目次 従来のマウスに代わる「指輪型マウス」「指輪型マウス」が机を巨大なタッチパッドへ 従来のマウスに代わる「指輪型マウス」 持ち運びに便利なノートパ...

ナゾロジー

2024.11.5

仕事に育児に家事…と、忙しい日々にはストレスがつきもの。気分転換をしようと思っても、なかなか時間がとれないこともありますよね。そんな時は、いつもより少しだけ早起きして朝の過ごし方を工夫してみませんか？ちょっとしたアイデアを取り入れて、晴れやかな気持ちで1日をスタートさせましょう。今回は、ストレス解消にぴったり！簡単に始められる「朝の習慣」3選をご紹介します♪【1】「自分甘やかしリスト」を作る朝時間.jp朝時間アンバサダーの林 美帆子（＠miho333）さんのおすすめは、自分を責めずに優しく労わるための「自分甘やかしリスト」を作ること。ストレスを感じたときは、「ここまで頑張った私、えらい！」と自分を過大評価し、リストに書いてある好きなことを実行するようするというもの。林さんのリストには次のような項目が全部で30個ほどあるそう。お気に入りのカフェでカフェラテを飲むエステに行く半日ひたすらYouTubeを観る高級な珈琲豆を使って珈琲を淹れるヘッドスパに行くその時の気分に合わせてできることを選び、実行することでストレスを忘れ元気になれます。ただし、暴飲暴食や散財系の項目は、後で自己嫌悪に陥りやすく、かえってストレスを増やしてしまうことも。リストを作る際は、「その行動が自分を良い気分にしてくれるか？」を基準にしてみてください。楽しみがあると思うと、ストレスに負けずに頑張れそうですね！（参考：書いてスッキリ！私のおすすめ「ストレス解消法」2つ）【2】「読書」でストレス解消や気分転換朝時間.jpストレスに押しつぶされそうなとき、手軽にできる気分転換のひとつが「読書」です。読書は、現実のストレスや不安から離れ、物語や知識の世界に没頭することで、心をリフレッシュさせてくれます。編集者のまっこリ～ナさんがおすすめする、ストレス解消や気分転換にぴったりな2冊がこちら！『まぬけなこよみ』　著者：津村記久子／出版社：朝日新聞出版作家・津村記久子による四季をめぐる歳時記エッセイ集。子どもの頃から憧れたベランダのガラス戸越しに見える風景や、オリオン座、花見、花火など、季節ごとの風物詩とともによみがえる思い出が綴られています。著者の日常と季節の変化を感じるこの一冊は、忙しい日々に疲れたときに、心を癒してくれる小さなよろこびが詰まっています。『ひとまず上出来』　著者：ジェーン・スー／出版社：文藝春秋四十代の心身の変化を楽しみながら、自分に合った「ちょうどいい」を探すジェーン・スーのエッセイ集。ハードな日々の中で、著者が見つけた「ひとまず上出来」と区切りをつける大切さが詰まっています。ときにはメンタルが揺れる日もありますが、楽しいことを優先し、自分で自分を幸せにするという潔いメッセージが心に響きます。「好きにやっていこう」という姿勢がじんわりと励ましを与えてくれる一冊です。悩みなんて忘れるほど集中して、一気に読み切ってしまった！なんて方も多いかもしれませんね。その他にも「まっこリ～ナのカフェボンボン」では、まっこリ～ナさんが厳選したおすすめの本がたくさん！ぜひチェックしてみてくださいね♪（参考：読書でストレス解消！気分をゆるくほぐしてくれる本、オススメ2冊）【3】「Instagram」で趣味活動をする朝時間.jp子育てや家事、仕事に追われて自分らしい毎日を送って来なかったという朝時間アンバサダーのハル（@mainichimazegohan）さん。40代を目前に、自分らしい趣味を楽しみたいとInstagramを開始。好きな料理を投稿したり、料理がおいしそうなアカウントをフォローしたり…、リアルな世界では出会えない趣味友と出会えるのもSNSの醍醐味です。Instagramでの趣味活動は、ストレス解消だけでなく、生涯のライフワークにもつながったそう。もちろん、料理以外にもさまざまなジャンルがあります。ハルさんが40代におすすめするテーマがこちら。美容系：ダイエット・ヨガ・筋トレ・アロマテラピーグルメ系：料理・カフェ巡り・ランチ巡りファッション系：プチプラコーディネート・ブランドコーディネートその他：写真・子供の成長記録・旅行・ライフスタイル紹介・DIY・節約術これだったら私にもできそう！という投稿が見つかったら、まずはマネしてみるのも楽しみ方のひとつ。コンテストやアンバサダーの企画に参加すると、続けるモチベーションにもつながりますよ。自分の好きなことに没頭できる時間は何よりのストレス解消になりそうですね。まずは気になる趣味を検索してみましょう。（参考：朝の隙間時間でできた！40代から始めた「自分らしい趣味」の楽しみ方）＊＊＊ストレス解消につながる「朝の習慣」をご紹介しました。どの習慣も、心がリフレッシュできるヒントが満載でしたね。自分のライフスタイルに合ったものを探して、ポジティブな気持ちで1日をスタートさせましょう！

朝時間.jp

2024.11.5

【2024年11月の運勢】 タロット鑑定師mimiel先生による12星座別占い「FORTUNE TAROT」。11月のあなたの運勢は…？ 【今年の11月は出会いの時期】 11月中旬に入ると、これまでの価値観が大きくゆさぶ […]

GISELe

2024.11.4

毎週月曜日更新！　星乃せいこさんによる「WEEKLY NEO HOROSCOPE」2024年11/4〜11/10の魚座の運勢と、それぞれのキャラへの“贈る言葉”。

yoi

2024.11.4

子どもが突然、目をパチパチさせたり、首を振ったりするなどの動作を繰り返すことがあります。こうした症状は「チック症」と呼ばれていますが、なぜ発症するのでしょうか。精神科医が解説します。

オトナンサー

2024.11.4

「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

2024.11.4

家族で旅行に行ったときの出来事です。1年前から楽しみにしていた旅行で、旅行の数日前から家族みんなで持ち物チェックを欠かさずやっていました。そして、満を持して迎えた当日。1日目を楽しく過ごし、旅行2日目の朝。私は「重要な物」を自宅に忘れてきたことに気づき……。

ベビーカレンダー

2024.11.3

目次 普遍的な「科学的知識」を強く拒む人たちテストで明らかになった「反科学な人々の科学知識」 普遍的な「科学的知識」を強く拒む人たち 科学は長きにわ...

ナゾロジー

2024.11.3

目次 トイレ水洗時の飛沫の広がり方は、便座の開閉で大きく異なるフタを閉めて水を流しても壁や便座裏にはウイルスが付着している トイレ水洗時の飛沫の広が...

ナゾロジー

2024.11.3

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

2024.11.3

こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のかれんです。今回は10月2．．．

リビングWeb

2024.11.3

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ピラティス講師・国際中医師として活躍する澤田みのりさんが、さまざまな不調を改善する「薬膳茶」をご紹介します。（全5回）おはようございます！朝時間アンバサダーの澤田みのり（@xi_moon.healthy_life）です。いつもは、すきま時間にキレイになる！今日の「1日1ピラティス」というピラティスエクササイズをテーマにした公式ブログを担当させていただいています。今回は、国際中医師でもある私が、毎日がんばる女性のお悩みに寄り添った、手軽に作れる薬膳茶をご紹介。薬膳とは健康維持や病気の予防・改善のために作る特別な料理のことで、中医学がベースとなっています。しかし、忙しい毎日のなかで体にいい献立を考えて、食材を揃えて、そして作る……という薬膳料理はなかなかハード。そんなときにおすすめなのが「薬膳茶」です。身近なお茶にちょっとした食材をプラスして、お湯を足しながら飲めるような、手軽に取り入れられる薬膳茶をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。第1回のテーマは「目の疲れ」デスクワークの人はもちろんですが、そうでない場合でもスマホの使用などで目の疲れを感じる人が多いことでしょう。私も会社員時代、ドライアイでコンタクトがうまく入らなかったり、長時間パソコンを使ったあとは目がかすんだりして悩んだものでした。中医学ではこのような目の不調には、“血（けつ）”の不足が関係していると考えられています。血とは栄養とうるおいの液体のことで、体の機能を司る五臓（肝・心・脾・肺・腎）の“肝（かん）”に蓄えられています。（“五臓”とは臓器そのものだけでなく、中医学ではその働きも含めて考えます）これを中医学では“肝血（かんけつ）”と言い、目を酷使すると肝血が消耗し、目の不調につながるのです。ですので、今回は肝血を補う食材を使った薬膳茶をご紹介いたしましょう。明目（めいもく）茶疲れ目・かすみ目・ドライアイなど目の不調のケアにおすすめなのが「明目（めいもく）茶」。朝時間.jp材料は、潤いを滋養して血を補うレーズンとクコの実に、こもった熱や目のかゆみなどによく使われる桑の葉と菊の花です。【今回の材料を購入できる場所】桑の葉は、薬局などでお茶として売られている「桑の葉茶」を使いました。クコの実はスーパーの中華食材コーナーや製菓材料店で購入でき、菊の花はネットで「菊花茶」で検索すると出てきます。ちなみに私は、菊花やクコの実は中華スーパーで購入することが多いですが、どれもネットで購入できます。【材料】 レーズン：大さじ2 クコの実：大さじ1 菊花：3g 桑の葉茶：ティーバッグ1つ【作り方】1. フィルター付きボトルに材料を全て入れる朝時間.jp2. 沸騰したお湯を注ぎ、5分ほど蒸らして完成朝時間.jp色が出ている間は飲めるので、職場などでもお湯をつぎ足しながら飲んでくださいね。最後はレーズンとクコの実も召し上がれ♪【ひとことアドバイス】レーズンの甘みが出ていますが、もしもっと甘みが欲しい場合はハチミツをお好みで足すといいでしょう。【使っているボトル紹介】ボトルはフィルター付きのものがおすすめです。今回私が使っているのは、こちらのHARIOのフィルター付きボトル。朝時間.jpほかにもこのようなものもあります。朝時間.jp＊＊＊薬膳茶は花や鮮やかな色の実などを使うので、透明のボトルだと見た目も可愛く楽しめます。ご自身で使いやすいものを探してみてくださいね。朝時間.jp気軽に始めよう♪体に合わせて美味しく楽しむ「朝の薬膳茶」のすすめおはようございます！朝美人アンバサダーをしております、のんのんです。私は薬膳茶の講師をしています。薬膳とは中国の伝統医学（中医学）です。難しい漢字、独特の表現、見慣れな…記事を読む【こちらもおすすめ！】澤田みのりさんのコラム一覧・五感を研ぎ澄まし、気持ちをニュートラルに。私の「お茶活」朝習慣・早起きが苦手だった私が変わった！「朝を心地よく過ごす工夫」3選【プロフィール】澤田みのりさん／ピラティス講師/国際薬膳師朝時間.jp慢性的な身体のお悩みをピラティスや薬膳を通して改善し、 日々を笑顔で過ごすための身体づくりをサポートしています。 Instagramでは、忙しい毎日でも気軽に取り組めるようなピラティスや養生法を発信中。 すごく頑張る健康法ではなく、「自分のできる範囲」を大切に。 日々の小さな積み重ねを通して、嬉しい変化を生んでいく過程を楽しむ輪を広げていきたいです！ 趣味は映画と読書と、季節を感じる場所でのんびり過ごすこと♪Instagram：@xi_moon.healthy_lifeblog：https://www.xi-moon.com/朝時間アンバサダーとは朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

朝時間.jp

2024.11.3

明日は一体どんな１日になるでしょうか？ あなたの明日の運勢を、血液型別にみていきましょう！A型の運勢……★★★★★午前中は気分の浮き沈みが激しいので、派手な行動は控えて。午後からは徐々に運気が上昇してきます。ただし18時以降はまた運気が低迷するでしょう。

占いTVニュース

2024.11.2

All About ニュース編集部が実施した「サッカー選手に関するアンケート」から、今回は「もっと評価されてもいいと思うサッカー選手」ランキングを紹介します。2位「三笘薫」、1位は？

All About

2024.11.2

2021年の夏、カナダのバンクーバーへ留学した光浦靖子さんが、カナダでの留学1年目のことを綴ったエッセイ本『ようやくカナダに行きまして』（文藝春秋）が発売された。言葉もままならない中で、一喜一憂しながらも、心を通わせていく国も年代も違う新しい友人たちとの出会いや、数々の初めての体験からの自分自身の変化。これまでも日常を綴ったエッセイ集を数多く発表し、その知的でユーモア溢れる筆力にファンが多い光浦さんだが、この留学日記は、新しい世界で奮闘しながらも自分の生きる道を開拓していく冒険記のようにも読めて、どんどんとそのページの続きをめくりたくなってしまう。そして、読み終えた時、私たちはいくつからでも新しいことに踏み出せるのだという、力強い勇気をもらうのだ。この一冊に描かれたカナダ留学の話、そして、これからの展望――、現在カナダ生活4年目に入った光浦さんに話を聞いた。

ダ・ヴィンチWeb

2024.11.2

目次 何気なく使っている芳香剤は安全？そこに含まれる揮発性有機化合物とは？芳香剤の使用とアルツハイマー病には関連がある 何気なく使っている芳香剤は安...

ナゾロジー

2024.11.2

脳の機能を鍛える無料の「大人の脳トレドリル」です。脳を活性化するには4つの力（思い出す力・イメージする力・記憶する力・集中する力）をバランスよく鍛えることが大切。ここでは、記憶力・集中力アップに効く脳トレ問題を紹介します。

ハルメク365

2024.11.2

5歳になる年から幼稚園に行くようになった息子。トイトレは4歳6カ月からスタートしていましたが、トイレでうんちができないまま入園となりました。そこで、ある日先生にトイレの件を相談することに。すると、先生からのまさかの返答に思わず絶句してしまった私。今回は、そのときの体験談をご紹介します。

ベビーカレンダー

2024.11.2