ダイエットにお茶が良いと聞いたことがある方は多いのでは？いつも飲んでいる飲み物を工夫するだけで痩せられるなら嬉しいですよね。今回はダイエットに効果的なお茶と、その飲み方について横内稚乃先生から教えていただきました！

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断食は、やり方を間違えるとトラブルにもつながりかねないものです。そこで、断食の具体的なやり方や、断食をするときに気を付けるべきこと、断食前後の食事をどうすればいいのかといったことについて、お話を伺いました。

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顔がむくみやすくて悩んでいる方は、きっと多いのではないでしょうか。そこで今回、エステサロンを経営するMadoka先生に、顔のむくみ解消・予防に効果的なマッサージや生活習慣などを教えてもらいました。日常でできることばかりなので、ぜひお試しくださいね！

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ヨーグルトを使ったファスティング（断食）法をご存知ですか？2日間ヨーグルトのみを食べることで、腸内環境を整え、ダイエットにも良い効果をもたらすと言われています。ヨーグルトファスティングの効果や正しいやり方について、横内稚乃先生からお話をうかがいました！

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ダイエット中って何を飲んだらいいのか迷うことはありませんか？ 水分補給は水やお茶にするのがベストですが、しっかり味のあるドリンクが欲しくなるときもありますよね。 そんなときは、ダイエットをサポートしてくれそうなドリンクを […]

GATTA

いくら可愛かったとしても、どれほどの美人だったとしても、男性には、彼女に対して残念に思う瞬間があるもの。 むしろ容姿に気を遣っていればいるほど、残念具合は反比例して大きくなるものです。 なかでも気を付けておきたいのが「私...

愛カツ

子どもができると、ママ友や子どもの友達の家にお呼ばれする機会が増えたという人もいるでしょう。訪問する際には、手土産を用意したいと思うものですが、どんなものを選びますか？　今回は、パパやママたちに行ったアンケートから、手土産にまつわるさまざまな思いに触れ、手土産のルールについて考えてみます。

ウーマンエキサイト

ハンバーグを作るときには、実は手でこねない方が良いとご存知ですか？体温でひき肉の脂肪が溶け、旨味も溶け出してしまうからなのだそう。そんなちょっとしたコツを教えてくれるレシピ本が、『シェフに教わる 本当においしく作れる15 […]

Sheage

料理研究家の福西ひろみさんが教えてくれたのは、夏野菜たっぷりのタコライス。これからの季節にピッ...

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ヨーグルトを使ったレシピを大特集！ヨーグルトは酸味がある発酵食品で、ケーキやサンドイッチ、ホットケーキなどに使える便利な人気食品です。それに、ヨーグルトは肌を整えてくれる成分が入っているので、ヨーグルトレシピをたくさん覚えて消費していきましょう！今回は絶品ヨーグルトレシピをご紹介いたします。

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丼もののお弁当レシピを大特集！ 毎日のお弁当作り、おかずの内容に悩んでしまう時がありますよね。 そんな時はシンプルな丼ものがおすすめです。簡単に作れてボリューム満点の、様々な人気レシピをご紹介いたします。

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夏メニューの定番「冷やし中華」に合うおかずレパートリーを、夏前にゲットしちゃいましょう！冷やし中華は、食欲がない時にさっぱりいただけて、簡単に作れるお助けメニューです。それだけでも美味しいですが、一品だけだとちょっと食卓が寂しい、なんてこともありますよね。今回は、そんな時におすすめな絶品おかずレシピをご紹介します。

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今回はダイエットスープ特集です。ダイエット中の食事制限って辛いですよね。空腹を感じさせない食事コントロールがダイエット成功への鍵ともいえます。そこで、楽しく痩せるためのヘルシーなスープレシピをご紹介していきます。

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玄米の栄養をおさらい 玄米が健康食であることは、いまや常識。でも実際にはどんな栄養があるのでしょう？ 「そもそも玄米とは、収穫した稲から外した籾の籾殻を除いた状態のことで、稲の種ですね。その玄米から果皮、胚芽、ぬかを削り […]

fytte

料理好きの人は、様々な調味料を使い分けて好みの味に仕上げていることでしょう。では、オイルは？食用オイルの種類は調味料と比べても負けず劣らずたくさんあるのですが、調味料ほどには使い分けられていない印象。味や香り、そして成分もオイルによってまったく違います。知れば知るほど引き込まれていく、オイルの魅力を探ってみましょう！

CaSyジャーナル

デトックス栄養素「スルフォラファン」がたっぷり！ ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のこと。白いヒョロヒョロとした茎の上に小さな緑の葉がつく様子は、かいわれ大根によく似ています。 ブロッコリースプラウトの最大 […]

fytte

1日5皿分の野菜とフルーツを食べている？　でも、英インペリアル・カレッジ・ロンドンによると、健康のためには10皿分の野菜とフルーツを食べなければいけないらしい。実際に目標数値を達成するのは難しいので、今回は英ポルトベロ・クリニックの常駐栄養士、リリー・ステールが、野菜とフルーツを1日に何度も繰り返し食べる現実的な方法をアメリカ版ウィメンズヘルスに教えてくれた。

Women's Health

スキマ時間を楽しむ、プチ贅沢習慣 私が毎日続けていること。それはほんのちょっとのスキマ時間でもいいので、大好きなものを楽しむ贅沢な時間を持つことかしら。 私が続けている「プチ贅沢」のひとつが、お茶。朝、おいしいお茶を淹れ […]

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