骨盤
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骨盤に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば骨盤の幅広い情報を得ることができます。

太もものムッチリ感&骨盤の歪み予防に効果大。お腹の凹ませにも役立つ簡単習慣
なかなか痩せにくい太もも周り。日頃からムッチリとしたボリューム感に悩まされている方は少なくないと思います。春に向けて軽やかにボディラインを整えていくためにも、日頃からの小まめなケアは欠かせません。そこで習慣に取り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ太もものサイズダウンや柔軟性UPに…
beauty news tokyo
骨盤の歪みの原因「股関節まわりの筋肉」を整える1分間ストレッチ
股関節のストレッチは骨盤の歪みを整え、姿勢を改善するのに効果的。開脚のポーズもとりやすくなります。ヨガとタイマッサージが融合したことで生まれたアクロヨガのストレッチメソッドで、股関節回りの筋肉を調節し、骨盤のゆがみを整えましょう!
Yoga Journal Online
骨盤を正しい位置に戻す「片脚の牛の顔のポーズ(エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ)」
「片脚の牛の顔のポーズ(エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ)」は、座って脚を交差させ、前屈するポーズ。もも裏とお尻をストレッチすることによって、骨盤を元の位置に戻し姿勢を改善します。
LeTRONC
骨盤の歪み改善で下半身スッキリ「トカゲのポーズ(シーラングシュタ・アーサナ)」
「トカゲのポーズ(シーラングシュタ・アーサナ)」は、股関節を前後に大きく開き、両ひじを床につくポーズ。お尻と股関節をストレッチすることによって骨盤の歪みが改善されます。
LeTRONC
骨盤をピシッと立てて~!お腹やせに効く「杖のポーズ」 #今日のねこヨガ
■杖のポーズ 腕を杖にしているように見えるため、「杖のポーズ」と呼ばれますが、体勢を支えるのはお腹。 骨盤をしっかり立てて行うのがポイントです。 <やり方> ひざを軽く曲げて、お尻の横に手をつく。肩と手のひらは縦一直線に […]
fytte
姿勢改善ヨガ!骨盤と背骨の歪みをリセット「側屈する三日月のポーズ(アンジャネーヤ・アーサナ)」
「側屈する三日月のポーズ(アンジャネーヤ・アーサナ)」は、脚を前後に大きく開き、腕を上げて上半身を横に倒すポーズ。股関節と骨盤まわりをストレッチすることで、骨盤と背骨の歪みを調整します。
LeTRONC
憧れの開脚前屈を叶える! 骨盤をスムーズに動かすコツとは?
ヨガの本でもよく見かけるベターっとした開脚前屈...…やってみたい憧れのポーズの一つですよね。実は開脚に大切なのは骨盤の動かし方。その動かし方のコツを簡単につかむ方法を、人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えていただきました!
Yoga Journal Online
1日たったこれだけで!?骨盤を調整して美姿勢に導くストレッチ
重い荷物を持った電車通勤や一日の座り仕事・立ち仕事で、気づくと姿勢が乱れている方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、骨盤の傾きを調整することによって姿勢改善が期待できる「ももの付け根の動的ストレッチ」をご紹介し […]
Sheage
骨盤のゆがみ方によってストレッチ法が変わる!下半身やせポーズ3つ
骨盤がゆがむと体にはこんな悪影響が そもそも骨盤のゆがみを自覚していない、また意識したことがない人も多いのでは。骨盤がゆがむと、体にはどんな影響があるのでしょう。 「人間の体は椎骨とよばれる骨がブロック状につながった背骨 […]
fytte
やせ癖GETのカギは骨盤!? 「スッキリ太もも」を目指す簡単エクササイズ
たくさんのダイエット法がある中で、ダイエット初心者さんは何を選んでいいのか分からず、最初からウンザリしてしまうこともありますよね。 初心者さんは、最初からハードルの高いものを選ばす、失敗しない方法を選ぶことがポイント。 […]
GATTA
健康的なくびれを作るヨガ的筋トレ|骨盤を動かして腹筋まわりを鍛えよう
ヨガに必要なのは、ブレない体軸。お腹まわりを鍛えることで、バランスポーズなども上達します。また、腰痛を予防したり、女性らしいくびれができたりといいことずくめ。腹筋まわりをバランスよく強化して、ブレない体軸を作りましょう!人気ヨガ講師の柳本和也先生がレクチャー。燃焼効果も抜群です!
Yoga Journal Online
骨盤で人はキレイになる!骨盤エクササイズの取り入れ方
骨盤で人はキレイになる!骨盤エクササイズの取り入れ方
Grapps
運動機能を高める「繊細な感覚」を養おう| 骨盤や膝の動きをコントロールする「半月のポーズ」
アスリートが体の感覚を研ぎ澄ませているように、全身の感覚に敏感であることは運動機能の向上につながります。骨盤や膝の微細な動きをコントロールするヨガポーズを、ランヨガ講師の伊藤ゆり先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
タイ式ヨガで骨盤を調整!好印象な姿勢を叶える「薬草を摘む仙人」のポーズ
タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「薬草を摘む仙人」のポーズ。骨盤を正しい状態に整えることで立ち姿勢のみならず、座る姿勢もキレイに。簡単にできるので、セルフケアに取り入れて、思わず「キレイ」と思わせる好印象な姿勢を手に入れましょう。
LeTRONC
脚痩せや二の腕の引き締めに効果。骨盤を整える簡単ポーズでスタイルアップを叶えて
ジメジメした気候のために室内に篭りがちで活動量が減ってしまう時期になりましたが、夏本番に向けてきちんと体型をキープしていくためにも日々のボディケアは欠かしたくないもの。特に後々落としにくくなる下半身や二の腕のたるみはしっかり引き締めていきたいところです。そこで役立てたいのが、骨…
beauty news tokyo
美しく姿勢を整えて痩せ体質に。骨盤の安定&猫背の予防を叶える簡単ストレッチ
日々の食事管理と運動はダイエットに必須ということはわかってはいても、忙しい毎日の中できちんと実践していくことはなかなか難しいものです。そこでまず取り組みたいのが“美しい姿勢をキープできる体づくり”。なぜなら、「美しい姿勢」であることは「代謝UP」と「脂肪燃焼促進」につながり、ダイエ…
beauty news tokyo
脚の左右差からわかる!骨盤の歪み具合と歪みを整える簡単ストレッチ
マッサージサロンや整体に行ったとき、「左右の脚の長さが違う」と言われたことありませんか? または、歩いていてどちらかの脚だけやけに疲れたり、靴底が減っていたり…。実は脚の左右差はそれほど珍しいことではありません。ケガなど原因は多々ありますが、一番多いといわれているのが、骨盤のゆがみや筋肉の問題。痛みと身体に寄り添ったヨガクラスを行うヨガインストラクター浅野佑介先生によるワークで整えていきましょう。
Yoga Journal Online
ぽっこり下腹のスッキリ解決策。腰の痛みの緩和にも役立つ簡単“骨盤”ストレッチ
夏に向けて華奢見えするボディラインを手に入れたいと考えている方の中でも、特に“ぽっこりとして下腹”が悩みという方は少なくないと思います。そんなぽっこり下腹をスッキリさせるために大切なことの1つが骨盤周りをきちんと柔軟にキープすること。 そこでアプローチしたい筋肉が骨盤や背骨を支えて…
beauty news tokyo
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理