鉄分
1275

鉄分に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば鉄分の幅広い情報を得ることができます。

鉄分たっぷりレシピ49選♪貧血を予防する絶品料理を一挙大公開!
鉄分たっぷりのレシピを大特集!食材の中でも、鉄分の多い食材の代表格としてレバーが挙げられます。しかし、レバー以外にも鉄分が含まれた食材がたくさんあるんですよ。また、ビタミンCと一緒に鉄分を取る事で鉄分の吸収を促してくれるそう。今回は、そんなレバー以外の鉄分が豊富な食材を使ったレシピをご紹介します。
folk
管理栄養士が直伝! 鉄分が豊富な「13種類の食材」
鉄分は実際に体を丈夫にする栄養素。公認管理栄養士のマギー・サイデルによると、「鉄分は、血液細胞が必要な場所に酸素を運ぶ手助けをするので、身体機能に不可欠」。日常的に運動している人には、とりわけ鉄分が重要だとか。大きな負荷のかかった筋肉には、特に定期的な酸素供給が必要。だからこそ毎日の食生活に取り入れてほしい13種類の食材をご紹介。
Women's Health
鉄分不足は顔がたるませる!? 鉄分豊富な食材と吸収率を高める調理法
2018年5月、株式会社ドクターシーラボ「顔のたるみ研究所」が発表した調査結果で、20代から50代までの女性のうち、6割以上が鉄分不足を自覚していることがわかりました。欧米化した食生活や無理なダイエットなどにより、日本人は慢性的な鉄不足と言..
レタスクラブニュース
貧血だけじゃない! 今こそ知りたい、やる気やうつにも関係する「鉄分」
Women's Health
鉄分が豊富でヘルシー! 3:1:1で作るかつおの竜田揚げ
春にアニサキス食中毒で話題になったかつお。アニサキスとは寄生虫の一種で、かつおの他にも、さば、いわし、鮭、イカ、さんま、あじなどの魚介類に寄生し、多くの場合、食後数時間後から十数時間後にみぞおちの激しい痛み、悪心、嘔吐といった症状をあらわします。 アニサキスは基本的に内臓に寄生していますが、鮮度が落ちると内臓から筋肉(魚の身)に移動するので、魚を購入するときは、新鮮な魚を選ぶのが第一。
Eレシピ
何となく体調や気分がすぐれないのは、鉄不足かも!? キャンディーで手軽に鉄分をとろう
「この頃疲れやすい」「何をするのもおっくう」「イライラする」「冷えが辛い」「肌がカサカサしてきた」、そんな症状に一つでも思いあたったら、それは鉄不足が原因かも? 鉄は体にとってとても大切な栄養ですが、ふだんの食事から充分に摂取できていない人..
レタスクラブニュース
里芋でとろみづけ! 鉄分たっぷりのクラムチャウダー
春はあさりがおいしい季節。あさりの小さな身には、栄養がギュッと詰まっていています。栄養学的には、鉄分補給にとても役立つ食材といえます。今回は里芋でとろみをつけた、鉄分たっぷりのクラムチャウダーのレシピをご紹介します。
Eレシピ
1日不足分の鉄分と10億個の乳酸菌入り「鉄分補給ゼリードリンク」
ウォーカープラス
鉄分とカルシウムを手軽に補給! 「厚揚げの照り焼き」
豆腐と厚揚げだったら、どちらのほうをよく食べますか? 豆腐は言わずと知れた健康食材。ヘルシーで、もちろん栄養も豊富です。でも実は、豆腐と厚揚げを比べると、鉄分、カルシウムは厚揚げの方が豆腐の約3倍も含まれているんです。厚揚げを手軽に食べられるレシピをご紹介しましょう。
Eレシピ
錦糸町のお粥専門店「カユ・デ・ロワ」のほうれん草粥で、ビタミン・鉄分補給!
お粥専門店「カユ・デ・ロワ」では日本人の味覚に合う、バラエティに富んだお粥メニュー全11種類を考案。中でも一番人気なのが、ベースのお粥にほうれん草のペーストを混ぜ、豚のダシで仕上げた「POPEYE ポパイ」。
LeTRONC
ひじきが鉄分の王様の地位から陥落!?
文部科学省から、食品の栄養成分をまとめた「日本食品標準成分表」というものが出ています。私たち栄養士は、この表から各食品の栄養成分を判断しているのですが、昨年末、改訂版が公表されました。そこで衝撃が…。
Eレシピ
スキレットや鉄鍋を使うだけでこんなに変わる!効果的に鉄分をとる方法
普段使用しているフライパンや鍋の素材には色々な種類があります。最近注目のスキレット(鉄製のフライパン)や鉄鍋を使うだけで食品の鉄分量が変化するということを知っていますか?調理器具を鉄素材のものに変えるだけで具体的にどのようなメリットがあるのか、おすすめしたい調理法と一緒に説明していきます。
あすけん
【美肌に導く鉄分豊富】貝のうまみと旬野菜がたっぷり『あさりのミネストローネ』
連載第8回目は、女性に嬉しい効能がたくさん含まれている “アサリ” を使ったミネストローネです。旬のアサリと野菜をたっぷり合わせた、体に優しい具だくさんスープ!貝の旨みを存分に味わいたいので、トマトは控えめに仕上げました...
anan web
【簡単妊活レシピ】鉄分たっぷり! 牛肉とキクラゲの鉄分補給サラダ
Googirl
夏のかくれ貧血に! 鉄分豊富なあさり&レバーのレシピ
fytte
卵黄に効果あり!? 夏の貧血を回避する鉄分たっぷりごはん
fytte
鉄分が白米の約4倍も!ビューティー穀物「ホワイトソルガム」とは
日本でもようやく「グルテンフリー」という言葉が定着しつつあり、食生活の見直しをする人も多くなっていますね。でも、欧米から比べるとまだまだの日本。そんな中、美容感度の高い人におすすめしたいのが、ビューティー穀物「ホワイトソ
ごきげん手帖
驚き! 豆腐の5倍たんぱく質、3倍の鉄分が! 実は「厚揚げ」は大豆製品の王様だった!
Googirl
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。