食物繊維は不溶性と水溶性をバランスよく こんにちは。婦人科医の松村圭子です。 私が料理によく使うのは、腸内環境を整える「腸活食材」です。おかげで、お通じが毎日スッキリ！　肌の調子はいつも良好で、疲れを感じることがありませ […]

fytte

婦人科系をはじめ女子の美や健康のトラブルに関係している「血流」。胃腸を整えて血の巡りを良くすることが大事なんです！漢方薬剤師、不妊カウンセラーの堀江昭佳先生をナビゲーターにお迎えし、血流を良くする食べ物やグッズをご紹介します。Hanako『わたしの夏麺diary』Book in Book「Summer Healing 2018」よりお届け。…

Hanako

今週は毎日一つずつ、ヘルシーな変化を起こそう。おなかをペタンコにする方法が知りたいと思ったことは？　最初に伝えたいことは、あなたのおなかは今のままでも十分すてきだと思う 。もちろん、あなたもそう思うべき！

Women's Health

血糖値コントロールは１日１分でできる！ ６月28日に放送された「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）では、“血糖値”のコントロール方法や効果がピックアップされました。 そもそも血糖値とは、血液に含まれる糖分の濃度を表 […]

fytte

『黄金バランス』で食べることでやせる 三田智子さんの「モデル体型ダイエット」のルールは3つ。１つ目は姿勢をよくすること、2つ目はやせるための運動は禁止、３つ目は３食を『黄金バランス』で食べることです。 そう、今流行りのパ […]

fytte

「おからパウダー」は、このように細かい粉末状になっています。 生のおからよりも保存が効いて、いつでも好きなときに料理に振りかけて使うことができるため、とっても便利です！　さらに水分を含むと膨らむ性質があるため、「おからパ […]

fytte

ダイエットと切っても切れないのが食事を管理すること。「食べることをガマンしないと！」と思うだけでダイエットを始める前から早くも不安を覚えるものですが、「しっかり食べれて“キレイ痩せ”につながる食材」を知っておけば幾分かダイエットに対する気持ちも変わるかも知れません。それでは体型キ…

beauty news tokyo

インスタグラムを開けばおいしそうで美しい食べ物ばかりが流れてくる！　でも見た目がいいものは作るのに時間がかかるものも。

Women's Health

食感の違いが楽しめる「塩昆布で食べる！ かぶ胡瓜」 さっぱりと食べられて塩分がたくさん含まれている漬けものは、夏の時期にピッタリの清涼グルメ。家庭でも簡単に漬けられてバリエーション豊富なので、日本人になじみのあるおかずの […]

fytte

集中力が続かなくてお困りではありませんか？原因は、無理に集中しようとするからダメなのかもしれません。何よりの改善策は“いかに気分転換を上手にできるか”にかかっています。集中力が欲しい方、効率よく仕事を終わらせたい方はお試しを！

byBirth

ちょっと一息入れたいときに、おやつは最高のお供。けれど体重増加やニキビ・肌荒れが気になるから我慢！その我慢の連続によるストレスが、かえって美容・健康面に悪影響を与えているかもしれませんよ。おやつは賢く選べば大丈夫です！美容やダイエットに○なおやつをチェックしておきましょう。

byBirth

連日のうだるような暑さの中、“ダイエット中でもアイスクリームを食べたい！”という人も多いのでは？ そんな人のために、RIZAPの低糖質フードブランド「LOCA-Labo(ロカラボ)」から、糖質約70%OFF(※)のアイスクリームがリニューアル発売されるので紹介しよう。 今回発売されるのは、バニラ・チョコレート・抹茶の「アイスクリーム」3種類。乳固形分15.0％以上・うち乳脂肪分8.0％以上の正真正銘の「アイスクリーム」規格の商品だ。 3種類共に、美味しさをアップしながらも従来品より低糖質。生クリームを使用し、コクのある濃厚な味わいが特長になっている。糖質約70%OFFに加え食物繊維を配合しているので、ダイエット中でも気軽に食べられる。 「アイスクリーム」は、3種類×2個のアソートセットでの販売で、7月26日(木)からRIZAPオンラインショップにて発売。価格は1740円(税別)。暑い夏でもダイエットを頑張っている自分へのご褒美になるアイテムだ。 ※日本食品標準成分表2015年版(七訂) ＜牛乳及び乳製品＞(アイスクリーム類)アイスクリーム普通脂肪と比較

ストレートプレス

数々の企業オフィスはもちろん、多方面へのアクセスも抜群な品川。ここでランチをするなら、トライして欲しいのが体の中から綺麗になれるメニューが豊富なお店。薬膳や栄養満点の定食が食べられるオススメの2軒をご紹介します。…

Hanako

ダイエットと切っても切り離せないのが食事をきちんと管理すること。「今日からダイエット！」と決意したとき、まず「食事を我慢することからスタートする」という方は少なくないと思います。ところが世界中を魅了する最高の美ボディを誇るベラ・ハディッドは違います。 ピザやハンバーガーなどジャ…

beauty news tokyo

暑い夏は糖分摂りすぎに注意！糖分の上手な摂り方

Grapps

東京では各地にお店が進出し、勢いの止まらないタピオカスイーツ！ドリンクとして楽しむのはもちろん、台湾の伝統的スイーツ「豆花」でも楽しむことができるんです。今回は東京でおすすめのタピオカドリンク＆豆花をご紹介いたします。…

Hanako

水煮缶が持つ６つのメリット まずは、水煮缶のメリットをチェックしてみましょう！ ・コスパがいい！ 魚や野菜は、健康のために毎日でも食べたい食材。ただ、たくさん買っても使いきれず、腐らせてしまうことも多いですよね…。その点 […]

fytte

ゴールドキウイは、実だけを食べるよりも皮も一緒に食べた方が、食物繊維やビタミンE、葉酸などの栄養が多く摂取できるフルーツ。今回は、皮ごとおいしく食べられる「ゴールドキウイジュース」のレシピをご紹介します。

Eレシピ