プチプラをこよなく愛するwebライターの小林 ちかです。消耗品といえば100均ですが、ニトリも負けてはいません。ニトリは消耗品にも力を入れているので、100均以上にお買い得な商品がたくさん揃っています。今回は、ニトリで大人気！コスパ最強の消耗品3選をご紹介します。

michill

2023.6.11

季節の変わり目は疲れやすいですよね。そんなときにおすすめなのが、今が旬の「トマト」。疲れの原因のひとつとして挙げられる活性酸素を除去するため、疲れ解消に役立ちます。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、疲れを取るトマトの食べ方をご紹介します。■疲れ解消・ストレス低減に役立つトマトの栄養過剰な活性酸素は細胞を傷つけ、疲れや身体のパフォーマンスを低下させると考えられています。トマトに含まれる「リコピン」にはすぐれた抗酸化作用があるため、活性酸素の除去に役立ちます。その結果、疲れ解消効果が期待できます。疲れるとストレスも溜まりがちになりますが、トマトにはストレス低減やリラックス作用が期待できる「GABA」も含まれています。トマトは、疲れをとりながらリフレッシュしたい人におすすめの食材です。■疲れを取りたいときにおすすめ！トマトの摂り方トマトジュースを有効活用する抗酸化作用が高い「リコピン」は、生のトマトよりもトマトジュースやケチャップなどの加工品の方が吸収率が高いことがわかっています。疲れの要因といわれる活性酸素の除去に役立つことはもちろん、トマトジュースが運動による疲労の軽減につながるという研究結果も明らかになっています。そのまま飲んでもよいですが、カレーにちょい足ししたり、ミートソースやラタトゥイユ、ミネストローネスープなどの料理に使うのもおすすめです。リコピンは脂溶性なので、オリーブオイルなどのオイルと一緒に使うと吸収率UPにつながります。料理に活用することで、無理なく吸収率を高められますね。豚肉や大豆などのビタミンB1を多く含む食材と組み合わせる“疲労回復のビタミン”と別名がある「ビタミンB1」を多く含む豚肉や大豆などと一緒に摂ることもおすすめです。豚しゃぶサラダにトマトを加えたり、トマトジュースを使ったミネストローネスープに大豆を加えてもよいでしょう。レバーやカツオなど鉄を多く含む食材と組み合わせる「鉄」を多く含むレバーやカツオ、大豆、あさりと一緒にトマトを摂ることもおすすめです。鉄は不足すると疲れを招く場合があるので、疲れやすさを感じているときは特におすすめの成分です。カツオのたたきサラダにトマトを加えたり、あさりを使ったボンゴレビアンコにミニトマト、もしくはトマトジュースを加えてトマト風味にしても◎。トマトの「ビタミンC」は鉄の吸収率を高めるので、理にかなった調理法でもありますね。トマトと疲労回復を助ける他の食材を組み合わせながら、ぜひこの時期の食事に活かしてみてください。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

2023.6.11

アスパラは豚肉と炒めたり、豚バラで肉巻きにしたりと相性抜群の「アスパラ×豚肉」。今回はメインのおかずになる、豚肉やベーコンとアスパラの組み合わせレシピ15選を紹介します。アスパラの下処理方法も必見です！

Eレシピ

2023.6.11

イタリア料理の前菜としておなじみのカルパッチョ。本場では薄切りにした生の牛ヒレ肉を使うのが定番でお刺身などの魚介を使ったカルパッチョは日本発祥とのこと。今回は夏のおもてなしにもぴったりな魚介のカルパッチョアレンジをご紹介します。お刺身に野菜やハーブをあわせて手軽に作れる、華やかでおいしいアイデアがいっぱいです。

おうちごはん

2023.6.11

「ちょっと幸せ」をテーマに、グルメ・美容・健康・カルチャーなど、女性にうれしい情報満載のフリーマガジン「Poco'ce（ポコチェ）」から黒谷友香さんのインタビューをお届けします♪

michill

2023.6.11

今週発売された新作コンビニスイーツ、おすすめはセブン-イレブンの生どら焼きです。ローソンのフルーツ大福、ファミリーマートのゼリーも要チェック。これまでに食べたコンビニスイーツは650種以上！　コンビニスイーツマニアのライターによる最新実食レポです。

anan web

2023.6.10

男性が本命女性を選ぶとき、意外と見ているのはお金の使い方です。そのため、20代女性にとって、お金に関する知識はとても重要です。しかし、お金のことは学校で教わることが少なく、自分で学ぶ必要があります。そこで今回は、「20代女性が知っておくべきお金のこと」の第1〜3位を紹介します。

ハウコレ

2023.6.10

【ケンタッキーフライドチキン】といえば、絶品チキンですよね♡ 厳選した食材を使用。お肉をふっくら柔らかく仕上げるために考案した独自の調理法。手間をかけてでもお店での手作りにこだわり、創業者カーネル・サンダースが編み出したスパイスとハーブの配合を知るのは世界でたった3人だけ！ 美味しさをとことん追求し、味を守り続けるその姿勢に感謝と感動です！！ 今回は、そんなケンタッキーの「激うまチキン」と、絶品アレンジレシピをご紹介します。

fashion trend news

2023.6.10

田園調布の街中にあるお菓子屋さん「SAVEUR（サヴール）」。洗練された雰囲気と素朴さという、相反する特徴を兼ね備えたお菓子が、多くの人の心をつかんでいます。大切な人と一緒にゆっくり味わいたくなる、ちょっと特別なケーキや

Sheage

2023.6.10

あっさりとした味わいの鶏挽き肉だからこそ、濃厚な甘辛たれが際立つ一品です。甘味を上手に生かしたレシピを、料理研究家の大庭英子さんに教えてもらいました。

dancyu

2023.6.10

栄養たっぷりのオクラは、夏バテ防止にも役立つとされています。旬は6月から9月の暑い時期なので、この季節にぜひとも食べたい食材です。

dancyu

2023.6.10

こんにちは！かなぽんです。子どもを連れて「わとか食堂柏豊四季台店」でランチ．．．

リビングWeb

2023.6.10

ママたちの間でもよく話題になる「ワンオペ育児」。夫は仕事が忙しく不在がち、両親も遠方にいて頼れない。育児も家事も仕事も全部ひとりで抱え込んでいっぱいいっぱいになってしまう……。何を隠そう私もそのひとりでした。そんな私の経験から、ワンオペ育児を乗り切るコツを皆さんに紹介したいと思います。

ベビーカレンダー

2023.6.10

みなさんは毎日の食生活においてどんなことに気を付けていますか？自分の生活スタイルやからだの状態を見ながら、それぞれが多様な食生活を送っている現代は、みんなが個人でおいしさをフリーに選ぶ時代。今回は、そんな今の時代にマッチしたサービス「食＋（ショクタス）」のフリー食『BEYOND FREE』をご紹介します。

おうちごはん

2023.6.10

最近ではアフタヌーンティーを楽しむことを「アフタヌーンティー活動」略して「．．．

リビングWeb

2023.6.10

みなさんこんにちは。 Flowers4期生の鐘ケ江沙希です。 前回に引き続き、【ふふ熱海】についてご紹介します。 今回は、贅沢なお食事についてです。   天国のような極上空間で過ごす旅〜五感で楽しむお食事編〜 […]

美人百花

2023.6.10

第一牧志公設市場の近くに建つ「お肉とチーズのてだこ亭」は、沖縄県産の肉や魚、野菜をふんだんに使った料理が味わえる一日2組までのシークレットレストラン。昼間は沖縄のクラフトビールをはじめとする泡ドリンクと沖縄県産チーズのテイクアウト専門店という、ふたつの楽しみ方ができます。

ことりっぷ

2023.6.10

家事やお仕事に追われていると、平日の晩御飯の用意が大変…。そこで今回は家事の負担を一気に減らしてくれる、スリーコインズの便利グッズをご紹介します！こちらは野菜類を洗ってそのまま冷蔵庫にINできる優れもの♡少ない動作で済み時短にもつながります。大きいサイズも展開されているので、買い足し＆リピ確定です！

michill

2023.6.10