暑い季節にはいつもより少し派手なカラーや大胆なアートに挑戦！ 思いっきり楽しんだ今、どんなネイルデザインがおすすめ？ 季節の移り...

キレイ研究室

2024.9.6

コーチング心理学協会の講師・徳吉陽河(とくよし ようが)氏は、質問のノウハウをビギナー向けに解説する新刊書籍『科学的に正しい、脳を活かす問いのコツ【結果を出す人はどんな質問をしているのか？】』を、総合法令出版社より出版する。 同書は、Amazonサイト、楽天ブックス、紀伊國屋書店オンラインなどで9月10日(火)に発売。これに先駆け、東京・大阪・埼玉などの書店にて、先行販売を開始する。 さまざまな立場・シーンで活用できる質問を網羅 同書のコンセプトは「考えて、話す技術(認知と行動)」。エビデンス(根拠)、ナラティブ(物語)、エクスペリエンス(経験)だ。特に効果的な質問を集めた大全、教科書でもある。 同書では、科学的に正しいメソッドで、誰でも身につけられる「質問力」を解説。1on1、友人、夫婦、親子などのさまざまな立場、雑談、子育て、初対面、苦手な人といったあらゆるシーンで活用でき、失敗も経験に変える質問力が手に入る1冊となっている。 また、質問法として、心理学、データ分析に基づく心理テストも付属。自分に問いかける　セルフトークの心理テストだ。 質問力を高めることによる効果 「質問は脳に効くコミュニケーション力」なのだそう。コーチング心理学と前頭葉に関わる脳の機能は、上図で示されている。 質問力が高まると、考える力が身につき、相手を思いやりながらコミュニケーションを取ることができるという。また、質問は他者に対してだけではなく、自分自身に向けて行うことで、自己理解を深め、思考力と洞察力が高まり、自分に変革をもたらすことも期待できる。 VUCAと言われる変化が激しく、将来の予測が困難となった時代「に」、結果を出す人になるための「問いのコツ」を身につけよう。 著者・徳吉陽河氏 同書の著者・徳吉陽河氏の専門分野は、コーチング心理学、ポジティブ心理学、キャリア心理学、認知科学など。コーチング心理士、公認心理師、キャリアコンサルタント、ポジティブ心理療法士、認定心理士(心理調査)など多数の資格を有している。 主な活動は、クライエントやコーチ・カウンセラーがお互いに前向きになるようなウェルビーイングや能力の向上、自己成長の支援。海外の様々なワークショップや学会などに参加し、さまざまな心理学、心理療法、コーチングを学んだ。 大学・看護学校などでの講師を経て、現在は、現場に役立てるため、社会人に向けて「コーチング心理学」や「ポジティブ心理学」に関わる実践・研究、普及に取り組んでいる。 著書には、『コーチング心理学ガイドブック』(監訳・監修、北大路書房)、『コーチング心理学ハンドブック』(分担翻訳、金子書房)、『ナラティヴ・セラピー・ワークショップ Book I』(分担執筆、北大路書房)、『ポジティブ大全』(総合法令出版)などがある。 徳吉氏は、「今回の書籍は、これまでコーチング心理学やポジティブ心理カウンセリングなどで、実践してきた内容をコミュニケーションにおける質問を中心に総合的にさまざまなトピックをご紹介しています。今後もコミュニケーションのあり方は、変わってくると思いますが、質問などのコミュニケーションスキルは、人間の特有のものであり、脳の活性化、対話、検索エンジン、AI、ビジネスをはじめ、さまざまな分野で活用できる転移可能なポータブルスキルです。コミュニケーション能力を向上させていくことは大切ですが、できる範囲で実践して、多様なコミュニケーションのあり方を楽しんでいただければ幸いです。(一部抜粋)」とコメントしている。 同書は、コーチングの神様と言われるエグゼクティブコーチのマーシャル・ゴールドスミス氏、 元ロンドン大学教授 国際コーチング心理学会名誉会長のスティーブン・パーマー氏、 北海道医療大学 教授 森谷満氏からの推薦を受けている。 同書を参考に、「質問力」の向上を図ってみては。 ■科学的に正しい、脳を活かす問いのコツ【結果を出す人はどんな質問をしているのか？】 発売日：9月10日(火) URL：https://www.coaching-psych.com/book/new_question (Higuchi)

ストレートプレス

2024.9.6

私はアヤミ。20代の会社員で、2歳の男の子・ルイのママです。わが家は夫婦で共働き。しかし夫のレイジは家事育児に一切関わろうとしません。今までは近所の実家に家事育児を頼ってきました。しかし姉のサヤカが…

ママスタセレクト

2024.9.6

まだまだ日中の気温が高い季節が続きそうです。メイク崩れに悩む人も多いのではないでしょうか？つやプラエステティシャンの資格を持つ筆者が、40・50代におすすめのメイク直しの方法をご紹介します。■40・50代はメイクが崩れやすい!?「加齢とともにメイクが崩れやすくなった」と感じたことはありませんか？これは、実際に年齢とともに、下記のような変化が肌に起こるからです。・肌表面の水分が減少、乾燥しやすくなる・乾燥により水分と油分のバランスが乱れる・皮膚が薄くなる・ターンオーバーが遅くなる・皮膚の潤いや弾力が減る・汗や皮脂といった天然の保湿因子が減少するこれらの肌の変化が起こると、化粧下地やファンデの浮きが起こりやすく、メイク崩れの原因となります。■40・50代におすすめ◎メイク直しの方法メイクが崩れやすい肌環境ということはわかったものの、メイク直しに手間はかけられないのが忙しい40・50代。そこで、効率の良いメイク直しの方法を紹介します。(1)ミスト化粧水とティッシュで汚れをオフまずは15〜20cmほど離れた距離から、化粧水をシュッと顔全体に軽く吹きかけます。余分な汚れやヨレてしまったメイクを浮き上がらせて、ティッシュで優しく押さえてオフします。このとき使用する化粧水は、ミストタイプであれば、メイクの上から使えるものでもスキンケアの時に使用する化粧水でも、どちらでも大丈夫です。肌全体にまんべんなく、適度に水分を乗せられるタイプのものを選びましょう。(2)部分的に潤い補給ティッシュオフした後、乾燥やテカリが気になる眉間、目の下、頰、ほうれい線の溝、口まわりに、乳液やバームなどで軽く保湿をします。「テカる部分も？」と思いがちですが、40・50代のテカリは水分と油分のバランスが崩れることで起こることが多いため、どちらも保湿しておきましょう。細かな部分は、綿棒を使うと塗布しやすいのでおすすめです。(3)ファンデで整える最後にファンデーションを使って整えます。まずはファンデーションを取らずに、全体的にスポンジを使ってファンデをならします。その後、ファンデーションをのせます。ファンデーションのタイプは使いやすいもので構いませんが、保湿成分が配合されたものを使用し、重ねすぎないように注意しましょう。何度も重ねてしまうと、再びメイク崩れが起こりやすくなるため、メイク直しの回数が増えてしまいます。最後にフェイスパウダーを重ねて完了です。パウダーを使うことで、直した部分をカモフラージュでき、さらなる崩れにくさにつながります。■メイクが崩れやすい環境になっていないか確認を「日頃からメイク直しが多い」と感じる人は、この機会に、崩れやすい環境になっていないかもチェックしてみましょう。普段のスキンケアでしっかり保湿するとともに、何種類もの化粧下地やファンデーションを使っている場合は、日焼け止め成分が配合された下地などを使ってアイテム数を減らしたり、密着感が高まるスポンジを使ったりするのがおすすめです。忙しい40・50代におすすめのカンタンメイク直しを紹介しました。忙しい40・50代は時間が勝負。崩れにくい状態とカンタン手直しで、効率よくきれいな状態をキープしましょう。（ヘルス＆ビューティーコンシェルジュ　西川美佐子）

つやプラ

2024.9.6

12星座別に2024年下半期の運勢と開運アイテムを占い師・アイビー茜さんに提案してもらいました。あなたの運気を高めてくれる開運アイテムを味方につけて、エネルギッシュな毎日を！

MAQUIA ONLINE

2024.9.6

フェアウェイウッドのミスと言えば、ボールの頭を叩くチョロか手前を打ってのダフリでしょう。このミスが出る限り、フェアウェイウッドは上達しません。大西翔太プロによ…

She GOLF

2024.9.6

今回は2024年10月4日と10月25日に発売される「アディクション 2024年クリスマスコフレ」をご紹介！　人気色から定番色まで、メイク＆カラーコンサルタントのあやんぬさんによるイエベ・ブルベ別のおすすめカラーを紹介します。パーソナルカラーに合った色を選んで毎日のメイクを楽しみましょう。

VOCE

2024.9.5

アイディアヒューマンサポートサービスが運営する、通信制高校サポート校のアイディア高等学院が、8月29日(木)、アニマルカフェでのアニマルセラピー体験を開催した。 専属のメンタルトレーナーがつく、アイディア高等学院 アイディア高等学院は、いじめのない学校をめざした日本で初めての「生徒1名に対して専属のメンタルトレーナーが1名付く」、通信制高校サポート校。これから子どもたちが活躍する未来社会は、自分の強みを打ち出し、実行できる力(メンタル)が必要だということで、初等部、中等部、高等学院において365日サポート体制のもと、メンタルを磨くプログラムを提供し、家族とともに未来を切り拓く人材を育てている。 基本コースは「進学コース」「普通コース」。加えて、アイディアヒューマンサポートサービスが提供する資格取得のプログラムや、メンタルトレーニングを学べるオプションコースも充実している。 ミニブタカフェでアニマルセラピー コロナ禍によるリモート学習や社会的制約によりアフターコロナとなった現在でも、子どもたちの対人関係が希薄化し、孤立感が強まっていることが問題視されており、文部科学省でも学生の心の健康を支える取り組みを強化する動きが強まっている昨今。 アイディア高等学院では、これまでも多くの不登校の生徒を受け入れており、コミュニケーションに課題を感じている子どもの割合が非常に増えていることを感じているという。 そこで同学院では、生徒のコミュニケーション力を高めるため、カードゲームを使った対話のトレーニングや、箱庭セラピーやアートセラピーなど、言葉以外での表現方法を使って自分の意思を伝える練習を実施してきた。イルカセラピーや鏑流馬体験など動物と触れ合うことで心の安定や安らぎを作るだけではなく、動物との触れ合いはコミュニケーションを学ぶ機会でもあることから、今回、アニマルセラピーの一環として、ミニブタカフェでの触れ合い体験を実施した。 ミニブタは人懐っこい性格で、触れ合いを通じて他者とのコミュニケーションを自然に練習できる場になるそうだ。 目的は自己肯定感と気持ちの安らぎを感じること ミニブタカフェでのアニマルセラピー当日は、体験の前後にアートセラピーも行い、動物とのふれあいを通じて自分自身の心を見つめ直すセラピー体験を実施。また、事前に動物の生態系や動物福祉などについて学ぶ時間も設けたという。 動物に受け入れられる経験は、自分に価値があるという感覚を高め、自己肯定感の向上にも大きく寄与するとのこと。今回のアニマルセラピーでは、ミニブタとのふれあいを通じて、非言語のコミュニケーションを体験し、会話が苦手な生徒でも自己肯定感と気持ちの安らぎが感じらることを目的に行われた。 体験後はより自由で活発な印象の絵に 体験の前後に行ったアートセラピーの分析によると、アニマルセラピー体験前よりも体験後のほうが、暖色系が増え、活発な印象の絵が描かれるという結果に。色彩心理学で、暖色系は優しさや愛情、暖かさを表すことから、参加者の心がミニブタに触れることによって、愛情を感じたり優しい気持ちになれたことが表現されたようだ。 また、アニマルセラピー体験前よりも体験後のほうが自由にのびのびと表現されており、これは、自分の好きなところで、遊んだり眠ったりと自由にふるまうミニブタたちとの触れ合いから、自分自身も他者の評価を気にせず、ありのままの自分でいいということを感じ取られたことの表れではないかと分析された。 ふれあい体験の感想としては、「ブタさんと触れ合ってみて、心が幸せになった」「ブタさんたちに温められて、今なら何でもできそう！というポジティブな気持ちになれて、すごく癒されてうれしかった」というポジティブな感情が引き出されたとのこと。 アイディア高等学院は、今後も定期的にアニマルカフェでのセラピー体験を実施予定。若者の心の健康や自己肯定感を高めるプログラムを行うことにより、未来を担う若者の可能性を拡げる活動を続けていくという。これからのアイディア高等学院の活動にも注目だ。 ■アイディア高等学院 住所：東京都渋谷区渋谷2-9-9 SANWA青山ビル8F URL：https://ideargakuin.jp (佐藤ゆり)

ストレートプレス

2024.9.5

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの…

beauty news tokyo

2024.9.5

子育てにはたくさんの後悔がつきもの。例えば子どもにキツく怒ってしまった日には、寝顔を見て「明日はニコニコでいよう」と後悔するという人は、少なくないのではないでしょうか。 そんな子育て中に感じた「後悔」に関するエピソードを集めてみました。子どもに対する後悔はもちろん、周りにの人に対する後悔の気持ちを持った人もいるようでーー。

ベビーカレンダー

2024.9.5

こんにちは！みーたかはしです！ついに来ましたね！9/5が！え？？何がって？？今日はですね！31アイスと...

あんふぁんWeb

2024.9.5

日常を豊かにするのはお腹と心を満たす“おいしいもの”。自分でも何か作れたのなら、日々がもっと楽しくな...

FUDGE

2024.9.5

私はサヤカ。もうすぐ30歳になります。独身、実家暮らしの契約社員。彼氏はずっといません。先々のことを考えて、一生安定して働けるよう資格をとることにしました。勉強に集中したいので、実家へよく来る妹に「…

ママスタセレクト

2024.9.5

出会って10年、結婚して5年が経つ私の夫。変わった人だなとは常日ごろ思っているのですが、特に「食」に対する好みや文化があまりに違いすぎて戸惑うことがあるのです……。

ベビーカレンダー

2024.9.5

プロコーチのモンゴです。飛距離アップしたいと悩んでいるアマチュアゴルファーの方々からよく伺う質問で「正しいダウンスイングにいつも...

ワッグルONLINE

2024.9.5

一日の疲れと汚れを洗い流す場所、バスルーム。身体を清潔にしてオンとオフを切り替えるのには欠かせませんよね。でも、ちょっと気を抜いてしまうとすぐに陰気が溜まってしまうのがお風呂場の宿命…。今回は「お風呂に置くとどんどん運気が下がるモノ」をご紹介します。

anan Beauty+

2024.9.4

似合うカラーを身にまとうことでその人本来の魅力を引き出してくれるパーソナルカラー。一見便利だけど、たまにはパーソナルカラー的に苦手と言われているカラーを使いたい日もある。でも似合わないのは怖い……。というコスメ好きなら誰しもが抱える悩みに色のプロであるあやんぬさんと、メイクのプロであるナディアさんがお答え。ブルベがブラウンなどの苦手色を似合わせる方法をお届け。

VOCE

2024.9.4

子どもが休み明けに学校に行きたくない、と言い出した時の原因はどこにあるの？ 今回は、臨床心理士であり、小学校教諭、保育士の資格もある一般社団法人マミリア代表理事 鎌田 怜那さんにお話いただきました。 休み明けに「学校に行きたくない！」と言い…

ママ広場

2024.9.4