「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

2024.11.19

※本稿は、舩渡川智之『思春期の子の「うつ」がよくわかる本』（大和出版）の一部を再編集したものです。抑うつや不安の症状があっても、誰に相談したらよいのかわからず受診を先のばしする方も多いようです。ほうっておくと悪化してしまうので、できるだけ早く専門家に相談しましょう。

PRESIDENT WOMAN Online

2024.11.19

男友達と恋愛関係になりたいと思っているなら、何か行動を変えない限りはなかなか関係性を変えていくのは難しいもの。 そこで今回は、友達関係からは卒業して恋愛対象になるための「打開策」を紹介します。 イメチェンする 友達関係にあれば、男性の女性の好みをある程度把握できているはず。 なので…

beauty news tokyo

2024.11.19

育児をする中で「母親って報われないな」と思うことってあったりしますよね。子供のことを考えて厳しくすると嫌がられ、「パパのほうがいい！」と言われたりして……。今回は妻がそんな「娘を甘やかす旦那」にブチ切れ、家出を考えた瞬間について紹介します。…

Googirl

2024.11.19

若いころ、デパートやおしゃれなカフェで大声で話す中年女性を見て、TPOをわきまえていない恥ずかしい人だなあ……と思っていたのですが、自分が中年になってから、自分も大声で話していることに気付かされました。

ベビーカレンダー

2024.11.19

駅前を起点に四方八方に延びた路地に、飲み屋が所せましと軒を連ねる「三軒茶屋...

東京カレンダー

2024.11.19

とことん自然体で、無理をしない。だからこそ、その姿にはっと引き込まれ、魅了される。時折チャーミングな笑顔をのぞかせつつ、真剣なまなざしで質問に向き合ってくださるその姿に大人の女性の柔軟性、美しい心身の佇まいを感じる鈴木保奈美さん。「どんな波でも、ひょいと乗れる自分でありたい」と仰る、その柔軟で素敵な生き方とは？現在、そして未来の自分が楽しみになる人生のヒントを教えていただきました。

美ST

2024.11.19

藤原竜也主演を務めるドラマ「全領域異常解決室」(毎週水曜夜10:00-10:54、フジテレビ系 ／FODでは毎週放送終了...

WEBザテレビジョン

2024.11.19

毎日の食卓をおしゃれにセンスアップしたいなら、まずは「食器選び」にこだわってみませんか。とは言え、いざ食器を選ぶとなると、どんなデザインや色を揃えたら良いか迷ってしまいますよね。そこで今回は、テーブルコーデ初心者さんにおすすめな「食器選びのコツ」を3つご紹介します。いつもの食卓が華やかになれば、朝食がもっと楽しみになるはず。基本を押さえて、おしゃれな食卓を演出しましょう♪【1】秋を感じられる「ほっこりカラー」を選ぶ朝時間.jp肌寒くなってくる今の時期は、ナチュラルでほっこりしたイメージで器を選ぶのがおすすめ。フードスタイリスト 河合真由子さんのおすすめのカラーは、ベージュ、茶色、オレンジ、朱赤、ボルドー、からし色など。深みのある色合いの器は、温かみや落ち着きを感じさせ、秋らしい食卓を演出するのにぴったりです。器の色合いが秋らしいことで、料理の見栄えが良くなり食事の満足度も高まります。朝時間.jpまた、器に合わせてテーブルクロスも変えるのもおすすめ。特にリネンやウールの素材は、秋の雰囲気を手軽に演出してくれます。秋らしい色合いの器は、ウッド調のテーブルやナチュラルなインテリアとも自然に馴染みます。合わせやすいので手持ちのアイテムも一緒に使えますよ。（参考：季節感を食卓に！秋の朝におすすめの簡単テーブルコーデ術♪）【2】パンとコーヒーだけでもおしゃれ！「カッティングボード」朝時間.jp忙しい朝や寝坊した朝は、パンとコーヒーしかない！…ということもありますよね。そんな朝に重宝するのが「カッティングボード」。特にパンやコーヒー、果物など、シンプルな食材を並べるだけでおいしそうに見えるので、盛り付けが苦手な方にもおすすめ。ナチュラルなテーブルコーディネートが簡単にできるので、忙しい朝でもカフェ風の朝食が楽しめます。また、トレイのように一度で運べる点も嬉しいポイント。食材を切ることもできるので、いつもの食事にはもちろん、ピクニックやバーベキューなどのアウトドアシーンにも活躍しますよ。（参考：いつものテーブルをカフェ風に！簡単「朝ごはんの盛りつけ術」2つ）【3】余白を活かして料理を引き立てる「オーバル皿」朝時間.jpお皿を選ぶ際に、お皿の形を考慮するのもポイントです。ベーシックな丸いお皿をすでに持っている場合、次に選びたいのが、「オーバル型のお皿」です。オーバル型のお皿は長さがあるため、メイン料理を中心に付け合わせなどを並べやすく、余白を活かして料理を引き立ててくれます。独特な形でテーブルに変化を持たせることができ、おしゃれで立体感のあるテーブルコーディネートが楽しめます。横長のデザインなので、省スペースな点も嬉しいですよね。日々の食事から特別なシーンまで幅広く活用できそう！（参考：ポイントは質感と形！朝の食卓を彩る「白いお皿」の選び方♪）＊＊＊手軽にセンスアップできる「食器選びのコツ」をご紹介しました。何気ない毎朝の食卓も、自分らしくセンスを感じる空間に変わっていくはず。朝ごはんをより楽しむためにも、ぜひ試してみてくださいね♪

朝時間.jp

2024.11.19

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ギフトコンシェルジュの河野ひろこさんが、秋の朝にぴったりな「キレイのもと」アイテム3つをお届けします。（第2回/全3回）おはようございます。朝時間アンバサダーの河野ひろこ（@smile.label）です。ギフトコンシェルジュとして、贈る相手に合わせたオススメの贈り物を提案する仕事をしていると、朝時間に取り入れたいアイテムに出会うことが多くあります。そこで、3回の連載を通して各季節の朝に寄り添う商品をご紹介しています。（第1回目の記事 自分へのご褒美にしたい「ひんやりアイテム」3選）第2回目となる今回は、「キレイのもと」！朝時間.jp秋の恵みや発酵を取り入れたフード、乾燥から肌を守るマルチオイルなど、秋ならではのこっくり＆ぽってりしたアイテムをお届けします♪ようやく涼しくなり、人に会う機会も増えたのでは。そんなときの手土産にもご活用くださいね。【1】ピスタチオバター／KINOMINO朝時間.jp朝食のパンを楽しみにしている方に贈りたいのが、生絞りナッツバター専門店「KINOMINO」のピスタチオバター。焙煎のタイミングにこだわったピスタチオに少量のマカダミアナッツをブレンドした“ナッツ100%”のナッツバターです。朝時間.jpKINOMINOの最大の魅力は、注文後に「生絞り」で瓶詰めしてくれること！麻布十番の店舗で瓶詰めに立ち会いましたが、店内に豊かに広がるピスタチオの香ばしい香りを思いっきり吸い込みました。ぼってりと落ちてくる重厚感も伝わりますか？ 瓶を叩きながら瓶詰めしていました。ピスタチオバターは「粗め」「中間」「なめらか」の3段階から粗さを選ぶこともできます。今回は、おすすめの「中間」でオーダー。朝時間.jp帰宅後もピスタチオのいい香りを堪能できます。体験したことのない粒感とねっとり感に期待も膨らむ…！朝時間.jp「甘みを足したいならはちみつがおすすめ」と、スタッフさんから助言をいただいたので、「レーズンパン/ピスタチオバター/カマンベールチーズ/はちみつ」の組み合わせでいただきます。ピスタチオバターの濃厚さと、はちみつの自然な甘さ、カマンベールチーズのクリーミーさが融合してリッチな口当たり！舌にまとわりつく濃密な舌触りは、間違いなくナッツ好きを満足させます。KINOMINOでは、ピーナッツ、アーモンド、クルミの生絞りや、「ホワイトチョコレートピスタチオ」「塩キャラメルピーナッツバター」などのフレーバーナッツバターも販売しています。重厚＆濃密なナッツバターを全制覇したくなりました。【2】マルチオイル／NUXE朝時間.jp本記事の「ベスト・オブ・試してほしい」アイテムは、「NUXE（ニュクス）」のプロディジューゴールドオイル。こっくりしたオレンジ色にゴールドパールが煌めく、華やかな一品です。最大のポイントは、顔、体、髪に使えるマルチオイルであること。デコルテにきらめきと潤いを添えて、手に余った分はパサつく髪にぬりぬり…なんてことができる、朝支度の強いミカタなのです。朝時間.jp一滴にこれだけのゴールドパールが詰まっているってリッチすぎやしませんか？ この密集度を眺めるだけでテンションが急上昇するのは私だけではないはず。朝時間.jpオイルは、ツバキオイルやアルガンオイルなど、7種の植物オイルがブレンドされています。さらっとした塗り心地で、塗り広げると細かなゴールドパールが繊細に輝いて華やかな雰囲気に…♡なんでもない日もドレスアップした気分になれるオイルは、自分のご褒美や友達の誕生日プレゼントにおすすめです。【3】フルーツ＆野菜の漬物／銀座若菜朝時間.jp最後に紹介するのは、体の中からキレイをサポートする食べ物。「銀座若菜」のお漬物。なごり柿と長芋きのこづくしです。手軽に発酵食品や食物繊維を摂ることができる漬物は、朝を抜きがちな人の強いミカタ。旬の食材をポリっとつまんで、1日の活力をサクッと補充。もちろん、ご飯派さんにも寄り添います。朝時間.jpなごり柿は、皮つき大根と柿の甘酢漬け。麹と酢の甘酸っぱさに箸が止まりません。柿は優しい甘さととろっとした食感。大根はパリっとした歯ごたえがあり、食感にメリハリがあります。朝時間.jpなごり柿は、フルーツ×野菜シリーズの中でも一番人気だそう。冬の深まりに合わせて、鍋やすき焼きなどのこってりした食事が増えませんか？そんな食卓にさっぱり感を添えるこの甘酢漬けが、人気なのも納得です。12月までの季節限定品なので、お買い求めはお早めに♪朝時間.jp長芋きのこづくしは、ほっくりした長芋とねっとりしたきのこが美味しい“ご飯泥棒”。魚醤がブレンドされたコクのある醬油床に長芋、えのき、なめこ、しめじを漬け込み、しっかり味が染みています。腸活の定番食材、きのこ＆長芋を手軽に摂ることができる嬉しい一品。豆腐やパスタに乗せれば、日々の食事に秋らしさをプラスできる点も魅力です。食事が待ち遠しく感じるプチギフトを、ご近所さんや友達に贈ってみてくださいね。＊＊＊深みのある色合いからも秋を感じるラインナップになりました♪自然の恵みや上質なオイルを生活に取り入れて、充実した秋の朝をお過ごしくださいね。次回は冬にお会いしましょう♪朝時間.jp「つまらないものですが」は使わない？手土産を渡す時のひとことおはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる！すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。記事を読む【プロフィール】河野ひろこさん／ギフトコンシェルジュ/ライター朝時間.jp目覚ましは子供の「トイレいきたい」。朝食は子供の食べ残し。普段はドタバタの朝を過ごす私ですが、朝時間だいすき！清々しい時間・空間、前向きな気持ち…、朝時間が充実すると、自分を大切にしている気持ちになるからすごい。ギフトコンシェルジュとしてのライフワークでは“朝にまつわる素敵なもの”にたくさん出会います。日頃がんばる自分や大切な人に贈りたくなる、朝時間を手軽に格上げするものをご紹介していきます♪■Instagram：@smile.label■blog：https://smilelabel.jp/朝時間アンバサダーとは朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

朝時間.jp

2024.11.19

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。今回は、ダイエット中の「塩分」との付き合い方についてです。カロリーや糖質だけじゃない。ダイエット中に気をつけたい「塩分」朝時間.jp塩分で体脂肪は増えませんが、過剰摂取は、むくみと体重増加につながります。「塩分」で体重増加する理由朝時間.jp塩分を多く摂取すると、体内の水分バランスが崩れ、むくみが生じやすくなります。体内の塩分濃度が高くなると、これを薄めて適正に戻そうと、身体に水を溜め込むためです。一時的とはいえ、水分であっても体重増加の一因となり、ダイエットの進行を妨げる可能性はあります。むくみによる体重増加は、本来の正確な体重を把握しづらくし、特にモチベーションを低下させることになるからです。また、塩分の多い濃い味の食事は、食欲を増進させます。米やパンなどの炭水化物を必要以上に欲してしまい、その場合は糖質過多で体脂肪が増える場合も。その他、過剰な塩分摂取は高血圧のリスクを高め、心臓病や脳卒中などの健康問題を引き起こす可能性があるので、健康面でも注意が必要です。適切な塩分摂取量の目安を知ろう厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、1日の塩分摂取量の目安は以下の通りです：18歳以上の男性：7.5g未満18歳以上の女性：6.5g未満（参考：厚生労働省ホームページ「日本人の食事摂取基準」）ちなみに、カップ麵などは1食分で5g前後の塩分が含まれています。専門店で食べるラーメンやうどんはカップ麺の1.5倍の塩分が含まれているものが多く、私たちは減塩を心がけて薄味にしているつもりても、意外と多くの塩分を摂取している傾向にあります。塩分を控えるメリットとしては、むくみの軽減、高血圧リスクの低減、余計な食欲増進を防ぐ、食材本来の味わいを楽しめるようになるなどがあげられます。朝時間.jp塩分を減らす工夫としては、減塩食品を活用したり、ハーブやスパイスなどを使用して風味を加えたり、加工食品や外食を減らして自炊したりするなどがおすすめです。ただし、極端な塩分制限は必要ありません。塩分も必要なので、適度な摂取を心がけることが大切です。朝時間.jp炭水化物大好きでも痩せられる！ダイエットのコツ6つ炭水化物とは、糖質＋食物繊維の栄養素で、一般的には米・小麦・イモ類や穀物など。米にも麺・パンにも糖質が含まれているので、もちろん、炭水化物を摂取しない方が痩せやすくなりま…記事を読むご質問がございましたら、私のInstagram（@yukinyansa）のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

2024.11.19

義実家とのトラブルでよく見聞きする「お宮参り」。誰が赤ちゃんを抱っこするか、食事をどうするのかなど、いろいろと決めることがありますよね。アプリ「ママリ」でも、お宮参りについてのありがた迷惑な投稿がありました。投稿者さんは、義母から突然お宮参りの着物を買うと宣言されたそうで…。

ママリ

2024.11.19

最近階段で息切れがひどくなった、胸がなんだか苦しくてよく眠れない。普段生活している中で起こる心臓からのSOSかもしれません。まずは、あなたの心臓が抱えているリスクをチェック！ 心臓の病気について、その予防や対処法を紹介します。

ハルメク365

2024.11.19

仕事や学校がある平日の朝は、準備でバタバタと慌ただしくなりがち。子育て中の親など、家…

grape

2024.11.18

岐阜県の奥飛騨温泉郷は、標高3,000m級の雄大な山々や豊かな自然が広がる観光地。日本屈指の湯量と源泉量を誇る温泉郷をはじめ、豊富なアクティビティ体験、グルメ、映えスポットなど魅力がたくさん！ 今回は奥飛騨温泉郷で行くべきおすすめの観光スポットをご紹介します。

TABIZINE

2024.11.18

シャキっとした独特の食感が楽しい、今の季節が旬のれんこん。今回は、そんなれんこんとツナを組み合わせたレシピをご紹介！旨味たっぷりでおいしい一品が簡単に作れるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

フーディストノート

2024.11.18

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

2024.11.18

HBCテレビ「今日ドキッ！」より、選りすぐりの情報をお届けします。 ＊＊＊ １万円好きにお買い物していいので…「お買い物について行ってイイですか？ 」 物価高騰の今、人々の買い物の選択から見える...

Sitakke

2024.11.18