ハウコレ

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飲み会の翌日に、顔やカラダのむくみが気になったことはありませんか？むくみはお酒の飲み方や食事の食べ方で回避することができます。飲み会の翌日もすっきりした自分でいるために、今すぐとり入れられるむくみ対策をお教えします。

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日々私たちは食事をして食べ物を摂取していますが、血液・細胞・肌・髪の毛、全ては口から摂取されたものからできているので、美と健康は、食べ物によって大きく変化してしまいます。

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血糖とは血液中のブドウ糖のことで、生きていくためのエネルギー源になります。しかし、この血液中の血糖が多すぎる状態（高血糖）だと私たちのカラダにさまざまな悪影響を及ぼします。ここでは、あすけん栄養士が血糖値を下げる食事テクニックをご紹介します。

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冷え性は血流が悪くなることで手足に冷えを感じる症状で、血行不良が原因で生じます。末端冷え性の場合、手足の末端に十分に血液を運ぶことができずに冷えを感じてしまいます。ここでは、あすけん栄養士が末端冷え性を改善する方法をご紹介します。

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美肌のためには外側だけでなく体の内側からのケアも大切です。キレイな肌のために毎日の食事内容に気をつかっている人も多いかもしれません。でも、食べ物の美容効果を最大限発揮させるには、食べるタイミングも重要なのです。

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夏の間これでもか、と言うほど紫外線を浴びてしまってお肌を酷使してしまったあなた…。お肌の表面がゴワゴワとして固く、全体的にくすみがち…。そんな悩みを抱えていませんか？ そんなあなたに、即効性のある透明感のあるお肌を導く3ステップをお教えします！

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