40代に突入したころのことです。当時の私は2人目の子育てに追われながら仕事もしていて、万年寝不足。常にオーバーワークでした。ある朝、突然手首に痛みを感じ、続いて指の関節も腫れてきて、グーパーと開いたり閉じたりするのも痛いほどに。関節痛が膝や腰まで広がって、少しでも和らげたいとあることを始めてみたところ……。

ベビーカレンダー

スポーツジムに行くと、水虫になるリスクが高くなるのは本当なのでしょうか。注意点や対策について、皮膚科医に聞きました。

オトナンサー

足の悩みを解消し歩くのが楽しくなるコンフォートシューズを届けるブランド「H.P.S.(Health Promoting Shoes)」は、2月28日(水)より横浜髙島屋の3階婦人靴売場に出店する。 足に悩みがある人にも安心な靴を提供 「H.P.S.」は、“We walk with you”をタグラインに掲げ、外反母趾や甲高・幅広など足に悩みがある人にも安心できる木型や製法、インソールに特徴のある商品を展開。履き心地が良いからこそ、長く愛用してもらえるよう、上質な革や素材、飽きずに履けるデザインにこだわっている。 また、お気に入りの靴は活躍シーンも多く、それゆえに消耗も激しいもの。そんな一足を届けるだけでなく、長く履き続けてもらうため、修理・メンテナンスサービスも充実しているのが特徴だ。 実店舗にて履き心地を体験 これまで、福岡発のコンフォートシューズメーカーとして、西日本と関西を中心に認知拡大に努めてきた同社。今回、経営体制の変更と設立25周年という節目を機に、コロナ禍での健康志向の高まりにより、履きやすく歩きやすい靴を求める関東圏の顧客ニーズに応えるため、横浜髙島屋に出店する。 公式オンラインストアにてEC販売にも取り組んでいるが、「実際に靴を履いて試してみたい」との声が多かったため、実店舗にて実際に商品を手に取って靴のクォリティを確かめ、履きやすさを体感してもらう機会を提供していく。 また、今回の出店を記念し、イタリアを代表するソールメーカー「XL EXTRALIGHT」社のクッション性と滑り止め効果が高いソール、アッパーに姫路レザーを使用した日本製の新作シューズ、既存モデルの横浜髙島屋限定カラーのシューズを数量限定で販売する予定だ。 厚みのある牛革やゆったり設計の木型を使用 同社の靴の多くは、厚みのある丈夫な革を柔らかく仕上げた“牛革”を使用することで、長期間に渡って履き心地を維持でき、非常に丈夫。より天然に近い風合いを保つために、余分な薬品や手を加えすぎず柔らかく仕上げており、伸縮性に優れた足の動きに沿う素材だ。 靴のラスト(木型)は、足指の並びに近く親指付近を頂点として小指に向かって斜めに幅が広がっていく形状の木型“オブリックトゥ”を多く採用。指先ゆったりの設計で、底幅の余裕とトゥの厚みを持たせており、巻き爪やハンマートゥにも負担が少なくなっている。 また、デザインする際、外反母趾・内反小趾の関節部を圧迫しないよう、切り替えやステッチを入れない工夫を施している。踵周りには固めの芯が入っており、左右の足ブレを防ぐ。 人気のパンチングの革を使ったシリーズは、足の動きに応じたストレッチ性がより高くストレスの少ないデザイン。鹿革シリーズも、伸びのある柔らかい革で人気の品だ。 「H.P.S.」横浜髙島屋店にて、コンフォートシューズの履き心地を試してみては。 エッチ・ピー・エスHP：https://hps-jp.com/ Instagram：https://www.instagram.com/hps_shoes ■横浜髙島屋 住所：神奈川県横浜市西区南幸１丁目6-31 営業時間：10:00〜20:00 (山本えり)

ストレートプレス

メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、ふくらはぎを中心にひざ下の引き締めに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【カーフレイズ】です。 カーフレイズ…

beauty news tokyo

やせたいけど自宅での筋トレもジムも食事制限も続かない…。そんなみなさんに朗報です！ふだんの歩きを全身運動に変えれば、ただ歩くだけでダイエットになるのです！でもウォーキングウェアを着て、運動用のスニーカーを履くのでしょう。そんなウォーキングの時間がとれない。そう思っている人必見！普段買い物や通勤で着ている服で、靴も履き替えることなく、やせられる歩き方をウォーキングトレーナーの長坂靖子先生に教えてもらいました。パンプスのままやせるウォーキングをご紹介します！

暮らしニスタ

脚がむくむ、腰が痛い、疲れやすい……。その不調は「歩きぐせ」が原因なのです。歩きぐせをリセットして、ふだん歩きをやせるウォーキングに変えるためには、体のゆがみを改善することが必要不可欠！そこで特にゆがみやすいの足指、骨盤、肩甲骨のうち、肩甲骨のゆがみチェック法をご紹介します。

暮らしニスタ

みなさま、こんにちは。神奈川県在住のみわです。みなさん、まるでこたつシリーズ知っていますか？すご...

あんふぁんWeb

EMSや振動で効率よく筋肉ケアを家庭用美顔器をはじめ、エステやクリニックなどの美容ケアでも使用されるEMSとは、電気刺激のこと。SIXPADは通常の筋トレだけでは鍛えられない、デリケートな筋肉までしっかり捉え、アプローチできるEMSを搭載したトレーニングアイテムやウェアを続々提案。また、筋肉をほぐすためのフィットネスアイテムなどもラインナップしている。運動不足、運動が苦手な方に……足の筋トレ習慣をSIXPAD Foot Fit 3 Heat ￥74,800／MTG運動不足の方は要注意。かかとに重心があって、足指が地面についていない「浮き指」状態は、運動不足が原因で起こるそう。放っておくと膝や腰に余計な負担がかかってしまったり、足の筋肉の衰えにもつながっていく……。そこで開発されたのが、SIXPADの Foot Fitシリーズ。「累計出荷台数100万台を突破したFoot Fitシリーズから、デザインと機能を一新した『SIXPAD Foot Fit 3 Heat』が登場しました。トレーニング時間が15分に短縮され、また寒い季節でも足元を心地よく温めるヒーター機能を搭載しています。椅子やソファに座った状態で足を乗せることで始められるため、運動が苦手な方や忙しくて運動する時間が取れないアラサーの方にもおすすめです」（SIXPAD PR／宮岸さん）自分ではなかなか鍛えることができない足裏、ふくらはぎ、前すねなど、歩行を支える筋肉をEMS刺激でトレーニング！　ウォームアップ、トレーニング、クールダウンと自動的に強度が切り替わるので足裏をのせておくだけでOK。また疲れやすく、むくみやすいふくらはぎを効率よくケアするプログラムなども搭載されている。お部屋のインテリアにもなじむように、天然木を施したデザインを採用。コリを狙ってケアしたい……振動が心地いいマッサージガンをSIXPAD Power Gun Pocket 全6色（写真はピンク）各￥13,750／MTGSIXPADの「Power Gun Pocket」はネーミングでわかるように、片手に収まる軽量＆コンパクトなサイズが最大の特徴。「わずか195gの手のひらサイズのボディに振動機能を搭載し、顔と身体の気になる部位をピンポイントで刺激しケアすることができます。アタッチメントが4種類付属されており、部位やお好みの体感に合わせて使い分けを。光沢感のある全6色で、特にピンクが人気色。ほぐし効果が高いので、『一度使ったら手放せない！』といったお声をいただいています」（SIXPAD PR／宮岸さん）ボディモードの振動レベルは3段階。レベル3では、1分間に約3,000回の強い振動で固まりがちな筋肉を心地よく刺激し、ほぐしていく。フェイスモードでは、1分間に約800回の振動で表情筋のコリをケアする。パソコン作業で疲れがちな手元や、ひじから手首にも当ててみて。たった1回でも、すっきり！お腹周りを鍛えたい人に……着けるだけのベルトギアをSIXPAD Powersuit Core Belt【HOME GYM対応モデル】￥53,900／MTG年齢とともに気になってくる腰回り。そこをダイレクトにケアするのが「SIXPAD Powersuit Core Belt」で、腹筋、脇腹、背筋（下部）をEMSで同時にアプローチ。公式サイトでも人気No.1のアイテム！「従来のジェルシートがいらず、電極を水でスプレーすることで手軽に使え、使用後は洗濯機で洗えます。目的に合わせて使い分けられる2つのモードを搭載しており、ランニングやヨガなど全身運動と一緒に使うことができます。装着のしやすさや着け心地、機能面の安全性など様々な課題があり何度も試行錯誤を繰り返し、5年以上の年月をかけて誕生した商品です」（SIXPAD PR／宮岸さん）筋肉を効率的にケアできるEMS周波数を解明し、20Hzモードと、ストレッチなどと併用したい4Hzモードを搭載。ランニングなど有酸素運動と組み合わせると、より多くのカロリーを消費できるとか。伸縮性のある生地で、どんな体形にもしっかりフィット。後ろ姿もすっきりするはず。アラサーの体づくりのお悩みにぴったり寄り添うギアが満載。隙間時間やながらでなら、トレーニングも続けられそう！SIXPAD（MTG）https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/TEXT=荒木奈々

GINGER

脚がむくむ、腰が痛い、疲れやすい……。その不調は「歩きぐせ」が原因なのです。歩きぐせをリセットして、ふだん歩きをやせるウォーキングに変えるためには、体のゆがみを改善することが必要不可欠！そこで特にゆがみやすいの足指、骨盤、肩甲骨のうち、骨盤のゆがみチェック法をご紹介します。

暮らしニスタ

冬キャンプでは体をあたためるためにどんな料理を作るか悩ましいもの。そこで、体をあたためる食材やスパイスを使ったレシピを、フードコーディネーターのみなくちなほこ…

GARVY PLUS

【薬剤師監修】かかとのカサカサは水虫かも？すぐにできる簡単な対処法

beautyまとめ

占いで一喜一憂するよりも、自分から運をつかみに行くのが新しい運気アップ法！　年末年始の3日で運気を上げる方法を、30万人以上の足を診てきたという鈴木きよみさんに伺いました。開運のカギは足裏ケアにあり......？

VOCE

※本稿は、ソネジュンコ『71歳、団地住まい　毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。私たちの体は、おもに骨と筋肉で成り立っています。どちらも体を構成する大切な要素ですが、あえて重要なのはどちらかと問われたら、私は迷いなく「筋肉」と答えます。

PRESIDENT WOMAN Online

自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。 そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズ…

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婦人科系トラブルを招く原因として見逃せない“子宮冷え”。婦人科医・成川希さんが、伝統医療「アーユルヴェーダ」の知恵を現代版に解釈した“子宮温活習慣”を提案してくれました。

anan web

下半身冷えを改善するには、筋トレするより、硬くなった股関節と足関節（足首）をほぐしてあげるのが、簡単かつ効果的！　股関節と足関節がほぐれれば、下半身の筋肉がフル稼働。第二の心臓・ふくらはぎも働きだして、冷えない下半身に変わっていきます。

anan web

朝晩の気温がぐっと下がる季節が到来。毎朝ベッドから出るのが辛い…というなら、寝たままで体のぽかぽかスイッチを入れられるストレッチを。腰痛や肩こり予防にもお役立ち、朝の新習慣にぜひ。

anan web

クリスマスに向けてボディケアもがんばりたい時期に突入。真の実力派アイテムを探すならブランドの中の人に聞くのが間違いない！　ということで今回はドラッグストアで手軽に買えるブランドに、スタッフの自腹買いアイテムを […]

美人百花