■昔は薬草として使われていた？ 藍に隠された秘密！ 12月27日に放送された「あさイチ」（NHK）には、食用としての藍を研究する近藤ルミさんが登場。意外な健康効果を秘めた“藍食”について教えてくれました。 一般的には染料 […]

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たんぱく質は、筋肉だけでなく血液や髪の毛などの材料となる、体作りには欠かせない栄養素。伊藤先生によると、たんぱく質は常に代謝分解されてしまうため、体の中に蓄えておくことができないのだそう。そのため、1食にまとめてたんぱく […]

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健康的な美肌になる６つのポイント お風呂は肌を洗浄し清潔にするだけではありません。体を温めることで、血行が促進され、肌の代謝もよくなります。しかし、間違った入り方をしていると、皮膚を傷める結果になってしまいます。そこで早 […]

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毎日仕事やプライベートで朝から晩まで多忙を極める現代女性。そんな忙しい女性を救うために、優秀な時短コスメはどんどん展開されていますよね。そこで今回は、時短コスメの賢い使い方やケア方法についてをご紹介。万能なコスメを上手に使って、美人度を上げてみませんか。

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就寝前の“腸やせストレッチ”でお腹まわりの血流をアップ。

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健康的でツヤのある髪の毛は、いつまでも若々しくはつらつとした印象を与えてくれます。お肌の乾燥以外に、冬場は髪の毛も乾燥してパサパサになりやすい今のシーズンはヘアケアはとても重要。 今回は、ツヤのある髪の毛を手に入れるために最適なヘアケアについて、髪質別にご紹介していきます。

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〈SHISEIDO〉が2月2日（土）から、国7都市（東京・大阪・広島・福岡・名古屋・仙台・札幌）にて体験型イベント『SHISEIDO D&R Beauty House』を開催！カウンセリングコーナーで肌測定をすると、自分の肌の状態に応じて可愛いブーケがもらえるイベントも実施しています！…

Hanako

■冬太り？体が重い‥と感じるときにリセットする方法とは？ (1) 食べ過ぎたなと感じた次の日は野菜スープで胃腸を整えて 高カロリーの食べ物やいつもの食事量よりも食べ過ぎたな‥と感じたときは翌朝、昼は野菜スープで胃腸を整え […]

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ぽっこりお腹も、下半身太りも、「股関節のズレ」が招いている 「股関節は、体の中でいちばんと言っていいほど重要な部分です」と、南先生。 「股関節は頭と上半身を支え、胴体と脚をつなぎます。そして、立つ、座る、しゃがむ、脚を上 […]

fytte

足元の冷えが気になるこの時期。対策には、血液のポンプ機能をもつふくらはぎを温めると良いといいます。「ワッフルレッグウォーマー」なら、凹凸のある柔らかな生地が温かな空気を閉じ込めてポカポカにしてくれますよ。パンツスタイルの […]

Sheage

「シャワーだけ」なんてもったいない⁉ 疲れた日は浴槽にお湯を張るのも面倒なため、シャワーだけで済ますという人も少なくないはず。しかし、それではあまりにももったいないと早坂さんは言います。 「シャワーには清浄作用はあります […]

fytte

朝とは見た目年齢が違う。なんなら人相まで違う。その原因は、目元の変化にあり。なぜ時間とともに老け込むのか、打開策はないのかetc. "夕方の目元" に絞って徹底取材！

VOCE

■さまざまな健康効果をもたらす“プラ酢料理”とは？ 12月13日放送の「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）には、東京農業大学の名誉教授・小泉幸道先生が登場。おいしさと健康パワーを兼ね備えた「プラ“酢”料理」を教えて […]

fytte

渋谷や銀座で遊ぶなら知っておきたい、好アクセスで使い勝手抜群な池尻大橋・八丁堀のおすすめ銭湯をご紹介。個性的な薬湯やジェグジー、ジェットバス、サウナなど多彩なお風呂が楽しめるのも魅力です。…

Hanako

寒さと乾燥が本格化するシーズンは、マフラーやハイネックなどで首元を隠しがち。その結果、首への意識も遠退いてはいませんか？実は、首は顔以上に乾燥しているんです！また、首は年齢が出やすいパーツとも言われています。春になりデコルテを露出するシーズンを迎える前に！今日から顔と同じくらい、首のケアもしましょう。 都内で行われた【LISSAGE〈リサージ〉素肌美メインテナンスセミナー vol.1】では、化粧水と乳液の充実感を1本に凝縮した化粧液『スキンメインテナイザー』を使用したスペシャルケアの方法を、エステティシャンの高橋ミカさんに伝授して頂きました。 ※高橋ミカさんの「高」ははしご高が正式表記。

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寒い季節は、冷えやすいお腹や、足裏などに毎日使い捨てカイロをペタッと貼っている人も多いのでは？けれど、無意識に貼っていると、体の表面だけ温まって、深部は冷えているなんてことも。 使い捨てカイロを貼るおすすめポイントや、体を温めることの重要性をチェックしておきましょう。

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筋トレはキツすぎてもラクすぎてもダメ！ 筋トレは、やりすぎれば筋肉を壊してしまうことがあるのですが、逆に軽すぎてもほとんど効果が見込めません。筋肉量を増やすには、筋肉に適度なストレスをかけて、筋繊維を太くしなければなりま […]

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朝起きると顔のむくみや手足のむくみで、全身がパンパンな状態になってはいませんか。塩分の多い食事や高カロリーな食べ物を食べた次の日など、朝から自分の姿にびっくりという人も多いかもしれません。 どれだけむくまないようにとマッサージをしても、むくみが取れないなどの場合には“カリウム不足”が原因かもしれません。これ以上顔が大きくならない為にも、カリウムを含んだ食材を食べ、朝からスッキリした姿を目指しましょう。

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