最近発売された、『スリムな身体で美しい人はこう食べている』（中央公論新社刊）でも話題を読んでいる、アンチエイジング博士のオーガスト・ハーゲスハイマーさん。自身が、つるつるの美肌＆スリムで引き締まった体型の持ち主でもあり、今年、なんと52歳。そんな彼に、いつまでも若々しくいられる秘訣を、美容ライターの安田光絵がお聞きしました。

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【男性からのご相談】運動が嫌いで、体重は食事で調節してきましたが、40代に入ってからうまくいかなくなりました。妻は歩くだけでも痩せるといいますが、本当でしょうか？

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慎吾が桃香をバイト先に誘った？ その時の鮎子と母のリアクションはそれこそ漫画チックだった。

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12月に入り急に気温が下がったここと師走の慌ただしさとが重なって体調を崩している人も少なくないようです。年内にアレもコレもしておかなきゃ！と無理を続けていて“目眩”があったらカラダからのSOSと思ったほうが良いでしょう。…

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【女性からのご相談】周囲で、「血圧が高い」という会話をよくするようになりました。私自身はそれほど血圧が高いわけではありませんが、両親や夫などのことが心配です。

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ダイエット中でも、揚げ物や、脂身の多い肉、生クリームたっぷりのケーキ…脂っこい食事はやはりおいしいですよね。でももう、食べた後「失敗した」と落ち込む必要はありません。あすけん栄養士が脂質を取りすぎたときの調整法をご紹介します。

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年末年始は忘年会など飲み会が増えるうえに、お正月は家でまったりゴロゴロ。冬場は少々太っても服でカバーできるし、夏までに痩せれば大丈夫！　そんな油断をしている人はどんどん“痩せにくい”カラダをつくると共に、新入りの国民病“…

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【男性からのご相談】頻繁に足がつります。寝ている間につることも多く、ぐっすり眠れた気がしません。運動不足だからでしょうか？

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【女性からのご相談】体を動かすのが大好きな主人には全くついて行けない私です。家の中で小物を作ったり、料理をしたりするのは大好きなのですが体を動かすとなると嫌で仕方ありません。

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【ママからのご相談】妊娠後期に入ってから、お通じのほうが固く辛くなってきました。初産ですので、お腹に力を入れるのも怖いような気持ちになります。何か対処法はありませんか。

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海外では、仕事や生活環境に重点を置いてしまいがちですが、忘れてはいけないのが、食生活。食文化の異なる海外でも、なるべく日本人にあった食事をとることがダイエットのカギとなります。ここでは、あすけん栄養士が海外での食事ポイントをご紹介します。

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ドライアイは日々の生活のちょっとした心がけで予防できます。基本は「目を休ませること」と「良い食事・生活習慣」。 ここでは、「良い食事」に注目し、あすけん栄養士が、ドライアイにおすすめの栄養素と食べ物をご紹介します。

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【男性からのご相談】もともと高血圧の家系です。このあいだの健康診断で、医師から、「高血圧だ」と診断されました。

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【ママからのご相談】自分が運動音痴で、とても苦労してきました。ですから、息子にはなるべくなら何でも卒なくできる運動神経の良い子どもに育ってほしいという思いが強くあります。

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カロリーを減らしているのに体重がおちない！という経験はありませんか？それはカロリーの減らし方に問題があるのかもしれません。ここでは、あすけん栄養士がカロリーの正しい減らし方をご紹介します。

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