腹筋
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腹筋に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば腹筋の幅広い情報を得ることができます。

腹筋のラインを出したい人におすすめ!ハードなプランクエクサ
腹筋のキレイなラインを出す!「ビニール袋でプランク」 「負荷の弱いトレーニングではもの足りない!」という人のための筋トレ中級~上級者向けの腹筋トレーニングです。 ビニール袋(またはタオル)を足の下に置いて、脚を前方に引き […]
fytte
お腹周りの贅肉をスッキリ引き締め◎ 憧れの【腹筋が浮き出たウエスト】に近づく簡単習慣
いつの間にかお腹周りに溜まってしまった贅肉をスッキリ引き締めるためには、無理なく続けられるエクササイズを習慣にすることは欠かせません。それに適度に【腹筋が浮き出たウエスト】は何より見映えしますし、それだけで自然と姿勢までキレイに見えるメリットもあります。それでは早速、日々の習慣…
beauty news tokyo
芥川舞子さんが語る「ヨガにおける『腹筋』の使い方とは?」【取材こぼれ話】
好評発売中『ヨガジャーナル日本版』の特集は、“ポーズの充実度を高める「ヨガ腹筋」の使い方”。「ヨガに必要な筋肉を育てる15の基本ポーズ」ページにご登場いただいた芥川舞子先生への取材内容を特別大公開!こんな風に伝えたいことを整理しながらページを構成しているんです。掲載できなかった貴重なこぼれネタ、目からウロコのヨガ知識も盛りだくさん!本誌の内容とあわせてチェックすると、理解が深まります。ぜひ手に取って、合わせて読んでみてくださいね。
Yoga Journal Online
効率良くぽっこりお腹とおさらば。オリヴィア・カルポ流【くびれ×腹筋の最強美腹】の作り方
理想とするお腹の姿と言えば、“腹筋のラインがほんのり見えて、さらにくびれを備えている”ことを挙げる方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、ファッションはもちろんのこと、その美しさと鍛えあげた美ボディぶりで、ビューティアイコンとしても人気のオリヴィア・カルポ流の【くびれ×腹…
beauty news tokyo
1日30秒実践するだけ。理想の【ほっそりウエスト】にグッと近づく簡単“腹筋”エクサ
気づくといつの間にかお腹がぽっこりしていた経験は誰しもありますが、飲食の機会が増えるお正月は特に油断できない時期だからこそ、無理なく続けられるエクササイズを実践することで、ほっそりとした印象のウエストをキープしていきたいところ。そこで日々の習慣にしたいのが、1日30秒実践するだけ…
beauty news tokyo
お腹周りのたるみ肉の解消に◎ 1日1分【くびれを取り戻す】簡単“腹筋”エクサ
キュッと引き締まったくびれのあるウエストは誰もが理想とするところですが、お腹周りに付いてしまった“たるみ肉”はなかなか落としづらいもの。この“たるみ肉”が付いてしまう原因の1つが腹筋の衰え。そこで習慣にしたいのがピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】で…
beauty news tokyo
腹筋に効かせてお腹をグッと引き締める「三角ねじりのポーズ」 #今日のねこヨガ
■三角ねじりのポーズ 下半身を固定し、わき腹をしぼるように大きくひねりましょう。 <やり方> <1>左脚を前にして脚を大きく前後に開き、左足を正面に、右足をやや外側に向ける。 このとき腕は肩の高さで前後に広げ、手のひらを […]
fytte
キンプリ平野紫耀、バキバキの腹筋がコンプレックス!?【視聴熱TOP3】
webサイト「ザテレビジョン」では、12月11日の「視聴熱(※)」バラエティー デイリーランキングを発表した。1位「ザ!...
ザテレビジョン
泉里香さんが効果を実感!腹筋を刺激する体幹トレーニングぽっこりお腹をシェイプアップ!
■ボクシングの消費カロリーはウォーキングの3倍! 9月29日の「にじいろジーン」(フジテレビ系)では、定番企画の“ぐっさんと行くならこんなトコ!”を放送。ゲストには泉里香さんが登場して、一緒にボクシングや体幹トレーニング […]
fytte
落ちにくい脂肪はつく前に防ぐ!お手軽「ながら腹筋」ダイエット♪
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.46』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ賢母あらば賢子あり。 - 吉田松陰(思想家・教育者 )-わかっていてもなかなかできないことも多いですが、今週も口角も上げていきましょー♪落ちにくい「皮下脂肪」は初めから“つけない”が正解!なるべく少ない努力でお腹周りの皮下脂肪をケアするなら、まずはこれ以上皮下脂がつかないよう、毎日の腹筋で基礎代謝をあげてくださいね。今日お伝えするのは、いつでも手軽にできる『ながら腹筋』です。 ベッドの上やリビングなど、いつでも準備なしに行えます。朝時間.jp1) 両手で頭の後ろを支え、背筋をまっすぐに保ち息を吸って準備朝時間.jp2) 息を吐きながら、お尻の方から順番に、軽く背中を丸くしながら後方へ上体を倒す3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻る4)(1)〜(3)の動きを1セットとして、10回繰り返すポイント時間帯:夜のリラックスタイムに行い、カロリー消費を促しましょう回数:10回を1セット、余裕がある人は、朝晩に1セットづつ息を吐く時に、お腹をへこます意識を忘れないこと!これから痩せにくい季節になっていきますが、この腹筋は、もちろんついてしまった皮下脂肪にもしっかり効きますよ。脂肪がつきにくい体に改善していけるよう、気がついた時に行ってみてください!今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
<試写室>「アウト×デラックスSP」m-flo・LISAのギリギリ(?)トークに腹筋崩壊
「なあ、これってアウトかな…?」真剣な表情で某先輩が聞いてきたので、てっきり記事の表現的な部分かなと思って詳しく聞いてみ...
ザテレビジョン
ぽっこりお腹のサイズダウンに◎ ほっそりウエストに近づくための簡単腹筋エクサ
気づくといつの間にかお腹がぽっこりしていた経験は誰しもありますが、食欲が自然と増す秋こそ無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてほっそりとした印象のウエストをキープしていきたいもの。そのためにはお腹周りに適度に筋肉がつけることが大切になります。 ▶︎理想的な“腹筋ラインが見える”ほ…
beauty news tokyo
お腹の凹ませ&サイズダウンに効果大。簡単エクササイズで腹筋の見えるほっそりウエストに
いつかは卒業したいポコっと飛び出たお腹周り。贅肉の落としにくいパーツだからこそ毎日の積み重ねが大事ということはわかっていても、忙しさゆえに後回しにしてしまう方は少なくないと思います。 ▶︎お腹&太ももをサイズダウン。体の内側からほっそり下半身を叶える簡単ポーズ そこで役立てたいのが…
beauty news tokyo
腹筋とくびれを備えた理想のお腹周りに。美ウエストをつくる2つの簡単エクササイズ
この夏はハイウエストのボトムに丈感短めのトップスと、少しお腹が見えるデザインのアイテムがトレンドですが、気になるポイントがお腹周りのたるみ…。それでは誰もが羨む引き締まった腹筋がかっこいいウエストを手に入れるために実践したい2つの簡単な腹筋エクササイズを早速チェックしてみましょう…
beauty news tokyo
憧れの腹筋を作る!枕を使ったエクササイズ
毎日蒸し暑くて、外にでるのが嫌になりますね。毎年蒸し暑さのレベルがアップしていっているように感じます。 こんなに暑いと「運動しなきゃ!」とは思うけど、ジムに行くのも億劫、外のジョギングなんて到底無理! って思っちゃいます […]
ごきげん手帖
腹筋・背筋・股関節を同時に鍛える!一石三鳥のヨガ的筋トレ
例えばヨガの「舟のポーズ」をとるときに、腰が丸まってしまったり、反りすぎたりしていませんか? 必要な筋肉を強化して、体の前面と背面の筋肉をバランスよく使えるようになりましょう。人気ヨガ講師の柳本和也先生に、まんべんなくポイント部位を鍛えるワークを教えてもらいました。
Yoga Journal Online
キツいけどお腹やせに効果大!腹筋を鍛える簡単筋トレ
下腹ぽっこりに効果的「空中自転車」 あお向けになり、両腕は体の横に伸ばし、わきを締めます。目線は真上に。両脚を上げ、空中で自転車のペダルをこぐように、左右の脚を交互に前後へ回転させます。脚の角度を意識して10秒間、2セッ […]
fytte
6つに割れた腹筋よりしなやかで女性らしい腹筋!理想的な体幹を作る7つのポーズ
バキバキに割れたお腹になるのもいいけれど、せっかくなら、しなやかで締まったお腹になりたい。そんなあなたにおすすめの、正しい体幹ポーズをご紹介。コアワークを使って、全てのヨガポーズをパワーアップさせよう。
Yoga Journal Online
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理