こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のゆーれんママです！娘と．．．

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2023.6.22

保育士の中田馨さんが、実際にやっているイヤイヤ期のかわしワザ【お食事編】を教えてくれました。「苦手な食べ物を食べない」イヤイヤ星人、「椅子に座らない」イヤイヤ星人など4パターンに分けて詳しくマンガで解説！

ベビーカレンダー

2023.6.22

SNSでバズりまくった、少量の調味料で味を付けることができる『味付けたまごメーカー』。そんなアイテムの別バージョン『無限きゅうり職人』をご紹介します！なんときゅうりだけでなく、ダイコンやミニトマトなどのほかの食材でも使用可能。実際に使ってみたのでぜひ参考にしてみてくださいね♪

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2023.6.22

眉間のシワが気になり始めたアラフィフ主婦のへそさんのマンガを紹介します。へそさんは初婚のとき、元夫からのモラハラ行為が原因で離婚しました。夫からのモラハラ行為に悩む一方で、元義母の行動にも悩まされていたのだとか。へそさんがびっくりした元義母の行動とは一体……。

ベビーカレンダー

2023.6.21

こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のユッチです。福岡の新た．．．

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2023.6.21

みなさんは、朝ごはんに何を食べるのがいちばんですか？　私にもいろいろな時代がありました。バナナとコーヒーの時代、菓子パンと牛乳の時代、オートミールやシリアルの時代。トーストと目玉焼きとスープの時代。でも、結局は「みそ汁、 …

fytte

2023.6.21

連載第49回目は、しらすとトマトをさっと和えるだけであっという間にできるうれしい冷菜をご紹介します。そのまま食べてもよし、バケットに乗せたり、冷やし素麺やパスタと合わせてもおいしい、夏の暑い時期にぴったりの一品ですよ。

anan Beauty+

2023.6.20

【無印良品】真夏のストック飯に最適！「冷や汁」をアレンジ実食レポ！

beautyまとめ

2023.6.20

食品の値上がりが厳しい今、食材をおいしく最後まで食べ切ることは食費削減にマストです！　kodomoe6月号では

kodomoe

2023.6.20

誰しも落ち込んでしまうときはあるものです。でもなかには、「一度落ち込むと、なかなか気持ちが切り替えられない」という方もいらっしゃるでしょう。つやプラ日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、そんな方に試してほしい、気持ちをなるべく早く切り替えるコツをご紹介します。■気持ちを切り替えにくい人の特徴は？一度落ち込むと、なかなか気持ちを切り替えられない方もいますよね。どのような方に多いのか、その特徴をご紹介します。気持ちの切り替えができにくい方の特徴・言いたいことが言えない・失敗を引きずってしまう・気になることをずっと考えてしまう・怒ってはいけないと思っている当てはまったらストレス注意報！適度に気分転換を相手のことを思うばかりに、自分の気持ちが言語化できなかったり、真面目すぎるがゆえに必要以上に責任を負ってしまったり……。当てはまる方は、ストレスを感じやすい傾向にあるので、適度に気分転換をして気持ちを切り替えるようにしましょう。■気持ちを上手に切り替えるには「気持ちを切り替えたいけれど、どうしたら良いかわからない」という方のために、「気持ちを切り替えたい！」と思ったときに、すぐ実践できる方法を3つご紹介します。(1)今の気持ちを整理するずっと同じ感情や考えがグルグル頭の中を占めている場合は、気持ちを紙に書き出してみるのが良いでしょう。悩みを話せる人が身近にいる場合は良いですが、時間帯によってはすぐに話せないこともありますよね。そんなときは、真っ白の紙に思っていることを書き出しましょう。誰かに見せるものではないので、取りつくろう必要もありません。ありのままの気持ちを書き出しましょう。そこから自分が本当に思っている感情が出てくることもあります。紙に吐き出すことで、自分と向き合えるだけでなく、頭をクリアにすることができますよ。(2)音楽を聴く・歌う気持ちの切り替え方として、音楽を聴いたり歌ったりするのもおすすめです。音楽選びで気を付けていただきたいのは、落ち込んでいるからといって無理に明るい音楽を聴こうとしないこと。今の自分の気持ちに寄り添ってくれる音楽を選びましょう。怒っているとき・悲しいとき・ストレスがたまっているときなど、場面に応じて聴く曲や音楽を決めておくと、すぐに聴いて気分転換ができるのでおすすめですよ。(3)咀嚼運動ができる食べ物を食べる気持ちを切り替えるために大切になってくるのが、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」。セロトニンを分泌するためにおすすめなのが、一定のリズムで繰り返すリズム運動です。スクワットやウォーキングなどの運動でも良いですが、手軽に行えるのが「咀嚼」です。ガムやあたりめ、スルメなど、ある程度の噛み応えのある食材を選び、食べるだけ。もちろん普段の食事でもOKです。ですが、食事時でないときは、先ほど挙げたものを噛むのが手軽でしょう。気持ちが落ち込むことは、生きていればあることです。落ち込むことが悪いことではありません。ただ、落ち込んだ気持ちを長引かせるのも、心の健康にはよくありません。そのため、自分の気持ちと向き合ったうえで、紹介した気持ちの切り替え方を試してみてくださいね。（美容ライター／心理カウンセラー　北口　慈子）

つやプラ

2023.6.20

五重塔の眺望や京都ならではの銭湯スタイルの浴場、京都ゆかりの人や会社が係わるフリースペースなど“京都推し”たっぷりの【梅小路ポテル京都】。もちろん京都の味にもこだわります。ディナーではイタリアンをベースに、発酵食材と京の食文化を楽しめます。また、朝食ビュッフェもおばんざいや出汁巻…

beauty news tokyo

2023.6.20

関東で大好きな街「鎌倉」。今からの時期にぴったりなランチスポットをご紹介します♡

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2023.6.20

＜神戸発＞ 6月14日、神戸市西区の伊川谷エリアに「&cafe SPACE（アンド カ．．．

リビングWeb

2023.6.20

ファイナンシャル・プランナーの橋本絵美です。共働きパパママ世帯を中心に、新婚ご夫妻から退職後のご夫婦までさまざまなご家庭の家計改善のアドバイスをしています。また、お金のやりくりに困っている人はモノのやりくり、お片づけにも困っているもの。そこで、ファイナンシャル・プランナーと併せてお片づけプランナーとしても活動しています。プライベートでは2男4女、6人の子どもの母として育児と家事と家計を切り盛りしています。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.6.20

リーズナブルで節約食材の定番「モヤシ」。シャキッとした食感でみずみずしく、淡白な味わいが特徴です。さまざまな食材や、味つけにマッチするため、アレンジ無限大です。そこで今回は、人気の組み合わせ「モヤシ×卵」、「モヤシ×ニラ」、「モヤシ×豚肉」、「モヤシ×きゅうり」のレシピ【20選】をご紹介します。

Eレシピ

2023.6.20

見た目の可愛さも美味しさもNo.1のスイーツ「タルト」。そんなタルトを楽しめる東京都内の有名店を一挙ご紹介します！「いや〜この美味しさはずるいよ！」思わずそう言ってしまうほど、どれも絶品ですよ♪テイクアウトがあるものもあるので、ぜひ自分へのご褒美や大切な人へのお土産に、選んでみてくださいね。

RETRIP

2023.6.20

今までにない形のケーキを作りたいという想いから生まれた「呂色 roiro」の「黒いチーズケーキ」。今回、実際に食べてみたので、ルポしていきます！クラウドファンディングサービスMakuakeで2023年7月2日まで発売中です。気になる方は急いで！

イエモネ

2023.6.20

夫婦にとってお金の話は、避けて通れない重要課題。いざ必要になったとき、ふたを開けてみたら全然貯まっていなかった…！なんてことにならないように、今すぐテコ入れを！　お金のプロであるファイナンシャルプランナーが過去のマネー相 […]

美人百花

2023.6.19