運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。運動はダイエットや筋力を保つだけではなく、脳のコンディションを整えるためにも効果があるようです。それでは一体、どんな運動をすれば良いのでしょうか。解説を交えながらご紹介します。

あすけん

成長期の子どもが心身ともに健やかに成長するには、毎日の食事がとても大切です。とくに夏休み明けは、給食がなかったせいか栄養バランスを崩してしまう子も少なくないとか。そこで、話題の書籍「成功する子は食べ物が9割 最強レシピ」から朝食レシピをご紹介します。

ウーマンエキサイト

最近話題のローリングストック法をご存知ですか？日々の食事に非常食を取り入れて、食べたら買い足すを繰り返し、常に新しい非常食を備蓄しておくことを指します。そうすることでもしもの災害時にも役立てられるのだそう。今回はローリン […]

Sheage

ダイエットや健康のために筋トレを始めようと思い立った方のために、効果的に筋肉をつける方法をご紹介！hrhs629先生から、なぜ筋肉をつけるべきなのか、女性が無理なく筋肉をつけるにはどうしたら良いのかを教えていただきました。

美LAB.

恋愛に悩みはつきもの。１人で悩みを抱えているARGたちに、予約半年待ちチャネリングカウンセラーのEmiriがエ […]

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陣痛が始まって、緊張のあまりハイになった私。「私は痛みに強いんだ！」と自分に暗示をかけ、強がってしまった私の出産とは…。

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『VOCE』ウェブサイト・8月の月間コスメランキングのうち、スキンケア12部門で1位に輝いたアイテムをまとめてお届け！

VOCE

８月の新月は30日（金曜）19時38分に起こります。乙女座の新月となり、自分の姿を完全なものにしたい、というエネルギーを受け取ります。どちらかというと安定志向になるタイミング。自分の内側をしっかり整えておくと、体調も感情も揺れにくくなるでしょう。併せて「腸内環境」も整えて。

DRESS

バスタオル枕とは、その名の通りバスタオルで作る枕です。「枕が合っていない」「熟睡できない」という方は、バスタオル枕を試してみてはいかがでしょうか？美姿勢インストラクターでもある美宅玲子先生に、作り方と使い方を教えていただきました。

美LAB.

呼吸には、体内に酸素を取り入れるだけでなく、心身を調整する大切な働きが…。夏の間、気づかぬうちに溜まったストレスを解消し、自律神経を整える超簡単メソッドをご紹介します！

anan web

美肌と健康を維持する上で共通するもの、それは「細胞」です。いつまでも若々しくいたい、綺麗でいたい、これらはすべて「生活の質」が大きく関係してきます。 一日でも早く老化を遅らせるための対処法を伝授します。

byBirth

深刻化する火災からアマゾン熱帯雨林を守るために、レオナルド・ディカプリオが約5億5,000万円の寄付をした。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

夏の後半戦に突入するこの時期。体がだるかったり、肌トラブルが...

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クリステン・スチュワートが出演する映画『Underwater（原題）』の予告編が公開された。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

ファッションモデルから執筆活動まで、分野を超えて軽やかに行き来する小谷実由さん。意外にも、趣味らしい趣味がないのだとか。夢中になれる、一生モノの趣味と出会うべくしてはじまったこちらの連載。4回目は〈日本ルーシーダットン普及連盟〉のプログラムディレクターを先生に、ルーシーダットンを体験しました。…

Hanako

「MAQUIA」9月号では、さまざまな不調改善に役立つ食べ物...

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呼吸とマインドに意識を！　ベッドに入って60秒以内で眠りにつく方法

Women's Health

間違い毛穴ケアで、かえって毛穴が目立つ原因に 鏡を見て、毛穴のブツブツや黒ずみを発見すると、ちょっと気分が下がりますよね。このブツブツ、黒ずみの正体は、“角栓”です。 「角栓は、皮脂と古い角質、汚れが混じったもので、Tゾ […]

fytte