首が前方に出て背筋が丸まっていたり、左右の肩が体の前方内側に入り込んでしまったりなど、姿勢の崩れに悩んでいる方は少なくないと思います。そんな風に姿勢が崩れた状態が続くと、スタイルの崩れ、特にお腹ポッコリに繋がりかねません。そこで姿勢の改善およびお腹ほっそりを叶えるべく習慣に採り…

beauty news tokyo

2024.10.11

軸ズレはスイ軸がズレたり傾くと当たらない！”軸ブレ防止”を徹底レッスン！ 軸を安定させるためには脚を動かすようにしましょう！ 【...

ワッグルONLINE

2024.10.11

「最近痩せにくくなってきた」という方は少なくないと思います。そんな方にまず見直してほしいのが“立ち姿勢”。そこで今回は、ダイエット効果の高い「理想的な立ち姿勢」とされる、ピラティスの基本姿勢【ニュートラル・ポジション】の作り方を紹介します。この姿勢は真横から見て自然なS字カーブを描…

beauty news tokyo

2024.10.9

太ももの贅肉のほとんどは、太もも内側についているもの。そのため、太もものサイズダウンを狙うなら、太ももの内側に働きかけるエクササイズの実践が近道となります。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側と股関節周りの筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】。…

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2024.10.9

初心者のうちはスイングフォームがバラバラで、ボールにうまく当たらない。美しく、カッコよく振るには「アドレスとフィニッシュだけを意...

ワッグルONLINE

2024.10.9

中島啓太選手のスイングを石井忍コーチが解説してくれました。 【関連記事】人気女子プロの“バッグの中”は何が入ってる？ラウンド中の...

ワッグルONLINE

2024.10.8

ほっそりとした見た目のウエストを手に入れるためには、ぽっこりしがちな下腹の凹ませが課題に。そのためにポイントとなるのが、骨盤周りの柔軟性を高めることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、マッサージ等ではアプローチしにくい骨盤や背骨を支えるインナーマッスル「腰方形筋」に効く簡…

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2024.10.7

しっかりスイングをしてもボールが飛ばないのは、体の回転を抑えすぎていることが原因です。今回はスイング時の体の回転について、鈴木悠...

ワッグルONLINE

2024.10.7

股関節が硬いと骨盤のゆがみや姿勢の悪化など様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身の筋肉の動きが鈍くなって脚が痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の柔軟性UPに効果的なヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】です。 カポタアーサナ（小鳩のポー…

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2024.10.6

腰周りからお尻にかけてのおデブ感を軽減させていきたいと感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周り＆お尻の引き締めの鍵となる“骨盤周りの柔軟性UP”が叶うヨガの簡単ポーズ【ヒバリのポーズ】です。 ヒバリのポーズ （１）四つん這いの姿勢から右脚を体の前…

beauty news tokyo

2024.10.6

気になる“ボディラインのゆるみ”を今すぐ解消したいなら、ぜひ習慣に採り入れたおのが呼吸と動作の相乗効果で痩せ効果を高めるピラティスの簡単エクササイズ。中でもおすすめが、太ももや腰周りなど贅肉の付きやすいパーツにしっかりアプローチできる【ショルダーブリッジのバリエーション】です。 シ…

beauty news tokyo

2024.10.5

吉永小百合さんや黒柳徹子さんなど、いきいきと美しいひとが毎日の習慣にしているというスクワット。“エクササイズの王様”と呼ばれるだけに、多くの健康＆美容効果が！ でも間違ったフォームで行うと効果は半減。その効果や正しいフォームをしっかりご紹介します。

MAQUIA ONLINE

2024.10.4

引き締めたいパーツとして“太もも”を挙げる方は少なくないと思います。その引き締めの鍵となるのが骨盤周りの歪みを整えること。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りを整えつつ程良く引き締まった下半身へと導く簡単エクササイズ【レッグアブダクション】です。骨盤を安定させる「筋膜張筋」やお…

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2024.10.3

日本人に一番多いといわれている「スウェーバックタイプ」とは？

beautyまとめ

2024.10.2

女性用補正下着・ランジェリーを国内外企業へ販売するブルームリュクスは、「履くだけエステレギンス」12,000円(税込)を、ECサイトにて販売中。 「履くだけエステレギンス」は、クラウドファンディングサイト・Makuakeにて、800万円以上のサポートを得てプロジェクトを終了した商品だ。 下半身3大悩みを毎日簡単にケア 加齢とともに、女性の気になる下半身3大悩みとして、「ヒップのたるみ」「骨盤の歪み」「ヒップや太ももの肥大化」が挙げられる。 これらは、妊娠出産による骨盤への負担や、下腹部・お腹周りなどの筋肉の衰えによるものなど、原因は実に複合的だ。忙しい現代女性が悩みごとのすべてを毎日ケアするのは、なかなか難しいだろう。 「履くだけエステレギンス」は、忙しい毎日でも「継続して・簡単に」ケアとエステ効果を取り入れられる、という点に注力して開発された商品だ。 たるみや歪み、脂肪の肥大化にアプローチ 下半身を立体的にとらえた「3D密着圧」は、下腹部・ヒップ12hPa、太もも21hPa、ふくらはぎ16hPaと、それぞれの部位に合わせた異なる最適な圧力と、最適なパターンで設計。 従来のウエストからふくらはぎ・足首まで、均一に圧がかかるレギンスとは全く異なる性能を実現している。 下腹部周りのたるみには、ヒップのサイドからの骨盤を引き締めるパターンで、お尻の横広がりもカバー。ヒップラインの下からのサポートは、太腿に流れ込んだお尻の肉を引き締めながら、元の位置へ移動させる効果があるという。ヒップ下がすっきりして脚をすらりと長く見せつつ、丸みのある上向きヒップラインが痩せ見えするポイントだ。 ウエスト部のパネルは、腹部前面への腹圧サポートと骨盤周りへのサポートに効果的。履くだけで腹圧が入るので、自然に美しい姿勢へと身体バランスが整っていく。 また、履いて歩くだけで平均約15％の代謝アップが見込まれるので、脂肪などの肥大化へアプローチ。 着用するだけで、日常生活での「ながら下半身エステ」を叶えてくれる。 毎日のケアに取り入れやすい さらに、毎日着用できるよう、これまでの着圧レギンスで感じられた履きにくさも解消。ストレッチ性抜群の生地を使用しているので、忙しい朝でも履きやすく、ストレスフリーな心地よい着用感を叶える。 素材はナイロン、ポリウレタン、その他。洗濯機で洗える丈夫さで、すぐに乾く嬉しい素材となっている。UVカットや接触冷感機能も備えているので、トレーニングやヨガウェアとしても、1年中着用可能だ。 背面ポケットには、スマートフォンなどを入れておくことが可能。スキニーパンツのような使い心地と見た目で、日常生活のどのシーンでも使いやすいデザインのレギンスパンツとなっている。 カラーも使いやすく、色々な洋服に合わせやすいブラック・ネイビーの2色展開。 サイズはS・M・L・LLの4サイズが用意されている。 Makuake応援購入で800万達成！ 「履くだけエステレギンス」は、クラウドファンディングサイト・Makuakeにて、800万円以上のサポートを得て応援購入プロジェクトを終了した商品だ。 同プロジェクトは、東名グループのチャイルドで実施。チャイルドは1978年の創業以来、メイドインジャパンにこだわり、女性の美しさと快適さを追求した下着製品の企画・製造・販売を行っている。プロジェクト終了後も再販の声が多数届いたことから、今回販売会社であるブルームリュクスがECサイトを立ち上げた。 この機会に、女性の下半身3大悩みにアプローチする「履くだけエステレギンス」を試してみては。 「履くだけエステレギンス」ECサイト：https://coco6-japan.com (yukari)

ストレートプレス

2024.10.2

ほっそりとした腰周りをキープしていくことは若見えする身体作りにおいて重要なポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の深部（股関節の前側からお腹の下部）に位置する「腸腰筋」をほぐす簡単ストレッチです。 若見えする身体作りに。腸腰筋をほぐす簡単ストレッチ （１）左脚を前にし…

beauty news tokyo

2024.10.1

運動不足が続いていると筋力が落ちていき、腰周りや下半身がどっしりしてくるもの。そんな状況を改善すべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ニーリングバウンド】です。続けるほど腰周りと下半身が引き締まっていきます。 ニーリングバウンド （１）床にひざ立ちをして片方の…

beauty news tokyo

2024.10.1

FW・UTがなかなかうまくならない原因は、練習量の少なさ！　それでもドライバーやアイアン、アプローチと同じくらい練習して、とはい...

ワッグルONLINE

2024.9.30