いつもの行動や毎日が、エクササイズの時間に早変わり！　ピンチをチャンスに変える「ながらエクササイズ」。今回は現代人の大多数がやりがちな、スマホを見ながらの悪い座り方。実はこの姿勢、見た目が悪いだけではなく、体の不調に関連することも。その理由とケアするためのエクササイズを、女性パーソナルトレーナーの草分け、池田佐和子さんがレッスン！

Women's Health

進藤やす子 イラストレーター 1974年生まれ。中学1年生の終わりにファッション女性誌『mc Sister（エムシーシスター）』（婦人画報社）の誌面を見て、女性誌で活躍できるイラストレーターになりたいと思いはじめる。武蔵野美術大学を卒業後、ライオン株式会社に就職。パッケージデザイナーとして5年間勤務した後、フリーランスのイラストレーターに転身。以来、雑誌や広告、自書を執筆するほか、デザイナーとして商品開発に携わったり、メディア出演や講演等も行ったりするなど、マルチに活躍中。最新著書『進藤やす子のファッションダイアリー』が発売中。

GLAM

紅葉の時期に多くの人が訪れる栃木県日光・鬼怒川周辺。鬼怒川には4つのダムがあり、雄大なダムと紅葉の融合は圧巻の景色です。また、日光周辺には有名な温泉地もあり、日帰り入浴や足湯が気軽に楽しめます。紅葉鑑賞に最適な「川治ダム」や「八汐湖上流」、「蛇王の滝」などのおすすめスポットをご紹介します。

LeTRONC

都内から電車とバスで一時間半。歴史ある街並みのなかにおしゃれな店が軒を連ねる海辺の街・葉山は、ゆったりと海を楽しむにはぴったりの場所です。夏の終わりに、海を楽しむ週末ワンデイトリップにでかけましょう。

ことりっぷ

彼氏をつくろうと洋服やメイクをかわいくする努力をしている人には申し訳ないのですが、男子って「女子が言うところのかわいさ」をあまり意識していないんです。 つまり「この子かわいい＝付き合いたい」と、少しは思うものの「かわいさ […]

愛カツ

私たちが、毎日何気なく使っているスマホ。実はスマホは、“人のエネルギー”の媒介となる重要なアイテム。不吉な予兆、特に金銭的にネガティブな出来事の予兆を持ち主に教えてくれる機器なのです。あなたの身に悪いことが降りかかる前に、スマホに異変が生じるかも……!?　そこで今回は、占い師の脇田尚揮さんに“画面が割れたスマホを使い続けた人が遭った不吉な出来事”をご紹介いただきます。

anan web

名古屋から電車で約30分の常滑は焼物の産地。中世からの歴史がある常滑焼は日本六古窯（ろっこよう）の1つにも数えられます。今回は、常滑焼に新しい風を起こす「TOKONAME」ブランドの器が並ぶストアをご紹介。ワークショップ小屋やコーヒースタンドも併設された、いろんな楽しみ方ができるお店です。

ことりっぷ

結婚式に出席するとなるとドレスにバックに靴を決めればバッチリ！ と思いがちですが、ストッキングにもマナーがあるということをご存知ですか？ 冬はタイツを着用してもいいと思っているあなたは、マナー違反をしていますよ。 そこで今回、元ブライダルプランナーであり、マナー講師の筆者が“結婚式のストッキングマナー”についてお伝えします。

JJnet

群馬県・嬬恋村の標高1,130mの高原に佇む「軽井沢倶楽部 ホテル軽井沢1130（イレブンサーティー）」　は、大自然の壮観な眺めと恵みを五感で体験できるリゾートホテル。自家源泉「鬼押温泉」は美肌の湯として知られ、旅の疲れを優しく癒やしてくれます。

LeTRONC

株式会社ウエディングパークの調査によると、女性の4割が社内恋愛経験者なんだそうです。 ちなみに学生時代、クラス内恋愛を経験した女性は54.9％とのことなので、学校のクラスで恋愛していた女子のがそのままオトナになって会社で […]

愛カツ

四季を通じて人気を誇る群馬県・草津温泉。「草津温泉 ホテル櫻井」の湯浴みは草津最大級の大浴場で源泉100％かけ流し。和風情緒あふれる客室、大人気の豪華バイキング、充実した館内施設など上質のおもてなしで癒されると人気の温泉旅館です。

LeTRONC

暑さもひと段落した秋は、スポーツや読書などに挑戦したくなる人も多いのでは？ そんな人におすすめなのが、9月27日(木)に開催される、“オーディオブック”を活用して皇居ランをする「ランニング読書会」だ。 オーディオブックとは、ナレーターや声優が朗読した書籍の内容を、アプリなどを通して聴くことができる「聴く本」のこと。 耳だけで読書を楽しめるため、ランニング中、電車や車での移動時間、家事の最中など、生活のあらゆるシーンで「ながら読書」が楽しめる。 当日は、「オトバンク」のオーディオブック配信サービス「audiobook.jp」のオーディオブックを聴きながら皇居を一周ランニング。走った後はストレッチをしながら作品についての感想や気づきを共有する「学びの共有会」を行い、内容理解を深めるという。 聴く作品は、アスリート・為末大選手が自身の経験をもとに著した「走りながら考える」だ。 また「オトバンク」陸上競技部のメンバーも参加し、ランニングについてのアドバイスや疲労回復のマッサージなどもアドバイスしてもらえる。 夏の疲れをリフレッシュしたいという人はぜひ参加してみて。申し込みは「9/27 ランニング読書会」で検索を。

ストレートプレス

気になっていた女性であっても、ガッカリするような行動を取られると、男性はさめてしまったりもするもの。 なにげなく取った行動であっても、場合によっては一気に恋愛対象外にされる可能性だってあるのです。 そこで今回は、気になっ […]

愛カツ

神田といえば、神田川はもちろん、祭りで有名な神田明神や学生の街、B級グルメといった多彩なイメージがありますが、実は鉄道にもゆかりのある街なんです。今回は、“鉄子”というほどではありませんが、若干鉄分多めの血を持つ私が、遠出をせず都心にいながらにして遠いどこかの終着駅に想いを馳せる、鉄分摂取の旅をご案内してみます。 …

Hanako

好きな人とのデート時、あなたなりに気をつけていることはありますか？ 特にまだ付き合い出したばかりのカップルの場合、デートの仕方で相手の印象や、ふたりの関係性が決まることも少なくないでしょう。 念願の彼氏だけど、恋愛経験が […]

愛カツ

【女子のばんそうこう】「してあげる」をやめる。〜脱・サービス女子〜

Grapps

彼氏の気持ちを確かめたいとき、どんな方法が有効だと思いますか？直接聞くのか、はたまた、間接的な質問をしますか？実はこの彼の本気度は、思い出の中で見つけることができます。 彼のなかで、どんなふうにふたりの思い出が残っている […]

愛カツ

葉山で人気のレストラン「ラ・マーレ」から生まれたフレンチトースト専門店「トースティーズ」。この4月に、横浜、二子玉川に続いて3店舗目となる湘南店をオープン。じわじわと人気が広がっているこのフレンチトースト専門店に足を運んでみました。

ことりっぷ