日々家計簿とにらめっこし、家計を守っているママ。毎日の食事を考えるのは大変なことです。食費の計画を立てても、予想外の出費などがあると食費に使える額が減り、ピンチになることもありますよね。そんなとき、少しでも節約できるメニューがあれば知りたいもの。今回は、食費で悩んでいるママたちのお助けメニューを紹介します。ママたちが実際に食卓へ出している節約メニューを教えてもらいました。

ママリ

大人にも子どもにも人気の『えびマヨ』を鶏肉でアレンジ！鶏胸と長いもを揚げ焼きにして、甘酢マヨをからめた一品に。酸味がほどよく、箸が止まらなくなることうけあいです！ 『鶏マヨ』のレシピ 材料（2

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「特にレース後は筋肉の細胞が損傷した状態になっています。おすすめなのはレース後30分以内に炭水化物とタンパク質を摂取すること。体の回復につながってケガ防止にもなりますよ」と料理家・tottoさん。第7回となる、フルマラソン完走をめざす連載では、tottoさんに大会前後に食べると効果的な持久力系スポーツごはんのレシピを学びます！

リンネル.jp

わが家では、料理はほぼ毎日夫が作ります。私たちは共働きで、ともにフルタイムの会社員。子どもは2人いて、それぞれ高校生と小学生です。夫は、日々会社へ行き、帰ってきてから家族4人分の夕食を準備し、私たちに食べさせてくれます。料理のレパートリーは和洋中エスニックと幅広く、ごく一般的な家庭料理から、「香港風蒸し魚」などのちょっと凝った料理まで。正直、とてもおいしいです。

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すき焼きや水炊きなど、鍋の季節に欠かせない野菜のひとつ「春菊」。独特の香りや風味があり、肉や魚の臭みを消したり、料理のアクセントになったりとほかの野菜にはない魅力があります。しかも栄養満点で、風邪をひきやすい冬にぴったりのうれしい効果も。11～2月頃が旬なので、おいしい時期の春菊をさまざまな食べ方で楽しんでみませんか？

おうちごはん

秋の味覚“かぼちゃ”の作り置きおかずレシピ4品。かぼちゃは風邪予防にも効果が期待できるため、季節の変わり目の今オススメの野菜！作り置きおかずがあれば、忙しい朝のお弁当作りや仕事終わりの夜ごはん作りが超楽ちんです。

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料理家SHINOさんの旬のキレイ素材で作るレシピ。連載第57回目は、きのこをたっぷり使った辛口パスタ、ペペロンチーノをご紹介します。鶏もも肉と青ネギを加えるので、ちょっぴり和風テイストな味わいに仕上げます。お好みのきのこをたっぷり加えて、ぜひつくってみてくださいね。

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揚げ物や焼き物、煮物など、いろいろな料理で活躍する鶏スペアリブ（手羽中）。今回は、鍋もフライパンも使わずに手間なしで作れる『こしょう照り焼きチキン』のレシピをご紹介します！黒こしょうをきかせた、スパイ

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ホテルW大阪内にあるレストラン『Oh, lala』 コンテンポラリーなデザインに遊び心が加わったW大阪で本格フレンチを楽しむならここ！

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全国のケンタッキーで、「カーネルクリスピー3ピース半額」キャンペーンが2023年10月11日(水)から10月24日(火)の2週間で実施されるよ～！！

イエモネ

れんこんの作り置きおかずレシピ4品。れんこんにはビタミンCが多く含まれており、疲労回復効果や免疫力向上が期待できます！作り置きおかずがあれば、忙しい朝のお弁当作りや仕事終わりの夜ごはん作りが超楽ちんです。

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痩せるためには肉体的にも精神的にもある程度負荷がかかってしまうため、なかなか続けられないのが現実。そこで参考にしたいのが、海外の人気モデルが続々と採用していることで知られるダイエット法「オチョシステム（OchoSystem）」。トレーナーのジョー・ホルダー氏が考案したこのダイエット法は「…

beauty news tokyo

ティータイムを楽しむ店が数多くある自由が丘。なかでも作りたてカステラで人気の菓子店「黒船」が営む「café　COCOOCEN（カフェコクセン）」では、カステラの新たなおいしさを楽しめると話題です。ほかにも和のスイーツやおむすびランチを心が落ち着く和の空間でゆったりと味わうことができます。

ことりっぷ

おうちで本格的な調理が可能になる低温調理器。肉や魚がしっとりと仕上がる、微妙な火入れに大活躍だ。長時間つきっきりで火加減を見る必要がないので、家庭でも使いやすい。

BOOKウォッチ

アスキボウは、“愛犬に少しでも長く、健康でいてほしい”をテーマとしたフレッシュドッグフードブランド「リーリャの犬ごはん」をリリースした。 「リーリャの犬ごはん」は、「リーリャの犬ごはん」ECサイトで購入できる。 「リーリャの犬ごはん」販売の背景 「リーリャの犬ごはん」のメニュー開発者は、愛犬が市販のドッグフードを食べなくなってしまったこととで、手作りのドッグフードの勉強を開始した。 その過程でInstagramにて手作り犬ごはんに関する情報発信。その後、Instagramのアカウントのフォロワー数が1万人を超え、フォロワーの人々からの要望を受けて手作り犬ごはんの販売を行うことに。 少しでも長く健康でいてほしいがコンセプト 「リーリャの犬ごはん」のコンセプトは、“少しでも長く健康でいてほしい”。人間同様に犬も長寿化が進み、健康寿命を伸ばすことが大事になってきている。 「リーリャの犬ごはん」では、若い犬はもちろん、シニア犬が安心して食べられる食材の選択や栄養計算を行っている。 「リーリャの犬ごはん」の特徴 「リーリャの犬ごはん」は、総合栄養食で使用されるAAFCO2016の栄養基準を準拠している。 また、キューブ型なので主食でもトッピングでも利用可能だ。さらに、食材数を増やすことで健康な食事を提供している。 「基本の緑黄色野菜たっぷりごはん」は、犬にとっても健康にいい緑黄色野菜をたっぷりと使用。カボチャやにんじん、ミニトマトなどの緑黄色野菜には、ビタミンC・ビタミンE・βカロテンなど、健康に良い成分がたくさん含まれている。 脂質が少なくビタミンB1を多く含む豚もも肉や、完全栄養食品と呼ばれるほど栄養バランスの良い鶏卵も使われており、バランスのいい基本の犬ごはんだ。 「低脂質｜鶏むね肉とたまごのごはん」は、低脂質をコンセプトに栄養計算されたメニュー。 低脂質・高タンパクな鶏胸肉を中心に、栄養バランスに優れた鶏卵や緑黄色野菜をふんだんに使用している。脂質を抑えているが、香り豊かな舞茸やゴマ、パルメザンチーズ、甘みのあるカボチャなどを使い、嗜好性の高い犬ごはんに仕上がっており、食いつきの良さも考慮されている。 また、今後「リーリャの犬ごはん」では、冷凍の犬ごはんのバリエーションを増やして、様々な要望に応えられるようにしつつ、自宅で手作りをしている人向けに犬用サプリメントを販売する予定だそう。 一つひとつ丁寧に製造されている、フレッシュドッグフードブランド「リーリャの犬ごはん」をチェックしてみては。 リーリャの犬ごはんinstagramアカウント：https://www.instagram.com/lilya_foods/ (角谷良平)

ストレートプレス

オモヤが運営するコノコトトモニは、小型犬の健康維持に特化したドッグフード「このこのごはん」を5周年を機にリニューアル！9月配達分より、順次リニューアル品へ切り替えている。 鶏胸肉を追加し、元気をサポ―ト コノコトトモニは、犬の健康にこだわり、人も食べられる安全安心な品質のドッグフードを取り扱うブランド。今年4月で5周年を迎えた。 5周年という節目を迎え、ドッグフード「このこのごはん」のリニューアルが決定した。 リニューアル後の「このこのごはん」には、鶏胸肉が追加されており、さらに犬の元気をサポート。鶏胸肉には「イミダペプチド」という成分が豊富に含まれている。「イミダペプチド」は、筋肉などを使いすぎてもヘトヘトにならないように助ける働きをもっており、渡り鳥などが休まずに飛び続けられているパワーの源と言われている。近年では、人間の機能性食品などでも注目されている食材だ。 犬も人間と同様に、日々の生活の中で細胞の酸化が進んでいる。この酸化が進むと、より疲労を感じカラダの老化に繋がっていくといわれている。そこで、コノコトトモニは、愛犬の“これから”を考えたときに、“いつまでも元気で健康でいられるように”という想いを込めて「このこのごはん」に鶏胸肉を追加した。 「脱酸素剤」を同封して配達 また、ごはんは酸化すると美味しさが損なわれ、香り・味・色などが変化してしまう。リニューアル後の同商品は、工場のでき立てをフレッシュな状態で届けるために「脱酸素剤」を同封して配達している。なお、脱酸素剤は、犬が誤飲してしまう可能性があるため開封後は破棄しよう。 「このこのごはん」は、リニューアル後も価格や内容量、カロリーは変更されていない。味やにおい・見た目は現行品と同じように仕上げられているため、安心して購入できるだろう。 鶏胸肉が追加されて、さらにパワーアップ！この機会に、リニューアル後の「このこのごはん」をチェックしてみては。 コノコトトモニ：https://konokototomoni.com/ Instagram：https://www.instagram.com/konokototomoni/ (江崎貴子)

ストレートプレス

かまぼこの作り置きおかずレシピ4品。かまぼこは高タンパク質・低脂肪なので、筋トレしている人にはオススメの食材！作り置きおかずがあれば、忙しい朝のお弁当作りや仕事終わりの夜ごはん作りが超楽ちんです。

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愛犬の健康維持に欠かせないペットフード。しかしカリカリのペットフードだけだと、飽きちゃうワンちゃんもいる…。我が家の愛犬もまさにそのタイプ。そんな時に見つけたのがリニューアル登場した『霧島鶏じゅわドーン！』。ペットフードにかけるだけの簡単レトルトタイプだ。早速...

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