夏の終わりに油断しない！季節の変わり目に起こる疲れの原因とセルフケアをご紹介

beautyまとめ

2023.9.16

時代を超えても色褪せない、懐かしのビンテージ・ハリウッド。

FRONTROW

2023.9.15

4歳みーくんと2歳ひーくん兄弟のパパであるみーぱぱさんから、保育園の運動会のお話です。 みーくんの運動会に行ったみーぱぱさん。開始早々にみーくんの成長を感じて感動したのですが・・・。 子供の成長を感じた保育園の運動会 成長を感じた保育園の運…

ママ広場

2023.9.15

今年のゴールデンウィークは、家族で思い切り旅行を楽しみました。しかし、そのときの写真を見て「えっ！ この後ろ姿って私？」と衝撃を受けることに。なんだか背中やおしりが四角く厚みがあり、全体的に垂れ下がってまるで「なだれ」が起きているように見えたのです。まったく予期せぬ老けた印象の自分の後ろ姿にショックを受けて、早速対策をスタート。その結果をお伝えします。

ベビーカレンダー

2023.9.15

心と体をリセットするって、どうすればいい？ 今回は、健康リズムカウンセラーでくらしサポート代表の木村隆紀様にお話を伺いました。 ...

キレイ研究室

2023.9.15

「特にダイエットはしてないよ」と言う人が、とってもスリムなことって多いですよね。それは、普段の行動がダイエットに効果的で、かつそれが日常化しているからです。今回はそのなかのひとつ、「お風呂ダイエット」の効果的な方法につい...

cyuncore

2023.9.15

温活美容『タラソテラピー』って知ってる？心身ともにデトックスする施術内容をレポ！

beautyまとめ

2023.9.15

ウエストのくびれが失われてきたら、お腹をねじる運動に取り組んでみましょう。そこでおすすめのエクササイズが、腰を大きくねじる動きでくびれ作りを促進するヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】です。脚の裏側も気持ちよく伸びるポーズなので、脚痩せ効果も期待できま…

beauty news tokyo

2023.9.14

「気がつけばお腹がぽっこりしてから数年が経ち、お腹まわりのラインが出ないゆったりした服を着ている」という方は多いのではないでしょうか。お腹がぽっこりするのには様々な背景があり、放置すると健康への悪影響につながる場合もあります。つやプラ「運動は苦手」「どこから手をつけていいかわからない」という方のために、エステティシャンの筆者が、ぽっこりお腹を引き締める、最初の一歩になりうるお腹痩せマッサージをご紹介します。■「内臓下垂」を改善するエクササイズぽっこりお腹の原因のひとつとして、内臓脂肪、皮下脂肪の他に、「内臓下垂」も考えられます。年齢を重ねたり、姿勢を支える筋肉が衰えたり、姿勢が悪かったり、生活習慣が乱れたりすることから、内臓が本来の位置よりも下に下がってしまい、下腹などがぽっこりと出てしまう状態です。内臓下垂を改善するエクササイズをご紹介します。つやプラ（1）仰向けになった状態で膝を立てます。そのまま、膝を床につけるよう開いていきます。つやプラ（2）膝を開いた状態で腰を上に突き出してあげましょう。便秘の方や、内臓下垂がある方は、お腹が重い感じが出る人もいるかもしれません。1分キープしていきましょう。きつい人はできる範囲でOKです。なお、膝や足首、腰が悪い人は、無理のない範囲で行ってください。脚を開くのが難しい人は、膝を立てた状態から、膝を床につけずにそのまま腰を上げるだけでもOKです。■「便秘改善」ガス抜きのポーズぽっこりお腹の原因のひとつ、便秘にアプローチしていきます。「便秘というほどではない」という方の場合も、ガスが溜まっているとお腹が張った感じがでてしまいます。つやプラ（1）仰向けになり、膝を抱えてお腹をぎゅっと縮めていきます。（2）鼻から吸ったときにしっかりお腹をふくらませて、口からゆっくりと息を吐きます。（3）なるべく長くゆっくりと吐きながらお腹を凹ませていきます。（4）リラックスした状態で、ゆっくり呼吸していきます。（5）1分間を目安に行いましょう。「気持ちいい！」と思えるなら、もっと長く行ってもOKです。■腸内を元気に！「便秘改善」マッサージ続いて、同じく「便秘」対策になるマッサージをご紹介します。つやプラ（1）仰向けの状態で、腸の形に沿って、右側の下腹部から右助骨に向かって優しく揉んでいきます。（2）次に右肋骨から左肋骨に向かって優しく揉み、最後に左肋骨から左下腹部に向かって優しく揉んでいきます。手が疲れる、お腹が硬すぎるなど「揉む」のが難しい場合は、両手を重ねて指の腹でイラスト◯の部分から次の◯部分へ優しく圧迫を繰り返します。1分程度、優しく痛くない範囲で、ゆっくりと行いましょう。便秘がひどい人は、上記のマッサージを、円を描くように大きく丸く、「の」の字を書くようにつづける動きも合わせてやってみてください。特に女性はお腹まわりのお肉がつきやすく、落ちにくいといわれています。即効性は感じなくても、身体は何歳になっても行動の結果が必ず反映されます。行動の目的の結果も反映されます。まずはできることから始めてみてくださいね。（美容家・エステサロン＆スクールSUHADA主宰　永松　麻美）

つやプラ

2023.9.14

ニュース番組の生放送中に記者が痴漢されてスペイン国内で怒りが噴出している。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2023.9.14

世の中には、40代なのに30代に見える女性や、さらには40代なのに20代に見える女性がいます。そんな、アラフォーでも若く見える人たちには、一体どんな秘密があるのでしょうか。この記事では歳をとってもおばさんに見える人と見えない人の見た目や性格の違い、若見えする女性に共通する特徴を女性目線で解説します。実年齢より若く見える人の特徴を知って、いつまでも20代に見える女性をめざしましょう！

mamagirl

2023.9.14

物覚えが悪いうちの子。意地悪なママ友から蹴落とされても言い返せませんでした。何の取柄もなくても元気に育ってくれたらいいと思っていたのですが、親も気が付かなかったビッグな光を放っていました。意地悪なママ友にスカッと大逆転したエピソードをご紹介します。

fashion trend news

2023.9.12

浜辺美波さんが出演するロッテの新チョコレート「グリーンガーナ＜オーツミルク＞」の新テレビCMが9月19日から放送開始。インタビューで今夏“始めたコト”を明かしています。

オトナンサー

2023.9.12

お腹を引き締めたい時、寝そべって上半身を起こす腹筋運動をイメージする方は少なくないと思います。でも、実は腹筋を縮ませる運動よりも、腹筋を伸ばす運動の方がお腹の引き締めには効果的。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋をしっかり伸ばすことができるヨガの簡単ポーズ【木のポーズ】です。な…

beauty news tokyo

2023.9.12

脚痩せのための運動というと、どうしても太ももを鍛えるエクササイズばかり取り組んでしまうもの。もちろん筋肉の大きい太ももを鍛えることは大事ですが、忘れてはいけないのが“ふくらはぎ”を鍛えることです。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎの強化に効く簡単エクササイズ【カーフレイズ】…

beauty news tokyo

2023.9.10

ポジティブを強要しない「ボディニュートラリティ」という考え方

Women's Health

2023.9.9

婚活における第一関門は「交際希望」をもらうこと。この関門の“通過率”が高い人には、ある共通点がありました。結婚相談所を運営する仲人が見た、“賢者”たちのテクニックとは。

オトナンサー

2023.9.9

自分ではなかなか気づけない“体の背面のたるみ”。きちんと体の背面に効く運動を実践して、細見えする後ろ姿に整えていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウン・ロールアップ】になります。 ロールダウン・ロールアップ （１）背筋を真っ直ぐ伸ばし…

beauty news tokyo

2023.9.9