胸の下がりが気になる、背中やお尻のたるみがコンプレックス…。年齢を重ねるごとに、大人女子を悩ませるボディラインの変化。地球に暮らす以上、カラダが重力の影響を受けてしまうのは仕方のないことだけれど、その変化はできるだけ少ないほうがいい。そんないま、注目を浴びているのが、人気ヨガインストラクター・中島史恵さんが提案する“逆トレ”。

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ついつい食べすぎたり、太りやすいものに手が伸びたり…そんな食欲の暴走にさよなら！　痩せ味覚を起動させスリムに導く体型別・出汁のススメ。

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玉ねぎは血液をサラサラにするだけではなくイライラや不眠などにも効果がある食材。毎日の献立で少しずつ取るには副菜がおすすめですね。玉ねぎの副菜はあまりなく、困ってしまうかもしれませんが、ここでは玉ねぎを使ったたくさんの副菜を紹介していきます！

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目元にくまがあると、お疲れ顔や老け顔に見えてしまいます。くまと一口にいっても、青くま、茶くま、黒くまとタイプがあり原因が異なります。 自分のくまのタイプを知り、どんなケアをしたらよいか知っておきましょう。

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わざわざ高級スパに通わなくても、美肌や保湿効果が期待できる天然温泉をはじめ、美容におすすめの銭湯が都内にはいっぱいあるんです！今回は、休日にゆっくり訪れたい東京都内の人気銭湯5軒をご紹介します。…

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買い物ついでや仕事帰りに立ち寄れる、ビューティスポットをカテゴリごとに紹介。銀ブラを楽しみながら、プロの手を借りてキレイをアップデートしよう。…

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1日のタイムスケジュールに合わせた自律神経ストレッチを行えば...

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近年、“ベジファースト”など野菜から先に食べるのが良いといわれています。ダイエットや血糖値が気になる人に良いとされています。野菜だけでなく、目的に応じて先に食べるものを変えると、より健康な食生活を送れるかもしれません。 さまざまな“○○ファースト”についてご紹介します。

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ラーメンの付け合わせレシピ特集！ラーメンはとても美味しいのですが、それだけではどうしても栄養不足になってしまいます。ラーメンを作るときはおかずや副菜で栄養を補っていきましょう。ここでは誰もが大満足できるような献立を考えたレシピを紹介します。

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「MAQUIA」2月号では、料理の幅が広がり、生活が豊かにな...

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「とにかく肌や体にイイ！」と、モデルや業界人の間で「プロテイン」がひそかなブーム。アラサーが飲むべき理由からオドロキの美容効果、おすすめプロテインまでを一挙紹介！さっそくプロテ…

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なんだか疲れた印象に見せてしまう目の下のクマ。そんなクマの原因になる意外な行為と専門家のアドバイスをご紹介。（フロントロウ編集部）

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もう一品☆玉ねぎを使ったお弁当料理特集！お弁当をほぼ毎日作っているという人は献立作りに苦労しますよね。どうしても同じようなメニューになってしまうというときは、玉ねぎを使った料理をたくさん知っていたらレパートリーも増えますよ。

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寒さの厳しい時期になり、インフルエンザや風邪が流行りやすい季節です。マスクやうがい、手洗いをしてウイルスの侵入を防ぎ、寒さから身を守り、身体を温め体力を養う食事を心がけましょう。 身体の冷えは、外気の影響の他、ホルモンバ […]

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ダイエットを成功させるためには、下半身のトレーニングが不可欠。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせながら、効率よく体を動かすことも大切です。今回はおすすめのトレーニング方法についてご紹介します。教えていただいたのは、ボディセラピストの肥後晴久先生です。

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顔のむくみやたるみ、気にしている方は意外と多いのでは？顔のリンパマッサージを行って、老廃物を流してすっきりとしたフェイスラインを手に入れましょう。詳しいやり方からマッサージにおすすめのオイル、効果を高めるポイントまでしっかり伝授します。

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寒さが厳しい冬になると、特に辛いのが冷え症。今回はそんな冷えに効く食べ物や飲み物、さらに温めるべき体の部位についてご紹介します。教えていただいたのは、ヨガインストラクターやフィジカルトレーナーとして活躍するHikaru先生です。

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年末年始は、連日の暴飲暴食で胃腸や肌もお疲れモード。そんなと...

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