美肌菌を守るスキンケア 美肌菌は誰の肌にも存在する菌で、ダメージから肌を守ってうるおいを与えてくれる役割を果たします。しかしケアの方法を間違えると、大切な美肌菌が失われてしまうことも。銀座ケイスキンクリニックの慶田朋子先 […]

fytte

お手頃価格で手に入りやすいエノキ。ヘルシーなうえに食物繊維も豊富な食材ですよね。今回はそんな優秀食材のエノキを使ったアレンジレシピをご紹介します。

Eレシピ

昨今、様々なダイエット法が紹介されていますが、自分にあったダイエット法を見つけるのはなかなか難しいもの。そこで今回は、近年様々なところで耳にする「糖質制限ダイエット」をピックアップ。どんな食べ物を控えたらいいのか、どれく […]

Sheage

ツルムラサキという野菜はご存知ですか？ツルムラサキは、見た目はほうれん草に似ています。加熱するとモロヘイヤのようにネバネバする、栄養たっぷりの緑黄色野菜です。そして、鶏肉、卵は安くて栄養満点、料理のボリュームUPには最適の食材ですよね。

Eレシピ

残暑厳しい9月の始まりですね。夏真っ盛りの頃には気づかなかった夏疲れなど・・・みなさんはいかがお過ごしですか？今回の連載は夏バテ回復＆秋にも打って付け！美味しいお取り寄せグルメを特集します。 …

andGIRL

タンパク質の摂りすぎってありえるの？

Women's Health

何かあるとすぐ落ち込む、嫌な方向ばかり考えてしまう…。漢方薬剤師の大久保愛先生によると、そういったネガティブ思考の人は、ある部分が弱く、またいまの時期、特にそのような傾向が強まるとのこと。そこで、簡単に「幸せ体質」になれる効果的な方法をお聞きしました！

anan web

糖質制限は太りにくく痩せやすい体づくりに効果的ですが、デメリットも存在します。正しく行わないと疲労や太る原因を招いてしまうことも。今回は食育指導士でもある内藤 絢先生に、糖質制限のメリット・デメリットやおすすめレシピ、注意点などを伺いました。

美LAB.

食欲の秋。おいしい新米が手に入ったら、具だくさんの炊き込みご飯はいかがですか。今回は今の時期に食べたい栄養満点の炊き込みご飯をご紹介します。

Eレシピ

朝晩過ごしやすい気候になってきて、スーパーなどでも食欲をそそる旬の食材を沢山見かけるようになりました。今回はそんな旬な食材の中でも、エイジング効果を期待できる“無花果（いちじく）”を使った見た目も美しい【オープンサンド】のレシピを紹介します。 無花果（いちじく）の美容効果 “不老不死…

beauty news tokyo

プロバイオティクスとプレバイオティクス、2つを組み合わせて有用菌とルミナコイドを一緒に摂っちゃいましょうというのが「シンバイオティクス」だ。シンバイオティクスを美味しく実践するためのレシピを紹介！ 今回は「納豆とモズクのオムレツ」。

Tarzan

英語で断食を意味する「ファスティング」。興味はあるものの実際にはどうやればいいのかわからないという方も多いのでは？今回はファスティングの基本的なルールをご紹介。ダイエットに本当に効果的なのかも探っていきます。

Sheage

東京・青山のサラダ専門店「GOOD LIFE FACTORY（グッドライフファクトリー）」にて、2019年9月3日（火）より、秋の味覚をふんだんに使い、鮮やかな色合いの秋季限定サラダボウルが登場しました。サツマイモやサンマ、キノコなどの旬の食材をヘルシーに食べられるメニューをご紹介。

LeTRONC

今回は、しいたけの人気レシピをご紹介！ しいたけは脇役として料理に使われる人気の食材になりますが、メインとしても活躍できます。 レシピにしいたけを使うことで味わいが深くなり、料理を美味しくさせてくれますよ。

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よく耳にする「腸もみ」とは、一体どんなものなのでしょうか。鍼灸師、整体師、エステティシャンとして活動する横内 稚乃先生に、わかりやすく教えていただきました。効果や大腸もみ、小腸もみの基本的なやり方はもちろん、さらに効果をアップさせる方法も合わせてご紹介します。

美LAB.

軍人（ミリタリー）ダイエットは「軍」の名こそついているものの、軍隊とは無関係のダイエット法。けれどその過酷なカロリー制限は軍隊並みだとか。では気になる1週間の食事プログラムとはどんな内容でしょう？横内稚乃先生から教えていただきました。

美LAB.

果物でダイエットを成功に導きましょう！甘くて美味しいフルーツは、実はダイエットのお供にぴったり。低カロリーで栄養価の高い優秀な食材です。1日に摂取したい量やおすすめのタイミング、注意点など、専門家に詳しく解説していただきました。

美LAB.

血糖値の上昇を防いでくれるという、最近要注目なレジスタントスターチ。頼れるレジスタントスターチがおいしく摂れるレシピを紹介！　今回は「冷やし焼き芋のジャンボンフロマージュサンド」。

Tarzan