おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、ヨガ「賢者のポーズ（ヴァシシュタ・アーサナ）」。「賢者のポーズ」は、腹部の筋力と全身のバランス力を必要とするヨガのポーズ。横向きの姿勢で下側の脇腹をググッと引き上げるため、ウエストのシェイプアップに効果的です。また体幹も強化されることから、腹部前面や背中の引き締めにも嬉しい効果を期待できるでしょう。それでは早速ポーズをとっていきます。お腹まわりをバランスよく引き締める！「賢者のポーズ」のやり方1）四つ這いになる。朝時間.jp→手は肩幅、脚は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます。ヘソを引き上げて背中を平らにするとgood！2）左脚をうしろに下げて、ひざを伸ばす。朝時間.jp→左脚はひざを伸ばしきり、足指をしっかり立てます。右ひざは90度に曲げたまま姿勢をキープ！3）体を左にねじって向きを変え、左手は腰に添える。朝時間.jp→左足の親指側面で床を踏みます。4）右脚を伸ばして両脚を揃えたら、左腕を天井に向けて伸ばす。朝時間.jp→頭から足先まで斜め一直線になるように、脇腹と体幹の力で体を引き上げましょう。反対側も同様におこないます。＜回数：左右各5呼吸＞ポイント体が前やうしろに倒れないように、前後から壁で挟まれているような感覚で姿勢を保ちます。食欲の秋は、まだ始まったばかり。お腹まわりのサイズアップが気になり始めた方は、自宅でのストレッチや運動のあとのプラス1ポーズとして取り入れてみてはいかがでしょうか。それでは今日も、良い1日を！朝時間.jpお腹周りをもたつかせない！今から始めておきたい「脇腹スッキリ」エクササイズ食欲の秋に向けてお腹まわりのエクササイズを始めませんか？くびれて引き締まったウエストを作るための、腹部のインナーマッスルのエクササイズです！記事を読む☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

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おはようございます！朝時間アンバサダーの美帆子です。先日、朝時間アンバサダーのMisatoさん、枝利子さん、tom（トム）さんと４人で朝ごはんを楽しみました。向かったのは、等々力にある「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」です。朝時間.jp以前もご紹介した等々力エリア。東京23区唯一の渓谷として知られる、等々力渓谷のある場所です（※現在、等々力渓谷は立入禁止となっています。令和7年度中に禁止措置解除見込み。詳しくは世田谷区のサイトをご覧ください）。都心でありながら、駅舎がこじんまりとしていたり、自然を感じられたり。どこか素朴さを感じる等々力は、訪れるたびに心が浄化されていくような清々しさを感じます。予約必須！「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」シェフパティシエール 岩柳麻子さんが手がける大人気店、「PÂTISSERIE ASAKO IWAYANAGI」の商品をイートインで味わうことができる、「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」。スイーツのみならず、お食事メニューも充実しています。一部メニューは完全予約制。店内の半数が予約席、残り半分が当日席とのことですが、私たちがお伺いした日は満席でした！毎週火曜日17時より、次週分の予約受付が始まります。特に土日は予約がうまりやすいので、お早目の予約をおすすめします。お店は駅から3分ほどの距離。ですが、住宅街の中にひっそりと佇む隠れ家のようなお店のため、地図とにらめっこしながらお店へ。朝時間.jpさっそく、緑を感じるこの光景に和みました。階段を登り、2階の店内へと向かいます。朝時間.jp美しく、洗練された空間。規則正しく、白い食器たちが並びます。朝時間.jp店内には、カウンター席、テーブル席があります。私たちは4人掛けのテーブル席に通していただきました。朝時間.jp朝から贅沢！至福のモーニングモーニングメニューは、トーストとスープ、フルーツ、ドリンクがセットになったシンプルモーニング 厚切りトースト（￥1,760）や、パフェとドリンクがセットになった朝パフェ（￥3,960）、オムレツやチーズ、サラダなどがついた豪華なモーニングスペシャリテ（￥6,600）など、幅広く揃っています。朝時間.jpトーストもパフェも食べたいけれど、スペシャリテは食べきれるか不安…という結論に至った私たちは、パルフェバンビ付　シンプルモーニング（￥3,630）を頂くことに。パルフェバンビ付　シンプルモーニングは、厚切りトースト バターのせ（蜂蜜と季節のコンフィチュール付き）季節のスープパルフェバンビ本日の朝コーヒーor朝茶がセットになったモーニング。ドリンクはプラス200円でカフェラテに変更でき、プラス300円でその他のドリンクに変更可能。また、ドリンクはお代わり自由（※一部ドリンクを除く）。私は、本日の朝コーヒーを選びました。待つこと数分。まずは、季節のスープが運ばれてきました。朝時間.jpカラスミパウダーがかかった、かぶのポタージュスープ。かぶの旨味がぎゅっと凝縮されていて、口当たりなめらか。起き抜けの身体にじんわり染みこみます。まるで、触り心地の良いブランケットにくるまれたような温もりと、安心感を感じる味。朝時間.jp厚切りトースト バターのせは、圧巻のビジュアル。じゅわっと、静かにとろけていく大きなバター。その香ばしい香りに、ふつふつと食欲が沸いてきます。朝時間.jp厚切りトーストのサイズ感は、こちら。iPhone14 proと比較してみます。朝時間.jpこのサイズ感、既視感があるような…？そう、前回ご紹介した大阪・南森町の「Cafe Tokiona」のトーストとちょうど同じくらいのサイズ感でした。iPhoneと比較すると小さく感じるものの、厚切りなので満足感があります。トーストには、蜂蜜と季節のコンフィチュールも添えられています。この日のコンフィチュールはすももでした。見た目も味も格別！旬を味わうパルフェバンビ今回、1番楽しみにしていたのが、パルフェバンビ。パルフェバンビとは、小さめのグラスに季節のジェラートやフルーツを美しく構成したメニューのこと。単品のパフェと内容は一緒であるものの、小ぶりのサイズ感のため、トーストもパフェも楽しみたい！という私たちにとって最高な組み合わせ。パルフェバンビの主役は、旬のフルーツ。この日は、秋の訪れを感じる和梨とシャインマスカットのパルフェバンビでした。朝時間.jp上段は、和梨のソルベ。そこにシュガーラスクとルッコラが大胆に添えられています。ルッコラが存在することによって、パルフェバンビの色味に統一感が生まれ、美しさを増しています。が、見た目だけでなく、味覚としても良さを発揮。すっきり甘いソルベ、鮮やかに甘いラスク、そこにルッコラの心地よい苦みが加わることによって甘みが引き立ちます。ここにルッコラをさしてみよう、と考えた方、本当にすごい！朝時間.jp和梨のソルベの下には、ダージリンやヘーゼルナッツを使った自家製グラノーラに、オレンジとカルダモンを使ったブリュレが隠れています。朝時間.jpシャインマスカットの下の白い部分は、水切りヨーグルトがたっぷり。そしてその下には、和梨とシャインマスカット、すだちを使ったマリネ、最後はブルーベリーとライチのソース。ザクザク、サクサク。とろっ、ふわっ。味わいや食感、雰囲気、印象。食べ進めるうちに、どんどん変化していくのが面白く、夢中で頂きました。お土産にいかが？「ASAKO IWAYANAGI PLUS」お腹いっぱい満たされた後は、「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」と目の鼻の先にある「ASAKO IWAYANAGI PLUS」にも立ち寄ってみました。朝時間.jp「ASAKO IWAYANAGI PLUS」は、テイクアウトを中心としたお店。焼き菓子やパン、ジェラートなどが販売されています。お店は11時に開店。オープンまで数分あったので、お店の近くで開店を待つことに。「ASAKO IWAYANAGI PLUS」の隣には、冒頭でちらっとご紹介した「PÂTISSERIE ASAKO IWAYANAGI」があります。こちらには完全予約制のイートインと、一部テイクアウトの販売もあるのですが、オープン前から6組並んでいました。行列ができるほどの人気店のため、お店の前には警備員さんも1人立っていました。警備員さんによると、連休中は特に混雑するとのこと。この警備員さんが気さくで面白くて、お店が開く前、そしてお買い物をした後も10分ほど話し込んでしまいました。私が「ASAKO IWAYANAGI PLUS」で購入したのは、こちら。朝時間.jpケーク ラムレーズン（￥340）、サブレ アールグレイ（￥290）。在宅勤務のご褒美スイーツとして、じっくり味わって頂きました。そして、「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」で頂いて美味しかったコーヒーも合わせて購入。朝時間.jpエチオピア　イディド（フーリーウォッシュト）（100g）（￥1,300）。先ほどご紹介した焼き菓子と一緒に頂く時間が、なんとも幸せでした。朝時間.jp1人で過ごす朝時間も大好きだけれど、こうやって心置きなく話せる仲間と過ごす朝もまた、格別。「美味しい！」という気持ちを共有できるって幸せだな、と感じた朝でした。皆様もぜひ、「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」で素敵なひとときを過ごしてみてくださいね。ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ住所：東京都世田谷区等々力4-5-9 2F定休日：月・火曜日営業時間：08:00～11:00、11:30～18:00電話番号：03-6432-1158Instagram：@patisserie.asakoiwayanagi※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。◆執筆者Instagram：@miho333★本連載は隔週金曜日でお届けします。

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おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。今回のテーマは、人間関係で失敗しないための「人との接し方と自己コントロールの方法」について。人とのコミュニケーションや関係性で悩んでいる方や、もっとよい人間関係を築きたいと思っている方は、ぜひ参考にしてください。感情はコントロールできるもの？朝時間.jp感情は、自分が意識しなくても自然に出てくるもので、コントロールは不可能と思いがちです。確かに、瞬間的に出てくる感情はコントロールできないかもしれませんが、それをずっと引きずるのか、切り替えられるかどうかは、自分次第でできるようになります。自分の感情をコントロールできるようになると、落ち込むことが減って精神が安定したり、また『つい言い過ぎてしまった』ということがなくなったりして、他者との関係に明らかに変化が起こるようになります。ぜひ、人間関係をより円滑にするために、「感情をコントロール」するためのちょっとしたコツを普段の生活に取り入れてみてください。人間関係をよりよく！感情をコントロールする3つのコツ朝時間.jp【1】観察する湧き出る感情をはじめからコントロールするのは、簡単なことではありません。その感情とどう付き合うかを、意識するようにしましょう。湧き出てきた自分の感情を俯瞰して、例えば『今わたしは怒っている』『こういうことがわたしにとって許せないことなんだ』『言われたくないことを言われて傷ついた』など、客観的な視点で自分の心の状態を捉えるように意識してみてください。全体像を上から見下ろすように客観的に自分の状態を見ることで、その感情に支配されるのではなく、感情が揺さぶられた『原因』が見えたり、『考え方を変えるきっかけ』になったりして、段々と感情に振り回されない自分へと変わっていけると思います。【2】自分の司令塔になる朝時間.jp自分の感情をそのまま放置することもできますが、それによって心が締め付けられたり精神的に余裕がなくなってしまったりして、人間関係にも影響を及ぼすことがあります。感情が湧き出てきた後、その感情を持ち続けることももちろんできますが、切り替えることもできるのです。つまり、わたしたちは自分自身の『脳の司令塔』になれるということ。どう捉えるかどう感じるかどう動くかなど、『脳の司令塔』になって自分の思考を決めることで感情にも変化が起こり、自己信頼力が高まってくるでしょう。【3】伴奏者になる朝時間.jp身近に自分のことを『とてもよく理解してくれている』存在があると心強いですが、例えそうでなくても、一番身近で、どんな存在よりも大きく寄り添えるのは他ならぬ『自分自身』です。何があっても自分が自分の伴奏者として、信じて、応援して、励ますことができれば、様々な問題が起きたとしても前に進めるでしょう。＊＊＊最善のパートナーは自分自身。ぜひそんな関係性を自分と築いて、他者との間でも理想的な人間関係を目指してください。朝時間.jp人間関係を良好に！「コミュニケーション力を高める」ポイント3つ人間関係のトラブルの原因。その多くは、コミュニケーション不足にあるのではないでしょうか。コミュニケーション力アップのコツを知れば、人間関係をより良くできるかもしれませ…記事を読む★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube（ https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA ）次回もどうぞおたのしみにしていてください。

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まだまだ暑さ厳しい秋のはじまり。そんなときでも、フレア感のあるブラウスと、メルカドバッグの組み合わせで夏を惜しみつつも秋らしさを感じる新鮮な装いが完成します。

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ある日の夜、夫がソファで寝落ちしていたので起こそうとしたときのことです。夫がスマホを使ったまま寝てしまっていて、たまたま画面が見えてしまいました。そこには「女子大生」「出会い」の文字が。浮気を疑って夫を問い詰めると……！？

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無印良品は品質が良いことでも人気！ですが、しっかり作られているからこそ、ものによってはお値段が張るイメージが…。しかし、実はワンコイン以下でも優秀な商品ってたくさんあるんです！今回は数ある商品の中から、無印マニアも手放せないハイコスパな商品を5つご紹介。日常で役立つ便利なアイテムを厳選しました！

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キッチンや洗面所、玄関周りなど、お家の至る所に設置して使いたくなるミニサイズのキッチンバサミをダイソーで発見！キッチンバサミというと大きなイメージがありますが、こちらは手のひらサイズでちょっとしたスペースに置いておけるのが便利。小さくても切れ味は良好なので、何かと便利に使えますよ！

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All About ニュース編集部では、2024年の夏ドラマに注目したランキングを作成しました。この記事では、「ストーリーがいいと思う夏ドラマ」のランキングを紹介します。

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今回は、ダイソーマニアが長年愛用している「優秀グッズ」をご紹介。一度使ったら手放せなくなるほど便利で、ぜひ多くの人に使って欲しい商品を厳選しました！毎日欠かせないお助けコスメからコスパ抜群なキッチングッズ、旅行やお出かけにあると助かるアイテムまで…とっておきの商品が満載♡早速チェックしてみましょう。

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10月4日：今日は「お取り寄せの日」お店の味が気軽に楽しめる「お取り寄せ」。遠方にあるおいしい食べ物が、おうちにいながら味わえるのが嬉しいですよね！スイーツ、お肉、お惣菜やおつまみ、鍋のセット、フルーツなど、お取り寄せ商品のジャンルはさまざまですが、私はよくスイーツやパンをお取り寄せしていますよ。この記事では、私がおすすめの、朝から幸せになれる「パン」のお取り寄せ品を紹介します♪神奈川・葉山「ブレドール」のパンをお取り寄せ♪朝時間.jp（以前私が注文したパンたち）神奈川・葉山にあるベーカリー「ブレドール」。食べログのパン百名店にも選出されている人気のお店です。私は昔からブレドールのパンが大好き！葉山本店で提供されているモーニングもこれまで何度も食べに行ったり、パンをテイクアウトしたりしています。ただ、遠方に住んでいるため頻繁には行けないのが悔しいところ…。ブレドールのパンをもっと頻繁に食べたいと思い、利用し始めたのがブレドールのオンラインショップです。食パンをはじめ、ハード系、ベーグル、ペストリー＆スイーツなど、種類豊富なパンが注文できます。フランス産発酵エシレバターを使った食パンは、そのまま食べるとしっとりなめらか♪朝からリッチな気持ちになりますよ。写真右上のアップルパイも必食。トースターでリベイクするとサクサク食感が楽しめます。なお、注文は毎日13時に締め切られるそう。13時以降の注文は翌日扱いになるのでご注意くださいね。配送料がかかりますが、行く手間や交通費が不要で、たくさん買えるところがお取り寄せの良さだなあと思っています。美味しいパンが待っているだけでいつもより早く起きられます。今からの季節はぜひホットコーヒーと一緒に食べたいもの。朝食の時間がより幸せになる、お取り寄せをしてみませんか？詳しくはこちらから＞＞朝時間.jpの姉妹サイトであるおとりよせネットでは、自分用にも、手土産にもぴったりのおとりよせアイテムをたくさんご紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね♪おとりよせネットへ＞＞朝時間.jp休日は「鎌倉・江ノ電」でパン巡り♪おすすめベーカリー＆カフェ5つ都内から日帰りでも行ける、プチトリップの行き先にぴったりな鎌倉。鎌倉駅からスタートする江ノ電に乗って様々な寺院や神社を訪れたり、街歩きを楽しむのが鎌倉観光の定番ですよ…記事を読む「お取り寄せの日」とは？お取り寄せの口コミポータルサイト「おとりよせネット」を運営するアイランド株式会社が制定。お取り寄せのたのしさ、うれしさ、わくわくがもっと広がるようにとの願いが込められている。日付は１０月はおいしいものがあふれる季節で、４日は食（４）に通じることと、１０と４で「お・と（１０）・り・よ（４）・せ」の語呂合わせから。出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

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40代になり、無理をしたくても体と心がついていかないことが増えました。思うようにできないことから、イライラしたり不安を感じたりして、つい家族に八つ当たりしてしまうことも……。良くないとわかっているのに抑えられないのです。そんな私に癒やしのひと時を与えてくれたのが、しょうが入りのお茶でした。そもそもしょうがは冷え性の私にとって欠かせない食材。しょうがの取り入れ方について紹介します。

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先日キャンドゥで、お出かけ前の身だしなみを整えるのに最適なグッズを発見！コンパクト＆縦型で玄関などの省スペースに設置できるので、一家に一つあると便利です。小回りが利いてコロコロしやすく、細部まで行き届きやすいのも魅力。また、お試し用のテープ付きでコスパが良く至れり尽くせり◎さっそく見ていきましょう。

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今回ご紹介するセリアのグッズは、極小サイズでおもちゃのような文具！和紙を使用した日本製の商品で風合いや肌触りも楽しめて、シンプルながらもおしゃれなデザイン♪ちょっとしたお小遣いを渡すときや小物収納など幅広いシーンで活躍し、案外持っていると便利でかなり使えるアイテムだったので詳しく見ていきましょう。

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顔合わせ当日の服装が決まったら、次はアクセサリー選び。初めてだと「どんなアクセサリーを着ければいいかわからない」と悩む方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、50代母親におすすめ【顔合わせ食事会にぴったりのアクセサリー】をご紹介。画像を参考にコーデのポイントを解説します。 ※こちらの記事では、コーデの参考としてスナップを選定しています。 【50代母親・顔合わせの服装に合うアクセサリー1】ホワイトパールのネックレス 顔合わせ食事会では結婚する二人が主役。母親はアクセサリーを必ず着けるべきというわけではありませんが、服装が地味すぎて物足りないと感じたときにあると役立ちます。 王道の「ホワイトパールのネックレス」なら品のよさとマナーを兼ね備えているため間違いなし。顔まわりがパッと華やぎ、50代の装いにぴったりマッチします。 【50代母親・顔合わせの服装に合うアクセサリー2】細いチェーンネックレス 顔合わせの食事会では派手なアクセサリーは厳禁。パールネックレス以外から選ぶなら「細いチェーンネックレス」がおすすめです。 その際、長いネックレスはカジュアル感があるので避けるのが正解。ベーシックな40cm～45cmのネックレスが最適です。ペンダントトップもチェーン同様、小ぶりなデザインを選びましょう。 【50代母親・顔合わせの服装に合うアクセサリー3】シンプルなイヤリング・ピアス 50代が着けるイヤリング・ピアスはお目立ちなデザインが人気ですが、顔合わせ食事会ではNG。「耳たぶに留まるタイプのシンプルなデザイン」が正解です。 ちなみに流行りのロングピアスやイヤーカフは普段使い向けなので、選ばないほうが無難です。 【50代母親・顔合わせの服装に合うアクセサリー4】装飾が控えめな細めリング（指輪） リング（指輪）を着ける際は、スナップのように「装飾が控えめでシンプルな細めのリング」がおすすめです。 気を付けたいのは一見してブランドモノとわかるデザイン。個性的なデザインのファッションリングも顔合わせには不向きです。   またアクセサリーを着ける際は、ネックレスと指輪、ピアスと指輪だけなど、少し控え目くらいがおすすめ。その方が好印象に決まりますよ。

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コゲ汚れって、なかなかスッキリ落ちてくれなくて苦労しますよね。ダイソーでちょっと気になるお掃除シートを発見したので使ってみました！研磨剤入りの不織布シートで、洗剤要らずで擦るだけで汚れが落とせるのが特徴。細かい部分を掃除しやすくグリルの焼き網などにも最適です。それでは、早速レビューをお届けします！

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9月15日、札幌市で行われたさっぽろレインボープライド。 今年で24回目を迎え、性的マイノリティへの差別解消などを訴えてきました。 「あらゆる差別に『ＮＯ』を」。 初めての開催から受け継がれるその...

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お金は、放っておいても増えるものではありません。稼いだり、投資したりしなければ増えることはないでしょう。ですが、金運を高めてお金が増えやすくすることはできます。そこでこの記事では、あなたに適した「お金を増やす方法」が分かる心理テストをご用意しました。お金が欲しいなら、要チェックです。

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両家の顔合わせが決まったら、悩ましいのが当日のファッション。あらかじめ「堅苦しくない服装で」とすり合わせがあった場合は何を着て行けばいいのでしょうか。 そこで今回は、50代母親におすすめ【顔合わせの食事会にぴったりなワンピース】をご紹介。おしゃれな人の画像を参考にコーデのポイントを解説します。 ※こちらの記事では、コーデの参考としてスナップを選定しています。 【50代母親・顔合わせの服装におすすめ1】襟付きのシャツワンピース 顔合わせの食事会を和やかな雰囲気で行いたいときは、スーツよりもワンピースが最適。カジュアルな服装で大丈夫そうなら「襟付きのシャツワンピース」がおすすめです。 50代にはネイビーや黒など落ち着いた色味がぴったり。加えてツヤ感のある生地やウエストマークのデザインで取り入れると、食事会らしくきれいめに着こなせます。 【50代母親・顔合わせの服装におすすめ2】プリーツのワンピース 着るだけでサマになる「プリーツ仕様のワンピース」も使えます。カッチリしたプリーツがきちんと感を醸し出し上品なルックスに。清潔感がアップし、顔合わせのシチュエーションにマッチします。 【50代母親・顔合わせの服装におすすめ3】レースのワンピース ホテルや料亭の顔合わせ食事会には、フォーマル感のある「レースワンピース」がおすすめ。肌の露出を抑えたデザインなら、マナーを押さえつつエレガントな雰囲気を演出します。品のいいハンドバッグとプレーンなパンプスを合わせると安心です。 【50代母親・顔合わせの服装におすすめ4】モノトーンカラーのIラインワンピース さりげなくトレンドを取り入れたい場合は「モノトーンカラーのIラインワンピース」を選んでみては。大人っぽさとクラシカルなムードを兼ね備えているので、シアー素材など流行りのデザインでも大丈夫。かしこまりすぎず華やかなコーデに決まります。

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