コミックの映像化や、ドラマのコミカライズなどが多い今、エンタメ好きとしてチェックしておきたいホットなマンガ情報をお届けす...

WEBザテレビジョン

2024.11.20

全国で多くの書店が閉店に追いこまれている。この状況をなんとか食いとめようと立ちあがったのが、『そして、バトンは渡された』(文藝春秋)などで知られる作家の瀬尾まいこさん。書店でのエピソードをつめこんだ新刊『そんなときは書店にどうぞ』（水鈴社刊　※12月20日発売予定）では、印税の受け取りを辞退し、その分を書店に補てんしようとしている。

ダ・ヴィンチWeb

2024.11.20

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！おはようございます！朝時間アンバサダーのおーどりー（@m.____icook）です。今日はランニング歴8年目の私が、フルマラソン前の週末朝ランと、身体作りについてご紹介します。ランニングを始めた頃のきっかけやこれまでの朝ランの楽しみ方については、過去のコラムをご覧いただけると嬉しいです。ランニング歴6年！私が楽しく継続できる理由3つランニング歴6年！「朝ラン」を楽しく継続するためのポイント。vol.1フルマラソン3ヵ月前の決意私は生まれてからずっと名古屋で暮らしています。名古屋ではギネス世界記録にも認定されている『名古屋ウィメンズマラソン』という女性だけのフルマラソン大会が毎年3月に開催されています。過去にも出場経験はありますが、今年のマラソンは走る練習だけでなく、身体作りにも力を入れようと昨年の年末に決意しました。朝時間.jp無理をしない身体作り【運動編】マラソン大会に向けて身体作りをしようと決意して3か月間、自分なりに無理をしない程度に楽しく身体作りをしました。私は平日の朝はランニングをする時間が取れないため、マラソンに向けて走る練習ができません。ランニングはできなくても練習の代わりになることをしたいと思い、朝の通勤を徒歩に変更。自宅から30分ほど歩きますが、朝は出勤時間に間に合わせようと少し速足で歩くのでいい運動になりました。会社につく頃には寒い冬でも体がぽかぽか。朝から身体を動かすことがリフレッシュになり楽しめました。毎朝の徒歩通勤に加えて、毎晩ストレッチをし、週に最低2回はヨガをしました。朝の徒歩通勤や1日動かした身体が、ストレッチやヨガによってほぐされるのがとても気持ち良いです。お風呂は毎晩必ず湯船につかって1日の疲れを取りながらリラックス。週末は朝の時間に10～20kmくらいの距離を走っていました。無理をしない身体作り【食事編】私は日々の食事も大事にしています。作るのも食べるのも大好き！運動＝たんぱく質というイメージもありますが、私はなるべくバランスよく食べることを意識しながら、制限しすぎず楽しみも忍ばせた”ちょい食事制限“をしました。朝食朝は植物性プロテインと豆乳とバナナにココアパウダーなど、その時の気分に合わせて味を変えたドリンクと納豆ご飯とお味噌汁が多かったです。ご飯は玄米や白米、たまにライフレークに変えて。（※ライフレークとは、ライ麦をオートミールのような状態にしたものです）朝時間.jp（パンプキンシードプロテイン）昼食外出も多い仕事をしていますが、社内にいる際はお弁当持参。調理法はシンプルなものでお腹が満たされるものを。必ず保温ジャーには具沢山のお味噌汁を入れて。ブロッコリー、カボチャ、にんじんなどの根菜類を蒸した温野菜も必ず持って行きます。温野菜は一度にたくさん蒸して冷凍ストックしています。夕食和定食をテーマに炭水化物（米）も摂ることを心がけていました。エネルギー源である糖はランニングに必須なので、炭水化物を抜くよりも適度に摂取するようにしていました。朝時間.jp（ある日の夕飯）＊＊＊楽しみながら身体も心も整えることができて、気が付いたら体重が数キロ減って、身体も引き締まっていました。マラソンに出場される方や、日々ランニングを楽しんでいる方の参考になると嬉しいです。朝時間.jpランニング歴7年！「朝ラン」を続けてきて変化したこと・マイルールおはようございます！朝美人アンバサダーのおーどりー(＠m.____icook)です。今日はランニング歴7年目の私が、朝ランを続けてきて変化したことを書きます。記事を読む【プロフィール】おーどりーさん／会社員/フードコーディネーター朝時間.jp朝のランニングと美味しい朝ごはんを食べることが好きです。趣味のランニング歴は今年で8年目！自分なりの楽しみ方を見つけながら日々走り続けています。ランニングを続ける中で、食生活や考え方にも変化がありました。食×ランニングのコラボで楽しく発信していきます。■Instagram：@m.____icook朝時間アンバサダーとは朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

朝時間.jp

2024.11.20

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日は、「豆乳」を使った朝食レシピをご紹介します。シェントウジャン（鹹豆漿）は、温かい豆乳にお酢・ラー油が入ったスープ。たんぱく質とお酢が結びつき、ふわとろスープに♪レンジだけで手軽に作れます。豆乳は低糖質＆低脂質で、大豆たんぱくが体温を上げる効果が期待できます。豆乳はカルシウムや鉄分が豊富で、女性に不足しがちな栄養素を補います。さっぱりとした味わいがクセになります。ぜひお試しください。レンジでふわとろ！台湾の人気朝ごはん「シェントウジャン（鹹豆漿）」朝時間.jp材料（1人分）油揚げ　1/2枚小エビ　大さじ1（A）鶏がらスープの素　小さじ1/2（A）無調整豆乳　200ml（A）酢　小さじ2（A）しょうゆ　小さじ1薬味ねぎ・ラー油　各少々作り方（お詫びと訂正）記事公開時、加熱時間を最初1分→2回目2分と表記しておりましたが、正しくは最初2分→2回目1分→追加で3回目30秒です。訂正してお詫びいたします（2024年11月22日）1）　油揚げは一口大に切り、小エビとともにフライパンで乾煎りする。朝時間.jp2）　スープカップに（A）を入れ、電子レンジ（600W）で2分ほど加熱する。朝時間.jp取り出してよく混ぜ、さらに1分加熱して混ぜ、様子を見てさらに30秒加熱する。朝時間.jp3）　乾煎りした油揚げと小エビ、ラー油と薬味ねぎをトッピングする。朝時間.jp朝時間.jpヘルシーだから罪悪感なし!?とろける台湾スイーツ「豆花（トーファ）」♪今日のレシピは台湾の定番スイーツ、豆花。空前のタピオカミルクティの大ヒットでどこのお店も大行列。タピオカ専門店でも最近は台湾デザートが増えて人気ですよね。記事を読む食べてキレイを磨く！レシピのポイント【1】シェントウジャンとは、台湾の定番朝ごはん。温かい豆乳のスープです。【2】たんぱく質とお酢が結びついてふわとろスープに♪【3】豆乳は低脂質＆低糖質。たんぱく質が体温を上げる効果が期待できます。【4】カルシウムや鉄分も豊富で、女性に不足しがちな栄養素を補います。＊＊＊台湾の朝ごはんで体がぽかぽか！今日も元気にいってらっしゃい！★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

朝時間.jp

2024.11.20

お買いもの中毒な大人女子ふたりが今月の欲しいものを集める連載。今回はスタイリストの武田亜利紗さんが登場。メゾンのDNAが息づくアイテムたちに、心ときめかずにはいられない♡

InRed web

2024.11.20

ローリエプレスライターのｓｕｍｉｒｅです。連載【コスパ名品リスト】では、ファッション・コスメ・日用品など、価格はお手頃なのに重宝できる名品アイテムをセレクトしてご紹介します！今年もたくさんのクリスマスアイテムが展開されている「Francfranc」♡今回は、一人暮らしやちょっとした省スペースでも楽し……

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2024.11.20

フラワーデザイナーの佐藤俊輔さんが一日一花、暮らしが華やぎ、活力をもらえるおすすめの花をナビゲート。今日は、花を飾ってみませんか？» 別日の花の記事をチェッ…

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2024.11.20

年齢=彼女なしのさえない青年「ミタカ（24）」は、初彼女を作るためにインスタを開始し、自分磨きをする姿を発信しました。超...

NOVIO

2024.11.19

『明日、私は誰かのカノジョ1』（をのひなお/小学館）第5回【全36回】　顔のアザを隠しながら誰にも本音を言わず、レンタル彼女として理想の女性を演じる雪。埋められない孤独を抱え、寂しさを男で紛らわす女子大生のリナ。見た目に固執し、すべてを嘘で覆い隠すアラフォーのアヤナ。コンプレックスや悩みを抱えながら幸せを求めて生きる現代女性のリアルな姿を描いて話題を呼び、ドラマ化もされたコミック『明日、私は誰かのカノジョ』。その第1～3巻を連載でお届けします！

ダ・ヴィンチWeb

2024.11.19

TVアニメ『Re:ゼロから始める異世界生活　3rd season』(毎週水曜夜23:30ほか、TOKYO MX・AT-X...

WEBザテレビジョン

2024.11.19

エコーチェンバー現象や排外主義の台頭により、視野狭窄になりがちな今、広い視野で世界を見るにはーー。フェミニズムやジェンダーについて取材してきた原宿なつきさんが、今気になる本と共に注目するキーワードをピックアップし紐解いていく。

Yoga Journal Online

2024.11.19

北海道のあす20日(水)の天気と、週間予報を、HBCウェザーセンターの児玉晃（こだま・あきら）気象予報士がお伝えします。 児玉気象予報士が描いた、独特なイラストとともに…。 【この記事の内容】 ・雪...

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2024.11.19

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2024.11.19

横浜流星主演の映画「正体」(11月29日公開)の公開を記念した特集が、民放公式テレビ配信サービス・TVerにて開催中。出...

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2024.11.19

FUDGEオフィシャルガール【FUDGE FRIEND】の5人のリアルなセルフコーディネートを紹介す...

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2024.11.19

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2024.11.19

原宿でMILKとMILK BOYのディレクターをつとめる大川ひとみさんが、昔からの仲間とともに原宿の情報を発信！ 今回は、三原康裕さんがゲスト。

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2024.11.19

畑芽育が主演を務める映画「うちの弟どもがすみません」が12月6日(金)に全国公開される。それに先駆けて、場面写真が新たに...

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2024.11.19