骨盤の人気記事 | TRILL【トリル】

“骨盤”

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“骨盤”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“骨盤”の幅広い情報を得ることができます。

ヒップUPと体幹を鍛える！基礎代謝を上げてやせ体質になるヨガポーズ３つ
美姿勢をつくるための体幹エクササイズ３つ山本華子先生の体幹を鍛えて美姿勢をつくるエクササイズ３つをご紹介します。姿勢をよくするには、これらのエクササイズで、体の前面と側面、あとお尻と内ももを鍛えることがポイントです。 […]
fytte
【お疲れバスター】目のお疲れのケア法① 眼球ストレッチで、すっきり軽くて明るい視界に！
ウィメンズヘルスがお届けする、Googleアシスタント対応スマートスピーカー向けの音声コンテンツ「お疲れバスター」。寝る前の5分で心や体のお疲れをケアできるこのプログラムの内容を、体のプロたちが動画と共にご紹介。そして、その背景にある疲れやフィジカルトラブルについても解説。昔と確実に違うのは、デジタルガジェットの登場。便利になった反面、起きている時間は長くなり、そして目も酷使し続けるように。今回は、現代特有の目の疲れのケアに注目！　教えてくれるのは、爽快な体になると評判のfor.R整体院。誰でも、どこでもできる、そのケアとは？
Women's Health
部分やせはできるorできない？７日間でやせるスクワットメニュー【７daysスクワット３日目】
≪７Daysスクワット１日目の記事はコチラ！≫ ありえないと言われていた「部分やせ」に可能性が全身の脂肪は同じ割合で増減するので「部分やせ」はあり得ないというのがかつての常識でした。しかし、近年の研究結果から部分やせ […]
fytte
行方不明になったくびれを見事に復活させる３つのトレーニング
固定すべき部位をしっかり固定し、ひねりを大きく！ウエストがゆったりしたパンツやスカートが流行していることから、そのはき心地に慣れてしまい、気がついたら「くびれ」が行方不明になっていませんか？「ひねったり、上半身を大き […]
fytte
お腹の引き締めもヒップアップも。簡単ストレッチでスタイルキープのカギ“腸腰筋”を集中ケア
オンナらしいスタイルをいつまでもキープしていくためにも土台から体型を整えていきたいところですが、お腹周りやお尻周りのムッチリ感に悩まされている方は少なくないと思います。そんなスタイルキープのカギとなる筋肉が体の深部に位置する“腸腰筋（股関節の前側からお腹の下にかけての筋肉）”にな…
beauty news tokyo
憧れのモデル姿勢を手に入れよう♡スグに真似したいストレッチ
日常的にヒールを履く女性やデスクワーカーさんに多いと言われる反り腰（骨盤の前傾）。あなたは大丈夫ですか？今回ご紹介するのは、骨盤前傾と腰痛の改善に効果が期待できるストレッチ。簡単な動きで手軽にできるので、正しい姿勢と腰痛 […]
Sheage
実はダサい…! 自分では気づきにくい「ロゴTコーデの失敗例」 | スタイリストの体型カバーテクニック術 66
数シーズン前から続く、スポーティアイテムの流行。今年はその最盛期か、ウエストポーチ、サイドラインパンツ、キャップとスポーツ系アイテムがとくに多いですよね。なかでも、ロゴTシャツは取り入れやすく、この夏一番活躍しているアイテムと言えそう。でも、意外と気づかないうちロゴTシャツで失敗していることもあるんです。今回は、大人女性がやってしまいがちなロゴTコーデの失敗例をご紹介します。
anan web
【お疲れバスター】お尻のお疲れのケア法① 「お尻歩き」でこわばったヒップを心地良く！
ウィメンズヘルスがお届けする、Googleアシスタント対応スマートスピーカー向けの音声コンテンツ「お疲れバスター」。寝る前の5分で心や体のお疲れをケアできるこのプログラムの内容を、体のプロたちが動画と共にご紹介。そして、その背景にある疲れやフィジカルトラブルについても解説。今回は巷のトレーニングでも人気の部位、ヒップがお題。キュッと上がった適度にボリュームのあるヒップが今、人気の的。一方で、座りっぱなしの現代人にとって、気づかないうちにお尻に疲れが蓄積していることも。悩める人たちの駆け込み寺ともいうべき総合整体院、for.R整体院がヒップの疲れケアについてアドバイス！
Women's Health
あなたは大丈夫？やりがちだけど「むっちり脚」を招くNG習慣3つ
痩せているのに下半身だけがむっちりしている。ダイエットしたのに脚だけ痩せない。そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか？　その理由の多くに、無意識でしている日常の習慣があります。もしかしたら、あなたの立ち方はむっち […]
GATTA
脇腹のお肉をスッキリ引き締め。上半身の華奢感UPに役立つ簡単“ねじり”エクサ
ちょっとでも油断するとムダなお肉の付きやすい脇腹ですが、脇腹周りの筋肉は日々の生活では使われにくく、意識をしないと鍛えることができないことをご存知でしょうか？　そこで脇腹周りの筋肉や体幹を効率良く鍛えるために役立てたいのが、“ねじる動き”がポイントのピラティスの簡単エクササイズ【…
beauty news tokyo
表情筋トレーニングで自分の顔をもっと好きになる！　“顔ヨガ”で、ほうれい線を改善！
凝り固まった表情筋は老け顔の原因に。顔ヨガでいつまでも若々しい顔をキープ！
Women's Health
16歳年下の彼からプロポーズ♡ モデル仁香さんのキレイの秘密とは？
キレイへの近道はストレスを溜めないこと 40代に入り、体の内側からのキレイも意識しているという仁香さん。数年前からハマっているのは野菜と果物たっぷりのスムージー。「ブームのときはスムージーに全然興味がなかったのですが、 […]
fytte
【お疲れバスター】脚のお疲れのケア法① 小さな「コツ」でしつこい脚疲れにさよなら！
ウィメンズヘルスがお届けする、Googleアシスタント対応スマートスピーカー向けの音声コンテンツ「お疲れバスター」。寝る前の5分で心や体のお疲れをケアできるこのプログラムの内容を、体のプロたちが動画と共にご紹介。そして、その背景にある疲れやフィジカルトラブルについても解説。現代人にとって悩みが多い部位といえば脚。歩きすぎたり立ち続けても疲れ、座りっぱなしでもむくんでしまう……。なかなか癒やしづらい脚の悩みについて、体に詳しいエキスパートやマスコミからも注目されるfor.R整体院に聞いてみた。
Women's Health
O脚予防に効く脚痩せストレッチ、お腹痩せ＆ヒップアップを叶える簡単エクサなど今週注目の話題
今週（2018.7.29～2018.8.4）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　股関節の柔軟性キープにも役立つ『O脚予防に効く脚痩せストレッチ』、オンナらしいメリハリボディに導く『お腹痩せ＆ヒップアップを叶える簡単エクサ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶…
beauty news tokyo
ヨガ初心者におすすめ！下半身引き締めを目指す「英雄のポーズ」
ヨガで下半身を引き締めたい！　でも何からやっていいのか分からない……と思っている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者が、“下半身の引き締めポーズ”をご紹介します。ヨガの基礎ポーズで […]
GATTA
アンチエイジングのための筋力トレーニング 7days a week。【日本一〇〇オタクは私！】Vol.10
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VOGUE
実は見られてる！美人の「立ち姿」と「歩き方」って？
モデルじゃあるまいし、立ち姿や歩き方って普通でいいよね。そう思うかもしれませんが、「普通に立つ」「普通に歩く」ことができていない女性が、実はとても多いのです。そして、立ち姿や歩き方は、男性が見ていないようでスゴイ見てい […]
愛カツ
股関節の柔軟性キープが下半身痩せのカギ。O脚予防にも役立つ簡単ストレッチを✓
お仕事をしている方なら特に同じ姿勢で長時間いることが多く、「股関節周りの固さが気になる」という方は少なくありません。股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化など足腰に様々な影響を及ぼすだけでなく、新陳代謝も悪くなり下半身が痩せにくい状態になってしまいます。そんな下…
beauty news tokyo