はじめまして。 第13回美魔女コンテストTokyoファイナリストの松村美佳です。

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『スリコ』の愛称で親しまれる『3COINS（スリーコインズ）』。コンセプトは「あなたの“ちょっと幸せ”をお手伝いする雑貨店」。生活雑貨からインテリア雑貨、キッチングッズ、ファッションアイテム、モバイルアイテムなどおしゃれで機能性の高い商品を中心に幅広く取り揃え...

おためし新商品ナビ

秋冬の寒暖差は身体の不調を招きがち。特に「肩こり」に悩まされる方が多いようです。寒いと自然と運動量が減って痩せにくくもなるので、なんとかしたいところですよね。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、肩こ

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あなたは、早く老ける習慣をしてしまっていませんか？  いつもの何気ない習慣が、老けを加速させているかもしれません。どんなにアンチエイジングを頑張っていても、早くふける習慣を続けているなら、なんの意味もありません。 そこで、日常によくある早く老ける習慣についてご紹介します。

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400軒以上の家を片付けてきた整理収納アドバイザー・井田典子さんが、「ありのまま」の生活のつくり方を大公開。『井田家の40年　暮らしとお金のありのまま』（婦人之友社）が発売された。　「お金の不安をなくすには、モノを整えることから」と提案している井田さん。お金にもモノにも余裕のある井田家の、"めぐり"のよい暮らしは、いかにしてつくられているのだろうか。

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年を重ねても自分の足で立ち、前向きに暮らすために、今からできることとは？ 人生100年時代に覚えておきたいポイントを大人気トレーナーに聞きました！

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季節の変わり目の寒暖差で、むくみが気になり始めている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、顔周りのむくみ解消を目指す簡単習慣をご紹介します。たった3分間、寝ながらできるストレッチなので、ぜひ挑戦してみてください。

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「正直見た目は普通なのに、いつも彼氏が途切れないあの子。いったい私と何が違うんだろう？」と疑問を感じたことのある女性は多いようです。 美人よりモテる女性は一定数存在し、その女性たちには共通した特徴があります。すぐに取り入れることができるモテポイントと、見た目が普通でも美人よりモテる理由をまとめました。

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長時間のスマホ視聴や在宅ワークの影響で、"猫背由来"の不調が急増しているという。

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簡単なポーズをとるだけのセルフ美整体で、筋肉を動かしてシェイプアップ！　首、二の腕、お尻、お腹と、たるみが気になる4つのパーツを集中アプローチ。肌見せの季節に、すっきり魅せが叶うはず。

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人気パーソナルトレーナーと本気で考えた「なりたい！」カラダ別カスタムメイドの自宅トレ。ここではバストに注目！　教えてくれたのは、纐纈英二さんです。

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きゅっとしたくびれやふわふわのバスト、まあるいお尻。女の子の憧れの体を手に入れるにはケアすることが多くて大変…と思っているあなたに朗報！「姿勢」を意識するだけで全てのパーツを一気にケアできちゃうらしいんです。今回は、日常生活で気をつけたい美姿勢キープのポイントをご紹介します♡

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そろそろノースリーブや半そで一枚で過ごす季節がやってきますね。なかには「ノースリーブを着たいけれど、二の腕は出したくない…」と考えている人もいるかもしれません。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、きつい筋トレをしなくても、すっきり二の腕を目指せる毎日の簡単習慣をご紹介します。

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「通勤や買い物の日常の中で『一駅多く歩いてみよう』と心がけている」など、コロナ禍での運動不足を解消したいと「散歩」や「ウォーキング」を取り入れるようになった人もいるかもしれない。 三笠書房より、書籍『歩くだけで効く！おさんぽ整体』が5月26日(木)に発刊された。3万人を施術した姿勢矯正のプロが直伝する、たった3分工夫して歩くだけで、腰痛、肩こりなどの不調、ぽっこりとした腹部にも効く方法を紹介している本だ。 現代人の多くが体によくない歩き方?! 著者は、宮前まちの整骨院代表の小林篤史氏。同氏は、日頃から人の歩く姿に注目しているそうで、現代人の多くは歩幅が伸びずに、尻を左右にふりながら歩く「アヒル歩き」、チョコチョコ・ペタペタと歩く「ヒヨコ歩き」、背中を丸めて歩く「原人歩き」といった危険な歩き方をしていることに気づいたという。 これらの歩き方は不恰好に見えるだけでなく、不調の原因になっていることも。歩幅が狭いと、股関節周りの筋肉が固まってしまい、動きが阻害され、股関節痛、腰痛などのさまざまな不調の原因になってしまうとのこと。 横断歩道の白線を無理なくまたげるか 同氏によると、横断歩道の白線をまたげない人は黄色信号だという。歩く時の歩幅を測る指標は「身長×0.45」といわれている。 155cmの女性なら、155cm×0.45＝69.75㎝、約70㎝くらい。横断歩道の白線の幅は45cmなので、何も考えず、いつもの歩き方で白線をまたげなければ要注意なのだとか。 「おさんぽ整体」の方法 「おさんぽ整体」は、「歩きながら行うセルフ整体」。体の要である骨盤を立てた正しい歩き方を体に覚えさせることで、普段使っていない筋肉を刺激し、姿勢を整え体を変えていくことができるのが「おさんぽ整体」だ。 各ステップ1分、3ステップで構成されている。 STEP1おしり押さえウォーク(1分)、STEP2おなか押さえウォーク (1分)、STEP3だら～んウォーク (1分)を、ウォーキングや散歩のスタート3分間に取り入れるとよいとのこと。また、駅から会社までの通勤を活用してもよさそうだ。 健康増進効果が期待できる 「おさんぽ整体」をまずは3週間、そして3カ月継続すると体や心に変化が現れてくるという。肩こり・腰痛などの不調が解消、ねこ背・巻き肩の解消、ぽっこりとした腹部がスッキリ。代謝がよくなり痩せやすくなるなど、メリットもたくさんあるとのこと。 日々の日常生活のなかで、無理なく取り入れて続ければ、健康増進につながりそうだ。

ストレートプレス

肩こりや首こり、腰痛など身体の不調はもちろん、胸の筋肉が固く縮んでしまうことでバストの位置が下がったりなど、猫背は見た目印象にさまざまな悪影響を及ぼします。そんな猫背を予防すべく実践したいのが、壁を使って肩と胸の筋肉を伸ばしていく簡単ストレッチ。猫背予防だけでなく美胸効果も期待…

beauty news tokyo

ナイトブラは必要？　豊胸手術なしで大きくなる？　などバストのお悩みにスペシャリストが徹底回答！

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首の太さ、鎖骨が埋もれている……などデコルテ周りのお悩みを10人のスペシャリストが解決！

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1日8時間眠る人であれば、1日の3分の1をベッドの上で過ごすことになります。毎日の疲れを癒すのにも睡眠は大切ですが、“マットレスや枕などが体にあわなくて、体が痛い””翌朝すっきりと起きられない”などと感じている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、寝姿勢を整えて、快適な寝心地をサポートしてくれる「枕とマットレス」をご紹介します。

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