「ユニクロ、可愛すぎて事件！」今、買い逃したくない名品BEST5

beautyまとめ

2023.2.18

いつものコーデがちょっぴりマンネリ気味という人はいませんか？ そんな人におすすめしたいのが、【LOWRYS FARM（ローリーズファーム）】の「個性派ニット」です。一癖あるデザインのニットは、コーデに取り入れるだけで周りと差をつけられますよ♡ 今回は、厳選した4アイテムをご紹介します。ぜひお買い物の参考にしてくださいね。

fashion trend news

2023.2.18

聴覚障害者にとってライブ体験をよりアクセシブルにする手助けをするコンサート手話通訳士たち。海外のコンサートではどれだけ普及しているのか？ そして、日本の現状は？ 海外の事情を調べるとともに、音楽関係者や当事者に取材した。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2023.2.18

娘を持つ親として避けて通らない生理などの性教育。いつ教えたらいいのか自分なりに考えました。

ウーマンエキサイト

2023.2.18

オーガニックタオルブランド「Hippopotamus（ヒポポタマス）」から、初のボディケアシリーズ「HAMAM（ハマム）」が登場。 2月17日（金）より、公式WEBストアにて販売がスタートしています。 心と身体をときほぐすやさしい香りのアイテムは、自分へのご褒美や大切な人へのプレゼントにもぴったりですよ。 Hippopotamusから、初のボディケアコレクションがお目見え

isuta

2023.2.18

恋愛をしている友だちや彼氏ができた友だちは綺麗になりますよね。恋愛して綺麗になるなんて嘘！とても羨ましいけれど、すべての人が同じようにはならないし自分は恋愛しても綺麗になんてなれないと思っていませんか？！そんなことはあり...

cyuncore

2023.2.18

40・50代女性なら誰もが気になる「ダイエット」。“趣味はダイエット、特技はリバウンド”という人もいるのではないでしょうか。脂質制限や糖質制限、カロリー計算、PFCバランスなど、今の時代はさまざまな情報があふれているので、どんなダイエット方法がよいのか迷ってしまっている人も多いと思います。つやプラ健康運動指導士でもある筆者が、効率的に痩せるダイエット法について解説します。■自分の「BMI」の値を知るつやプラ筆者はアメリカに住んでいたことがあるのですが、アメリカから日本に帰国したとき「日本は細すぎる人が多い」と感じました。細いのにもっと痩せたい、痩せたいから食べないと考える人が多いのではないでしょうか。あなたは、自分の“BMI”を知っていますか？　Body Mass Index（ボディ マス指数 体格指数）というのがあり、「体重（kg）÷身長（m）の2乗」で算出される値で、肥満や低体重の判定に用いられます。日本肥満学会の定めた基準では、18.5未満が「低体重」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」となっています。例えば、160cm 50kgの人は「50÷（1.6×1.6）＝19.5」で、日本肥満学会の定めた基準では「標準体重」となります。あなたは今以上に痩せる必要があるのでしょうか？　まずは、自身のBMIを計算して知っておくことをおすすめします。■ダイエットの基本は「健康の3要素」つやプラあなたは「健康の3要素」について知っていますか？　これは「運動・栄養・休養」のことで、日常生活でこの3つのバランスがとても重要となります。ダイエットにも同じで、食べないダイエットは体調不良を招くだけでなく、肌や髪のダメージにつながります。そして、ほとんどの人がリバウンドしてしまうでしょう。リバウンドしないためにリバウンドしないためには、筋肉を作る運動が必要です。カロリー制限をしている時に脂肪を燃やす有酸素運動をしても、身体が飢餓状態になっていると脂肪ではなく筋肉が減ってしまいます。脂肪を落としたいのならば、有酸素運動（ウォーキングやジョギング、スイミング等）を会話がギリギリできるくらいのペースで20分以上行い、それと並行して、筋肉を落とさないための筋トレも行いましょう。特に、下肢の大筋群を使う「スクワット」がおすすめです。食事はバランスよくしっかりとおにぎりを1つだけ食べてお腹が空いてしまい、チョコやクッキーなどを食べるのなら、肉や魚、もしくはプロテイン飲料等でしっかりと「タンパク質」をとってみてください。タンパク質をしっかりと取ると、満腹感が得られやすくなります。反対に、食事をしてもまだお腹が空いている場合は、タンパク質が足りていない可能性が考えられます。良質な睡眠を日々のストレスによって、たくさん食べたり飲んだりしてしまう人も多いと思います。しっかりと休養を取り、質のよい睡眠やストレス発散ができていますか？　睡眠やストレス発散は、心と身体、美容のためにも欠かすことのできないことです。ヨガやダンス、運動でストレスを発散させたり、海でのんびりして癒されたり、愛犬とお散歩したりと、自分なりの上手な休養の仕方を見つけましょう。「運動・栄養・休養」のバランス、そして消費カロリーと摂取カロリーの差で体重は落ちていきます。ご紹介したダイエットの基本をコツコツと実行していくことが大切です。リバウンドを繰り返さないためにも、皆さんのライフスタイルのなかに取り入れてみてくださいね。（フィットネス美トレーナー　MIKA）

つやプラ

2023.2.18

週末の過ごし方はもう決まりましたか？ホロスコープカウンセラーの森村あこさんが、今週末の12星座別の運勢を教えてくれます。2月18日～2月19日の過ごし方の参考にしてみてくださいね。

るるぶ＆more.

2023.2.18

引き締まったウエストラインは、多くの女性にとっての憧れ。でも、「1日10分のゆるトレじゃムリ」「くびれをつくるのには時間がかかりそう」と思う方も多いはず。美くびれづくりにおすすめの筋トレを紹介するとともに、トレーナー歴1

Sheage

2023.2.18

開運ナビゲイター＆スピリチュアルカウンセラー＆風水師であるTO-RUちゃんの12星座恋占いでは、毎日あなたの星座の恋愛運を占います♡　2月18日（土曜日）の各星座の恋愛運は……？ 牡羊座 ★★★ 1人で考えても仕方のない […]

美人百花

2023.2.18

ローリエプレスライターのｓｕｍｉｒｅです。連載【コスパ名品リスト】では、ファッション・コスメ・日用品など、価格はお手頃なのに重宝できる名品アイテムをセレクトしてご紹介します！「GU」には、使いやすいとおしゃれ女子がこぞって取り入れているアイテムがたくさん♡今回は、その中からおすすめのスカートをピック……

ローリエプレス

2023.2.18

管理栄養士のkannaです。糖質ゼロ麺でつくる超ヘルシーなフォーのレシピです。1食あたりの糖質量はたったの2.2g。糖質制限ダイエット中の食事にももちろん、夜食にも大活躍すること間違いなしです。ナンプラーは使わずに、手軽な調味料で本格味を楽しめるレシピに仕上げています。ぜひお試しください！

michill

2023.2.17

今回はGU「チェックニットジレ」と「リブIラインワンピース」を組み合わせた細見えコーデをご提案。シンプルなIラインワンピにジレを重ねるだけでこなれ見えも叶え、縦長シルエットによって全体をすっきり見せます。モノトーンで仕上げれば洗練された印象に。おしゃれな休日スタイルの詳細を早速見てみましょう♪

michill

2023.2.17

春はすぐそこまで来ていそうですが、まだまだ寒い日はしばらく続きそうですよね。できることなら暖房だけに頼らず節電を心がけたいという人に、寒い日を乗りきるちょっとした防寒対策、防寒グッズをご紹介します。

Sheage

2023.2.17

今、おしゃれさんの間では【しまむら】の「アームウォーマー付きトップス」が話題になっているみたいですよ！ 今回ご紹介するのは、人気インフルエンサーとのコラボで生まれたアームウォーマー付きトップス。アレンジ自在に着こなせる高コスパアイテムなので、ぜひチェックしてくださいね。

fashion trend news

2023.2.17

極寒の環境下において、人間は体温を保てなくなると数十分～数時間で凍死します。 体温が35℃を下回ると、徐々に生命活動ができなくなっていき低体温症を引き起こすなどをして、最終的には命を落としてしまいます。 この時、身体は寒さを感じるのが普通で…

FUNDO

2023.2.16

お気に入りの香りに包まれているだけで多幸感は高まるもの。恋愛スイッチや、仕事・勉強のやる気スイッチがオンになる香りをピックアップ♡ 今回は、ボディ&ヘアに宿す香りアイテムたち♡

ar Web

2023.2.16

こんにちは！モデルエディターの阿部舞理奈です！突然ですが、自分のBODYちゃんと愛でてますか？ 私が特にフォーカスしているのはお尻です。今回は、おすすめのフォームローラーをご紹介します♡

ar Web

2023.2.16