ここ5年間ほどの話です。夫は20歳のころからずっとタバコを吸ってきましたが、40代後半になって、健康のために段階的な禁煙にトライしています。粘り強い性格が功を奏して、今のところ禁煙は順調。しかし、禁煙後に起こりやすい現象は防げなかったようで……。

ベビーカレンダー

2023.12.26

バラエティ豊富な季節のドリンクや食事を楽しめる『カフェ・ド・クリエ』の2024福袋を早速開封！　今年は全国の『カフェ・ド・クリエ』や姉妹ブランドの『メゾン・ド・ヴェール』で使用できるフード交換チケット（4枚）をはじめ、コーヒー粉を使用したサスティナブルなバッグなど、全6品が入ったお得な福袋です。店頭販売開始日に購入してきたので、その中身を詳しく紹介します。

イエモネ

2023.12.26

今年の雪虫はすごかったですね。通勤中、車の中からは雪が降っているのかと見間違うくらいで、外を歩くと無地のジャケットがドット柄に変わりました。筆者の住む旭川だけかと思ったら、札幌は吹雪に見えるほどの数...

Sitakke

2023.12.26

1月は「お餅」を食べる機会が増えますよね。お餅は太る印象が強いですが、実は、工夫次第ではダイエットに役立てることができます。つやプラ管理栄養士の筆者が、太りにくいお餅の食べ方をご紹介します。■お餅は痩せ効果がある！？お餅は、ご飯やパンなどに比べて太る印象が強いですよね。確かに、お餅1個（50グラム）は約112キロカロリーで、ご飯1杯（150グラム）は約234キロカロリーであるため、お餅を2個食べるとご飯1杯分に相当します。糖質も多いので、お餅だけをたくさん食べると血糖値が上がりやすくなってしまいます。そのため、お餅を食べ過ぎると、太る原因につながってしまうでしょう。しかし、お餅は脂質が多いわけではなく、弾力があるため、咀嚼回数が増えることで満足感を得やすいというメリットがあります。腹持ちも良いため、食べる量や組み合わせる食材を工夫すれば、痩せ効果が期待できます。■太りにくいお餅の食べ方3つ(1)しゃぶしゃぶや鍋料理に加えるしゃぶしゃぶや鍋料理の具材にお餅を加えると、野菜や「タンパク質」も摂取できるため、食後の血糖値上昇を抑えることができます。血糖値上昇を抑えることができると、インスリンが過剰に分泌されないため、身体に脂肪がつきにくくなるでしょう。ポイントしゃぶしゃぶや鍋料理には、キムチやニラがおすすめ。キムチには、脂肪燃焼効果が期待できる「カプサイシン」を含む唐辛子が使われており、ニラに含まれる「アリシン」には血液をサラサラにする効果が期待できます。いずれの食材も代謝アップに役立ちますよ。(2)酢醤油＋ネギ焼いたお餅に「酢醤油＋ネギ」をかけて食べることもおすすめです。酢には、毎日摂取することで内臓脂肪を減らす効果と、腸内の善玉菌を増やして便通を改善する効果が期待できます。便通が良くなると栄養素の消化・吸収がスムーズに行われるため、代謝が上がり痩せやすくなるでしょう。一方、ネギには「ビタミンB1」が豊富に含まれています。糖質の代謝を促す働きがあるため、糖質が多いお餅との組み合わせは◎。ポイント七味をかけても美味しくいただくことができます。唐辛子の脂肪燃焼効果も得られるため、ぜひ試してみてください。(3)チーズ＋海苔チーズなどの乳製品を摂取すると、消費エネルギーが増加し体脂肪減少に役立つという報告があります。また、乳製品には「タンパク質」が豊富なので、お餅と組み合わせることでより満腹感を得やすく、その後の食事の食べ過ぎ防止にもつながります。海苔には「水溶性食物繊維」が豊富に含まれているため、食後の血糖値上昇を抑える効果が期待できます。ポイントお餅とチーズ＋海苔の組み合わせは味の相性も良く、小腹が空いたときの間食にもおすすめですよ。少しの工夫をすることで、太る心配を減らして美味しくお餅を食べることができるでしょう。ぜひ、参考にしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.12.26

夫の「時間がないは言い訳。時間は作るもの」という言葉をきっかけに、夫婦はお互いの時間について改めて考えることになりました。1人の時間を楽しむ余裕もなく、家事や育児に追われる妻…。妻は夫の食事を用意することをやめ、その時間を「自分時間」にすることに。『時間は「作る」ものだという夫』第2話をお読みください。

ママリ

2023.12.25

幸せに生きたいと願う気持ちは、現代人も昔の人も変わらないものでしょう。昔の人々は、幸福を追求するための手段として、風水などの開運術を研究してきました。今回は占い師の五十六謀星もっちぃが、2024年に強運を引き寄せるための「開運行動」を解説します。

anan web

2023.12.25

LINEで楽しい会話ができると、相手との距離が自然と縮まって親密になれる可能性も高いです。でも、引かれるようなLINEを送ってしまうと、逆に嫌われる原因になることも。そこで今回は、男性がドン引きした「女性からのLINE」について紹介します。

anan web

2023.12.25

友人B子のお母様が亡くなり、同じく友人のA子とお通夜に参列した時の体験談です。卑しい発言を連発していたA子が、このあと大激怒して悔しがることに……？ いったい何があったのかご紹介します。

fashion trend news

2023.12.25

ワンオペ育児に限界を迎えたポメさんは、家出を決意。ワンオペ育児に悩む人が一度は抱くであろう「家出したい」という気持ち……。実際に行動に移したポメさんが気付いたこととは……？ 「誰かの気持ちが救われますように」という気持ちを込めた体験談です。

ベビーカレンダー

2023.12.25

都会の喧騒から遠く離れた所にいるような、ゆったりと時間が流れる空間で、甘さも辛さも程のよいバランスのお弁当を食べる。美味しいだけでなく、幸福なひとときを味わえました。

dancyu

2023.12.25

猫はのんびりとぼーっとしているイメージを持たれがちですが、中には人間に隠れてコソコソ何かをやっていた……そんな知能の高い猫ちゃんも存在します。ロシアンブルーのミーチャくんは、以前から飼い主さんに「ある疑惑」を持たれていた猫ちゃんでした。それは自分でストーブの電源を入れているのではないかということ。そしてつい先日、その真偽を確かめようとして飼い主さんが目撃した光景がこちら。静まり返った暗闇にぼんやりと浮かぶ赤くて柔らかいストーブの光。前には小型のハンモックが置かれていて、その中に体をゆったり預けたまま寝そべっている猫の後頭部を確認することができます。暖かい光を見つめて物思いに耽っているのか、それとも瞼を閉じてぐっすりと眠ってい

Cat Press

2023.12.25

知れば知るほど羨ましい、世界一の幸福大国と呼ばれるフィンランドの社会制度。でも社会制度が整えば本当に「幸せ」になるのでしょうか？。香菜子さんがフィンランドに詳しい、堀内都喜子さんとノーラ・シロラさんにお話を伺います。

リンネル.jp

2023.12.25

皆様こんにちは！リビングとちぎ地域特派員、アキコ先生です。今日は我が壬生町．．．

リビングWeb

2023.12.25

お正月のお年賀には、心が華やぐおめでたいものを贈りたいですよね。今回は、帰省時東京駅で買えるものを中心に、年始のご挨拶にぴったりのお土産をセレクトしてみました。2024年の干支辰（龍）をモチーフにしたもの、カラフルな映え系スイーツ、趣を感じる和菓子など17選です。

TABIZINE

2023.12.25

キャンプスタイルも色々あるが、自分たちに合ったスタイルを見つければ、ぐっと快適になる。「ハイスタイル」「ロースタイル」といろいろなスタイルがあるけれど、キャン…

GARVY PLUS

2023.12.25

「好きな人ができた…！」「どうやってアプローチをするのが正解？」そんな恋する乙女たち必見。今話題の占星術師・ｍ.ra.m.kuさんに、12月22日～1月22日の恋愛運を占ってもらいました！彼の星座をチェックして、あなたの恋を叶えちゃおう♡

Ray

2023.12.25

わが家は、夫婦と小学生の息子の3人暮らし。なぜか夫の姉に目をつけられ、何かと迷惑をかけてくるので困っています。

ベビーカレンダー

2023.12.25

150日後に仕上がるとまる Vol.5｜出場者にきいてみたコンテストに出る理由

beautyまとめ

2023.12.25