日頃から立ったり歩いたりで酷使されている太ももは疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉です。放っておくと血流が悪くなって、下半身太りの原因となることも。そこで痩せやすい太ももを手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、前屈するだけでOKの太もも裏の「ハムストリング」の柔軟性を高める簡単ス…

beauty news tokyo

2023.4.1

今年は、自分を成長させるためのことを考えて行動することが運気アップに繋がる年。自分自身に投資をして、美を磨いていくことで運を活性化させることができます。占い師・風水師 愛新覚羅ゆうはん先生監修のもと、運気上昇に導く日常に取り入れたいビューティケアメソッドをご紹介します。

fashion trend news

2023.3.29

今年こそ腸内環境を改善するために意識すべき6つのこと

Women's Health

2023.3.23

体の不調を感じやすい季節の変わり目は、気圧の変化によって気分も沈みがち…。そんな時に試したい、“温活”効果抜群＆体をいたわる入浴剤3選を紹介します。

LASISA

2023.3.20

皆さんはこれまで「ダイエット」にどれくらいのお金や時間をかけてきましたか？　ジムの月会費や健康グッズ・サプリメントなど、換算するととんでもない金額を費やしてきた方もいるのではないでしょうか。今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が”無駄遣いせずに痩せる秘訣”をご紹介してます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

anan Beauty+

2023.3.18

腸活やダイエットにいいことで、人気のオートミール。最近、商品の種類も増え、スーパーでも手軽に買いやすくなったことからすっかり定番に。でも、オートミールがそもそもなぜダイエットにいいのか、よくわからない人が意外と多いかも？ そこで、オートミールがどんな食品で、なぜダイエットにいいのかという基礎知識から、読者のオートミールダイエット挑戦レポート、オートミールを使った簡単レシピをご紹介。オートミールの魅力を再確認して、あなたも毎日の食事に取り入れてみて！

MAQUIA ONLINE

2023.3.18

驚きの的中率で大人気の占い師・Love Me Doさんが、顔相学をもとに、運を呼び込む“開運顔マッサージ”を考案。「最近ツイていない」とモヤモヤしている人は、顔のパーツが持つ意味を知って、運気アップに役立ててみて。

anan web

2023.3.17

「今月、最強付録はどれ？」買って損なし雑誌BEST10

beautyまとめ

2023.3.14

気持ちを前向きにする効果大！心の不調を感じたら行いたいストレッチ こんにちは！ ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。 過ぎし３月８日は、「国際女性デー（International Women’s Day）」でし …

fytte

2023.3.14

草津温泉にある素泊まりの宿【湯畑草菴（そうあん）】は町のランドマーク“湯畑”に面した絶好のロケーション。湯畑の見える部屋や、客室温泉を引く部屋もあるほか、１階にある足湯カフェはテレビでたびたび紹介される人気スポットのひとつです。雰囲気のいい和モダンの館内に魅せられて、カップル旅や…

beauty news tokyo

2023.3.13

季節の変わり目を迎え、ダイエットへの意識が今まさに高まっている方は少なくないと思います。せっかくダイエットするなら「体重＆体型をキープしていく方法」を身につけておきたいもの。そこで参考にしたいのが、理想的な体重＆体型を長年キープしている女性たちが実践している【太りにくい体を作る…

beauty news tokyo

2023.3.11

遠足は、家に帰るまでが遠足。サウナーにとってゴルフは、プレーしてサウナに入って帰るまでがゴルフ。ゴルファーは遠方に出掛ける機会が多いので、そのついでにサ旅ができるのも特権です。 話題のサウナで疲れを癒やし、「あのミスがな

Regina

2023.3.3

美容ライターの遠藤幸子です。少しでも若々しい印象を周囲に与えたいなら、肌と髪をしっかりとお手入れしていく必要があります。今回は、40代の美容ライターの筆者自身が若見えに手応えを感じた、スキンケアとヘアケアの優秀アイテムを紹介します。

michill

2023.2.28

こんにちは！　美人百花Flowers4期生の黒瀬真奈美です。今回は、私がご褒美で通っているおすすめの個室サウナをご紹介します！ そもそも「サウナ」って何？どんな効果がある？ サウナとは、ストーブで80〜100度に温められ […]

美人百花

2023.2.27

お肌とともに、いつも女性らしく美しくありたいのが髪ですよね。髪質は年齢とともに変化し、ボリュームダウンやうねり、薄毛がだんだんと気になってくるものです。髪質の変化の原因は一つではありませんが、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌の低下、血流の悪さなどが髪質の変化を引き起こしていることもあります。つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して19年の美養フードクリエイターである筆者が、髪質の変化をサポートする食材を３つご紹介します。■髪質の変化をストップ！積極的に食べたい食べ物3つ(1)大豆発酵食品大豆には、体内でエストロゲンと同じような働きをする大豆イソフラボンが含まれています。エストロゲンは、年齢とともに分泌が少なくなる女性ホルモンです。豆腐や豆乳などの大豆製品より、納豆、みそ、テンペなどの大豆発酵食品に含まれる大豆イソフラボンのほうが体内への吸収が良いといわれていますから、大豆発酵食品を毎日の食卓にプラスしてみましょう。(2)鶏肉鶏肉には、アミノ酸の一つであるアルギニンが多く含まれています。アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、血流を改善する働きもあります。また、髪はタンパク質でできているため、良質のたんぱく質を摂ることも大切です。髪が気になる方は、お肉を食べるときは鶏肉を選ぶとよさそうですね。(3)高カカオ製品カカオに含まれるカカオポリフェノールには、抹消部の血流をスムーズにする働きがあります。頭皮はお肌と同じで身体の一番外側にあるため血流が滞りやすい場所ですから、抹消部の血流をスムーズにする食材は積極的に取り入れたいものです。抹消部の血流をスムーズにする食材はいろいろありますが、高カカオ製品であれば、高カカオチョコレート、ピュアココアなど、市販の製品で手軽に取り入れることができます。内側からの体質改善は、一度にたくさん食べるのではなく、少しずつでも毎日続けることが大切ですから、手軽に取り入れることができるのが良いですね。バランスの良い食生活、良質の睡眠はアンチエイジングの基本ですが、髪質が気になり始めた方は、さらに積極的にタンパク質や血流アップ食材を取り入れてみてくださいね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

つやプラ

2023.2.26

反り腰とは、現代人に多い姿勢の特徴とされており、”骨盤が前に傾きお尻が突き出ている状態”を指します。普段からこの姿勢になることが多いと、腰痛や肩こり、首こり、むくみなど様々な不調に繋がってしまう可能性も。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、反り腰改善を目指す簡単トレーニングをご紹介します！

anan Beauty+

2023.2.24

「今月、最強付録はどれ？」買って損なし美容雑誌BEST4

beautyまとめ

2023.2.24

資生堂は、世界88の国と地域で展開するブランド「SHISEIDO」より2023年3月1日（水）に、新商品「オイデルミン エッセンスローション」を発売開始。 それを記念して、オイデルミンの世界観をいちはやく体験できるスペシャルイベント「赤をめぐる、オイデルミンの旅。未知なる肌の可能性に出会う新体験」を、2月23日（木）から、SHISEIDO GLOBAL FLAGSHIP STOREをはじめ、全国の百貨店で随時開催します。来場者へはスキンケアサンプルのプレゼントも実施。

byBirth

2023.2.24