「ダイエット」「美肌」「腸活」は、どなたも気になるテーマではないでしょうか。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、複数の美容テーマに同時にアプローチできる「トマト寒天」のレシピをご紹介します。これからの季節にぜひ召し上がっていただきたい、美的効率のよい1品です。■トマトと寒天の組み合わせ「トマト」と「寒天」は、すぐれたダイエット効果と腸内環境改善効果が期待できるといわれている食材です。トマトに含まれている「リコピン」には脂肪細胞の成長を抑える作用があり、寒天はローカロリーで満腹感も得られるので、いずれもダイエットには理想の食材です。さらに、どちらも「食物繊維」が豊富に含まれているので腸活をサポートします。一緒に組み合わせて摂取することで、その効果もいっそう期待できるのです。■美肌効果も◎トマトに含まれている「リコピン」にはメラニンの生成を抑えてシミを防ぐ働きがあり、豊富な「ビタミンC」はコラーゲンの合成を助けてハリや弾力のある美肌に整えてくれます。加えて、腸内環境が整うと肌細胞にも栄養がくまなく運ばれ、不要なものは排出されやすくなるため血色のよい美肌を育むことができます。■「トマト寒天」のレシピ「トマト寒天」のレシピはとてもシンプル。そのまま食べるだけではなく、細かく切ってサラダに加えることもおすすめです。冷蔵庫で3日程度の保存も可能です。材料（作りやすい分量）・トマトジュース（食塩無添加のもの）　400ml・水　100ml・塩　少々・粉寒天　5g作り方（1）鍋に全ての材料を入れてよく混ぜ合わせ、火にかけてさらに混ぜ合わせながら沸騰するまで加熱します。（2）（1）を器に流し、粗熱がとれたら冷蔵庫で3時間ほど冷やし固めれば完成です。■「トマト寒天」の活用法3つ(1)食前に食べる食前にトマト寒天を食べておくと、空腹感がやわらぐため食べ過ぎ防止につながります。また、糖質の吸収も緩やかにしてくれます。(2)朝食にプラスする忙しい朝の朝食にも、トマト寒天はおすすめです。そのまま食べるほか、グラノーラにトッピングしてもよいでしょう。(3)間食代わりに口寂しくなった時にも、トマト寒天が役立ちます。甘いものが欲しい時は、はちみつやメープルシロップをかけると満足感が得られます。これからの季節のニーズに合ったトマト寒天は、冷蔵庫に入っていると安心な一品でもあります。身体のなかからきれいに輝く美を、簡単レシピでぜひ手に入れてくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

無印良品の「糖質10g以下のお菓子」シリーズで美味しく糖質オフダイエットをする人が増えてます♪ 35種類ものお菓子の中から、ダイエッターならコレをチョイスするべき！な5アイテムをご紹介しましょう◎

beautyまとめ

春華堂は、6月1日(火) より、大地のパイシリーズの新味「大地のパイ キウイフルーツ」の販売を開始。春華堂直営店舗では6月2日(水)から発売中だ。 大地の恵みをギュッと詰め込んだパイ 「大地のパイ」のコンセプトは、“地球の大地の恵みをギュッとパイ包み”。2020年6月に発売を開始した「大地のパイ パイナップル」は、素材探しの旅先である沖縄の農園でパイナップルに出会ったのが始まりだったそう。 何度も試作を繰り返し、試行錯誤の末、ドライとフレッシュなパイナップルがごろごろ入ったジューシーなフィリングを白餡で上品に仕上げ、生地はしっとりバターの香り、大地の恵みを閉じ込めたお菓子「大地のパイ パイナップル」が誕生した。 注目のフルーツ・キウイのお菓子 新たな味を模索するなか、トレンド急上昇のキウイに注目。キウイのドライフルーツを使ったお菓子をあまり見たことがないことをきっかけに、今回、キウイのドライフルーツとフレッシュフルーツを使った「大地のパイ」の新作が完成した。きゅんとすっぱい特徴的な酸味の再現に苦労したという。 「大地のパイ キウイフルーツ」1個194円/194円(税込)は、ごろごろとした繊維感のドライキウイと、じゅわりとみずみずしくつぶつぶ食感のフレッシュなキウイを使用し、あえて繊維質を残していて、まさに未知との遭遇といった味わい。2種類のキウイを春華堂の和菓子職人が炊き上げた自家製白餡で整え、パイ職人こだわりの二段階仕込みした生地で素材の美味しさをまるごとパイに包んでいる。 ドライ＆フレッシュのキウイで、つぶつぶ・ごろごろ・じゅわりのトリプル食感を楽しむことができる、贅沢な一品となっている。 夏こそ食べたいキウイ キウイは、現代人の食生活に不足しがちな食物繊維をバランス良く含み、腸内環境を整えてくれるほか、塩分排出を促すカリウムも豊富。高血圧は冬だけではなく、実は暑い時期も要注意。夏こそキウイを積極的に摂りたいものだ。 そんな栄養たっぷりのフルーツ・キウイの味わいを堪能できる「大地のパイ キウイフルーツ」。販売は、春華堂直営店、春華堂オンラインショップ、高速道路売店、東海KIOSK各店舗などにて。3個入BAG/648円(税込)と、3個入BOX/648円(税込)も用意されている。

ストレートプレス

ダイエットはしたいけど、低カロリーの食事は味がしなくて美味しくない……。 そんな悩みを払拭するのが

MOREDOOR

シャトレーゼは、「糖質を考えたケーキ」2種を2021年6月4日から、「糖質70%カットのアイス」2種を6月17日から順次発売する。

J-CASTトレンド

低脂質で高たんぱく。 コンビニランチでも絶大な人気を誇るサラダチキン。 おいしいし、腹持ちもよくダイエットやメタボを気にかける人...

キレイ研究室

ダイエット向きの食材として、最近人気が高まっているオートミール。 でも、独特の食感や風味が苦手という方も多いのでは？ 今日は、簡...

キレイ研究室

おうちでご飯を作る機会が増えている方も少なくないと思いますが、せっかくならヘルシーで美味しいメニューのレパートリーを増やしたいもの。そこでチェックしておきたいのが、注目高まる植物性ミルク「アーモンドミルク」を使用した簡単レシピです。今回は料理研究家・森崎友紀さん（以下、森崎さん…

beauty news tokyo

「ダイエット中だけど、パンが食べたい……！」そう思うことはありませんか？　特に、外でささっと買って済ませたい時には迷いますね。主食だけでなくおやつにもなるパンは、気軽に食べられるので、忙しい女性の味方です。つやプラ管理栄養士の筆者が、「パンは太るから食べてはいけない」と思っている方にオススメしたい、コンビニで買える低糖質パンをご紹介します。■なぜ「パン」はダイエットの敵なのか？パンを作るときに使われる「強力粉」は小麦粉の一種で、精製されたものになるため、食物繊維の含有量が少なめです。さらに、砂糖やバターが多く使用されるパンもあり、食物繊維の少なさから血糖値が上がりやすく、お腹がすきやすいため、ダイエットにはおすすめできません。■ダイエット中に食べるべきパンとはつやプラでは、ダイエット中はどういうパンを食べれば良いのでしょうか。低カロリー、低糖質が望ましいのはもちろんですが、さらに、食物繊維が多く含まれているふすま（ブラン）、ライ麦、全粒粉を使用しているパンを選ぶとよいでしょう。「ふすま（ブラン）」とは、小麦の粒の表面にある表皮部分のことです。表皮部分には食物繊維、一部のビタミンやミネラルが含まれています。一般に売られている小麦粉は、表皮部分を削いでしまっているため、食物繊維が少なくなっています。例えば、セブンプレミアムの「やさしい甘さのメロンパン」は、１個に含まれる食物繊維が1.2gです。それに対して、ナチュラルローソンの「ブランパン」では、食物繊維が2個（1食分）に10.8g含まれています。■ダイエット中でも食べられる！コンビニで買える低糖質パン3選以下でご紹介するパンは、どの商品も1食で2個食べていただくことが前提です。2個食べても、エネルギー200kcal、糖質25gを越さない商品をご紹介しています。先に紹介したセブンプレミアムの「やさしい甘さのメロンパン」が、１個で371kcal、糖質が53.3gあるのに比べると、ダイエット向きなのがわかるでしょう。ただし、パンだけでなく、ほかの食品とも組み合わせて栄養バランスを整えていくことも必要となります。たんぱく質として手軽に食べられるサラダチキン、ビタミンや食物繊維としてサラダを追加するとよいでしょう。(1)ブランパン／ナチュラルローソンつやプラ大豆粉、小麦ふすま、オーツブラン粉末を使用しているため、エネルギー、脂質が抑えられています。ふわっとして食べやすく、ほのかな甘味があります。エネルギー63kcal、たんぱく質5.7g、脂質2.3g、炭水化物7.6g、糖質2.2g、食物繊維5.4g（１個当たり）（2個入り　税込価格120円）(2)もち麦のミルクボール／ナチュラルローソンつやプラ大豆粉、もち麦粉を使用しているパンです。ほかのパンに比べ、食物繊維が多く含まれていることが特徴です。エネルギー94kcal、たんぱく質3.8g、脂質5.3g、炭水化物10.0g、糖質5.7g、食物繊維4.3g（１個当たり）（2個入り　税込価格140円）(3)全粒粉入りくるみパン／セブンプレミアムつやプラ全粒粉とくるみが香ばしいパンです。もっちりとしているので食べ応えがあり、満足できます。エネルギー89kcal、たんぱく質3.0g、脂質2.8g、炭水化物13.3g、糖質12.5g、食物繊維0.8g（１個当たり）（4個入り　税込価格138円）ダイエット中も、食べたいものを我慢したくないですよね。そんな時は低糖質なパン、食物繊維が多いパンを意識して選んで、心もお腹も満足させるようにしましょう。（管理栄養士／おやこ食育プランナー／美食ライフプランナー　やなぎさわ　えりな）

つやプラ

夏直前で露出が増えてきている今、あわててダイエットをはじめる人も多いのでは。しかし、無理な減量は体調を崩す原因だ。目指すのは健康的で美しい、松本莉緒さんのような美BODYだ！ ご紹介する『チャクラパウダー』は〝カリスマヨガインストラクター〟である松本莉緒さんも...

おためし新商品ナビ

もぐナビニュース今週もやってまいりました。2021年5月第4週、コンビニサンドイッチ・パンランキングのコーナーです。それではさっそく、今週人気のコンビニサンド…

もぐナビニュース

【毎週火曜12:30配信】毎週気になるコンビニの新商品。今回は、ローソンで6月1日（火）から新発売されるおすすめスイーツをご紹介。宇治抹茶を使用した抹茶ティラミスタルトと抹茶ミルクレープを両方楽しめる「抹茶ティラミスタルト＆抹茶ミルクレープ」や、スティック型で食べやすい「アンサーク　-スイートポテトのサクッとサンド-」など、どれも見逃せませんよ。

イエモネ

【毎週火曜12:00配信】毎週気になるコンビニの新商品。今回は、ローソンで6月1日（火）から新発売されるおすすめグルメ＆お弁当をご紹介。麺屋武蔵監修の「真剣(マジ)」シリーズがグレードアップした「麺屋武蔵監修　冷し真剣そば」や、レモンピール入りのマスタードソースで爽やかな味わいを楽しめるサンドイッチ「スモークサーモンとクリームチーズ」など、どれも見逃せませんよ。

イエモネ

管理栄養士のmihoです。新生活が始まってしばらくたち、そろそろ疲れがたまってきている方も多いのではないでしょうか。日々の疲れは体調だけでなく、お肌にも表れやすいですよね。ハリが無くなったり、ニキビや吹き出物が出やすくなったり。これからの時期は紫外線も強くなるので、ますますお肌のお手入れに気を付けていかなければなりません。今回は、体の内側からきれいになり、体調も整えてくれるおすすめ美肌レシピをご紹介したいと思います。

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【毎週火曜10:00配信】ケーキや洋菓子、和菓子など、お菓子ならばほとんどのものがそろっているスイーツの宝庫、シャトレーゼ。いつ行ってもワクワクしてしまう品揃えのシャトレーゼから今週のおすすめ商品を10選ご紹介！今回ご紹介するのは、暑い日に食べたいアイスケーキや新作アイス。ひんやり冷たいスイーツをチェックしましょう！

イエモネ

リプトンから待望の個包装タイプのインスタントティー『フルーツチャージティースティック』が登場した。お湯だけでなく水にもサッと溶ける手軽さと、女性に不足しがちな栄養素もプラスした紅茶。フルーツ×紅茶で、頑張るあなたをサポートしてくれる。ヘルシー意識高め、でもすぐ...

おためし新商品ナビ

今週（2021年5月23日～5月29日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg減量成功者が実践するシンプル痩せルール』、『下半身引き締まる簡単ジャンプエクサ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 10kg減量成功…

beauty news tokyo

朝食の定番、トースト。ジャムやバターを塗るだけでなく、いつもと違う食べ方をしたい、もっと美味しく食べたい、そんな方におすすめの変わり種トーストのレシピをご紹介します。忙しい朝でもサッと作れる上に、意外な食材の組み合わせが

Sheage