骨盤の人気記事 | TRILL【トリル】

“骨盤”

3347件

“骨盤”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“骨盤”の幅広い情報を得ることができます。

骨盤＆股関節周りが整います。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣
今以上に下半身に贅肉をつけないために、そして下半身のおデブ感とおさらばするためには“巡りの良い下半身”をキープしていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤＆股関節周りを整えて下半身の巡りを上げるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。アンジャネーヤアーサナ（１…
beauty news tokyo
骨盤の歪みを整える効果を期待できます。１日１セット【痩せやすい下半身に導く】簡単習慣
「下半身に贅肉が付きやすくなった」と感じる原因の１つが、骨盤の歪みに起因する代謝の低下。そこで、しっかり痩せやすい下半身を手に入れるためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを調える効果お期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。特に下半身や二の腕の引き…
beauty news tokyo
骨盤を正しい位置に。１日３セット【下半身太りの予防につながる】簡単ストレッチ
太もも、お尻、お腹など下半身太りに悩まされている方は少なくないと思います。実は多くの場合、その原因は“骨盤の開きや歪み”です。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を正しい位置に整える簡単ストレッチです。骨盤を正しい位置に整える簡単ストレッチ（１）壁に片手をつけて立ち、壁側の脚を体…
beauty news tokyo
骨盤の歪みも整います。お腹痩せの鍵【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
お腹周りの贅肉をすぐに引き締めたいと感じていてもなかなか難しいのが現実。そんなお腹痩せの鍵の１つとなるのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高めることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ「腸腰筋」にダイレクトに効かせる簡単ストレッチです。お腹痩…
beauty news tokyo
痩せ体質＆スタイルアップを叶えるなら。１日１セット【骨盤の歪みが整う】簡単習慣
骨盤の歪みは体型の崩れにつながってしまいます。つまり、痩せ体質やスタイルアップを叶えるためには「骨盤の歪みを整えることが大切」なのです。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】。脚痩せやヒップアップに効果を期待できます。セツバンダーサナ（１）床に仰向け…
beauty news tokyo
お腹も下半身もほっそり。１日１分【骨盤底筋の強化＆骨盤の歪みを整える】簡単習慣
忙しい毎日、気付かない内に体や心に疲労が溜まってしまうと代謝の低下にもつながってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのがダイエット痩せの鍵、骨盤周りの巡りを上げるヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】です。股関節を大きく開いてリンパの流れを改善していくポーズで、骨盤底筋の強化にもつな…
beauty news tokyo
骨盤と股関節を整えて“下腹痩せ”を目指す！ 1日10回の「簡単習慣」
お腹痩せを目指すなら、骨盤と股関節を整えることが大切です。骨盤と股関節の両方にアプローチできる“1日10回だけ”の簡単エクササイズで、下腹痩せを目指しましょう！
anan Beauty+
痩せにくくなってきたと自覚しているなら。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣
運動不足で筋力が落ちたり、猫背や前屈みの姿勢が癖付いてしまったりすると、骨盤が後傾して歪んでしまうことも。すると痩せにくくなったり、お腹がぽっこりしたりなどの悪影響が出てきます。そんな方こそ習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが、骨盤矯正に効果的とされる【ウォーリア１】です。ウォ…
beauty news tokyo
いつの間にかお腹が引き締まっていく。１日１分【骨盤の歪みを整える】簡単習慣
忙しい毎日で気付かない内に体の巡りが悪くなってしまうと、代謝も低下していきます。そこで、そんな悩みを払拭して代謝を高めるべく習慣に採り入れたいのが骨盤周りの巡りを整えるヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】です。股関節を大きく開いてリンパの流れを改善していくポーズで、「骨盤底筋」の強…
beauty news tokyo
骨盤の歪みを整えて痩せやすい体に。１日１セット【お腹＆下半身を引き締める】簡単習慣
日頃からお腹や下半身の贅肉に悩まされている方は少なくないと思います。そこですっきりと軽やかな見た目印象のボディラインに整えていくべく習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ、お腹＆下半身の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。ハヌマーン・アー…
beauty news tokyo
骨盤の歪みが整えることが鍵。１日１セット【痩せ体質＆美姿勢へ導く】簡単習慣
体型が崩れたり、むくみやすくなったり、体が冷えたり……などの主な原因となるのが骨盤の歪み。そんな骨盤の歪みを整えるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】。太ももの裏やお尻の筋肉を使うので脚痩せやヒップアップにも効果を期待できます。セツバンダーサナ（１）床…
beauty news tokyo
姿勢を改善して細見え感UP。１日１分【背骨周り＆骨盤を整える】簡単ストレッチ
細い見た目印象を手に入れるためには姿勢をより美しく改善していくことが必須。また、姿勢が改善されると、ボディラインに自然とオンナらしいメリハリ感が出てきます。そこで習慣に採り入れたいのが、美しい姿勢作りの鍵となる“背骨周り＆骨盤を整える”簡単ストレッチです。骨盤周りを安定させる「中…
beauty news tokyo
脚全体を“痩せやすい状態”へ。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣
年齢を重ねるとともに「脚全体に贅肉が付きやすくなってきた」という方は少なくないと思います。その原因の１つが骨盤の歪みに起因する代謝の低下。そこで、“痩せやすい状態”をキープするべく習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを調えつつ下半身を引き締めるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲…
beauty news tokyo
ポイントは骨盤の歪みを整えること。毎日１分【お腹＆下半身が引き締まる】簡単習慣
忙しい毎日、気付かない内に体や心に疲労が溜まってしまうと体の巡りが悪くなり、代謝の低下や体型の崩れにもつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが骨盤周りの巡りを整えて代謝を上げるヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】です。股関節を大きく開いてリンパの流れを改善していくポーズで、…
beauty news tokyo
痩せにくい原因は“骨盤の歪み”かも？ 1日10回で痩せ体質を目指す「簡単習慣」
「運動をしているのになかなか痩せない」「食事に気をつけているのに脂肪が落ちない」などのお悩みはありませんか？　もしかすると痩せにくい原因は“骨盤の歪み”からきているかもしれません。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な場所。骨盤の歪みが大きいと、ダイエットしても痩せづらかったり、様々な体の不調を引き起こしたりする可能性があります。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、歪みの原因やチェック法、歪みを整える方法をご紹介しましょう。
anan Beauty+
骨盤の歪みを整えて脚全体を引き締め。１日１分【スラリ美脚に導く】簡単習慣
「運動不足かも…」と最近感じている方は少なくないと思いますが、きれいな体型をキープするためにも日々の運動は欠かせません。特に贅肉を落としにくい下半身はきちんと運動をすることでケアしていきたいところ。そこで習慣にしたいのが、“骨盤の歪みを整える効果”を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガル…
beauty news tokyo
「骨盤のゆがみ」を改善し「お腹痩せ」に導くエクササイズ3選
前回は骨盤のゆがみを整える5つのストレッチをご紹介しました。骨盤のゆがみを整えるには、ストレッチで柔軟性のバランスを整えるだけでは不十分で、筋力バランスも整えておく必要があります。そこで今回は、骨盤まわりの筋力バランスを整えるために行っておきたい3つのエクササイズをご紹介します。
byBirth
「お腹痩せ」に効果大！骨盤のゆがみを整えるストレッチ5選
「お腹痩せに効くエクササイズを行っても、効果が現れない…」という場合、もしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。骨盤のゆがみを整えるには、まずそのまわりの柔軟性を整えるストレッチを行う必要がありますが、どんなストレッチをしたらよいかわからないですよね…。そこで今回は、骨盤のゆがみを整えられる5つのストレッチをご紹介します。
byBirth