私は義父母と同居しながら、妊娠・出産・育児を経験しました。妊娠中から育児に対する心構えなどを教えてもらっていましたが、息子が生まれてからもそのアドバイスという名の口出しが止まらず、育児に対する考え方の違いを感じていました。そんな私が義父母と育児常識のずれを感じ、解決していった体験談をお伝えします。

ベビーカレンダー

本格的にダイエットに取り組みたいというあなたの食卓に、ぜひ取り入れていただきたいのが「おからパウダー」です。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、おからパウダーを活用して、毎日の食生活にちょい足しするだけで痩せやすいからだに整えていける簡単レシピをご紹介します。■ダイエット、腸活におすすめな理由効率的にダイエットを行なうには、まず筋肉の原材料であるたんぱく質をしっかり摂ることです。食事を減らして筋肉量を落としてしまうと基礎代謝量が下がり、太りやすくなります。また、腸内環境の改善も必要です。お通じのリズムが整って、消化、吸収、排泄がスムーズに行なわれるようになると、食べ物の栄養分が必要以上に取り込まれなくなり、ダイエットのスピードも上がっていくからです。おからパウダーには、たんぱく質も、腸活に欠かせない食物繊維も豊富に含まれていますので、痩せたいときには大変有効な食材といえます。■グルテンフリーを心掛ける方にもまた、グルテンフリーを心掛けている方にもおからパウダーはおすすめです。小麦粉の代用として使えば、グルテンを避けられるうえ、糖質量もぐっと減らせます。さらに上記のたんぱく質や食物繊維のほか、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンに似た働きをするイソフラボンも摂取出来ますので、ダイエットと美肌の両方の実現が可能です。■おからパウダーの最速レシピ3選いずれも手軽に作れるレシピです。間食代わりに、もう一品欲しいときにどうぞ。おからパウダーは水を吸うとお腹の中で膨らみますので、満腹感もサポートしてくれます。(1)プロテインスムージー材料（1人分）おからパウダー　大さじ1バナナ　1/2本豆乳　200mlプレーンヨーグルト　大さじ2作り方材料をすべてミキサーに入れ、攪拌すれば完成です。(2)おからオムレツ材料（2人分）おからパウダー　大さじ2卵　2個豆乳　150ml塩、こしょう　少々オリーブオイル　大さじ2ケチャップ　お好みで作り方（1）ボウルにおからパウダーと豆乳を入れてしっかり混ぜ合わせます。（2）（1）に卵を割り入れ、塩、こしょうを加えてさらに混ぜ合わせます。（3）フライパンを熱してオリーブオイルをひき、（2）を流し入れたら、菜箸で大きくかき混ぜて半熟状にします。（4）オムレツの形に整えて、お好みでケチャップを添えて完成です。(3)おからヨーグルトディップ材料（作りやすい分量）おからパウダー　大さじ2プレーンヨーグルト　大さじ5オリーブオイル　小さじ1マヨネーズ　小さじ1レモン汁　小さじ1すりおろしたにんにく　小さじ1/2塩、こしょう　適宜作り方すべての材料をよく混ぜ合わせれば完成です。野菜スティックや温野菜に添えてどうぞ。ダイエットは、あれはダメ、これもダメといった引き算で考えると行き詰ってしまうもの。賢く優秀な食材を足し算していくのが成功のコツです。おからパウダーを上手に活用してみてくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

子育ては大変！　どうせ大変ならもう笑っちゃおう！　大人気子育てインフルエンサー・木下ゆーきさんが、本当に使える

kodomoe

世界各地の食べ物がゲットできる【コストコ】で、今買うべき「海外グルメ」を厳選して4つご紹介！ なかなか海外に行けないこのご時世、家で手軽に海外気分を味わえたら嬉しいですよね。海外料理が大好きな方必見です！ 定番グルメから、ちょっと変わりダネまでご紹介します♡

fashion trend news

[OH! バンデス - ミヤギテレビ]2022年9月1日放送「レッツトライ！みんなで健康プロジェクト」のコーナーで秋の夏バテ解消について紹介されていました。

Jタウンネット

簡単に習得できて、すぐに使えるテクニックを写真教室「たのしいカメラ学校」主催の矢島直美さんが伝授！スイーツやドリンクをSNSにアップする機会の多いことりっぷユーザーに向けて、今回は「食べ物のシズル感」をテーマにした撮影方法をご紹介。コツを掴めば、食べ物の美味しさやみずみずしさがより伝わる一枚に仕上がります。

ことりっぷ

思ってもみなかった男性から告白されることってありますよね。「アピールしてたから気付いていると思うけど」なんて言われても「私いつアプローチされてたの？」となることもあるでしょう。慎重な男性は、恋愛アピールも慎重に行います。そのため、女性からすると全く気が付かないなんてことがあるのです。気付かずにスルーしてしまうと、恋のチャンスを逃してしまうかもしれません。そこで今回は、慎重な男性がしている見逃しがちなアプローチについて紹介します。

ハウコレ

子どもから大人までみ〜んな大好き、たらこ。プチプチの食感と熟成された濃厚な旨味。魚卵からこんなにも素敵で皆を虜にしてやまない食べ物が生まれるなんて、たらこの母・スケトウダラもびっくりです。今回、紹介するのは、たらこが主役の簡単おつまみ。お馴染み、たらこが魅せる新しい味。どれもお酒がよーく進みます！

michill

みなさんこんにちは。地域特派員のさきちです。朝晩がやっと涼しくなってきたと．．．

リビングWeb

【niko and ...（ニコアンド）】で洋服じゃなくてコスメ？ タイトルを見て驚いたみなさんに、朗報です！ ファッションと同じ感覚で「“服をきがえる”ように」楽しめる、コスメラインがあるんです。その名も【tiny tiny （ティニーティニー）】。コンパクトでリーズナブルなラインナップの中から、新感覚のパウチシリーズを特集します♪

fashion trend news

「銀シャリ」や「シャリ」はいわずとも知れた、お米の別名です。 近年は炭水化物の摂取を控えるのが目的であまり食べないという人が増えているようですが、それでも多くの人は主食として日々お米を食べていると思います。 では、なぜお米を銀シャリやシャリ…

FUNDO

毎週更新する、12星座占い。今週のあなたの総合運、恋愛運、金運をチェック！ラッキーカラー＆アイテムもお届けします♡

Ray

「彼氏とこの先うまくやっていけるかな？」「気になる人と本当に付き合っても大丈夫かな？」と、自分と相手との相性が気になる方は多いかもしれません。いずれ結婚を考えるなら、一緒にいて安心できる人、共通点がある人とお付き合いをしたいものです。 今回は、彼氏や気になる人との相性を確認する方法についてご紹介したいと思います。いろいろな方法があるのでぜひチェックしてみてください。

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毎日忙しい女性のみなさん、もっと気軽にインナーケアを！“予防医学”のアンファーから誕生した「Dr.’s Natural recipe(ドクターズ ナチュラル レシピ)」は、現代人が抱える“食”の偏りにフォーカスし、新しい食のスタイル「クレンズフード」を提案しています。

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