重心
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重心に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば重心の幅広い情報を得ることができます。

重心の位置がポイント!「ねじった三角のポーズ」を安定して行うための壁練習
ねじりが浅いと「三角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ)」の重心が片足に偏りやすく。壁やヨガブロックを使って適切な重心をつかみましょう。人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生が教えてくれました。
Yoga Journal Online
ジムに行く必要なし!? 自宅で簡単にできる「おデブ脚予防エクササイズ」
春まであと少し! けれどまだまだ寒い日が続きます。 春に向けて脚痩せしたいと考えていても、ジムやヨガスタジオに行くのも寒くて億劫になるという人が多いのではないでしょうか。 そこで今回は、自宅でできるおデブ脚予防のエクササ […]
GATTA
スキニーの似合う「キュッと美尻」に!すきま時間で美尻エクササイズ
すきま時間にシェイプアップやボディメイクができたらうれしいですよね。そんなとき、手軽にはじめやすいのが“ヒップ”です。 美尻は1日にしてならず! 時間をとってしっかりとエクササイズをするのもいいですが、毎日のすきま時間を […]
GATTA
小顔、くびれ、美脚グッズまで! 時短ダイエットアイテム1カ月お試しレポート
時短ダイエットアイテムの実力やいかに!? 「MAQUIA」3...
MAQUIA ONLINE
ヒップのカリスマトレーナー直伝! 自宅で「簡単美尻スクワット」
いま、話題のパーソナルトレーニング。その人気トレーナーによる“パーツ別”筋肉グラビア&自宅でできる筋肉メソッドをご紹介!
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【しまむら】ベージュ系アイテムを使って♪プチプラな春先取りコーデを完成させよう!
プチプラなベージュアイテムなら、気軽に取り入れて即春先取り♪今回は、プチプラブランドの《しまむら》ベージュ系アイテムをピックアップします。早速コーデと共にチェックして、周りよりも先にトレンドを取り入れたおしゃれ上級者さんなスタイルを目指しましょう☆
folk
千波さん直伝!きゅっと引き締まった太ももに導く、ストレッチ&エクササイズ
体の中でも大きな脚の筋肉を正しく使えるようになれば、やせ体質に近づく! 太ももが張り出してしまうのは、脚運びが正しくできていない可能性が大。 「みなさん毎日歩いたり、座ったりと、何かしらの動作で常に使っているのが、太もも […]
fytte
綺麗だね…♡彼を“惚れさせる”冬の「超スタイルアップコーデ」4選
寒さ対策のあまり、男性目線を忘れてはいませんか?
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【150cm台コーデ】小柄でもスタイルよく見える「スニーカー」攻略法5つ
今年も大人気の“スニーカー”ですが、小柄さんはバランスが悪くなってしまいそうだからと諦めてしまいがち……。とくに冬は着込むので、ボリュームが出て重くなりそうですよね。 ところが、小柄さんでもスニーカーコーデをスタイルよく […]
GATTA
太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、太ももと腰まわりのシェイプアップに効くヨガポーズをご紹介します。早速やってみましょう♪太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」1) 四つん這いの姿勢になります。朝時間.jp2) 前を向いて右足を踏み出します。両手を膝の上に置き、上体を起こしましょう。朝時間.jp3) 前足に重心を移し、かかとの上に膝が来るように足幅を調節します。朝時間.jp4) 両手を合わせて親指をクロスします。朝時間.jp5) 息を吸いながら、両手を天井に向けて伸ばします。吐いて肩を緩めて、下半身を安定させましょう。朝時間.jp姿勢が完成したら、無理のない範囲で3~5呼吸キープします。目線を正面に戻し、息を吐きながら両手を解放します。6) 足を揃えて正座になり、息を吐きながら両手を前に伸ばして休憩します。朝時間.jpおでこが床に届かず苦しい方は、拳を重ねて その上におでこを乗せても大丈夫です。ポイント肩はリラックスさせましょう。ぐらつく方は足の横幅を広く取りましょう。(3)が辛ければ(2)の形のままで両手を上に伸ばしましょう。余裕があれば骨盤を前に向けましょう。いかがでしたか?太ももと腰まわりと書きましたが全身を動かすので全身の引き締めにも繋がります。また、鼠径部を伸ばすことでリンパ節が刺激され、血液やリンパの流れが良くなります。足の疲れ、むくみが解消されてスッキリしますよ!是非お試しくださいね。それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BtiNo5AnoJE/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
レイヤードで決める☆まだ寒い時期でも楽しめる《シャツワンピース》コーデ特集!
トレンドのシャツワンピースを一枚で着るにはまだ寒い。そんな時期はレイヤードコーデで楽しみましょう♪ レギンスやパーカー、タートルニットと、今季はシャツワンピースとのレイヤードで楽しめるキーアイテムがたくさん! 今回は、春に向かって着回したいシャツワンピースの色別おすすめレイヤードコーデをご紹介します☆
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劇的ビフォーアフター!ぽっちゃりが「着るだけで華奢みえ」するアイテムとは
着るだけで痩せて見えるなら、ぜひともコーデに取り入れたいと思いませんか?
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齋藤 薫の美脳格言 「憧れのバレリーナ体型になりたいなら、まずコレから!」
キレイになるためには外側からのケアだけではなく、気持ちのメンテナンス、意識革命も重要です。美容業界でも絶大な信頼を集める美容ジャーナリスト齋藤 ...
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首元がスッキリ見える!着やせ効果のある「ネックレスの重ね付け」テクニック4選
ネックレスの重ね付けが「細見え」にひと役買ってくれるって、ご存知でしたか? 首元にポイントを置くことで、胸元にコンパクトな印象が生まれて、装い全体がシャープに映ります。実は、おしゃれ上手な海外のセレブリティーたちは、デイリーの防寒ルックに組み込んで最大限に効果を発揮していました。「黒ハイネックの上に乗せる」「ポイントを上に置く」など、今すぐ取り入れられるスタイルアップのポイントを習得して、手軽にボリュームダウンしましょう。
Precious.jp
くびれたお腹へ引き締める「背骨を半分ひねるポーズ」 #今日のねこヨガ
■背骨を半分ひねるポーズ 片側の脚だけをあぐらの状態にして固定し、上体をねじります。引き上げるようにひねり、美しいくびれを作りましょう。 <やり方> 1、 床に脚を伸ばして座り、右ひざを曲げて、右足を左脚のつけ根に乗せる […]
fytte
ヨガと筋肉の疑問に人気ティーチャーが答える!【筋肉への意識編】
健康のため、スポーツのために必要な「筋肉」だけれど、ヨガにはどれほど大切なの? 読者から寄せられたヨガと筋肉にまつわる素朴な疑問を、ふたりの先生にぶつけてみました! 今回のテーマは、「筋肉への意識」。ヨガのレッスンでよく耳にする、「筋肉を意識して」という言葉。ヨガのポーズで筋肉を意識すると、どんなメリットがあるのでしょう?
Yoga Journal Online
ボディラインを崩す“ダメ姿勢”3タイプ、見極め術。
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オシャレ女子は“バランス”重視♡モテる「ニットに合うヘアスタイル」4選
ヘアスタイルで全体のバランスが変わってくるので、ニットの種類ごとにぴったりのヘアスタイルをおさえておきましゎう。
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理