妊娠出産の時期、女性の身体には沢山の変化が訪れるもの。ホルモンバランスの乱れから情緒不安定になりやすいので、その時の嫌な出来事をずっと覚えているという人も多いようです。今回は筆者の友人A子さんのお話です。

fashion trend news

2024.2.9

助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、育児中に使う便利グッズについて教えてくれました。育児がラクになるような便利なグッズが増えていますが、正しい使用方法で使わないと危険なことも……！？ ぜひ参考にしてくださいね。

ベビーカレンダー

2024.2.9

多くの人から愛されるハーブ、”ラベンダー”は、すがすがしく上品な香りが特徴で、心身の緊張を解きほぐし、ストレスから解放してくれるリラックス効果が期待できます。 ラベンダーの香りはさまざまな商品に使われていますが、今回は、生地にラベンダーを練り込んで作る、サクサクでホロホロ食感のお菓子、スノーボールの作り方を、ラベンダーがもたらす作用や育てる上での注意点とともに、ハーバルライフコーディネーターの堀久恵さんに、ご紹介していただきます。

GARDEN STORY

2024.2.9

美しい髪に近づけたいなら要チェック！ 日々のヘアケアルーティンで心がけたい、3つのポイントをご紹介。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2024.2.9

100均とは思えないようなおしゃれな商品がラインナップされている【セリア】には、見た目だけでなく使い勝手も抜群な「あったかアイテム」があるそう。マニアも大注目の4商品をご紹介します。

fashion trend news

2024.2.9

【カインズ】おすすめバスソルト！入浴剤より贅沢なバスタイムになるよ～♪

beautyまとめ

2024.2.9

運がいい人は、何かとうまくいくことが多いものです。しかし、運は生まれつきのものではなく、自分でコントロールすることも可能です。この心理テストでは、あなたの性格や考え方を探り、運をよくする方法を見つけます。

michill

2024.2.9

忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY9は血流アップで冷えを改善する「下向きの犬のポーズ」をご紹介します。

Hanako

2024.2.9

ある日、子猫をお風呂で綺麗にすることにした飼い主さん。さっそくお風呂に連れて行ってシャンプーを始めると、大人しく身体を洗わせてくれました♪

エウレカねこ部

2024.2.9

マーク・矢崎先生があなたの今日の運勢を西洋占星術で占います！

占いHappyWeb

2024.2.9

この作品は、作者・まいかわセミ(@semi_no_mai)さんが、実際に困っていたおじいさんを手助けをした際のエピソードです。困っているというおじいさんに応じ、重たい荷物を持ってあげます。N駅に行きたいというおじいさんに付き添い電車にも乗ってついて行ってあげることに。なんだか変わっているこのおじいさん。果たしてN駅に着いたら、人助けを終えることができるのでしょうか。「困っている人を助けたら」第2話をご覧ください。

ママリ

2024.2.8

卒入園＆卒入学シーズンに向けて、セレモニー服を探し始めたい時季。今回は、きちんと感はもちろん、一歩差が付くおしゃれ感も叶うアイテムをご紹介します。セレモニーシーンだけでなく、日々の通勤スタイルでも重宝しそうなデザインのも

Sheage

2024.2.8

こんにちは♪埼玉地域特派員のtea-cocoです。先月、テレビ東京系「出没！アド街．．．

リビングWeb

2024.2.8

目次 少量のアルコールでもレム睡眠を減少させ、睡眠の質が低下する 少量のアルコールでもレム睡眠を減少させ、睡眠の質が低下する 睡眠は、レム睡眠とノン...

ナゾロジー

2024.2.8

年長児のいるご家庭は、小学校の入学準備もラストスパートといったところでしょうか。わが家も2年前の今...

あんふぁんWeb

2024.2.8

冬も終盤に近づくと、服がそろそろマンネリ気味という人も多いのではないでしょうか。今、新しく購入するのなら、春先まで長く使える「ニット」がイチオシです。つやプラスタイリストの筆者が、40・50代におすすめのニットをご紹介します。着るだけで若見えが狙えるものを厳選しました。■若見えと今っぽ見えが叶う！40・50代が今手に入れたいニット3つ(1)オン・オフ使えてラクな着心地の「スウェット風ニット」つやプラ（コットンポリエステルスムース ニットプルオーバー／ICB　税込価格19,910円）目が詰まり、スウェットのように着られるニットは、きれいめコーデやカジュアルコーデのどちらにも使える着回し力の高いアイテムです。適度に身体が泳ぐサイジングなので体型のカモフラージュ効果もあり、ラクな着心地も◎。カジュアルに使えるニットは、それだけで若見え効果が高いのでおすすめです。また、冬コーデに明るさを与えるホワイトが筆者のイチオシカラー。ダークカラーのコートから覗かせると顔映りが良くなり、ハツラツと見せることができます。春先も使えるので一石二鳥ですよ。(2)着痩せ効果が高い「襟付きニット」つやプラ（スラブリブシャツニットトップ／GRACE CONTINENTAL　税込価格29,700円）襟付きで前ボタンのついたシャツタイプのニットは、今注目のアイテム。着るだけで今っぽさ抜群です。スキッパータイプでVラインを作ってくれるので、顔周りをシャープに見せることができます。縦に並んだボタンも、細見え効果あり。今の季節はインナーにタートルやハイネック、カットソーなどを重ねて、レイヤードを楽しむのもおすすめです。暖かくなってきたら1枚で着こなすと、スッキリ感が高まります。(3)インナーとの重ね着も楽しめる「クロップド丈ニット」つやプラ（カラーミックスファンシー ニット／23区　税込価格26,400円）この冬〜春夏にかけて引き続きトレンドとなりそうな、クロップド丈のニット。ワイドパンツやフレアスカートなどのボトムスにボリュームのあるものと合わせてもスッキリと見え、脚長効果もあるので、意外とスタイルアップするところが魅力です。冬の間はカットソーやシャツなどとレイヤードを楽しみ、着こなし方に慣れておくのがおすすめ。細身パンツを合わせても腰回りやお尻を隠せるコーデにすれば、気になる部位のある大人でも簡単に取り入れることができます。素材・デザイン・丈感などの少しの差を意識するだけで、若見えを叶えることができます。冬の着こなしから春の着こなしまで、シーズンを超えて活躍する「ニット」で、かしこくおしゃれを楽しんでくださいね。※各商品の情報は記事公開時のものです。（スタイリスト／ライター　森田　文菜）

つやプラ

2024.2.8

「白米」には糖質が含まれているため、ダイエット中は控えている方もいらっしゃるでしょう。しかし、少し工夫をすれば、白米も美味しく太りにくい食べ方ができますよ。つやプラ管理栄養士の筆者が、ダイエットのために白米に混ぜるべき具材をご紹介します。■ダイエット中におすすめ！白米にプラスしたい栄養素糖質を含む白米を食べ過ぎると、血糖値が上がり「インスリン」が過剰に分泌されるため、太る原因につながります。血糖値上昇を緩やかにするためには、「食物繊維」や「タンパク質」を含む食材を一緒に摂ることがおすすめ。食物繊維には、食後の血糖値上昇を緩やかにする作用があります。タンパク質には、「インクレチン」というホルモンの分泌を増加させる作用があります。そのインクレチンの働きによって胃の動きが抑えられることで、食後の血糖値上昇が緩やかになるのだそう。では、白米に混ぜることでダイエット効果が期待できる具材をご紹介します。■ダイエットをサポートする白米に混ぜるべき具材4つ(1)黒豆黒豆には「大豆タンパク質」や「大豆サポニン」「食物繊維」など、食後血糖値上昇の抑制に役立つ栄養素が豊富に含まれています。特に、大豆サポニンには腸内で脂肪を吸収しにくくする働きがあるため、ダイエット中は積極的に摂りたい栄養成分です。また、黒豆にはポリフェノールの一種である「アントシアニン」が含まれており、内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあるのだそう。アントシアニンには抗酸化作用もあるため、黒豆はつやプラ世代にぴったりの食材だといえますね。作り方黒豆を前日から水に戻して炊飯しても良いのですが、手軽に作る場合は市販の黒豆煮を使うのがおすすめです。通常通りに米と水を炊飯器にセットして、水気をきった黒豆煮をトッピングして炊飯をスタートさせればOK。米2合に対して、黒豆煮は80～100グラムほど用意しましょう。生姜を加えると風味が良くなり、生姜の血行促進効果も期待できます。お好みでプラスしてみてくださいね。(2)えのきえのきには「食物繊維」や「ビタミンB1」などの栄養素が含まれています。ビタミンB1は糖質の代謝をサポートする作用があるため、糖質が含まれる白米と組み合わせることで効率よく糖質をエネルギーに変換することができます。そのため、太りにくい身体に導くことができるでしょう。作り方えのきは、5ミリ～1センチほどの長さにカットします。米と水は普通炊飯の要領で用意し、最後にえのきをトッピングして炊飯をスタートさせてください。見た目や食感に違和感なく食べることができるため、なるべく白米に近い状態で食べたいという方におすすめですよ。(3)豆腐豆腐には良質な「大豆タンパク質」が多く含まれており、白米に混ぜると糖質量をカットすることができます。作り方茶碗1～1.5杯分のご飯に対して、木綿豆腐を1丁用意しましょう。木綿豆腐をボウルに入れてマッシャーやフォークなどで細かく潰し、フライパンでパラパラになるまで炒めてください（強めの中火・約4～5分）。炊飯したご飯と炒った豆腐を混ぜ合わせて、茶碗に盛り付けたら完成です。豆腐はテフロン加工のフライパンで炒めると、油を使わなくてすむのでおすすめです。油を使う場合は、ごま油を使うと風味良く仕上がりますよ。豆腐は、炒めるとそぼろのような食感になるため、食べごたえが欲しい方にはぴったりです。(4)ピーナッツピーナッツを白米に混ぜることもおすすめの方法です。ピーナッツには「ビタミンE」が多く含まれています。ビタミンEには、末梢血管を広げることで血行を改善する効果が期待できるため、代謝を上げて痩せやすい身体づくりをサポートします。ビタミンEには抗酸化作用もあるため、エイジングケア効果も期待できます。つやプラ世代には一石二鳥の食材ですね。作り方白米2合に対して、無塩ピーナッツを80～100グラム用意しましょう。通常炊飯の要領で米・水を準備し、最後にピーナッツをトッピングして炊飯すればOK。めんつゆor和風顆粒だしをプラスして炊飯すると、より美味しく食べることができます。ダイエット中に白米を食べることに抵抗がある方は、ぜひご紹介した食材を混ぜて食べてみてください。どの方法も食べごたえがあり美味しいため、ダイエット中の食事制限でストレスを抱えている方にもおすすめです。ぜひ参考にしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2024.2.8

海外掲示板の「Reddit」に投稿された写真が、「リスは写っていないのに、屋根からリスが落ちてきたことが分かる」と話題になっています！見れば納得するこの画像。アニメや漫画のワンシーンが思い浮かびます！ ドジなリスさん 投稿された画像がこちら…

FUNDO

2024.2.8