年収が低く貯金が難しい人も、あることを試せば毎月1万円の貯金ができるようになるかもしれない。年収が300万円でも、1000万円貯めた人は少なくない。収入が少ない人が、安定して貯金するにはどうすればいい

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2023.7.28

週末の過ごし方はもう決まりましたか？ホロスコープカウンセラーの森村あこさんが、今週末の12星座別の運勢を教えてくれます。7月29日～30日の過ごし方の参考にしてみてくださいね。

るるぶ＆more.

2023.7.28

主婦の加奈子は夫のモラハラ発言に悩み、日々の夫婦生活にストレスを抱えていました。夫との生活が苦痛だった加奈子はいつしか心の拠り所として、宝くじを買うようになります。そして、宝くじを買い続けたことで、ある日3億円に当せんすることに！ すると、モラハラ夫に対する緊張の糸がその瞬間から切れてしまったのでした。 これまでは夫の言うことは口答えせず、何でも従ってきた加奈子ですが、緊張の糸が切れてしまったことで、ある日夫に嫌味を込めた反論してしまいます。夫はそれに対して逆上するのですが、そんな夫に対し、加奈子は冷静に言葉を返すのでした。

ベビーカレンダー

2023.7.26

「ダイエットを頑張っていたけど、全然痩せられない」「痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった」などと悩む方は多いのではないでしょうか？その原因は、普段の食習慣に問題があることがほとんどです。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、ずっと痩せられない人がやりがちな、飲食に関する3つのNG習慣について解説します。■NG1.とりあえず低糖質にしているご飯を小盛りにしたり、パンやパスタなどの小麦系の食品を少なくしたり、おやつは低糖質の物を選んだりなど、「なんとなく体重管理に良さそうだから」という理由で低糖質にしていませんか？しかし、それで体重が落ちるとは限りません。体重の増減を決めるのはカロリー収支。カロリー収支とは、消費カロリーと摂取カロリーの差のことです。消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ、体重は増加します。糖質にもカロリーが含まれていることは間違いなく、糖質摂取量を減らせば総摂取カロリーを減らしやすくなります。しかし糖質のほかに、タンパク質と脂質にもカロリーが含まれており、これらを摂りすぎるとカロリー収支はマイナスになりません。タンパク質と脂質の摂取量にも注意を体重を落とすために気にするべきは糖質ではなく、タンパク質と脂質の摂取量も気にする必要があるのです。■NG2.手の届くところにお菓子を常備しているつやプラ手の届くところにお菓子を常備していることも、痩せられない習慣の一つです。ついつい食べてしまい、オーバーカロリーに。体重を落とすためには、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることが大切。通常の三食で食事をコントロールしても、おやつを食べ過ぎてしまっては、なかなか痩せることができません。しかし、自宅のテーブル上や職場のデスクの上など、すぐに手の届くところにお菓子が置いてあると、ついついつまんで食べてしまい、余計なカロリー摂取に繋がってしまいます。食べたくなったら都度用意する習慣をこれを防ぐためには、すぐに手の届くところにお菓子はおかないで、食べたくなったらその都度買いに行くか、その日食べきる分をコンビニに寄ったときに購入しておきましょう。■NG3.飲み物でカロリーを摂っているつやプラ飲み物でカロリーを摂っていることも、痩せられない原因の一つです。自覚も満腹感もないままにカロリーを摂ってしまいます。特にカフェラテなどは要注意。例えば、コンビニでよく販売されているカフェラテには、1本あたり163kcal近くのものも。ご飯100gと同等のカロリーをサクッと摂ってしまうのです。しかし、液体であるカフェラテはご飯よりも圧倒的に満腹感が低く、すぐにお腹が空いてしまいます。水分補給はノンカロリー飲料でできるだけ飲み物からカロリーを摂ることを避けて、水分補給をするときはノンカロリー飲料を利用するようにしましょう。ずっと痩せられない人は、気づかずにカロリーを摂り過ぎていることが多く、カロリー収支をマイナスにできていないことがほとんどです。まずは何からカロリーを摂っているのかをしっかりとチェックし、日々の食事管理の意識を高めていきましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2023.7.24

特別悪いことが起きなくても、なぜか毎日が辛い、苦しいと感じる人もいるでしょう。今回は、イラストが何に見えるかによって、あなたの「生き方上手度」がわかる心理テストをご紹介します。生きやすくなるためのアドバイスや、克服のコツもご紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

anan web

2023.7.23

あなたはどんな風に座ってくつろぐことが多いですか？　今回は、体形や足の形などから占う【体相】における“落ち着く座り方”から、「下半期の注意ポイント」がわかる診断をご紹介します。

anan Beauty+

2023.7.22

夫との結婚が決まったとき、私はあるトラブルが原因で危うく婚約破棄になりかけた経験があります。

ベビーカレンダー

2023.7.22

前回のお話 授乳しても泣き止まない赤ちゃんの様子に、母親の勘が働いて「もしやオムツ！？」と思ったしおさん、看護師さんに確認したところ大正解！でもオムツの替え方すらわからず情けなさに大反省！「この子には私しかいない！しっかりお世話しなくては！…

ママ広場

2023.7.19

「お給料をもらったばっかりなのに、すぐに使ってしまった！」たとえばそんな経験が誰にでもあるのではないでしょうか。では、あなたがどのような使い方で散財してしまうのか、その理由を心理テストで導き出してみましょう。

michill

2023.7.19

デビュー10周年イヤーを迎えたGENERATIONS。今更聞けない!? 彼らのエンタテインメントへの想いや、気持ちを高めるルーティンについて答えてもらいました！

JJnet

2023.7.18

毎日暑くて、夏バテしていませんか？　体は元気でも、気分が沈んだり不安になったりすることもありますよね。そこで今回は、イラストが何に見えるかによって、あなたの「心の夏バテ度」がわかる心理テストをご紹介します。

anan web

2023.7.15

あなたの自己肯定感が何タイプなのかを、6つのタイプに分類して診断。自己肯定感は高め？　低め？　無頓着なほう？　それぞれの傾向別のワンポイントアドバイス付きで読み解きます。

anan web

2023.7.14

夫と一緒に暮らし始めて、結婚前は気づかなかった夫のある習慣を発見しました。ずっと気になっていたので、ある日夫に自分に思いを伝えてみることに。私がずっと気になっていた夫の習慣とは……！？

ベビーカレンダー

2023.7.14

香織の義母は超がつくほど気分屋。前日に「和食が食べたい」と言っていたから和食を予約したら「やっぱり中華がいい」と言い出したり、約束の時間を勝手に変えたり…。しかし関係性もあって、香織は義母に、強く注意することができず…。

ウーマンエキサイト

2023.7.13

同性愛を題材としたマンガやドラマ、映画が増えている。大きな話題になる作品もいくつもある中で、「当事者は本当にこんな感じなの？」「ストーリーの都合がよすぎる？」など、描かれ方にモヤモヤしたことはないだろうか。

BOOKウォッチ

2023.7.13

前回のお話 産院で赤ちゃんと2人で過ごす初めての夜。授乳しても泣き止まない赤ちゃんに焦りつつもなんとなく原因はうんちな気がしていたしおさんですが、正解がわからずナースコール。来てくれたのは出産のときにお世話になった優しい助産師高橋さんでした…

ママ広場

2023.7.13

息子が1歳になったら職場復帰しようと思っていたので、生後10カ月ごろから断乳を考え始めました。添い乳が習慣になっていたため、1歳の誕生日を機に添い乳をやめることに。はじめは飲みたがって泣いていた息子も、4日目からは添い乳なしで寝てくれるように！ しかし、息子は代わりにある行動をとるようになるのです。

ベビーカレンダー

2023.7.11

前回のお話 このお話は、私と娘の体験談であり、感覚過敏（触覚過敏）に対する対処法など医学的根拠に基づくものではありません。 あくまでも一個人の体験談としてご覧いただけると幸いです。 ［１０完］＜感覚過敏＞３歳娘。パンツが履けなくなったあの日…

ママ広場

2023.7.10