読むだけで良縁を引き寄せて幸運をもたらすソフィア遥美先生の開運エッセイです！

占いHappyWeb

2023.1.17

1月16日発売の「AERA（アエラ）2023年1月23日号」（朝日新聞出版）の表紙を飾るのは、木村拓哉さん。インタビューでは、主演映画「レジェンド＆バタフライ」や、自らが演じる織田信長への並々ならぬ思いを語っている。

BOOKウォッチ

2023.1.16

繰り返し読んだ絵本に出てくる主人公や、今気になるあのキャラクターのかわいいルックスを再現した、とっておきのレシ

kodomoe

2023.1.16

輪郭や目、鼻、口などの形で占う【顔相】において、“額の形”は「頭の良さ」や「持って生まれた力の活用法」を表すとされています。そこで今回は、あなたの“額の形”から「ポテンシャルの引き出し方」がわかる顔相診断をご紹介します。

anan Beauty+

2023.1.15

みなさんから届いた質問やお悩みに、えみが真正面から向き合う大人気連載。今回はえみ待望のクエスチョンに答えるべく、初のゲスト「マリリン」さんを迎えてお届けします。

MAQUIA ONLINE

2023.1.14

今がチャンス♪ 【バーミヤン】で、日本に居ながら台湾料理を味わえるって知っていましたか？ 独特な香辛料の匂いに包まれたなら……もう気分は台湾ですよ！ 今回は【バーミヤン】の台湾料理フェアを食べ尽くして来たので紹介しますね。

fashion trend news

2023.1.14

恋人同士には欠かせないキスですが、実はキスする場所によってそこに込められた意味が変わってくるってご存知でしたか？ 特に髪や頭にするキスには、実は男性の深い深い愛情が込められているんです。 頭へのキスを中心に、部位によって変わってくるキスに込…

FUNDO

2023.1.13

全体的にふわっとしている丸いシルエットとキラっと光る光沢感。光と丸みは豊かさの象徴です。また乾燥は心の乾燥、人生の乾燥にもつながります。健康的なツヤとハリを失わないよう心がけて。ツヤを出すヘアオイルやパール感のあ […]

美人百花

2023.1.11

心身の健康のみならず美容にとっても密接な関係にある“睡眠の質”をアシストするべく、就寝前にひと吹きしたくなる香りを取り揃える海外フレグランスブランドをお届けします。

byBirth

2023.1.11

メイクの“二大テーマ”ともいえる「小顔」と「デカ目」。なんと、プチプラコスメのちょい足しで同時に叶っちゃうんです♡今回はおすすめプチプラコスメ・カラーとメイクテクをお届け！メイクのお悩み解消は、じつはアイテム選びとテク次第。小顔＆デカ目な印象をゲットして、もっと可愛い子に近づいちゃいましょ♡

michill

2023.1.11

ちょっとした刺激で肌トラブルが起こりやすい敏感肌。肌がかさつく、赤みが出やすい、ニキビを繰り返すなど、肌にまつわる悩みは尽きないものですよね。そこで今回は、空知地方在住・美容ライターの筆者が、肌荒れに...

Sitakke

2023.1.11

馴染みのある動物も意外と読めない漢字だったなんてことも多いですよね。今回は、そんな動物の難読漢字の中から「白鼻芯」の読み方をご紹介します！ぜひあなたの豆知識にプラスしてみてください♪

andGIRL

2023.1.10

4歳みーくんと2歳ひーくん兄弟のパパであるみーぱぱ（@miikunpapa0920）さんから、イチャラブタイムのお話です。寝る前と寝起きにひーくんとイチャイチャするようで・・・・ 突然のイチャラブタイム終了。そんな終わり方ある？ うちのひー…

ママ広場

2023.1.10

仕事運、金運を引き寄せるには意志のある雰囲気づくりが大事です。キリっと上がった眉山にスッキリと通った鼻筋。アイラインをしっかり描いて目ヂカラもアップさせて。ただ、寒色系だと高圧的になってしまうので、相手 […]

美人百花

2023.1.9

鼻に抜ける爽やかな万願寺唐辛子の香りに酒を合わせて。だしの滋味を感じる一品だ。日本酒好きに愛される鎌倉の居酒屋「おおはま」店主に、ちびちびやるのに最適なつまみを教えてもらいました。

dancyu

2023.1.9

11年の交際の末、結婚を決めた私たちは結婚式を心から楽しみにしており、忙しく式の準備を進めていました。しかし結婚式直前、思いもよらないことが起きたのです。

ベビーカレンダー

2023.1.9

白菜とりんごが生のままなので、さっぱりすがすがしい。柚子胡椒が全体を締めて日本酒を呼ぶ味に。日本酒好きに愛される鎌倉の居酒屋「おおはま」店主に、ちびちびやるのに最適なつまみを教えてもらいました。

dancyu

2023.1.8

最近、「お腹周りがぽっこりと出てきてくびれもなくなり、体重はあまり変わらないので太って見えるようなった」と感じていませんか？その大きな原因は姿勢にあるかもしれません。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、痩せ見え姿勢を作る最も基本的な2つのコツについて解説します。■女性に多い太見え姿勢の「反り腰」女性にとても多いのが「反り腰」。意識せずに立ったときに、背骨が過剰に反った状態になってしまうことです。この姿勢になるとお腹が前に突き出された状態になり、ぽっこりとお腹が出てきて太って見えやすくなってしまいます。つやプラ理想的な姿勢は意識せずに自然に立ったときに、耳・肩・股関節・膝・くるぶしがほぼ一直線にそろった状態です。これに近づけることで、痩せ見えする体型に近づけることができます。■姿勢は意識しても改善が難しい「姿勢を変えるためには意識が必要」と思われがちですが、意識をしても姿勢を変えることは難しいのです。意識していても3分後には他の作業に集中し、姿勢はすぐに乱れてしまいます。ですから大切なことは、「無意識に良い姿勢になる体作り」をすることです。■姿勢を改善するために「股関節」と「呼吸」を意識(1)座りっぱなしや立ちっぱなしはNG。積極的に「股関節」を動かそうつやプラ悪い姿勢になる最も大きな原因は、筋肉が固くなることです。座りっぱなし・立ちっぱなしなど同じ姿勢をとり続けることで、股関節や体幹の筋肉が固くなり、姿勢が悪くなってきます。特に股関節周辺にある筋肉は、固くなると骨盤を引っ張り、正常な位置からずらしてしまいます。骨盤は背骨の土台であるため、骨盤のズレは背骨のズレにつながり、姿勢の悪化につながります。股関節の筋肉を柔らかく保つためには、日常生活でも積極的に動くことです。特に座りっぱなしや立ちっぱなしになると股関節は動かされず、筋肉は固くなります。30分に1度、立ち上がったり歩いたりしようこれを防ぐためには、定期的に立ち上がったり歩いたり、股関節を大きく動かすこと。30分に1回、5分程度は、積極的に体を動かすようにしましょう。定期的に動き回れない環境にある方でも、イスに座ったまま行うストレッチなどでかなり軽減できます。意識して体を動かすようにしましょう。(2)「息を吐く」ことを意識して、反り腰を改善つやプラ手っ取り早く反り腰改善の効果を期待できるのが、「息を吐くこと」です。自然と腹筋を使い、反り腰を正常な位置に保つようにしてくれます。反り腰の人は腹筋が弱いため、背中方向に背骨が引っ張られてしまいます。ですから腹筋を鍛えることが反り腰改善に効果的なのですが、反り腰になると腹筋を上手に鍛えられなくなるというジレンマがあります。日常で最も手軽に腹筋を鍛えられるのは、息を「吐く」ことです。目一杯息を吐ききろうとするときに、腹筋が働き、反り腰を矯正するように働いてくれます。30分に1度行いたい「息を吐く」やり方吐くときのポイントは「鼻」から、「強く」「長く」吐ききることが大切です。肺とお腹の中の空気を全て出し切るつもりで吐ききりましょう。吐ききったら1秒止めて、自然に息を吸う。これを20〜30回繰り返し、30分に1度行いましょう。姿勢は日常生活の過ごし方が出る部分です。運動不足になると筋肉が固くなって、悪い姿勢が体に定着してしまいます。それを改善するためには定期的に動くことやストレッチをすること、呼吸を意識することが大切です。日常でできるちょっとしたこころがけで姿勢を少しずつ美しくしていきましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2023.1.8