こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。もうすぐ桃の節句のひな祭りですね。先日、わが家も娘のひな人形を出したところです。料理を作ってお祝いするご家庭も多いと思います。今日はひな祭りのメニューで赤ちゃんが気を付けるものを紹介します。

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3月3日は桃の節句、ひな祭りの日♪ そこでひな祭りに親子でお祝いするのにぴったりな離乳食レシピを紹介します。お子さんは1歳から食べられます。とってもかわいいの写真に撮っておいてもいい記念になりますよ！

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保育士の中田馨さんが、「子どものしつけ」について教えてくれました。子どものしつけについて困っているというママやパパはぜひ参考にしてくださいね。

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業務スーパーには世界各国から輸入されたこだわりのアイテムが販売されています。なかには日本ではあまり聞き慣れないものも。今回は美容フードとして海外でも人気が高まっている「タヒニ」と呼ばれる栄養価の高いアイテムの詳細と、おいしい活用法を詳しく紹介します！

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おいしくて、いつでも手頃な価格で手に入るバナナは、老若男女問わず愛されている果物ですよね。バナナ1本は約90kcalで、ご飯1/2杯弱と同じくらいのエネルギー。活動のエネルギーになる糖質に加え、ビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富なので、朝食を食べる時間がないとき、運動前、小腹がすいたときにもおすすめです。バナナの選び方や保存方法、ホットケーキミックスを使うパウンドケーキのレシピなどを紹介します。

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濃厚な味わいのアボカドは、サラダやディップ、サンドイッチなどのレシピも大人気。「森のバター」とも呼ばれるほど脂肪分が多く含まれているので100gあたり176kcalと比較的エネルギーが高めですが、脂肪分の約70％がコレステロールを下げたり血液をサラサラにしたりする働きのある不飽和脂肪酸。ビタミンE、カリウム、食物繊維なども豊富で、栄養価の高いおすすめ食材なのです。この記事では、アボカドの切り方やおいしい食べ方などを紹介。取り出した種の栽培方法もチェックしてくださいね。

イエモネ

こんにちは、保育士の中田馨です。あと1カ月ほどで新年度になりますね。お仕事復帰などで4月から保育園入園のご家庭もあるのではないでしょうか。新生活に向けて楽しみがある反面、「保育園に慣れてくれるかな？」などの心配や「育児・家事と仕事の両立ができるかな？」などの不安があるかもしれませんね。今回は4月の入園に向けての心構えを紹介します。

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豆苗（とうみょう）とはエンドウ豆の若い葉や茎の部分。シャキシャキした食感とほのかな豆の風味が特徴です。根付きで売られているものは、収穫後の根を水につけておくと、再収穫できるのも楽しい＆お得なポイントですよね。家計にやさしい豆苗は、体にもうれしい栄養素がいっぱい。この記事では、豆苗の栄養やおすすめの食べ方、上手な育て方などを紹介します。

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キノコ類の中でもクセが少なく食べやすいエノキ。100gあたり34kcalとローカロリーなうえに、疲労回復効果や、皮膚や髪などの新陳代謝を促す効果があるビタミンB1が豊富なので、積極的に摂りたい食材です。でも「何かに使おう」と思って買ったものの、使い切れないうちに傷めてしまっていたことはありませんか？ 賞味期限が記載されていないため、自分の目で鮮度を見極める必要があります。エノキを無駄にしない保存法やおすすめレシピを紹介します。

イエモネ

子どもが1歳のころ。離乳食は順調に進んでいたものの離乳はしていませんでした。特に夜中はおっぱい頼り。泣き出してもおっぱいさえあげればすぐに落ち着いてくれます。子どもが欲しがるうちはおっぱいをあげればいいと考えていました。一方、私は慢性的な寝不足で日中もボーッとしていて、昼寝が欠かせない状態。それでも今だけだと思い寝不足対策を取らないでいたら、事故を起こしてしまいました。

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妊娠がわかったとき、私はどうしようもない不安に襲われました。それは、初めての育児で何もかもわからず自信がまったくなかったことと、近くに頼れる人がいなかった心細さがありました。このままでは赤ちゃんを育てることができない！と思ってしまった私が、自信をもって育児に励むことができた経験談です。

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皆さんは義家族の皆さんとは上手く付き合えているでしょうか…？ 義実家問題は大なり小なり皆さんあるよ

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年長の長女こねたん、0歳の次女いもたんのママであるマーミー（@kone_tan）さんから、こねたんと煮干しのお話です。 だし用の煮干しをおやつ代わりに食べていたこねたん。マーミーさんが視線を感じてこねたんを見ると・・・？ あ、突っ込み待ちし…

ママ広場

子育ては想像以上に大変なもの。ときにはいっぱいいっぱいになってしまうことがありますよね。そんな毎日の中でも、子供の笑顔やちょっとした行動で疲れが吹き飛んだという経験があるママもいるのではないでしょうか。予想外の行動や言動で親や周りの人たちを和ませてくれる子供。今回は、先輩ママたちから子供にキュンとしたエピソードを教えてもらいました。かわいいエピソードばかりで、思わず笑顔になること間違いなしです。

ママリ

保育士の中田馨さんが、冬におすすめの外遊びについて教えてくれました。小さな子どもは元気いっぱい！少しの時間でも満足できる冬の外遊びとは一体どんなもの！？

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美容と健康に良いとされる植物性ミルク。業務スーパーで安く手に入る「ココナッツミルク」にも女性にうれしい成分がたっぷり含まれているんです。業務スーパーマニアの主婦が、ココナッツミルクの特長と簡単でおいしい活用法を紹介します。

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初めての妊娠、出産はわからないことだらけ。赤ちゃんとの新しい生活がどのようなものか想像がつきませんでしたが、まずは赤ちゃんが生まれる前に身の回りを整理してみることに。結果、妊娠中に身辺整理しておいて正解だった体験談をお話しします。

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4月に復職をしたママは、もう3ヶ月以上が経ちましたね。家事や育児、仕事と毎日お疲れ様です。仕事と子育ての両立には慣れてきましたか？ママも仕事に慣れ、子供たちも保育園での生活を楽しめるようになってきたかもしれませんね。しかし、なかなか思ったようにすすめられない…という方もいるかもしれません。今回は、同じように復職をしたママの1日のスケジュールを紹介します。どんな1日を過ごしているか参考にし、まねできそうな工夫があれば取り入れてみてくださいね。

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