秋冬は寒さで血流が悪くなりやすいので、透明感と自然な血色感を仕込める優秀チークを取り入れるのがおすすめです。自分にあったカラーを使うことで、顔全体がパッと明るくなるだけでなく、若々しく&可愛らしく見えるので、チェックしてみてください。

anan Beauty+

2023.10.21

デスクワークなど座りっぱなしの仕事は、肩や腰、足のむくみなど、いろいろなところに疲れが出ますよね。マッサージに行きたくてもそんなに頻繁には行けない…という方は、おうちでセルフケアをしてみてはいかがでしょう。今回はリフレクソロジストの資格を持つ筆者が、手軽にサロン気分が味わえる疲労回復のリフレをご紹介します。

anan Beauty+

2023.10.21

どうもふぢゴリですどうも、ふぢゴリです。先日、ひょんなことからマルシェに参加しました。そこでバケツいっぱい玉ねぎ詰め放題400円ってやっていたので子どもたちとチャレンジしました。こちらがバケツいっぱいの玉ねぎ400円。破 ...

ぎゅってWeb

2023.10.21

可愛くて聡明で凛として美しい。長澤まさみ、唯一無二の魅力を深掘り。

VOCE

2023.10.21

生活習慣を改善するサプリメント12選毎日摂るものだから、成分にこだわった安心安全なものを。「栄養補助...

FUDGE

2023.10.19

暑さや紫外線が過酷な季節が過ぎたと思ったのに・・・なんだか肌の調子が悪い？ 今回は、美容師で敏感肌専用のスキンケアの開発にも携わ...

キレイ研究室

2023.10.19

スーパーにはさまざまな種類の「味噌」が販売されていますが、ダイエットに役立つ味噌をご存知ですか？つやプラ管理栄養士の筆者が、痩せたい人が選ぶべき味噌を3つご紹介します。■味噌の痩せ効果とは？味噌は発酵食品なので「乳酸菌」や「酵母菌」などを豊富に含むため、腸内環境を整える効果が期待できます。腸内環境が整うと栄養素の消化・吸収や、老廃物の排出がスムーズに行われるため、代謝が良くなって痩せやすくなります。さらに、味噌には大豆由来の「サポニン」や「レシチン」といった成分も含まれています。サポニンには脂肪の吸収＆蓄積を抑える働きがあり、レシチンにはエネルギー代謝を活発にする働きがあるため、味噌は痩せ効果が高い調味料だといえるでしょう。もともと痩せ効果が高い味噌ですが、そのなかでも特にダイエットにおすすめの味噌をご紹介します。■痩せたい人が選ぶべき味噌3つ(1)無添加 赤出し味噌 カップ 300g／カクキューつやプラこちらの味噌は、八丁味噌と米味噌が合わさったものです。八丁味噌には、褐色の色素である「メラノイジン」が多く含まれています。その抗酸化作用により血管を若々しく保つことで、血流を改善する効果が期待できます。血流が良くなると、細胞に十分な酸素・栄養素が行き渡るため、代謝が上がり痩せやすくなります。さらに、メラノイジンには食後の急激な血糖値上昇を抑える働きもあるのだそう。血糖値上昇を抑える＝インスリン分泌が抑えられるため、身体に脂肪がつきにくくなるでしょう。酵母の働きを抑えるアルコール類・調味料も無添加で米味噌が配合されているため、まろやかな風味が楽しめますよ。（300g　税込価格484円）(2)かつおと昆布のうまみ赤だしみそ豆みそ仕立て／トップバリュつやプラダイエット中には、豆味噌もおすすめです。豆味噌は、その名の通り大豆のみを主原料にしているため、味噌のなかでも糖質量が少ないのが特徴です。大豆由来の「レシチン」や「サポニン」だけでなく、「イソフラボン」も豊富に含まれているため、更年期女性にもおすすめです。他の味噌に比べて豆味噌には「ビタミンB1」が多く含まれています。ビタミンB1は、糖質からエネルギーを生み出すサポートをするため、ダイエットに役立つ栄養素です。また、豆味噌は他の味噌よりも発酵熟成期間が長い分、「メラノイジン」を豊富に含んでいるため、豆味噌の痩せ効果は味噌のなかでも高いといえるでしょう。トップバリュはイオンのプライベートブランドであり、全国どこでも商品が入手しやすいです。ぜひ、試してみてください。（500g　税込価格194円）(3)丸の内タニタ食堂の減塩みそ／マルコメつやプラダイエット中に意識したいポイントは、「減塩」です。塩分摂取量が多いと、血液中の塩分濃度を下げるために身体が水分を溜め込もうとします。その結果、むくみやすくなり、代謝が落ちて痩せにくくなってしまうでしょう。味噌は基本的に塩分が高い調味料ですが、こちらの味噌は淡色辛味噌（日本食品標準成分表2015年版七訂）と比較して、100グラムあたりナトリウムが20％カットされているのが特徴です。普段からむくみやすい方や、むくみによる部分太りにお悩みの方は、こちらの味噌を試してみてください。（650g　税込価格410円（編集部調べ））「味噌」は痩せ効果が高い調味料ですが、そのなかでもより高い効果が期待できるものを選ぶと、効率良く痩せることができるでしょう。ご紹介した味噌は、いずれもスーパーで入手できるものですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。※各商品の情報は記事公開時のものです。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.10.18

肩こりからくる頭痛や、日中の眠気にお悩みの方必見です！その場で簡単にできる眠気肩こり解消のストレッチをご紹介します。 今回ご紹介させていただくのは、ストレッチの本も出版されているイラストレーターの”崎田ミナ”さん。FUNDOでも何度も記事に…

FUNDO

2023.10.16

これからの季節は肌の乾燥に注意が必要。肌がカサカサしていると、化粧のノリが悪くなったり、小じわが目立ちやすくなったりと悩みの種となること間違いなしです。そこで今回は、冬に向けて乾燥肌になりやすい原因と、乾燥肌対策および保湿ケアのコツについて皮膚科医が解説します。 冬に向けて肌が乾…

beauty news tokyo

2023.10.14

人気のプチプラスキンケアを化粧水、クレンジング、シートマスクなど部門別にランキング形式でご紹介！ 税込￥3300以下のアイテムから、美のプロたちが「これぞ！」と思うアイテムに対して10点満点で投票した「MAQUIAプチプラコスメグランプリ2023」のスキンケア部門を大特集します。各アイテムに寄せられた、おすすめコメントは必見です。

MAQUIA ONLINE

2023.10.10

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2023.10.9

2023年夏の記録的な猛暑も記憶に新しいところですが、10月になると冷え込む日が増えてきました。これからはキャンプでもカイロや湯たんぽが欠かせないシーズンに。そこでこちら、手のひらを温めるのにちょうどいいサイズと繰り返し使える充電式がうれしい「イーカイロカレ」を紹介。2023年秋、新デザインにリニューアルして登場です！

hinata

2023.10.5

やっぱり最高！！「炭酸ケア」パック、洗顔、美容液、シャンプーおすすめ一挙紹介！

beautyまとめ

2023.10.1

1回30分でOK！身体×精神力が鍛えられる「加圧トレーニング」の魅力・効果とは？

beautyまとめ

2023.9.25

二の腕・下半身に効くエクササイズ 背骨は首から腰まで計24個の椎骨で構成され、そのまわりに大きな筋肉がついています。もりもとさんの「美体感やせエクササイズ」では、背中をきちんと動かすことで代謝を高めたり、褐色脂肪細胞を刺 …

fytte

2023.9.23

夏のダメージ＆初秋の気温変化で肌が乾燥するだけでなく、カラダやマインドも落ち込み気味になる今の時期。この秋の美容トピックス＆新作スキンケアから見えてきた最新の肌の潤い対策を網羅。ぜひ参考にして。

MAQUIA ONLINE

2023.9.22

悪い姿勢の影響で首がつまって血流が滞ると、その影響で頭はカッチコチ…。さらに残暑のストレスが重なって、どうにもこうにも頭がしんどい！　数年前話題になった、ストレス疲れを解消する“耳ひっぱり”を提唱した識者が新たに考案した“頭ひっぱり”で、あなたの重ダル～い頭を解放させます！

anan web

2023.9.18

パソコンやスマホを操作するとき、ふと手指のガサガサが目に入ってショック…！　なんて経験ありますよね。アルコール消毒や手洗いの回数が数年前に比べて格段に増えた今、女性誌のエディターたちも手指の乾燥やささくれに悩まされています。そんな“くたびれた手”から脱却するべく、エディターが愛用するハンドケア＆ネイルケアアイテムをピックアップ。手軽に続けられるオイルやバーム、クリームで手も心も潤してください。

yoi

2023.9.18