「ヘッドスピードに対しての最大飛距離を出せていないとくにアイアンが飛ばないアマチュアは多いですよ」と語る石川純平コーチ。 アイア...

ワッグルONLINE

2024.8.15

薄着の季節だからこそ特に意識を向けたいのが、“お腹”＆“脚”などの下半身のラインをケアすること。そこで習慣に採り入れたいのが、なかなか贅肉を落としにくいとお腹から下半身全体を効率良く一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】です。 ワンレッグ・シ…

beauty news tokyo

2024.8.14

股関節周りが凝り固まってしまうと、冷えやむくみ、骨格や骨盤の歪みにつながったりと、下半身太りの原因になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが股関節周りを柔軟にするピラティスの簡単エクササイズ【ニーリングサイドキック】。片脚を上げて、脚を前に蹴り出していくという日常生活では…

beauty news tokyo

2024.8.12

下半身の見た目印象を大きく左右するのが太ももです。なので、ほっそり見えする下半身を手に入れたいなら、“太もも内側の贅肉”の引き締めが近道ということ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」を集中強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。 イ…

beauty news tokyo

2024.8.12

今年の夏こそ脚やせするぞ！　と思いつつ、何もしないまま８月になってしまった……って人も意外と多いのでは？　そんな人のために今回は、誰の前でも自信を持って脚を出せるようになる美脚トレーニングを紹介します♡ 脚を出した服を着 […]

SWEET WEB.JP

2024.8.11

出るところはきちんと出ていて、締まるところはきちんと締まっている。そんなメリハリのあるボディラインは理想とするところです。そんなボディラインを取り戻すべく習慣化したいのが、腰周りと太ももの引き締めに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】。「腹斜筋」と「内転筋…

beauty news tokyo

2024.8.11

このコーナーでは、オリンピック海外の注目選手をピックアップ。国を代表し、意地とプライドをかけて戦う選手たちのスイングの見どころは...

ワッグルONLINE

2024.8.11

ここのコーナーでは、オリンピック海外の注目選手をピックアップ。国を代表し、意地とプライドをかけて戦う選手たちのスイングの見どころ...

ワッグルONLINE

2024.8.11

なかなか落ちないお腹の贅肉に悩まされている方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。続けるほどにくびれや腹筋ラインがよみがえり、お腹が引き締まっていきます。なお、腰に大きく負荷のかかるポーズ…

beauty news tokyo

2024.8.8

ほっそりとした見た目のボディラインを手に入れるために鍵となるのが、腰周りや首肩周りなどオンナらしい“くびれ感を演出するパーツ”の引き締め。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りから首肩周りまで一気に引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。 スパインツイスト…

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2024.8.7

このコーナーでは、オリンピック海外の注目選手をピックアップ。 国を代表し、意地とプライドをかけて戦う選手たちのスイングの見どころ...

ワッグルONLINE

2024.8.7

本気で腹筋を鍛えたい人におすすめ！「ハンドレッド」 今日は腹筋を鍛えるピラティスの定番とも言えるハンドレッドをご紹介します。腹筋動作をすると必ず首を痛める人がいます。これはお腹で頭を支えることができないからです。お腹をし …

fytte

2024.8.6

日々の疲労からのむくみの蓄積、加齢による筋力の低下などによって痩せにくくなっていく下半身。でも、そのまま何もしないでいると、本当に下半身デブの状態から抜け出せないでしょう。そこで効率良く下半身全体を引き締めるために習慣として採り入れたいのが、太ももの内側の「内転筋」と太ももの外…

beauty news tokyo

2024.8.5

目次 なぜ悲鳴を上げたままミイラ化されたのか？叫びの表情は「死後痙攣」が原因？ なぜ悲鳴を上げたままミイラ化されたのか？ この叫ぶ女性ミイラは記号的...

ナゾロジー

2024.8.5

お腹や脚やせエクササイズを簡単に行いたいときは、サポートしてくれる道具が必要なこともあります。でも、家にヨガブロックやストレッチポールがなくても大丈夫！　今回は現役ヨガ講師の筆者が、枕やクッションを代用して、筋力に自信がない人でも簡単にできる下半身痩せエクササイズをご紹介します。

anan Beauty+

2024.8.4

お腹やお尻、太ももなど腰周りにたるみが生じやすいのは、腰周りの筋肉の緊張によって姿勢が崩れてしまうことが原因の１つ。そして腰周りの筋肉の中でも特に緊張状態をほぐしたい筋肉が、スタイルアップの鍵とされる「腸腰筋（ちょうようきん）」です。そこで今回は、そんな腸腰筋の柔軟性を上げる簡…

beauty news tokyo

2024.8.3

夫が到着後、子宮口が5cm開くまでしばらく自室で過ごすことになったほかほか命(@hokahokainochi)さん。夫は、ひたすらサポートに徹してくれます。ようやく子宮口が4cmまで開いてきたとき、突然おしりへ痛みが走ります。今まで体験したことのない痛みに、ほかほか命さんは…。『思ってたんとちがう！ドタバタ無痛分娩レポ』第8話をごらんください。

ママリ

2024.8.2

パリ五輪のゴルフ競技には、日本代表4選手が出場。その選手たちの情報や最新のゴルフ理論に精通した石井忍がスイング解説。 日本とパリ...

ワッグルONLINE

2024.8.2