GWが終わり、はじめての土日。皆さん、もしかして昼近くまでだらだら寝ていませんか？　「体がだるい」「やる気がでない」「気分が落ち込む」など、いわゆる五月病と呼ばれる憂鬱な状態を防ぐためにも、この土日の過ごし方がとっても重要！　今回は、簡単にできる五月病予防の対策をご紹介します。

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Itnail

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この時期からダイエットの為にとウォーキングやランニングなどを始める人がグンと増えます。筆者のクライアント様の中にも「汗をかかないと運動した気がしない」と言って、冬場はサボりがちだった運動をこの時期から真面目に取り組みだす…

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皆さん、GWもついに最終日、明日から学校や会社が再スタートしますが、いかがお過ごしでしょうか？

パピマミ

48歳の女性です。最近、のぼせや体がだるい感じがあり、「もしかして、これが更年期障害なのかな？」と思っています。症状や気をつけたほうがよいことなど、

パピマミ

恋する女子なら誰しも、「気になる彼ともっと近づきたい」という感情を抱きます。彼との距離を縮める方法はいくつかありますが、今回はその中でも特に簡単な手段にスポットを当ててお話していきましょう。

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皆さんは、電車で座っているとき膝は閉じていますか？　また、長時間閉じることはできますか？　閉じることができない方は、太ももの内側の筋肉である股関節の内転筋が弱っている可能性があります。美脚を目指すのであれば、この内転筋の筋力アップは必須！　そこで今回は、内もものエクササイズをご紹介します。

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こんにちは。健康管理士のSAYURIです。アンドロゲン（男性ホルモン）とその減少による不調についてご紹介してきましたが、

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最近、便秘のせいか、下腹がぽっこりしていて体型が気になります。 また、ニキビができやすく、とても悩んでいます。朝はヨーグルトを食べるなど、一応は便秘対策をしているつもりなのですが、

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娘が2人いて、毎日楽しく過ごしているのですが、最近運動不足だなぁと感じています。楽しく、家族みんなでできるスポーツをすることで、

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最近、妻が体温にやたら関心を持っているようで、この前の休日に突然、「熱計ってみて！」と言われ、計ってみると35.2度でした。 すると、「ガンになりやすい」だとか、

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40代、小6の男の子がいます。生まれつき病弱だった息子には私も夫もとにかく丈夫に育ってほしかったため、勉強に関してはうるさくは言わず、塾にも行かせてません。

パピマミ

目に見える結果が少しずつあらわれて、やりがいを感じられそう。自己投資は惜しまないで。恋愛は自分の見たくないような部分に向き合わなくてはならないことになるかも。どうやって対処すれば・・・？

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