12月12日、関西大学（吹田市山手町3-3-35）で「もったいないを、おいしいに変え．．．

リビングWeb

2022.12.27

ラウンド終わりや、今の時季なら忘年会や新年会。食事やお酒を楽しむなら、ゴルフ好きの店主やお客さんが集まるお店はいかが？ゴルフ話が弾み、新たな出会いもあってゴル…

She GOLF

2022.12.27

そのまま食べても美味しいサバ缶ですが、料理に使うと旨味が増し、やみつきに。サバ缶はスーパーやコンビニで手軽に購入できることに加え、コスパが良いのも魅力です。賞味期限が迫ったサバ缶を使って新しいレシピに挑戦するのもいいでしょう。

Eレシピ

2022.12.27

宮崎は、焼酎の出荷量が7年連続日本一を誇る焼酎大国。その宮崎で評判の蔵元、〈黒木本店＆尾鈴山蒸留所〉〈柳田酒造〉〈渡邊酒造場〉の代表3人が老舗鮨店〈一心鮨光洋〉に自慢の焼酎を引っ提げてやってきた。手ぐすね引いて待っていたのは、代表＆ソムリエの木宮一光さん。鮨と焼酎の高精度のペアリングで、3人をうならせる。

BRUTUS

2022.12.26

冬の定番である「鍋料理」。不足しがちな野菜がたくさんとれるので、体調管理はもちろん、ダイエットメニューとしても優秀です。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエットにおすすめな鍋料理をご紹介します。年末年始は、なにかと体重増加が気になる時期。鍋料理を活用してベスト体重をキープしましょう。■体重管理におすすめ！鍋ダイエット“鍋ダイエット”は、野菜を煮込むことでカサが減り、ヘルシーなきのこ類や葉野菜などをたくさんとることができます。野菜に含まれる「食物繊維」は腸内細菌のエサとなり、善玉菌をつくることがわかっています。善玉菌などの腸内細菌によってつくりだされる「短鎖脂肪酸」には、糖の代謝を抑えたり、脂肪の蓄積抑制作用が期待されています。野菜を多くとることができる鍋料理は、ダイエットに役立ちますね。ダイエット中にありがちな便秘の改善にもおすすめです。タンパク質もしっかりとれる筋肉量を増やすことは、基礎代謝を上げるために大切な要素の1つです。その筋肉をつくる原材料となるのが、「タンパク質」です。鍋ダイエットでは、タンパク質の含有量が多い卵や肉、魚、豆類などの食材をとることができます。また、野菜やタンパク質を含む食材を先に食べ、最後にご飯や麺類を食べるという人が多いですよね。この順番は、おだやかな血糖値を保ち太りにくい身体作りに役立ちます。〆のご飯や麺を食べる前にお腹がある程度満たされるので、自然と炭水化物をとる量も減ります。なので、ダイエット中の食事としては最適です。■鍋ダイエットにおすすめの食材「食物繊維」が多く糖質が少ない野菜やキノコ類、海藻類、「タンパク質」を含むタラや豆腐、鶏肉など、鍋ダイエットにおすすめの食材を列挙しました。鍋料理をつくる際に、ぜひ参考にしてみてくださいね。・ハクサイ・ホウレンソウ・コマツナ・キャベツ・豆苗・水菜・ブロッコリー・ダイコン・キノコ類（しいたけ・マイタケ・エリンギ・しめじなど）・キムチ・海藻類・タラ・豆腐・鶏肉・豚肉（部位を選んで使う）■鍋料理でも太る！？鍋ダイエット注意点ヘルシーな鍋ダイエットですが、適量をオーバーして食べ続ければ太ります。気をつけたいのは「〆の炭水化物」。つい食べすぎてしまわないよう注意してください。トマト鍋やカレー鍋の〆にチーズを加えると美味しいのですが、ダイエット中はあまり入れすぎないようにしましょう。味付けにも注意が必要です。塩分が多くなるような味付けやクリーム系の味付けはさけ、シンプルな味付けにするとよいですね。また、早食いは、そうでない人と比べて太りやすいといわれています。ゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。よく噛むことは、暴飲暴食対策になるのでおすすめです。年末年始は体重管理がむずかしい時期。手軽な“鍋ダイエット”で現状維持を目指しましょう。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

2022.12.26

年明けも特典が変わって継続することが発表された、全国旅行支援（千葉県は、千．．．

リビングWeb

2022.12.26

こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のゆーれんママです！食べ．．．

リビングWeb

2022.12.26

年末年始はイベントごとでごちそうを食べる機会が多いこともあり、体重の増加が気になる人も多いのではないでしょうか。今回は年末年始で太らないために気をつけたいポイントについて、約2か月で6㎏痩せたエステティシャンの筆者がお教えします。

anan Beauty+

2022.12.25

ホッケって美味しいですよね。 家庭の食卓で出ることもあるでしょうし、居酒屋でもつい注文してしまう人も多いのではないでしょうか。 ところでこのホッケの漢字表記をご存知ですか？ ここでは、ホッケの漢字表記、そして名前の由来や生態について見ていき…

FUNDO

2022.12.25

規格外の蕎麦の世界を繰り広げる「ら すとらあだ」。店主の日比谷吉弘さんは蕎麦屋だけでなく異業種の料理人たちとも交流を深め、成長の糧にしている。 人を引き寄せる魅力はどこにあるのだろうか。

dancyu

2022.12.25

問題１　「ぶり」１切れ＝100ｇのカロリーは、次のうちどれ？ □98kcal □157kcal □222kcal □264kcal     「222kcal」です ぶりは、たんぱく質や脂質をはじめ、多 …

fytte

2022.12.25

初デートはどうしても緊張してしまいますよね。「失礼なことをしたらどうしよう」「話が弾まなかったらどうしよう」と不安になってしまい、余計に緊張してしまうなんて人も多いのではないでしょうか。そんな緊張する初デートだからこそ、デートスポット選びは非常に重要です。そこで、緊張しても失敗するリスクが低いデートスポット第1位～第3位を紹介します！

ハウコレ

2022.12.25

TABIZINE編集部員が、取材先やプライベートで気になった小ネタをお届けする編集部ブログ。今回は、星野リゾートの温泉旅館「界 出雲」の目の前にある、日本一高い灯台「出雲日御碕（ひのみさき）灯台」を現地ルポ。石造りの白い灯台は、青空と海に映えるだけでなく、夕日が沈む時間も最高に美しいスポットです。

TABIZINE

2022.12.25

朝は大切な時間。だから一日の最初に口にする朝食は心から食べたいものを。そこで食への探究心に溢れ国内外のおいしいものを知る長野博さんに、おすすめアイテムを聞いて朝ごはんを作りました。すべてお取り寄せデータ付き。さぁおいしい朝を始めましょう。 初出：BRUTUS No.920『最高の朝食を。』（2020年7月15日発売）

BRUTUS

2022.12.25

クリスマスや年末年始、ホリデーシーズンを目の前に、パーティや自分へのご褒美にぴったりなレアなアイテムが続々。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします！

anan web

2022.12.24

星使いの妖精・SILAAS（サイラス）が、「ふたご座」さんの2023年上半期の運勢を占います！　自分らしい時間を過ごすためのヒントとは？

LASISA

2022.12.24

京都を代表する老舗旅館のひとつ、俵屋旅館がプロデュースする天ぷら専門店「点邑（てんゆう）」☆格調高い和モダンな空間でお昼の天ぷらコースをいただいてきました☆

キョウトピ

2022.12.23

“さいたまの台所”で年末年始の買い物を。12/26（月）・27（火）が混雑が少なく．．．

リビングWeb

2022.12.22