12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

毎度おしゃれ女子を虜にする【ユニクロ】と【Mame Kurogouchi（マメ クロゴウチ）】のコラボレーションが、11月11日（金）より新作を販売開始！ 身体を美しく見せる「曲線美」が際立つラインナップの中から、特に注目のセットアップアイテムをご紹介します。

fashion trend news

産後の壮絶さは体験しなければ分かりにくいもの。筆者は実家に帰らず、母が自宅に1週間ほど泊まり込みにきてくれました。本当にありがたかったです…！（泣）母は育児に口出しせず暖かく見守ってくれたのでよかったですが、もしそうじゃなかったらー…？想像するだけでストレスが溜まりそうな、そんなY子さんの体験談をご紹介します。

fashion trend news

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

新宿駅から地下で直結していて、アクセスも抜群！今、話題のシェラスコが食べら．．．

リビングWeb

毎日を楽しく可愛く過ごしているitガールたちは、お肌だけじゃなく心まで潤いに満ちあふれているッ♥ それは、どうすれば自分で自分の機嫌をとれるか、マインドを高める術を知っているから。 心まで豊かにしてくれるお気に入りたちを、arを代表するゴキゲンな＂うるうるガールズ＂たちにリサーチ。

ar Web

暑い夏が終わり、秋が深まるにつれて日本は北から順に木々が色づくようになります。そこで今回は、11月に見頃を迎える日本全国の紅葉スポット26選を紹介します。秋の深まった11月に赤く染まった紅葉を見に訪れてみてはいかがですか？（なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどから事前にご確認ください。）

RETRIP

料理研究家・野菜ソムリエのsachiです。寒くなると、根菜のお野菜がほくほく美味しい時期になりますね。今回は、貯蔵にも優れている寒い時期の代表的なお野菜、『じゃがいも』を使った、ほっこり癒されるお惣菜『じゃがいも のそぼろ煮』をご紹介します。

michill

新橋と浜松町の間にある汐留シオサイト５区イタリア街。【三井ガーデンホテル汐留イタリア街】は石造りの建物がつらなるイタリアの街並みを模した一画にあって、周辺はロケなどにも使われるオシャレなエリアです。大浴場も用意され、イタリア料理が並ぶ朝食ビュッフェも人気ですよ。 上質なイタリアン…

beauty news tokyo

2PMメンバーとしての歌手活動以上に、俳優として1作ごとに目覚ましい活躍を続けているジュノ。 【関連】『赤い袖先』でジュノが演じたイ・サンは王朝最高の名君だった！ その彼が除隊して初めて挑んだ王朝ラブロマンス超大作『赤い袖先』のBlu-ray&DVDが、リリース中・U-NEXT独占先行配信中だ。

韓ドラ時代劇.com

あなたは電車で席を譲ったことはありますか？筆者はよく譲る事があるのですが、譲った後どちらかが降りる時の、絶妙な会釈のし合いがホッコリして好きです(笑)今回そんな席の譲り合いで、思わぬ失敗をしてしまったK子さんのお話をご紹介します！

fashion trend news

寒暖差の体調不良や疲れが出てきやすいこの時期、みなさんはどのように体をケアしていますか？　マッサージや整体に通うのもいいですが、時間もお金がかかるので頻繁に通うのは難しいという人も多いのではないでしょうか。そんなときはぜひお家でしっかりセルフケアしてみてください。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、3分で簡単にできる「疲労回復ヨガ」をご紹介します。肩こりや腰痛にお悩みの方にもおすすめなので、ぜひお試しくださいね。

anan Beauty+

年間約170万人もの観光客が訪れるという「有馬温泉」。日本三古泉と呼ばれ、古事記、日本書紀にも記載があったという歴史の深い由緒ある温泉です。今回はその有馬温泉街を歩きながら、日本一に選ばれたジェラートや、有馬伝統の芸妓文化を体験できるカフェなども交えて「有馬温泉」の見どころをご紹介していきます。

TABIZINE

今日の12星座ランキングを大発表♪ 今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

寒い季節は肌の露出が少なくなるため、ダイエットから遠ざかってしまいがち。しかし、基礎代謝は秋から冬にかけて高くなっていくため、食事からもダイエットを意識したいところです。つやプラ管理栄養士の筆者が、朝食に取り入れることで脂肪燃焼に役立つ食材＆食べ方をご紹介します。■ダイエットには「朝食」が重要つやプラ朝食を食べないとその分のカロリーが減るため痩せると思いがちですが、寝ている時間は何も食べていないので次に摂る食事によって血糖値が急激に上がりやすくなります。朝食を抜くとさらに絶食の時間が長くなるため、ダイエットにも健康にもおすすめできません。また、早稲田大学の研究によると、朝に「タンパク質」を摂取すると筋肉量を増やすことに役立つのだそう。基礎代謝は筋肉量に比例するため、筋肉量を増やすことは痩せやすい身体をつくるということにつながります。■朝に食べるべき！脂肪燃焼に役立つ食材4つ(1)サバ缶サバには良質な「タンパク質」が豊富に含まれているため、朝食のタイミングで摂取することで筋肉量の増加に役立ちます。また、サバに含まれる「DHA（ドコサヘキサエン酸）」と「EPA（エイコサペンタエン酸）」には、脂肪を燃やす細胞を増やして体脂肪を減らす効果があるのだそう。おすすめの食べ方サバ缶の汁にもDHAやEPAが含まれるため、汁ごと料理に使いましょう。脂肪燃焼効果が高いサバを朝から手軽に摂取するには、「サバ缶の味噌汁」がおすすめです。味噌汁で身体も温まりますし、調理の工程で失われやすいDHAやEPAも無駄なく摂取することができます。(2)めかぶめかぶには「食物繊維」が豊富に含まれています。食事の最初にめかぶを食べると食後血糖値上昇を抑えることができるため、ダイエットに役立ちます。また、食物繊維の働きによって便秘が解消すると、代謝の良い身体に導くことができます。めかぶには「ヨウ素」も多く含まれているので、細胞の新陳代謝を活発にしたり、基礎代謝を上げたりする働きもあります。痩せ効果が高いめかぶですが、特に40・50代女性に不足しやすい「鉄」や「カルシウム」が豊富に含まれているという点も、魅力のひとつだと思います。おすすめの食べ方めかぶにはプレバイオティクスである食物繊維が豊富ですが、プロバイオティクスである乳酸菌や納豆菌と一緒に食べると腸内環境を整える効果が高くなります。そのため、味噌汁や納豆にめかぶをプラスしていただきましょう。(3)山椒山椒の辛味成分である「サンショオール」には、新陳代謝を促したり発汗を促したりする作用があります。そのため、朝から山椒を摂取することで、痩せやすい身体に導くことができます。おすすめの食べ方お茶漬けや味噌汁に入れるのはもちろんのこと、ミルクティーと山椒の組み合わせもおすすめです。鍋でミルクティーを作り、粉山椒をふりかけましょう。さらにシナモンをふりかけても美味しいですし、シナモンの血行促進効果でより痩せ効果を高めることができますよ。(4)黒豆大豆が美容や健康に良いということは知られていますが、大豆のなかでも黒豆は特におすすめです。黒豆の黒色色素である「アントシアニン」には、内臓脂肪を減らす働きがあります。また、インスリンの効きを良くする働きもあるため正常な血糖値の調節に役立ちます。「イソフラボン」や抗酸化作用が強い「ビタミンE」も含まれているため、ダイエットだけではなく40・50代の美容・健康をサポートすることができます。おすすめの食べ方黒豆を調理するのももちろん良いのですが、蒸し黒豆や黒豆の水煮など手軽に食べられるものも販売されているため、そういった商品を活用するのも良いかと思います。そのまま食べても美味しい黒豆ですが、卵焼きに入れたり、炊き込みご飯にしても美味しくいただけますよ。ご紹介した食材は、忙しい朝でも比較的手軽に食べることができるものだと思います。ダイエットには運動も大切ですが、食べるものも意識して効率良くダイエットができると良いですね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

美魔女ファイナリストが毎朝食べている最強サラダをご紹介！美容食材てんこ盛り、お腹いっぱい食べてダイエットと美肌に効果バツグン！ドレッシング不要でお手軽なのにとても美味しくてリピート確定です。

美ST

セットアップアイテムはそのまま組み合わせるだけでもおしゃれがキマるし、単体でも使えて着こなしの幅を広げる万能アイテム♡デザイン違いでいろいろもっておくと重宝します。そこで今回michill編集部は、リーズナブルにトレンドコーデを仕上げてくれるGUセットアップアイテムを4点ピックアップ。早速チェック♪

michill

「時間を忘れて、一晩中本を読んで過ごしたい…」「自分にぴったりくる1冊を見つけたい！」本好きさんの中には、そう考えている人も多いのでは？ 東京・神保町にグランドオープンした「BOOK HOTEL 神保町（ブックホテル ジンボウチョウ）」は、まさにそんな読書好きさんのためのホテル。 たくさんの本に触れたり、新たな出合いを楽しめたりと、本を満喫できる仕掛けがたくさん詰まっているんです！

isuta