骨盤の人気記事 (8ページ目) | TRILL【トリル】

“骨盤”

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“骨盤”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“骨盤”の幅広い情報を得ることができます。

脱下半身デブを叶えたい。１日１セット【太もも、ふくらはぎの巡りを高める】簡単習慣
下半身デブの状態から抜け出したいなら、下半身痩せの鍵とされる骨盤周りや股関節周りを整えるのが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎの巡りを高める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。アンジャネーヤアーサナ（１）ひざ立ちの状態から片脚を…
beauty news tokyo
2024.9.22
渋野日向子の“飛ぶドロー”の打ち方を解説！飛距離が出る秘密とは？
ドローボールは飛ぶ！しかし、コースで本当に使えるドローは、飛ばしつつも曲がり幅をコントロールしなくてはいけない。そんな「使える...
ワッグルONLINE
2024.9.22
みるみる柔らかくなる…！ヨガ講師が教える「股関節をほぐすメリット」と簡単エクササイズ
正しい姿勢は美容の面でも、心身の健康の面でも大切なこと。姿勢の維持に大切なことの一つに、股関節の柔軟性があります。快活な心身を維持するために、股関節の可動域を整えましょう。ヨガインストラクターの筆者が、股関節をほぐすメリットと簡単エクササイズをご紹介します。
anan Beauty+
2024.9.21
お腹を痩せやすい状態へ。呼吸を意識するだけ【腹圧を強化する】簡単習慣
お腹太りしやすいと感じているなら“腹圧（腹腔内圧）が低下している”のかもしれません。腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかってしまい、お腹がぽっこりしてしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな【腹圧を強化する】簡単…
beauty news tokyo
2024.9.20
理想的な“くびれボディ”へ近づきたい。１日３セット【骨盤美人をめざす】簡単習慣
メリハリ感のある引き締まった“くびれボディ”を理想に掲げる女性は少なくないでしょう。そんな身体を手に入れるための鍵となるのが骨盤周りを整えること。そこで今回は【骨盤美人をめざす】ために意識したいこと、おすすめの簡単エクササイズを紹介します。「骨盤美人」をめざすために意識したいこと…
beauty news tokyo
2024.9.20
お腹の贅肉対策に効果的。１日１セット【ウエストのくびれ作りに効く】簡単習慣
慢性的にお腹の贅肉に悩まされている方も少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、じっくり体側を伸ばすことでウエストのくびれ作りに効くヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。骨盤の歪みや内臓機能を整える効果も期待できます。パリガアーサナ（１）ひざ立ちをして、片脚を…
beauty news tokyo
2024.9.20
9月17日「中秋の名月」と翌日の満月は「月礼拝」で心身ともに深～くリラックス！やり方を解説
「月礼拝」で心身ともに深～くリラックス！こんにちは！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回行うのは、「月礼拝」です。 9月17日は中秋の名月（※）。中秋の名月とは、秋の真ん中に見ることができる月のこと。この時期は …
fytte
2024.9.17
キレのある鋭い球を打てる“インサイドアタック”って？PGAトッププロから学ぶ
昨年6月にプロ転向したばかりの新星。今年のマスターズではシェフラーを最後まで追い詰め、その存在感をアピールしましたルドビグ・オー...
ワッグルONLINE
2024.9.16
腰周り＆下半身の引き締めに。１日１セット【一気にお腹痩せ＆脚痩せが叶う】簡単習慣
お腹や太ももなどについた贅肉をスッキリ落として、若見えするボディラインを取り戻したいと感じている方は少なくないと思います。そんな方におすすめのエクササイズが、ヨガの基本中の基本のポーズ「ダウンドッグ」に手順を１つプラスするだけで簡単にできる【ワンレッグ・ダウンドッグ】です。股関…
beauty news tokyo
2024.9.15
太もものサイズダウンに効果大。１日１セット【太もも内側の贅肉を落とす】簡単習慣
ほっそりとした見た目の下半身を手に入れるたいなら、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】がおすすめ。太ももの付け根を動かすので股関節の柔軟性も上がり、骨盤の位置を矯正する効果も期待できます。内転…
beauty news tokyo
2024.9.14
無理なく続ける、女性のためのセルフ筋トレ＋栄養対策。
年齢とともに落ちてくる筋肉。特に女性の場合の対処法をトータル・ワークアウト代表の池澤智に聞いた。池澤智トータル・ワークアウト代表パーソナル・トレーナーフィットネスの本場アメリカで修業した日本初の女性パ...
madame FIGARO.jp
2024.9.13
ドライバーでドローを打つ極意は？「タテ方向に力を出す」とプロコーチが解説
アマチュアの2大ミス「スライス・フック」の克服のための基本から、曲がり方のタイプ別まで、「なぜ曲がる？」「どうやって直す」を徹底...
ワッグルONLINE
2024.9.13
自律神経を整えて痩せやすい状態へ。１日１セット【下腹ぽっこりを解消する】簡単習慣
ふとした時に露わになったお腹のラインがぽっこり見えするのは、できるだけ避けたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。下腹ぽっこりの解消に効果的なだけでなく、下半身の引き締め効果も期待できます。ウォー…
beauty news tokyo
2024.9.13
【ウルフの美容道vol.17】WOLF HOWL HARMONYの体づくりに密着！後編
全員が美容マニアのイケメンアーティスト、WOLF HOWL HARMONY。前回に引き続き、彼らの体づくりについてお届け！　彼らが目指す理想のボディやこだわり。トレーニング方法などを紹介します。
VOCE
2024.9.12
立ったまま全身を“大きく伸ばす”だけ。１日３回【下半身の引き締めに効く】簡単習慣
下半身を引き締めたいと感じている方は少なくないはず。そこで今回は、立ったまま全身を“大きく伸ばす”だけと簡単な動きながら下半身の引き締めに効果大の簡単エクササイズを紹介します。立ったまま全身を“大きく伸ばす”だけ。下半身の引き締めに効く簡単エクササイズ（１）腰幅に脚を開いて直立し…
beauty news tokyo
2024.9.12
ほっそり下半身をキープしたいなら要注意。下半身太りの原因になり得る【NG習慣】３つ
下半身をほっそりとした状態にキープしていきたいと考えている方は少なくないでしょう。でも、そのためには生活習慣をしっかり見直すことが大事。そこで今回は、下半身太りの原因になり得る【NG習慣】を紹介するので、ぜひ注意してみてください。長時間（１時間以上）座り続ける仕事や勉強で長時間…
beauty news tokyo
2024.9.11
内ももを引き締める！股関節から脚を閉じて美脚を作る。うつ伏せピラティス
内ももを鍛えて、美脚を作る！うつ伏せで行うボディメイクピラティス今回は内ももの筋肉を使えているかわからないという人も、必ず内ももを鍛えられるトレーニングです。ボディメイクの要素だけではなく、骨盤が立って腰の痛みが解消し …
fytte
2024.9.11
小柄で飛距離306ヤード！世界3位の“飛ばし屋”の秘訣を解説
PGAツアーには個性的なスイングをする選手が多いですが、ザンダー・シャウフェレは例外。教科書的な美しいスイングです。【関連記...
ワッグルONLINE
2024.9.11