ナプキンを付けずに経血モレを防ぐ生理用品「吸水ショーツ」。気になってはいても、まだ使ったことがない人もいるでしょう。最近は、色んなメーカーから吸水ショーツが発売されていますが、今回は『GU』と『ユニクロ』の吸水ショーツを比較し、筆者が実際に使用してわかったことを紹介します。

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交際が始まると、男性をガッカリさせてしまう女性がいます。 せっかく付き合い始めたのにスピード破局を

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ブログ「エコナセイカツ」が話題を呼び、これまでに多数の著書を出版してきたシンプルライフ研究家のマキさん。2021年9月8日に待望の新作、TJ MOOK『リンネル特別編集 マキ流 暮らしのセンスの磨き方』（宝島社）が発売された。

BOOKウォッチ

コーデの仕上げに欠かせないアクセサリーは、セレブの格上げスタイルの基本。俳優のヴァネッサ・ハジェンズがヘビロテで愛用するのは、アクセサリーブランド「Etah Love」のシルバーアクセ！（フロントロウ編集部）

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100均のフェイクグリーンは、水やりも不要で手入れも簡単なため、色々なインテリアに使えるおすすめのアイテムです。今回は、そんなフェイクグリーンを使ったインテリア実例をご紹介します。おすすめのインテリアアイデアをまとめました。

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フェムテック市場の規模が広がる一方で、私たちは自分の体やセクシャリティについて、どれだけ正しい知識を持っているだろうか。生理や避妊について必要最低限のことは学生時代に学んだけれど、あとはタブー視されたり、家庭によって差があったり。快適で豊かな生活を送るために、健やかな未来のために、次の世代へ伝えるために。いまこそ性について学び直そう。今回のテーマは「膣を鍛える、緩める。」です。9月28日（月）発売 Hanako1201号「大銀座で昼食を。」よりお届けします。

Hanako

夏の暑さが和らぐ今日この頃。賞金王争いが白熱するにはまだ早いこの時期に、男子、女子、シニアの各トーナメントにおいて、『メジャー』と呼ばれる大会が多く開催されるようになります。 国内におけるゴルフのメジャー大会は、いくつか

Regina

小腹が空いたときのライトミールにいかが？「春雨のホット辛スープ」 【材料（２人分）】 高野豆腐……１枚 セロリ……60ｇ 春雨……30ｇ ［Ａ］ ・鶏ガラスープの素（顆粒）……小さじ1/2 ・キムチの素……大さじ２ ・薄 …

fytte

とっても便利なアイテムが集まるダイソー。今回は、そんなダイソーの両面テープをご紹介していきますよ♪強力なのに貼ってはがせる超優秀アイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

lamire

秋祭りのシーズン真っ盛り、といいたいところだが、新型コロナウィルスの影響で、今年は開催を見送るケースも多くあるようだ。

BOOKウォッチ

【レイヤーヘア】は髪全体が軽くなり、抜け感が出せることで人気のヘアスタイル。しかも小顔効果が期待でき、ショートからロングまでどんな髪型の人でもアレンジが可能です。レイヤーカットを入れることによって、髪の長さを短くしなくても印象をガラリと変えることができます。イメチェンを考えている人にぜひ試してもらいたいスタイルです！ 今回は、周りと差がつくレイヤーヘアをご紹介します♪

fashion trend news

世代問わず人気のベリーショートは、一度は挑戦してみたいヘアスタイルですよね。ベリーショートは、前髪ありなのか前髪なしなのかによっても印象がガラッと変わりますよ。今回はベリーショート×外国人風パーマのおしゃれなヘアスタイルをご紹介いたします。

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あなたは普段、正しく座れていますか？　実はあまり意識されない人が多いのですが、「正しい姿勢で座る」ことは、首・肩・腰への負担を減らし、体型を保つために、非常に重要な要素なのです。オフィスや在宅ワークでお仕事をされている最中はもちろん、普段お家で過ごすときのダイニングチェアに座るときでも、座る姿勢作りは美しい体型を作るために非常に重要になります。しかし姿勢を意識するだけでは姿勢作りはうまくいきません。椅子の座り姿勢に対して最も大きな影響力を持っているのは、座面の高さなど椅子の設定の仕方です。つやプラ女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、正しい姿勢を保ち、肩・腰への負担を減らし、体型崩れを防ぐための椅子の設定の仕方をお伝えします。■姿勢が崩れると体型が崩れる体型が崩れる原因は、運動不足や食習慣だけにあるわけではありません。日常生活での姿勢も、体型崩れの大きな原因になります。以下のイラストの中央のように理想的な姿勢だと、お腹は平らになりやすいのですが、左右の猫背・反り腰と呼ばれる悪い姿勢になると、どちらもお腹がぽっこりと出てきます。つやプラですから、体型を維持していくためには、姿勢を整えていくことが非常に重要になります。それに大きな影響を与えるのが椅子です。■「座っている時間」は一日で一番長い特にデスクワークの方は、一日の中で「椅子に座っている時間」が最も長いのではないでしょうか？勤務時間の8時間のうち、大半は座ってデスクに向かって作業をしていませんか？他にも同じ姿勢をとり続けるものとして「睡眠」がありますが、毎日8時間眠る方の方が少ないですよね。ですから、座り姿勢は体に与える影響が最も大きいと考えられます。座っている間ずっと悪い姿勢でいたら、その姿勢が定着し、立った時の体型にも大きな影響を与えると考えられます。■こまめに立ち座りを繰り返すのが最良椅子による姿勢の悪化を崩さないためには、こまめに立ち座りを繰り返すことが最も効果的です。ずっと同じ姿勢でいると筋肉がガチガチに凝り固まってしまい、その姿勢が定着してしまいます。時たま立ってストレッチをすることが最も効果的です。しかしそれ以外でも、できるだけ体に負担のかからない良い姿勢を作ることで体型崩れを予防でき、かつ肩や腰への負担も減らすことができます。良い姿勢を作るためには、良い姿勢を意識するより、良い姿勢が自然ととれるよう促すように椅子をセッティングすることが大切です。■良い姿勢を作るためには細かい設定が可能な椅子が理想的以下、良い姿勢を作るために、細かい椅子の設定の仕方について解説します。良い姿勢を作るために理想的なのは、座面や肘掛けの高さを細かく調整できる椅子です。今回の記事で例として利用したものは、高機能オフィスチェアと呼ばれるものです。しかし、現実的にここまで細かく設定をできる椅子は稀です。そのため、それらの調整機能がなくてもどうすれば良い姿勢を作れるのかについても解説いたします。■良い姿勢が保てる椅子のセッティングの仕方良い椅子のセッティングとは、どのようなセッティングなのでしょうか？良い姿勢を保つための椅子のセッティングで気をつけることで特に重要な2点は、「座面の高さ」「肘掛けの高さ」です。(1)座面の高さ最も大事なのが座面の高さです。これが適切でなければ、椅子に適切な姿勢で座っていられなくなり、寄り掛かりすぎるような姿勢になったり、股関節が曲がりすぎて余計に硬くなってしまいます。座面のもっとも適切な高さは、太ももが地面と並行でスネが地面に対してほとんど直角を作った時に、靴を履いた状態で足の裏が全体が地面に触れている状態です。座面の高さOK例つやプラこの状態を作ることで、椅子によるもも裏の過剰な圧迫を減らし、下半身の過剰なむくみを軽減することにつながります。座面の高さNG例間違った椅子の高さは、以下のようになります。つやプラつやプラ座面が低すぎると股関節が過剰に曲がり、筋肉を硬くして姿勢を崩してしまう原因になりますし、高すぎるとももの裏が圧迫されてむくみにつながったりします。ですから、椅子の高さが調整できる場合は、しっかり足の裏がつく高さにセッティングしましょう。(2)座面の高さが調整できない場合椅子によっては、高さが調整できないこともあるでしょう。もし座面が低すぎる場合は、クッションを乗せて座る高さを上げると良いでしょう。その場合のクッションは、柔らかすぎると良い姿勢を保ちにくいので、お尻・もも裏が痛くならない範囲で柔らかすぎないものを選ぶと良いでしょう。つやプラまた、元々の椅子の高さが高すぎて足の裏が全て触れられない場合は、フットレストを使いましょう。筆者は以前、合っていない椅子を使っていた時に、フィットネスアイテムのフォームローラーをフットレストがわりに使っていました。現在は、座った時に適切な高さに調節するために、少し底が厚めのスリッパを履いています。つやプラフットレストはAmazonなどでも安いものをたくさん売っていますし、こうしたフォームローラーや100円ショップに売っている足ツボ機のようなものでも構いません。(3)肘掛けの高さもし肘掛けがあり、高さが調整できるのであれば、適切な高さに調整しましょう。肘掛けの適切な高さは、腕をだらんと真下に下ろしたときに、肩から肘までの長さよりもちょっとだけ高い位置に設定すると良いでしょう。つやプラもちろん上の写真の肘掛けの高さは、低いためNGです。適切な高さは以下の通りです。つやプラ低すぎると肘掛けを使うために猫背になってしまいますし、高すぎると肩がすくんで怒り肩になってしまいます。つやプラ肘掛けの高さが低すぎる場合は、外付けのクッションをAmazonなどで売っていますから、それを買って調整しましょう。肘掛けの高さが高すぎる場合は、まず座面のクッションで座高を高くし、足元はフットレストやスリッパ等で調整しましょう。(4)肘掛けがない場合つやプラ肘掛けがない場合は、デスクに前腕を置くことになると思います。その場合、背筋を伸ばしたときに、肘は肩よりも少し前になり、肘は机と同じ程度の高さにすることをオススメします。肘とデスクの高さOK例つやプラ肘とデスクの高さNG例肘が適切な高さに置かれなければ、非常に負担がかかる姿勢で作業をすることになります。つやプラつやプラ■まずは腕の高さと机の高さを合わせよう良い姿勢を作り、快適に作業をするために、最も大切なことは腕と机の高さが合うことです。ほとんどの場合、机の高さは変えられないでしょうから、まずは机の高さに対する理想的な腕の位置を考えると良いでしょう。そうすると、椅子の座面や肘掛けの高さが合わないことが起こりますが、机の高さは変えられませんから、腕と机に合わせて、座面の高さや肘掛けの高さを、クッションを置くなどして調整しましょう。その上で脚が浮いてしまうなどした場合は、フットレストなどを利用して足の高さを調整しましょう。「椅子への座り方」の体への影響は、非常に大きいと考えられます。良い姿勢を保つことは、体型崩れの予防と肩こり・腰痛予防に繋がりますので、ぜひ自分が座る椅子を上手にセッティングしてください。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

家事にもいろいろありますが、料理は、作るだけでなくメニューを考えたり材料をそろえたりといくつもの工程が必要で時間もかかるもの。一通りのおかずを作った後から、「もう一品欲しい」と感じることもあります。そんなときに、わざわざ材料を買い足すことなく、簡単に作れるおかずがあったら助かりますね。今回は、一つの材料で簡単にできる時短料理を紹介しますので、おかずが足りない日にはぜひお試しください。

ママリ

【毎週火曜10:00配信】ケーキや洋菓子、和菓子など、お菓子ならばほとんどのものがそろっているスイーツの宝庫、シャトレーゼ。いつ行ってもワクワクしてしまう品揃えのシャトレーゼから、ハロウィン商品9選をご紹介。「ハロウィン フルーツロングデコレーション」や「ハロウィン おばケーキ」などハロウィン気分を盛り上げてくれるスイーツをチェックしましょう！

イエモネ

韓国と日本で共通のトレンドヘアスタイルとなっているのが「ウルフカット」。韓国では【ハッシュカット】と呼ばれているようです！ 襟足が長く外ハネやレイヤーが入ったエアリーなスタイルで、360度どこから見ても美シルエットが実現します。今回は、そんな二度見されるほど可愛い【ハッシュカット】について、ご紹介していきます♪

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michill編集部が今回ご紹介するのは、レザー調の上質な雰囲気漂う大人の本格ショルダーバッグです。ストラップを外せばクラッチバッグとしても使える小ぶりなサイズ感ながら、中身は5層式でたっぷり入るので、収納力はバツグン！カジュアルにもきれいめのスタイルにも合うその魅力をたっぷりご紹介します！

michill

そろそろ髪型をイメチェンしたい！と考えている方、多いんじゃないでしょうか？この秋するなら、大人可愛い【ウェービーロブ】が断然おすすめ♡ 今回はウェービーロブの最旬ヘアカタログをお届けします。ぜひご覧ください。

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