座ってできる「やせストレッチ」でカラダをほぐして、めぐりを改善。

anan web

2024.2.10

美しい髪に近づけたいなら要チェック！ 日々のヘアケアルーティンで心がけたい、3つのポイントをご紹介。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2024.2.9

野菜や草花が元気に成長するためには、よい土が必要です。よい土作りに欠かせないのが腐葉土（ふようど）。ここでは、腐葉土の働きや、ほかの堆肥との違い、腐葉土の使い方や作り方をご紹介します。園芸の基本資材である腐葉土、その基礎知識を身につけて活用しましょう！

GARDEN STORY

2024.2.8

みんな大好きな焚き火。しかし、薪の種類まで気にする人は少ないだろう。薪にはそれぞれの特徴があり、用途も変われば、香り、音、炎の色も異なる。そういう木ごとの違い…

GARVY PLUS

2024.2.5

1961年にユーリ・ガガーリンが宇宙に行って半世紀ちょっと。宇宙に行った人は世界でも560人弱である。今でも宇宙飛行士になるのは狭き門なのだ。しかし、おそらく世界で初めて、さほど行きたくもなかったのに、宇宙に行ってしまった男がいる。これは、前澤友作の付き人であり、驚くほど自然体なのに数奇な運命を辿った、平野陽三という男の物語である。

BRUTUS

2024.2.1

植物の力を閉じ込めたコスメを、長年にわたり雑誌やウェブサイトで美容記事の編集をしてきた徳永幸子さんがご紹介する連載「ボタニカル・パワー」。今月は、頭皮を健やかな状態へと導いてくれるスカルプケアアイテムを３つご紹介いたします。豊かでツヤのある髪のカギを握っている頭皮。頭皮トラブルが起こりやすい今の季節こそ、スカルプケアを習慣にして美髪を守りましょう。

GARDEN STORY

2024.1.31

目次 地球と月での落下の違いとは？自由落下の世界記録は？ 地球と月での落下の違いとは？自由落下の世界記録は？ 先に答えを言ってしまうと、月面でもやは...

ナゾロジー

2024.1.29

目次 カーボンナノチューブとフラーレンの発見は日本の研究がかかわっている原子をフラーレンに入れてカーボンナノチューブに詰め込む カーボンナノチューブ...

ナゾロジー

2024.1.28

香りが眠りに関係するというのは本当なのでしょうか。アロマ講師に聞きました。

LASISA

2024.1.28

目次 紅海に匹敵する氷を発見！火星のテラフォーミングも夢じゃない？ 紅海に匹敵する氷を発見！ 巨大な氷塊が見つかったのは、火星の赤道上に広がる「メデ...

ナゾロジー

2024.1.27

更年期の女性は、女性ホルモンの影響で不安を抱えやすく、さらにに血流が悪くなると気持ちや体調も不安定に。今回は血流をよくして血と気を巡らせ、ベストなコンディションに導く朝のルーティンをご紹介！

GLOW Online

2024.1.21

目次 不要になった胴体を「捨てる」のではなく「食べる」ロケットエンジン 不要になった胴体を「捨てる」のではなく「食べる」ロケットエンジン 現在、一般...

ナゾロジー

2024.1.20

見た目年齢を大きく左右する「白髪」。目立ち始めたらカラーリングや白髪染めといった方法もありますが、その前に自分自身でできるケアがあります。つやプラヘッドメディカリストアドバイザーの資格を持つ筆者が、白髪を増やさない簡単マッサージのやり方をご紹介します。■白髪が増え始める原因私たちの髪は、血液によって運ばれる酸素や栄養素によって生まれ、成長していきます。通常はこの成長過程で、頭皮内でできるメラニン色素によって黒くなり生えてきますが、以下のようなさまざまな原因によって白髪になっていきます。白髪ができる主な原因・加齢・血行不良・ストレス・食生活・遺伝年齢やその他の環境により、メラニン色素が作られにくくなり白髪が増えてきます。年齢とともに体は変化するため、白髪を完全に食い止めることはできませんが、日頃から頭皮環境を整えることでケアが可能です。■おうちでカンタン！白髪対策マッサージ黒く若々しい毛髪が生える環境に必要なのは、栄養が行き届きやすい環境にすることです。そのために、「血行改善」「リラックス」「生活習慣を整える」が必要であることを意識しましょう。自宅でできる、「血行改善」「リラックス」に効果的なマッサージをご紹介します。効果アップのために、ゆっくりと深呼吸をしながら行ってみてくださいね。(1)首・肩ほぐしつやプラ首を左右にゆっくり回します（1周5秒程度×2〜3周ずつ）。つやプラ回し終わったら肩の上げ下げをします（2秒くらいで肩を上げ、ストンと落とす×5回程度）。つやプラ続いて、耳下周辺から鎖骨にかけて伸びている「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」の上部に、そっと包むように指を添え、前後に軽く動かします（左右10秒ずつ程度）。頭部を集中的にマッサージするだけでなく、首元からしっかりほぐすことで全体的に血流が良くなるので、ここは丁寧に行いましょう。(2)コリをほぐして血流アップつやプラ指の腹部分を使って、円を描くように全体的にまんべんなく揉みほぐします（30秒程度）。つやプラ手をグーにした時に平らになる部分を使って、耳の上部分から頭頂部に向けて、円を描くように少しずつずらしながらほぐします（30秒程度）。つやプラ同じく、手をグーにした時に平らになる部分を使って、こめかみからスタートして髪の生え際を円を描くように少しずつずらしながらほぐします（30秒程度）。つやプラ最後に指の腹を使って、頭頂部から、後頭部に向けて円を描くようにほぐしていきます（30秒程度）。(3)ストレスケアつやプラ最後に首の付け根後ろ側にある部分をほぐします。手をグーにした時に平らになる部分を使って、ゆっくりと円を描くようにほぐします（30秒程度）。この部分には自律神経を整えるツボがたくさん集まっていますので、ホットタオルなどで温めてあげるのもおすすめです。白髪対策になるマッサージをご紹介しました。このマッサージとともに、健やかな髪を作るために必要なタンパク質や亜鉛などの栄養素の摂取や睡眠、適度な運動も取り入れて、美しい黒髪を保っていきましょう。（ヘルス＆ビューティーコンシェルジュ　西川美佐子）

つやプラ

2024.1.18

リジェネラティブとは、環境分野において地球環境を悪化させず今の状態よりもさらに良くしていく取り組みのこと。地球温暖化などの異常気象によって破壊された自然環境を取り戻すためにも、リジェネラティブについて理解を深めてみませんか。本記事ではリジェネラティブの意味や、リジェネラティブに取り組む業界や実例を紹介します。

KOMERU

2024.1.10

こだわり処方で鮮度美容が叶う！「mufu」生ビタミンC美容液

beautyまとめ

2024.1.10

俳優ペ・インヒョクが魅惑的なビジュアルを誇った。 【注目】イ・セヨン、ペ・インヒョクの辛さを代弁「さっきベッドでキスシーンを」 男性ファッションマガジン『MEN Noblesse』は最近、ペ・インヒョクとともにした写真を公開した。

韓ドラ時代劇.com

2024.1.6

大容量パックやまとめ売りが人気の『COSTCO（コストコ）』。大家族向けやパーティーに便利とのイメージも強いですが、実は一人暮らしに便利な商品も豊富なんです。賢く利用すればコストコを利用して節約も叶います。今回は一人暮らしの方におすすめしたいコストコ商品を食品や日用品、衛生用品・コスメに分けてご紹介します！

mamagirl

2024.1.5

目次 砂漠で生き抜く特殊な力を持つ生き物たち 砂漠で生き抜く特殊な力を持つ生き物たち デザートアイアンクラッドビートル ゴミタマムシの一種であるデザ...

ナゾロジー

2024.1.3