ショッピングは、欲しいモノが手に入ったり楽しいだけじゃない時代。買うことで社会に貢献する、そんなショッピング体験はじめませんか？

VOGUE

意外と知られていませんが、「くるみ」はコレステロールゼロ、低糖質な食材です。オメガ3や食物繊維、たんぱく質などを含むスーパーフードとしての認知も高まっています。太りにくい身体作りに好意的に働く食材といえるでしょう。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエットを助けるくるみの食べ方と活用法をご紹介します。■美と太りにくい身体づくりにおすすめの「くるみ」の栄養コレステロールゼロで低糖質な食材でもある「くるみ」。糖と脂肪の代謝に好影響を与えることが期待されている他、善玉菌を増やし腸内フローラを整える働きがあることもわかっています。抗酸化作用も高く、ひとつかみ（約28g）のくるみの「ポリフェノール」の量は赤ワインよりも高いといわれています。美容と健康効果を高めるといわれる「オメガ3」の含有量はナッツのなかで1番多く、アンチエイジングにも役立つ食材です。■ダイエット中におすすめのくるみの食べ方口さみしい時にそのまま食べるダイエット中に口さみしくなる時もありますよね。くるみはよく噛まないと飲み込むことができない食材です。よく噛むことは満腹中枢を刺激して暴飲暴食予防に役立つ他、血糖値の上昇を穏やかにすることが知られています。口さみしい時はくるみを食べて、食欲を調整しましょう。栄養豊富なくるみですが、ひとつかみで約200カロリー弱あるので量にはくれぐれも気をつけてください。緑茶と一緒に食べる健康効果が高い飲料として注目されている「緑茶」ですが、くるみと組み合わせるとダイエットによい影響を与えることが報告されています。一緒に食べることで、糖と脂肪の代謝をサポートする働きが高まるのだそうです。ダイエット中のおやつに、緑茶とくるみの組み合わせも試してみるとよいですね。くるみで空腹感を和らげるくるみを食べると空腹感が和らぎ、少量の食事でも満足できると考えられています。おやつとしてそのまま食べてもよいですが、料理に活用することもおすすめです。くるみはクセがなく料理に活用しやすいので、サラダや冷やっこにちょい足ししても美味しくいただけます。ダイエット中は家にくるみを常備して、さまざまなシーンで使いたいですね。暴飲暴食対策に役立ち、空腹感を和らげてくれる「くるみ」。ダイエット中は口さみしくなりがちなので、くるみを上手に活用して食欲をコントロールしたいですね。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

ニュージーランド発のオーガニックコスメブランドであるトリロジーから、今大注目の成分「バクチオール」を配合した美容液が新登場。肌にたっぷりとうるおいを与えて、若々しい印象の肌へと導いてくれる。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

ゴヤールは歴史の長いハイブランドのひとつです。数あるアイテムの中でも上質で丈夫なバッグや財布の人気が高く、男女を問わず愛されています。本記事では世界的に大ヒットしているサンルイを含めたバッグの種類、そしてファッションへの取り入れ方などゴヤールの魅力について迫ります。

KOMERU

念願の専業主婦から一転、シングルマザーとして奮闘してきた中原さんは、40歳にして新たな道を歩む。希望に燃えて飛び込んだのは弁護士の世界だったが……。「トラブルの海でした。覚悟はしていましたけれど、これほど人の苦痛や怒りがあふれた世界なのかという現実を突きつけられたのです」

PRESIDENT WOMAN Online

モテる＝他人軸の評価そのもの。自分軸で美しさの基準を決められたらラクになる！　自分にも他人に対しても“モテ”から卒業しよう。

VOCE

※本稿は、前田晃平『パパの家庭進出がニッポンを変えるのだ！』（光文社）の一部を再編集したものです。出産費用について強い問題意識を持った私は、早速noteで記事を書きました。「出産費用が高すぎる！」と。「ほんとこれな！」とか「早くなんとかしないと！」といったような共感の声を期待していました。

PRESIDENT WOMAN Online

2019年11月にスタートした音楽系YouTubeチャンネル「THE FIRST TAKE」。この“一発撮りパフォーマンス”から次々とヒットが生まれている。プロジェクトの運営スタッフとクリエイティブディレクターの清水恵介さんに、いかにしてこの奇跡のチャンネルが生まれたかを聞いてみた！

anan web

自然の中で過ごすもうひとつの家を提供するサブスクリプションサービス「SANU 2nd Home（サヌ セカンドホーム）」。それは、どんな暮らし、どんな幸せな時間をもたらすのか？　都会で暮らしながら自然との共生という「理想論」に「現実解」を提示したSANU創業者の本間貴裕さん、福島弦さんと一緒に “Live with nature”の意義を考えていく、二人と弊誌編集長・島崎昭光との鼎談企画。

Harumari TOKYO

先週とは一転、爽やかな気候が続いた今週。週末まで気持ちの良い天気が続きそうな予報だ。梅雨前の貴重な晴天となれば、ぜひ満喫したいもの。オンラインイベントはもとより、リアルでのイベントも細やかな配慮のもと慎重に実施されている。今週末も、心、身体を解放して、世界をちょっと違う角度から楽しんでみよう。

Harumari TOKYO

※本稿は、坊垣佳奈『Makuake式「売れる」の新法則』（日本経済新聞出版）の一部を再編集したものです。従来の販路のようなリアル店舗での接客・購買においては、不特定多数の顧客に対してアピールし、その多くが不特定多数のまま売買が完了してきました。つまり、リアルでの販売しかできない場合、購買に紐づく顧客データが取得できず、仮に新商品や新製品ができたとしても再訪のアプローチのしようがありません。不特定多数に向けた戦略を打ち続け、たくさんの人に売ることを前提としたビジネスを志向せざるを得なくなります。

PRESIDENT WOMAN Online

ロンドンのO2アリーナで開催されたブリット・アワード2021で最多2部門に輝いたデュア・リパ。ブリティッシュ・アルバム賞とブリティッシュ女性ソロ・アーティストを受賞し、名実ともに英国のトップアーティストとなった彼女はその夜、ヴィヴィアン・ウエストウッド（VIVIENNE WESTWOOD）のコスチュームを纏い、ファッションでも異彩を放っていた。

VOGUE

コロナ禍で外出を自粛したり、感染対策をしながら過ごしたりする日々が１年以上続いています。変異株の広がりや雇用環境の変化といった新たな不安も。SNSでメンタルヘルスについて発信している臨床心理士のみたらし加奈さんに、コロナ禍のメンタルケアのヒントなどについて、伺いました。

telling,

新型コロナウイルスが流行し始めてから1年以上。我慢の生活が続く中、家族に対してこんなイライラを感じる主婦も多いのではないだろうか。

J-CASTトレンド

ある日突然、夫の不倫相手からLINEが届けば、それだけでも驚きますよね。さらには、その内容が悲惨すぎる内容だったら、言葉を失ってしまうかもしれません。今回は、複雑怪奇な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきが、“夫の不倫相手から妻に送られてきた悲惨なLINE”をご紹介します。

anan web

ディズニーのロゴは、別のものに見える？ そんな意見に賛同集まる！（フロントロウ編集部）

FRONTROW

健康的に痩せたい！　そう思っていても目標達成が難しいと感じるのにはワケがある。行動パターンを解明してダイエットにつなげる「痩せる行動経済学」シリーズ。ダイエットが続かない人に知っておいてほしい、行動経済学的ダイエット継続方法を経済学者の古川雅一さんに伺いました。

Tarzan

子どもにもっとも影響がある「良い母親像」とは、「何が起こっても、人生、楽しい！」とするママだと話す高濱先生。そのためにママがすることは？　さらにコロナ禍での子どもの学習の遅れ問題も高濱先生が答えます。

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