仕事での訪問や、ホームパーティーなどのお呼ばれのシーンに欠かせない「手土産」。おいしいのはもちろん、センスがよくて気がきいていて、相手が喜んでくれるものを選びたいですよね。そんな逸品を、企業の顔である「広報」さんに教えて […]

美人百花

2023.8.12

若いころは食事を抜けばすぐに落ちていた体重も、年を重ねるごとに落ちにくくなり、気付けば至るところにぜい肉があふれ出て、服では隠せなくなっていました。「このままではヤバイ……」とダイエットをしてみましたが若いころとは違いまったく痩せず……。どうすれば痩せられるのか頭を抱える日々。そんな体形の崩れに悩み、痩せにくかった私の体験から、5kg減量できたダイエット法をご紹介します。

ベビーカレンダー

2023.8.12

年を重ねると、次第に「胸のハリ」に変化を感じる方もいるでしょう。年齢とともに胸は少しずつ変化するため、しっかりと対策をすることが大切です。つやプラアンチエイジングアドバイザーの筆者が、垂れ胸を加速させるNG習慣と、40・50代におすすめの垂れ胸対策をご紹介します。■垂れ胸を加速させるNG習慣通常のブラジャーで運動する通常のブラジャーのままランニングやテニスなどの運動を行うと、胸が上下に大きくゆれます。このとき、胸を支える「クーパー靭帯」が重力で伸びたり切れたりすると、胸が垂れる原因になります。ノーブラで就寝する就寝中は、ブラジャーで身体を締め付けたくない方も多いでしょう。しかし、ノーブラで就寝すると、重力によって胸が左右に流れるなどして、胸の垂れや形崩れの原因となります。姿勢が悪いデスクワークの時やスマートフォン使用時に、つい猫背になってしまうことがありますよね。また、ヒールの高い靴を履いている時も、前屈みの姿勢になりやすくなります。このように肩や背中を丸めた状態が続くと、垂れ胸につながる可能性があります。無理なダイエット無理なダイエットを行うと「タンパク質」などの栄養が不足したり、ホルモンバランスが乱れたりする原因となります。このとき、胸や肌のハリが不足することで、胸が垂れやすくなってしまいます。■40・50代におすすめの垂れ胸防止対策4つ(1)用途に合ったブラジャーを着用する就寝中はほどよく胸を支えて睡眠の妨げになりにくい「ナイトブラ」を、スポーツの時には胸のゆれを防ぐ「スポーツブラ」を着けるなど、用途に合ったブラジャーを着用しましょう。また、しっかり胸をホールドできるように、自分のサイズに合ったブラジャーを着用することも大切です。(2)姿勢を正すデスクワークの時やスマートフォン使用時は、つい猫背になりがち。姿勢を正し、軽く胸を張ることを意識しましょう。また、ヒールの高い靴を履いている時も前屈みにならないように背筋を伸ばし、正しい姿勢で歩きましょう。どうしても前屈みになってしまうのなら、ヒールの高さを見直すなど、正しい姿勢で歩ける靴を選ぶこともポイントです。(3)タンパク質を摂り、バランスの良い食事をまずは胸のハリや肌の材料となる、タンパク質をしっかりと摂りましょう。また、ホルモンバランスを整えるために、バランスの良い食事を摂ることも大切です。(4)大胸筋を鍛えるエクササイズを行う垂れ胸を阻止するために、胸の土台となる「大胸筋」を、鍛えることがおすすめです。簡単なエクササイズをご紹介します。（1）背筋を伸ばし、軽く胸を開いてから、両手を胸の前で合わせます。（2）合わせた両手に力を加えて押し合います。このとき、胸や大胸筋を意識しましょう。（3）（2）の状態をキープしながら両手を顔の前まで引き上げ、その状態で5秒ほどキープします。（4）（3）の状態から再び胸の前まで両手を下ろし、両手に力を加えて押し込むようにし、その状態で5秒ほどキープします。このとき、猫背にならないように注意してください。（3）〜（4）を10回ほど繰り返しましょう。大胸筋を鍛えて基礎代謝が上がると、痩せやすくなるのも嬉しいですよね。20代の頃と同じ胸の形や高さをキープするのはむずかしいですが、しっかりと対策を行うことで「垂れ胸」を防ぎやすくなります。毎日コツコツと、対策を行なっていきましょう。（アンチエイジングアドバイザー　遠藤　幸子）

つやプラ

2023.8.12

夏になってから夜なかなか寝付けない、夜中に何度も起きてしまう、次の日疲れが残っている…そんなお悩みはありませんか？　今回は現役ヨガ講師の筆者が、寝苦しい夏の夜の寝不足解消におすすめな簡単習慣をご紹介します。なかなか運動が続かないズボラさんも簡単に続けられる動きなので、ぜひおうち時間やお仕事の合間に取り入れてみてくださいね。

anan Beauty+

2023.8.11

俳優ユ・ジュンサン（53）が驚異的なフィジカルを披露した。 【関連】『悪霊狩猟団』シーズン2、家族みたいな集合写真公開 ユ・ジュンサンは現在放送中の『悪霊狩猟団: カウンターズ　シーズン2：カウンターパンチ』で一発解決師カ・モタク役を演じている。

韓ドラ時代劇.com

2023.8.11

「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです！　8月14日～8月20日の運勢を血液型別にお伝えします。いますぐチェック！

anan web

2023.8.11

多くの生活雑貨を取り揃え、大人気の【3COINS（スリーコインズ）】。一体どんな商品が人気なのか、知りたくありませんか？ そこで今回は、スリコの中でも売れに売れている、WEBランキング1位〜4位に輝いた商品をご紹介します。

fashion trend news

2023.8.10

ぽっこりお腹は「着こなしでカバーすればOK」と思っていても、ふとした瞬間にカバーしたはずのぽっこりお腹が目立ってしまうこともあります。だからこそ、きちんとお腹を引き締める運動を習慣にしたいところ。そこでおすすめしたいのが、寝転んだままできる上に、お腹痩せに絶大な効果を期待できる簡…

beauty news tokyo

2023.8.10

キャンドゥで購入したスタイリングアイテムがかなり優秀です！前髪やアホ毛などをふんわりまとめてくれるうえに、眉毛セットにも使えます。保湿成分のアルガンオイル配合で、パキパキに固まらず自然なスタイリングができるのがポイント。アホ毛セット、前髪キープ、眉毛セットの実質3WAYで使えるのに、お値段は200円♪

michill

2023.8.9

薄着の時期は何かとボディラインが気になるもの…。でもだからといって無理な食事制限や運動はしたくないですよね。そこで今回michill編集部は、ファッションだけで－3キロ見えを目指せる、ユニクロの優秀アイテムをピックアップしました。即旬顔になれるものからベーシックに使えるものまで全5点を早速チェック♪

michill

2023.8.9

今年52歳の女優パク・ソンヨンが妊娠できる可能性が高いと明らかにし、関心を集めている。 【写真】チェ・ジウ、妊娠中のふっくらしたお腹 一般的に満35歳以降の出産を高齢出産というが、半百歳以上のパク・ソンヨンが誰よりも妊娠する可能性が高いと発言したからだ。

スポーツソウル日本版

2023.8.8

男性が夢中になる女性には、魅力的な要素がたくさんあります。今回は、女性の魅力アップ方法についてランキング形式でご紹介します。自分磨きや笑顔の大切さなど、男性が魅力的だと感じるポイントをしっかりと押さえて、あなたも魅力的な女性になりましょう！

ハウコレ

2023.8.8

人口2,500万人の国で有権者の80％近くにあたる約1,300万人が参加した国民投票で2017年に結婚の平等が実現したオーストラリア。時代に合わせて自然に合法化されたと思われがちだが、その背景には、困難だらけの長い長い闘いがあった。一般的に結婚の平等は、法律の改定か、裁判か、国民投票によって実現するものだが、オーストラリアはこの3つすべてを経験したのだ。オーストラリアで結婚の平等を求めるキャンペーンを先導したAustralian Marriage Equality（AME）でデジタルディレクターを務めたアダム・ノーベル氏（Adam Knobel）にフロントロウ編集部が話を聞いた。

FRONTROW

2023.8.8

運動は苦手、おしゃれも下手。そんな私がただひとつだけ得意だったのは勉強でした。高校時代、少しでもレベルの高い大学に合格したくて、私は男子ばかりの進学クラスで頑張っていました。そして、人生をかけた大学受験。必死になるあまり、生理の対策を忘れてしまった私の失敗談をお話しします。

ベビーカレンダー

2023.8.7

■あなたの本質を見抜く、まずはA&BのチャートをCheck!!A【12星座別 行動傾向】赤の...

FUDGE

2023.8.7

■あなたの本質を見抜く、まずはA&BのチャートをCheck!!A【12星座別 行動傾向】赤の...

FUDGE

2023.8.7

海外のTikTokで一大トレンドとなっている「12-3-30ワークアウト」をご存知？カイリー・ジェンナーなどのセレブも実践する、フィットネストレンドをご紹介。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2023.8.6

赤坂見附駅のすぐそばにある「プロテインCafeプロマール」にてプロテインを使ったかき氷「Ｐシェイブアイス」が登場！　「食事制限中でも甘いものが食べたい」というときや、運動などの後に罪悪感なく楽しめるひんやりデザートだそう。新感覚かき氷ということで、どんな味わいなのか実食ルポで紹介していきます！

TABIZINE

2023.8.5