2023年は「幸運の星」と呼ばれる木星が黄道12星座を一周し終え、再びおひつじ座から12年かけて木星が巡ってゆく始まりの年。あなたの運命は、天体の影響を受けてどのように変化していくのでしょうか？　今回は“かに座、しし座、おとめ座”の2023年上半期の運勢をご紹介します。あなたの星座をチェックしてみましょう！

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2022.12.23

2023年は「幸運の星」と呼ばれる木星が黄道12星座を一周し終え、再びおひつじ座から12年かけて木星が巡ってゆく始まりの年。あなたの運命は、天体の影響を受けてどのように変化していくのでしょうか？　今回は“てんびん座、さそり座、いて座”の2023年上半期の運勢をご紹介します。あなたの星座をチェックしてみましょう！

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2022.12.23

パリ・オペラ座バレエ団、12月はオペラ・バスティーユで古典大作バレエでオペラ・ガルニエでコンテンポラリー作品というのが恒例となっている。これは1989年にオペラ・バスティーユの劇場が完成して以来のこと...

madame FIGARO.jp

2022.12.23

G・ダビデ研究所主宰のオフェリア・麗さんが占う、2023年上半期の“恋愛運”。ここでは、天秤座・蠍座・射手座をご紹介！

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2022.12.21

G・ダビデ研究所主宰のオフェリア・麗さんが占う、2023年上半期の“全体運”。気になる天秤座・蠍座・射手座の運勢は？

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2022.12.21

メイク＆カラーコンサルタントのあやんぬさん監修のもと、イエベ秋に向けておすすめのプチプラアイシャドウをお届け！　ケイトやエクセル、キャンメイクなど人気ブランドが盛りだくさん。自分に似合う色がわかるパーソナルカラー診断をもとにお気に入りのコスメを見つけて。

VOCE

2022.12.19

炎上、スキャンダル、電撃復活。たびたび世間を騒がせるアーティスト・GACKTさんの最新刊『GACKTのドス黒いメンタリズム』（発行：NORTH VILLAGE、発売：サンクチュアリ出版）が発売された。　GACKTさんが読者を見下ろすような表紙。帯には、こんな言葉が並んでいる。

BOOKウォッチ

2022.12.19

お休みが続く年末年始は、美味しい食べ物への誘惑もとても多いもの。ついつい食べすぎて、連休明けに体重が激増してしまうこともありますよね。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、連休太りしてしまった体をすみやかに元に戻すための方法について解説します。■連休太りの原因はほぼむくみ連休明けに体重が大幅に増えてしまったからといって焦る必要はありません。その理由は、増えたのは余計な水分であるむくみで、すぐに落ちるからです。例えば、年末年始で1週間ほどお休みになり、毎日食べすぎて2kg体重が増えたとしましょう。しかしそのほとんどはむくみやお腹の中の食品の残りです。脂肪を1kg増やすためには、摂取カロリーがトータルで7,200kcalオーバーする必要があります。つまり2kg全て脂肪で増やすためには、14,400kcalオーバーする計算になるということです。一般的な女性の1日の総消費エネルギー量は2,000kcal程度。1週間で14,400kcalオーバーするためには、7日間連続でいつもの食事＋2,000kcal強多く摂らなければいけません。これは、アメリカの男子大学バスケットボール選手が毎日食べる食事量と同等の量。身長2m、体重が100kgを超えるような大柄な男子バスケットボール選手が食べるような食事内容ですから、当然一般女性がとれる量ではありません。ですから、2kg増えた原因は脂肪ではないのです。■むくみはすぐに落ちるむくみとお腹の中に溜まった食品で増えた体重は、すぐに落ちます。例えば、私がダイエットコーチングしたお客様が3泊4日で旅行に行き、ガッツリ食べて帰ってきたときは、ビフォーアフターで3kg体重増が増加しました。以下のグラフのようにそこから1週間で増えた体重は元に戻り、さらに過去最低体重記録を更新しました。つやプラこのように、食べすぎて体重が増加しても焦ることはありません。しっかりと対策を立てればすぐに体重は落ちてきます。■連休太りを元に戻すための方法とはいえ、連休で太ったらなるべく早くスッキリしたいですよね。連休太りをできるだけ早く元に戻すための方法をご紹介します。軽く汗をかく運動をするつやプラ連休太りをリカバリーするために効果的なのは、軽く汗をかく運動です。筋肉を動かし、血流を良くすることでむくみを改善します。「血流を良くすることがむくみ改善に効果的」といわれますが、加えて筋肉を伸び縮みさせることも効果的です。伸び縮みのポンプ作用によって、むくみも押し流されやすくなります。素早く連休太りから抜けるためには、連休中でも時間があるときは軽く運動を行い、落ち着いたら運動をしっかりと行い、元の体重に戻しましょう。ぬるめのお風呂に長めに入るつやプラぬるめのお風呂に長めに入ることも、むくみを改善するために効果的です。副交感神経活動が活発になり、筋肉がリラックス。末梢血管が拡張して血液循環が良くなり、全身のむくみが改善し、元に戻せます。入る時間は15〜20分程度、湯温は38〜40℃を目安に入浴し、むくみをスッキリさせましょう。炭水化物と塩分を控えめにするつやプラ炭水化物と塩分を控えめにすることも、むくみ改善に効果的です。いずれも取り過ぎると体内に余計な水分をため込みます。特に年末年始の食事は炭水化物も塩分も多いもの。どうしてもとりすぎてむくみが多くなってしまいます。これを元に戻すためには、炭水化物を少し減らしたり、味付けを少し薄めにしたりすることが効果的。そうすることで体内の余計な水分を排出し、むくみをすっきりとさせることができます。年末年始はどうしても食べすぎることが多く、体重が増加しやすい状況になってしまいます。それを素早くリカバリーするためには連休明けからの素早い切り替えが大切。いつまでも年末年始の生活習慣が抜けないと脂肪がつき始めてしまいます。これを機会に良い生活習慣を身につけ、美しい体型をキープできるようにしましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2022.12.17

あなたが結婚相手に求める条件は何ですか？　もしそこに「一途」という条件がないのであれば、付け足したほうがいいかもしれません。今回はその理由を４つ紹介します。 ｜強い安心感が得られる 一途な男性と結婚すれば、飲みに行こうが遊びに行こうが浮気などの心配をしなくて済むため、強い安心感が…

beauty news tokyo

2022.12.17

2歳息子くんのママであるホッター（@hotter_jr）さんから、１２月に息子くんと買い物に行くときに辛いと思う出来事のお話です。一体どんなことが起こるのでしょうか？ １２月の子連れ買い物はコレが辛い！ ホッター 2歳の男の子を子育て中。ド…

ママ広場

2022.12.12

毎週更新する、12星座占い。今週のあなたの総合運、恋愛運、金運をチェック！ラッキーカラー＆アイテムもお届けします♡

Ray

2022.12.12

毎週月曜8時更新、占星術師・七嶋ナオさんによる12星座別「ブルータス週間占い」。仕事や人間関係に活かせるアドバイスをロジカルにお届け。今週の水瓶座（1/20～2/18生まれ）の星模様は？

BRUTUS

2022.12.12

「あっても困らないもの」で真っ先に思い浮かぶのは“お金”ではないでしょうか。お金だけがすべてではありませんが、2023年を楽しく過ごすためにも、金運は気になるところ。そこで今回は、12星座のうち「2023年上半期にビッグなお金が舞い込んできそう」なのは誰なのかをご紹介します。あなたの星座をチェックしてみてください！

anan web

2022.12.11

50歳を過ぎたころから、老後に不安を覚えるようになりました。私の場合、人生のパートナーなし、子どもなし、持ち家なしの、ないないづくしの人生。いつまでも元気に働ければいいけれど、年齢とともに狭くなる仕事の選択肢、AIにとって代わられる時代についていけない現状に、50歳半ばの私にとって先行きが不安になる要素が山積みでした。そんな私が、明るい人生100年時代に向けて新たに切り開いた体験談をお話しします。

ベビーカレンダー

2022.12.10

あの俳優がトーク番組で見せた“オン眉”姿、じつは自分で前髪を切る誘惑に負けたからだったよう。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2022.12.9

※本稿は、庄子寛之『子どもが伸びる「待ち上手」な親の習慣』（青春出版社）の一部を再編集したものです。この間、我が子が「宿題をした」と言って、本当はしていませんでした。 イラッとして、子どもにキレてしまいました。 一言目は、「なんで宿題するって言ったのに、していないの‼」 そして、

PRESIDENT WOMAN Online

2022.12.9

「尾生の信」という言葉には、ポジティブな意味とネガティブな意味があります。 固く約束を守るという意味がある一方、馬鹿正直で融通が利かないという意味もあるのです。 ここでは、そんな極端に印象の異なる意味を含む「尾生の信」という言葉について、そ…

FUNDO

2022.12.8

ハイカロリーすぎて、食べるのに後ろめたさを感じてしまう・・・ だけどたまらなくおいしい・・・ それが、悪魔の誘惑！「背徳グルメ」 今回やってきたのは、中央区宮の森にお店を構える銀珈琲店。 こちらで...

Sitakke

2022.12.7