子どもが生まれ、年末年始に夫の実家に帰省したときのお話をご紹介します。

ベビーカレンダー

友人と会う予定があるとき、楽しみなときもあれば少しゆううつなことも。普段、仕事や育児に追われていると、できればゆっくりしたいと思う日もあるでしょう。オニハハ。(@onihaha3)さんもそんな経験をした1人。友人を自宅に招くことになったため準備をしますが、当日も気を遣って疲れを感じるばかり。友人とは価値観が異なり、それもまた疲れる原因になっているようです。『私は友達がいない』どうぞダイジェストでお読みください。

ママリ

目次 運動時の疲労回復には「スポーツドリンク」が最適なのか運動後の疲労回復にはノンアルコール・ビールを飲むとよい 運動時の疲労回復には「スポーツドリ...

ナゾロジー

熱い飲み物を嫌がったり、冷まさないとやけどしたり・・・子どもの猫舌って、原因はあるの？なおせる？ そんな疑問に、与野MFデンタルクリニック院長 須長敬先生にお答えいただきました。 猫舌の原因って？ 猫舌は、食べ方の問題であり、その人の人体的…

ママ広場

要注意…結婚に向かない男性の特徴 恋愛中の好意だけで結婚してしまうと「こんな人だったとは思わなかっ

Grapps

今回ご紹介するのはダイソーで人気のマグカップ。正面から見るとたしかにかわいいけれど、よくあるマグカップのようです…。ですがこの商品の秘密はマグカップの底。飲むときにその魅力が発揮されるんです♡110円（税込）にもかかわらずデザイン性が高く、プレゼントにもおすすめですよ♪早速ご紹介します。

michill

皆さんは、子どもの行動に困った経験はありますか？ 今回は飲み物をひっくり返すのが好きな息子のエピソ

愛カツ

３歳のマチ子ちゃんのママであるアツアゲさんから、冬の乗り切り方のお話が届きました。アツアゲさんとマチ子ちゃんはどんな風に冬を乗り切るのでしょうか？ 世の中にはいろんな冬の乗り切り方があるなって話 みなさんご機嫌よう！ 今日も今日とてアツアゲ…

ママ広場

この物語は、著者みほははさん(@miho.haha)自身の体験談です。喘息治療中の次男の咳が一向に治まらず、普段の症状ではないと異変を感じたみほははさん。母の勘を信じて何度も病院を受診し、正しい診断へと辿り着くお話です。総合病院で受付を済ませると、夫と次男の姿が見当たりません。一体どこへ...。『母の勘を信じて』22話をごらんください。

ママリ

寒い時期、氷を作ったものの、中々使わずに減らないというご家庭も多いのでは？実はそんな氷にはまだまだ活用法があるんです！気軽に実践できるものばかりなので、皆さんもぜひチェックしてみてください！

暮らしニスタ

レシピで見かけることが多い「リキュール」とはどんなお酒か知っていますか？ 実はさまざまな種類があるんです。お酒として飲む以外にも風味を活かしたレシピがたくさんあるんですよ。今回は、リキュールの特徴とあわせて人気のレシピをを【25選】ご紹介します。

Eレシピ

痩せたいときには、どなたもまず食事に気をつけられることでしょう。ですが、あまり厳しい食事制限は続かないものです。それよりも食事中の飲み物を見直してみましょう。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、食事と一緒に摂ることで痩せサポートが望める飲み物をご紹介します。■なるべく避けたい飲み物は？食事中に避けたい飲み物は、やはり糖質の高い飲み物です。コーラやジュースといった甘い飲み物は、血糖値の急上昇を招き、その結果中性脂肪がからだにたまりやすくなってしまいます。また、アルコール類も避けましょう。食欲が湧きやすくなり、食べ過ぎにつながるおそれがあります。■食事中に摂るべき飲み物4つ(1)無糖の炭酸水食事中に炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らむため、満腹中枢が刺激されて満腹感が早く訪れ、食事を摂り過ぎずに済むことが期待できます。コーラやサイダーなど、甘みのある炭酸水ではなく、無糖の炭酸水を選んでください。お好みでレモンを絞るなどしても、風味がアップしていいでしょう。(2)もろみ酢の水割り・炭酸水割りもろみ酢に含まれているアミノ酸には、体内の脂肪を効率的に燃焼させる働きがあります。もろみ酢大さじ1に対して、150mlの水か無糖の炭酸水を加えてどうぞ。さらにもろみ酢はリラックス作用もあるため、ストレスからの食べ過ぎを防ぐことも期待できます。(3)プーアール茶中国茶の一種であるプーアール茶も、食事中におすすめの飲み物です。プーアール茶には脂肪の分解と排出をうながす働きがあるほか、むくみを防ぐ作用もあるといわれています。さらに鉄分やマグネシウムなど、ダイエット中に不足しやすい成分も補えます。(4)グレープフルーツジュースグレープフルーツに含まれているナリンギンという成分には、満腹感を得やすくなる作用があります。またグレープフルーツの香りには食欲を抑える働きがあります。自宅でグレープフルーツを絞っていただくのがベストですが、市販のジュースを飲む場合は、砂糖不使用の果汁100％のものに限りましょう。食事中の飲み物の選び方ひとつでも、痩せ方は変わってきます。ダイエット中だからと我慢ばかりしてはストレスがたまります。痩せやすくなる飲み物を上手に取り入れて、すっきりボディをゲットしてくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

電気・ガス・水道の全てのライフラインが停止していても大丈夫な「完全無敵の防災食」。調理の手間や時間が不要でタイパが良いだけでなく…

暮らしニスタ

「腸内環境」と「ダイエット」には深い関係があるということをご存知でしょうか？実は、普段食べているものが腸内環境を悪化させ、太る原因につながっている場合があります。つやプラ管理栄養士の筆者が、腸内環境の悪化を招く食べ物をご紹介します。■腸内環境が悪化すると太る？腸内環境の悪化は、太る原因につながります。腸内にはさまざまな「腸内細菌」が棲み着いており、栄養素の吸収や排便をサポートしています。善玉菌が優位な腸内環境では、栄養素の吸収・身体に不要なものの排泄がスムーズに行われるため、代謝が良い＝痩せやすい身体の維持に役立ちます。反対に、腸内環境が乱れていると、身体に食べ物を溜め込みやすくなるため太りやすくなるのです。そのため、ダイエット中は腸内環境を整えることが大切です。■腸内環境の悪化を招く食べ物・飲み物5つ(1)市販の甘いヨーグルトドリンクヨーグルトドリンクは、ヘルシーなイメージが強いですよね。しかし、市販のものは人工甘味料や砂糖が使われていることが多く、それらの摂取を続けると、腸内細菌叢のバランスを悪くしたり腸内の炎症を招く場合があるのだそう。そのため、「砂糖不使用」や「人工甘味料不使用」などの記載があるヨーグルトドリンクを選ぶようにしましょう。(2)冷たい炭酸水やスムージー炭酸水やスムージーは、身体に良い影響をもたらす飲み物として知られていますよね。しかし、冷たい状態で飲むと腸内環境を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。冷たい飲み物は腸を冷やすため、腸内の血行が悪くなりやすいです。血行が悪くなると腸内細菌の働きが低下するため、腸内環境の悪化につながってしまいます。なので、炭酸水やスムージーを常温で飲むことをおすすめします。スムージーを常温で飲むことに抵抗がある場合は、冷たいスムージーを口の中で噛むようにしてから飲み込みましょう。(3)ベーコン＆ウインナー「動物性タンパク質」や「脂質」の過剰摂取は、腸内に悪玉菌を増やす原因につながります。過剰摂取によって体内に吸収されなかったタンパク質は悪玉菌のエサとなるため、腸内環境の悪化を招いてしまうのです。ベーコンやウインナーは動物性タンパク質＆脂質が多い食材なため、過剰摂取によって腸内環境の悪化を招く場合があります。また、摂取エネルギー＆脂質量が増えることからも、太りやすくなるでしょう。手軽に食べることができるので便利ですが、食べ過ぎには注意してください。(4)市販の唐揚げ唐揚げはベーコン＆ウインナーと同様に動物性タンパク質と脂質が多く含まれるため、腸内環境を悪化させやすい食べ物です。特に市販の唐揚げは作られてから時間が経過している場合が多く、油が酸化している可能性があります。腸内環境だけでなく健康にも悪影響を及ぼすことがあります。揚げ物を食べたい場合はなるべく自宅で調理するのがベストだといえます。(5)コーヒー＆緑茶コーヒーや緑茶などの「カフェイン」が多いものは、便秘の原因につながる場合があります。カフェインには利尿作用があるため、過剰摂取すると体内の水分が減り、やがて腸内の水分量まで減ってしまうと考えられます。そのため、便秘を招く可能性があります。便秘になると腸内に悪玉菌が増殖しやすく、腸内環境の悪化につながります。カフェインには脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエット中にコーヒーや緑茶を飲む方は多いかと思います。ですが、普段から便秘傾向の方は注意してください。普段食べているものが腸内環境を悪化させ、太る原因につながっている場合があります。ぜひ、普段の食生活を振り返るきっかけにしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

兄弟で同じペットボトルのジュースを購入し、飲んでいる途中のものを冷蔵庫で保管する時、どっちが僕の！？とならないように、飲み物に名…

暮らしニスタ

カップに入った飲み物を2つ購入して持ち歩く際、両手がふさがって困ったことはありませんか？ 今回は、2つのカップの飲み物を片手でこぼさず持ち歩く裏ワザをご紹介します♪

暮らしニスタ

今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します！ マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてく

愛カツ

皆さんは、ママ友付き合いに悩んだ経験はありますか？今回は「人の家を託児所扱いするママ友」にまつわる物語とその感想を紹介します。※この物語はフィクションです。

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