VOGUE

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 あらゆる動作において歩くこと、すなわち歩行動作とはもっとも基礎的な人間の活動であります。 ダイエットや体力作り、またリハビリを目標に励んでいる方々も「まずはウォーキングから始めます」 […]【トレーナーが伝授】ハムストリングスを伸ばして楽々ウォーキングスタイルを手に入れようはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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VOCE

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Women's Health

立ちっぱなし、寒い外を歩きっぱなしの状態が続く一日。夕方にはパンツや靴がキツイと感じませんか？みるみるむくんでいく脚なんとかしたいですよね。そんな１日の終わりには、脚の付け根からストレッチしてあげましょう。 ヨガインスト […]とにかく足がパンパン！むくみでパンツがキツイを解消するポーズはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 トレーニングのカウンセリングを行うとき、筆者がよく受ける相談であり、かつ中々自分では解消できない身体のお悩みのひとつに”足のむくみ”というものがあります。 失礼して少しだけ皆様のお足 […]【トレーナーが伝授】簡単！カーフレイズで下半身のむくみを防止はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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あなたの中の「運スイッチ」ONにしてる？「運」を味方につけている人の特徴

Grapps

株式会社ウエディングパークが2017年に行った調査によりますと、女性の約半数以上が「主婦には毎週息抜きや休みが必要」と答えていることが分かりました。子育て中のママにとっては特に、自

パピマミ

運というものは目に見えないので、それを磨こうと努力したところで、磨かれているのか磨かれていないのか、よくわからなかったりしますよね。だからたとえば、「運がいい人になろうと思えば、感謝をしましょう」と言われています。が、感謝したところで、運が良くなっていると思えない人たちは、早々に感謝することをやめたりしますよね。誰だって、努力の手ごたえが感じられないと、イヤになりますから。

ハウコレ

ストレートプレス

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 疲労や肩こりなどを感じたときに、腕を大きく伸ばして背伸びをしたり、首元を伸ばしてリラックスをはかろうとした事はありませんか？ 疲労や、肩こりなどを感じた時には、背中が丸く、猫背ぎみに […]【トレーナーが伝授】姿勢を改善する首のストレッチはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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Women's Health

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 大手下着メーカーの2017年に出したトピックスの中に、大変興味深いアンケート結果がありました。 「女性の気になるパーツランキング」 ・・・第３位  ヒップ 「自分のお尻を見たことがあ […]【トレーナーが伝授】キュッと締まった上向きお尻の作り方はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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ハウコレ

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 姿勢を良くしたいとお考えの方は多いです。特にそういった方は、日常のご自身の姿勢にも敏感ですから「姿勢を伸ばす、胸を張る」ということを意識し、実践されている事も多いのですが、なかなか改 […]【トレーナーが伝授】姿勢美人に！簡単肩周りのエクササイズはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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