サバ缶
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サバ缶に関する記事一覧です。こちらをご覧になればサバ缶の幅広い情報を得ることができます。

【鯖缶】の朝食アレンジレシピ「バジル風味のサバサンド」「サバのトマトリゾット風」
いよいよツナ缶超えの売り上げを達成し、品切れ続出中の「サバ缶」。サバ缶ダイエットを目指すなら、吸収のいい朝に食べるのが「バジル風味のサバサンド」と「サバのトマトリゾット風」の朝食アレンジレシピをどうぞ。…
Hanako
ぶり大根をアレンジ! 時短で簡単「サバ缶大根」
サバ缶の生産量はツナ缶を抜いてトップに! かくいう私も、サバ缶愛用者。普段の料理では、なにかとサバ缶のお世話になっています。冬の定番のぶり大根も、ぶりをサバ缶に代えておいしく作れます。短時間で立派な一品が完成しますよ。
Eレシピ
大根の大量消費に!ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」
おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。連載第67回目の今回は、大根の大量消費におすすめの「ポリポリ大根ツナマヨ」のサンドイッチレシピをご紹介します。大根1本を買ったら、余らせてシナシナになってしまった…そんなことはありませんか?朝ごはんにサンドイッチの具にすれば、たっぷり使えておいしく消費できますよ。太めに千切りした大根のポリポリとした食感が楽しいです。ツナと合わせれば、たんぱく質もとれて栄養バランスが良くなります。キレイを磨くビューティポイント大根に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて肌荒れ予防に貢献し、ビタミンCは美肌の維持を助ける働きが期待できます。また、ツナ缶のたんぱく質は、健康な肌の維持に役立ちます。大根の大量消費に!ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」朝時間.jp<調理時間の目安>20分<人数>2人分<材料&分量>大根…1/3本(300g強)塩…小さじ1/4ツナ缶(油を切ってから使う)…1缶(70g)(A)マヨネーズ…大さじ2(A)みそ…小さじ1(A)練りからし(お好みで)小さじ1/2塩、コショウ…適量食パン(8枚切り)…4枚<作り方>1) 大根は皮つきのまま太めの千切りして塩もみし、10分ほど置いて水気が出たら絞る。※朝に千切りをするのが手間に感じる場合は、千切りと塩もみは前日の夜にしておいてもOKです。朝時間.jp2) ツナ、(A)を混ぜ、塩、コショウで味を調える。朝時間.jp3) 食パンをトーストし、(2)を適量挟んで横半分に切る。朝時間.jp調理のワンポイントアドバイスツナ缶の代わりに、ほぐしたサバ缶を混ぜてもおいしいです。それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回3月6日(予定)もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
忙しい朝でもオムライス弁当がラクラク♪炊飯器で簡単「ケチャップライス」
ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!簡単・時短レシピが得意なののママさんに「朝ごはんやお弁当がラクラク♪炊飯器レシピ」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪おはようございます♪朝美人アンバサダーの ののママです☆時短レシピが得意な、2人の娘の育児と仕事を両立するワーキングママです。前回のミニ連載「朝10分で仕込む平日晩ごはん」に続き今回は、朝の忙しい時間にとっても便利で役に立つ私のおすすめ「炊飯器レシピ」を、3回連載でお届け致します♪1回目の今日は、お弁当にもぴったり!ちょっと面倒なオムライスが楽にできる「ケチャップライス」のレシピをご紹介。オムライスって、子供も大好きだし、お手軽で美味しい最高の料理!でも、ケチャプでコテコテになったフライパンをまた洗って卵を焼く、この作業が、私は本当に面倒に感じてしまうんです…。そこで!スイッチポンで調理できる炊飯器を使って作るケチャップライスのレシピを考えました♪フライパンを使わずにケチャップライスができるので、フライパンではスクランブルエッグや薄焼きたまごを作るだけ。あとは、のせるだけでオムライスが完成★朝の忙しい時間のお弁当作りにも、朝ごはんにも重宝なレシピですよ!忙しい朝でもオムライス弁当がラクラク♪炊飯器で簡単「ケチャップライス」朝時間.jp材料(3~4人分)米                2合★バター             15g★塩コショウ           適量★ケチャップ           大さじ5★ウスターソース         大さじ1★チキンコンソメ         1個人参               1/2本玉ねぎ              1/2個ピーマン             1~2個ウインナー or 鶏もも肉        4本 or 100gくらい作り方1) 米2合をとぎ、目安より少なめに水を入れる。★と玉ねぎ人参ピーマン(みじん切り)ウインナー(鶏肉)も細かくカットし炊飯器に!朝時間.jp2) ぐるぐると混ぜて、普通(白米モード)もしくは炊き込みモードで、炊飯ボタンを押して出来上がりを待つだけ。※早炊きモードではうまくできないことがあるので、普通または炊き込みモードで炊いてくださいね!3) あとは、フライパンで焼いておいたスクランブルエッグや薄焼き卵をのせたら、オムライスに変身☆コツは、炊飯後しっかりまぜること。早炊きモードはNG、これだけです!味がうすかったらお好みでケチャップ、塩コショーで味を整えてくださいね♡朝時間.jpちなみに、のりとケチャップでポムポムプリンオムライスなんかもできますよ♡朝ごはんにもお弁当にもおすすめの、炊飯器ケチャップライス&オムライス、ぜひ試してみてくださいね。【こちらもおすすめ☆】「朝10分で仕込む平日晩ごはん」バックナンバー♪朝時間.jpののママさんの前回のミニ連載コラム、バックナンバーも合わせてチェックして!Vol.1 朝に仕込めば夜ラクラク♪10分煮込むだけの簡単「肉じゃが」レシピ(https://asajikan.jp/article/155982)Vol.2 朝10分で仕込みOK♪帰宅後すぐ食べられる「サバ缶とこんにゃくの煮物」(https://asajikan.jp/article/156614)Vol.3 朝仕込めば帰宅後ぱぱっと完成♪野菜たっぷり時短おかず「ホイコーロー」(https://asajikan.jp/article/156827)Vol.4 調味料3つで簡単!朝10分で作るラクラク夜ごはん「ぶりの照り焼き」(https://asajikan.jp/article/156347)Vol.5 朝10分でぱぱっと作る晩ごはん♪ご飯がすすむ「豚のしょうが焼き」https://asajikan.jp/article/156836紹介してくれた朝美人アンバサダー朝時間.jpののママさん(会社員)フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして8歳と3歳ガールズママ。忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを!簡単、時短レシピが得意です。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。普段は全然ジャンルの違う不動産の仕事をしています。【宅建、不動産管理、消防管理の資格。ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています】 お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作りなど、好奇心旺盛なミーハーママです。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!■blog:http://nonoouchigohan.jp/■Instagram:@nonoouchigohan朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)
朝時間.jp
さば水煮缶は安くて調理の時短が可能 アレンジ無限の超優秀食材だ!
サバは血糖値、血圧を改善する優秀食材。中でも「さば水煮缶」は経済的でアレンジ自在。女子栄養大学栄養クリニック著『さば水煮缶健康レシピ」から特にオススメのレシピもご紹介します。
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