「マネー」に関するインスタグラムへの投稿で、20～30代の女性から支持を集めるFP（ファイナンシャルプランナー）のfumicoさん。お金に対する苦手意識を克服する方法や、ちょっとした工夫などをfumicoさんのインスタでお馴染みの手書きのノートでお届けする、13回目です。

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Pan＆(パンド)公式オンライストアでは、新シリーズ「Pan＆糖質オフ」の発売に伴い、“糖質の正しい基礎知識”を掲載した特集ページを公開している。 糖質の基礎知識は、健康管理アプリ「カロミル」のデーターベースを作る、管理栄養士を中心としたデータ作りのプロフェッショナルチームに協力を得ながら掲載。 「Pan＆」の低糖質パンを通して、正しい健康的な糖質オフ生活をサポートするのが狙いだ。 管理栄養士が教える糖質に関する正しい基礎知識 特集ページでは、管理栄養士が“糖質制限のメリット”について解説を行っている。 たとえば、過剰な糖質は体の中で脂肪として蓄積するので、糖質量を制限することでそれを防ぐことができ、余分な脂肪がないため、常に脂肪を効率よく燃焼させる体づくり(余分な脂肪がつきにくい体)になる、など。 ほかにも、糖質制限のメリットのほかに、糖質制限のデメリットや正しい摂取量など7つの項目に分けてわかりやすく解説をしている。 低糖質の「Pan＆」新シリーズ また、このたび発売となる「Pan＆」の新シリーズについても紹介しよう。 「Pan＆」は、焼きたての最高の状態を−45℃の急速冷凍庫で一瞬にして凍らせることで、鮮度を閉じ込めた冷凍パン。 その新シリーズとなる糖質オフシリーズは、今のところ3種類だ。 「糖質オフ 至福のクロワッサン」(2個入)420円(税込)は、糖質量6.6gで、同社従来品より54.8％カット。 「糖質オフ ハニーソイ/はちみつ豆乳パン」(2個入)280円(税込)は、糖質量10.3gで、同社従来品より51.4％カット。 「糖質オフ パン・オ・レ」(4個入)480円(税込)は、糖質量6.6gで、同社従来品より53.2％カット。 低糖質なのに、驚きの満足感があるパンとのこと！コロナ太りが気になっている人、糖質オフ生活に興味がある人は、一度味わってみて。 Pan＆糖質オフパン特集ページ：https://pand.jp/low-carb/low-carb.aspx

ストレートプレス

私は以前、調理時間をもっと短縮して、空いた時間を他の家事に回したり、子どもたちとの触れ合いの時間に使うことができないかと悩んでいました。そんなとき、台湾生まれの万能電気釜「大同電鍋」を使うことで、調理時間をグッと短縮でき、空いた時間を他のことへ回すことができました。今回は1台で炊く、蒸す、煮込むことができる「大同電鍋」を紹介します。

ベビーカレンダー

突然解雇されたらどうしよう、上司や同僚にはどう思われているんだろう、子どもがいじめられて不登校になりはしないか、孤独死が怖い......などなど、不安を数え上げたらきりがない。そんなとき、悩み別に「ある呪文」を唱えると、心の落ち着きを取り戻せるという。

BOOKウォッチ

豪華な付録付きムック本が人気の宝島社。付録でしか手に入らないレアで便利なアイテムが付いてくるというだけあって、どれを買うか悩みどころですよね♡そこで今回は、宝島社の“中の人”に聞いた12月の予約ランキングをmichill編集部がご紹介します。今月も魅力的なムック本がたくさん登場するので要チェック！

michill

「食卓はコミュニケーションの場」という言葉があるが、食事のスタイルが多様化するいま、きちんと時間をつくって人と交流しながらご飯を食べることは貴重である。コロナ禍以降、久しく遠のいていた新しい出会いや初めましての人と食卓をともにすることを体験できるのが「6curry」が主催する「スパイスカレーの晩餐会」だ。いつものメンバーと違う顔ぶれで食卓を愉しみ、ひとり食事に慣れてしまった人にも改めて、誰かと食卓を囲む素晴らしさを実感する貴重な機会となるだろう。

Harumari TOKYO

“なんとなく体がだるい、慢性的に疲れている”、そんなときに取り入れたいのが、心や身体、肌を整えてくれるスパイスだ。しかし、“使い方が分からない、からくて口に合わないのでは”など、なかなかスパイス料理に手が出せないという人も少なくないだろう。 そんな中、Begin社から、書籍『印度カリー子のスパイススープ』が、11月30日(火)に発売された。 毎日の食事に取り入れやすいスープレシピ本 『印度カリー子のスパイススープ』1,540円(税込)は、誰にでも作れる手軽さで、家庭にスパイスカレー旋風を巻き起こした印度カリー子さん初のスパイススープレシピ本。 同書はPART1「簡単にセルフケア！ 心身を整えるスープ」、PART2「食べて痩せる！ きれいになるスープ」、PART3「ひと皿で大満足！ もぐもぐ食べるごちそうスープ」、PART4「朝にもおすすめ！ 至福のひとときスイートスープ」、PART5「スープのお供に！ スパイス主食」の5章構成。 “簡単・おいしい・からくない”をポイントに、毎日の食事により取り入れやすいスープでスパイスの美味しい使い方を提案してくれる一冊となっている。 スパイスの効能を解説 ターメリックは抗酸化作用、クミンは食欲増進、シナモンはむくみ防止など「食べる漢方」といわれるように、スパイスに含まれる成分には健康効果があるといわれている。 同書に登場するスパイスは、スープ料理と相性のよいものばかり。各レシピには、東京大学大学院でスパイスの研究をしたカリー子さんならではの、スパイスの効能やスープの素材との相性などの解説が収録されている。 味付けは塩だけ、だし要らず！ 同書で紹介されるスープレシピは、だしは使わず味の決め手は塩のみ。また、レンジでチンして混ぜ合わせたら出来上がり、すべての材料をいっぺんに入れて煮込むだけ、とレシピのほとんどが、最小限の手間で作れるものばかりというのも嬉しい。 ポタージュ、中華風、洋風、そして甘いスイーツ系スープも収録！『印度カリー子のスパイススープ』を読んで、心と身体を整えるスパイススープ生活を始めてみては。

ストレートプレス

月１でお送りしている小説家・羽田圭介さんMCのライブ番組「スーパーフラットトーク」。今回は特別編として、ドラマや映画の感想をシェアして楽しむPrime Videoの機能「ウォッチパーティ」を使ったイベントを開催しました。羽田さんやゲストの映画ライターSYOさん、タレント・エンジニアの池澤あやかさんと一緒にリアルタイムでドラマを鑑賞した模様をお届けします。

Harumari TOKYO

全国紙などを中心とする大手マスコミでは、様々な世論調査が行われている。同じテーマでも、社によって調査結果に大きな違いが出ることもある。本書『世論調査の真実 』(日本経済新聞出版)は、世論調査の歴史を振り返りながら、読者の素朴な疑問に専門家の立場から丁寧に答えている。

BOOKウォッチ

人間には、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚からなる五感というものがありますが、これら五感から人間はたくさんの情報を取得しているのだそうです。ある本によると、五感のなかでも特に「視覚」から得る情報が全体の約8割を占めているのだとか。そんな重要な役割を果たしている目も、年齢とともに衰えてきます。見えにくくなるとか、見え方に異変があるとか、本人しか自覚できない衰えも多いと思うのです。

ベビーカレンダー

東武ホテルレバント東京（東京都墨田区）は、「CHEF'S KITCHEN（シェフズキッチン）」という冷凍グルメを展開している。ホテルのレストランで提供しているフレンチの味を自宅でも楽しめるシリーズで、テイクアウトかオンラインで購入できる。

J-CASTトレンド

※本稿は、長尾義弘『運用はいっさい無し！ 60歳貯畜ゼロでも間に合う老後資金のつくり方』（徳間書店）の一部を再編集したものです。60歳のときに貯蓄ゼロなんてことになると「老後生活の心配」もありますが、その前に、いまの生活も綱渡りの状態になっています。貯蓄ゼロというのはけっしていい状態とは言えません。

PRESIDENT WOMAN Online

ネットショップ作成サービス「カラーミーショップ byGMOペパボ」が監修した書籍『いちばんわかりやすいネットショップの作り方』が、主婦の友社から11月29日(月)に発売された。 豊富な実例に基づいたノウハウを紹介 同書籍は、「ネットショップを開設したいけれどITは苦手」という人に向けたネットショップ開店のノウハウ本。「カラーミーショップ byGMOペパボ」は、サービス提供開始から17年で培った豊富な実例に基づき、ネットショップの始め方から運営に関するノウハウの提供と、書籍全体の監修を務めた。 ネットショップ需要の高まりに応えた一冊 昨今の外出自粛や実店舗の営業自粛によるネットショップ需要の高まりや、リモートワークの普及により在宅時間が増えたことで副業の一つとして、ネットショップ運営が注目を集めている。 漫画やイラスト、図の多用に加え、かわいいわんこのキャラクター“カラーミーわんこ”による解説でネットショップ開店のチュートリアルをサポート。また、開店をゴールではなくスタートとし、開店後にきちんと利益を出すためのノウハウも「カラーミーショップ byGMOペパボ」の実例に基づき紹介している。 同書は、ネットショップ開設の準備から長く愛されるショップ作りのコツまで、運営のQ&Aを含む全6パートで構成。【PART1】ネットショップ開店までの準備、【PART2】0円でショップを開店しよう、【PART3】いざ開店！その前に大切なこと、【PART4】自分だけのショップ作り、【PART5】長く愛されるショップ作り、【PART6】ここが知りたい！運営のQ＆A、となっている。 最終章の「運営のQ&A」では、苦情の対処法から大切な税金の申告方法まで、ネットショップ運営に関する様々な疑問や悩みに対して「カラーミーショップ byGMOペパボ」が解説している。 『いちばんわかりやすいネットショップの作り方』は、書籍、電子版ともに定価1,595円(税込)で発売。 ネットショップで新たな一歩を踏み出したい人は参考にしてみては。

ストレートプレス

記念すべき第100代内閣総理大臣に任命された岸田文雄首相は「聞く力」を売りとする調整型の政治家です。つまり、民意を無視して突っ走る突破型の政治家とは違い、ちゃんと国民の声に耳を傾け、国民の不満や疑問に対しても丁寧に説明し、納得してもらう努力をすると約束しています。

PRESIDENT WOMAN Online

ネットや口コミの情報を集めて妊活を始めたものの、どれも効果が見られない。不妊治療をしてもなかなか授からず、先が見えない――。

BOOKウォッチ

維新三傑の一人木戸孝允

占いHappyWeb

「マネー」に関するインスタグラムへの投稿で、20～30代の女性から支持を集めるFP（ファイナンシャルプランナー）のfumicoさん。お金に対する苦手意識を克服する方法や、ちょっとした工夫などをfumicoさんのインスタでお馴染みの手書きのノートでお届けする、12回目です。

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「心理学」とは何なのか。あなたは説明できるだろうか？　精神医学や、占い、メンタリズムとの違いは？　『人と社会の本質をつかむ 心理学』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）は、心理学者の内藤誼人さんの解説で、心理学の基礎から発展までを3週間のカリキュラムで学ぶ入門書だ。本書は、〈「わかったつもり」で終わらない 独学シリーズ〉第2弾。その名の通り、「わかったつもり」にとどまらず、たしかに身につく教養として学ぶことができる。読者が心理学について自分の考えをもつことが、この本の目的だ。

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